သင်တစ်ဦးခြေချောင်းကျိုးအဘို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း
အများစုမှာကျိုးပဲ့သောခြေချောင်းတို့သည်ခြေချောင်းအပေါ်မိုးသည်းထန်စွာတစ်ခုခုကျဆင်းနေ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်တစ်ဦးလွဲချော်ခြေလှမ်းတစ်ခုပြင်းထန်စွာ stubbed ခြေချောင်းသို့မဟုတ်တိုး။ လေးစေသော စိတ်ဖိစီးမှုကျိုး ခဲမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ထပ်ခါတလဲလဲသက်ရောက်မှုအနေဖြင့်လည်းတစ်ဦးကျိုးခြေချောင်းဖြစ်ပေါ်စေမည်။ တစ်ဦးကကျိုးခြေချောင်းသိသာဖြစ်ပေမယ့်သင်ကပြင်းထန်နာကျင်မှုနဲ့အခါခြေချောင်းကျိုးအတွက်သေးငယ်တဲ့အရိုးကိုကြားကြောင်းအသံထှကျကွဲအက်သို့မဟုတ်လျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်သောအသံလည်းပါဝင်သည်ပြိုကွဲသောအသုံးအများဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာကိုမပေးနိုငျသညျ။
တစ်ဦး Broken တိုး၏နိမိတ်လက္ခဏာရောဂါလက္ခဏာများ
အဆိုပါခြေချောင်းအတွက်အရိုးကိုချိုးဖျက်လိုက်တဲ့အခါ, နာကျင်မှုချက်ချင်းများသောအားဖြင့်အတော်လေးပြင်းထန်သည်။ ဘေးဒဏ်သင့်ခြေချောင်းတကိုယ်လုံးရောင်နှင့်အနာပါလိမ့်မယ်။ ချိုးစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, ခြေချောင်းကောက်သို့မဟုတ်ပုံပျက်သောကွညျ့ရှုနိုငျသညျ။ လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ဖိနပ်အပေါ်ချပြီးနှင့်အတူပုံမှန်အားနှင့်နာကျင်မှုလမ်းလျှောက်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းအတွက်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးကျိုးခြေချောင်းရလဒ်များကို။
တိုးနာကျင်မှုများအတွက်ဆရာဝန်တွင်ကြည့်ပါရန်တဲ့အခါမှာ
မဆိုစိတ်ထိခိုက်ခြေချောင်းဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ခြေချောင်းဒဏ်ရာကိုနှိမ်နင်းနေတဲ့ဆရာဝန်များကမြင်ကြရပါမည်။ သင်သည်မည်သည့်ထုံသို့မဟုတ်ဉျြးဖဉျြးတစ်ခုရှိပါက ဖွင့်လှစ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ်သွေးထွက်, သင်ချက်ချင်းဆေးကုသရှာအံ့သောငှါသင့်ပါသည်။ သငျသညျတခုသိသာပုံပျက်သောရှိပါကအရိုးထိုကဲ့သို့သောသွန်း splinting သို့မဟုတ်လျှောက်ထားအဖြစ်မဆိုအထူးကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်လျှင်တစ်ဦးက x-ray များအတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးအလည်အပတ်ဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ အများစုမှာခြေချောင်းကျိုး ကုသနေကြ သေးငယ်တဲ့အပြားတွေနဲ့ ဒါမှမဟုတ် " ရဲ့ buddy တိပ် ပုကျိုးခြေချောင်းကပျောက်စေတော်မူ၏အဖြစ်တည်ငြိမ်ပြီး aligned စောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်လာမယ့်ကဖို့ခြေချောင်းမှ taped သော," ။
တစ်ဦး Broken တိုးဘို့ပင်မစာမျက်နှာကုသမှု
အများစုမှာခြေချောင်းကျိုးပါဝင်သောပုံမှန်အတိုင်းဒဏ်ရာကုသမှုနှင့်အတူအိမ်မှာဂရုစိုက်ရနိုင် ရာကြွင်းလေသမျှရေခဲနှင့်မြင့် ။
အရိုးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေစဉ်တွင် , ကလမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပူးတွဲအပေါ်ပိုလျှံဖိအားပေးရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးပါတယ်။ နောက်တဖန်မ 20 ထက်မိနစ်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်များအတွက်ထိခိုက်နစ်နာခြေချောင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက် Ice ။ ခြေများတွင်အဖုအကျိတ်ကိုလျော့ချဖို့မြင့်မားသောသင်၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်လော့။
တစ်တောင့်တင်းဝါးနှင့်အတူတစ်ဦးကဖိနပ်များသောအားဖြင့်လမ်းလျှောက်နေစဉ်ပူးတွဲမဆိုလှုပ်ရှားမှုတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်အကြံပြုသည်။
သင်တို့သည်လည်း over-the-counter နာကျင်မှုဆေးဝါးအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောလိုပေမည်။
ကျိုးတိုးပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသော
ကျိုးခြေချောင်းများ၏အသုံးအများဆုံးရှုပ်ထွေးဘေးဒဏ်သင့်ခြေချောင်းများ၏ခွေသညျးမှစိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ ခွေသညျး, Discoloration အရောင်ဖြစ်လာအနက်ရောင်နှင့်အပြာကိုဖွင့်နှင့်အပင်ထွက်ကျကြလိမ့်မည်။ အဆိုပါခွေသညျးများသောအားဖြင့်ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ပေါက်လာပါသေးတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေအဖြစ်ကခြေဖဝါးနာအထူးကုကြည့်ဖို့ပညာရှိဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်ဦးကခြေဖဝါးနာအထူးကုသင်သည်သင်၏ခြေချောင်းအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေအဖြစ် ingrown ခွေသညျးဒါမှမဟုတ်လက်သည်းအိပ်ရာအတွက်မဆိုရောဂါကူးစက်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အသွေးလက်သည်းအောက်မှာစုဆောင်းလျှင်, ခြေဖဝါးနာအထူးကုထိုအသွေးကိုမှလွတ်မြောက်ရန်ခွင့်ပြုပါရန်လက်သည်းအတွက်သေးငယ်တဲ့အပေါက်အောင်ဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။
ကျိုးတိုးကုသမှု Times သတင်းစာ
ယင်းအပြားသို့မဟုတ်ရဲ့ buddy တိပ်ဖယ်ရှားပြီးနောက်ကစတင်အရေးကြီးပါတယ် ဆန့နူးညံ့သိမ်မွေ့ ခြင်းနှင့်ကျိုးခြေချောင်းများအတွက်ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်း၏အကွာအဝေး။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ရည်မှန်းချက်တူညီရယူရန်ဖြစ်ပါသည် ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး ဆန့်ကျင်ဘက်ခြေလျင်အတူတူခြေချောင်းအဖြစ်။
အများစုမှာကျိုးပဲ့သောခြေချောင်းလေးခြောက်လမှရက်သတ္တပတ်အတွင်းအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပါလိမ့်မယ်။ အချို့လူများကပိုမိုကျရောက်နေတဲ့များမှာ နာတာရှည်နာကျင်မှု ဘေးဒဏ်သင့်ပူးတွဲဒါမှမဟုတ်တောင့်တင်းခြင်း, အချို့ကိစ္စများတွင်အနာဂတျမှာအဆစ်ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည်။
အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးတိုးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးစေတယ်
စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး ခြေသို့မဟုတ်ခြေချောင်းများ၏အရိုးထဲမှာများသောအားဖြင့်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည် overtraining ခိုကျ ။ သူတို့ကအစထိုကဲ့သို့သောကွန်ကရစ်ပြေးအဖြစ်တစ်ခက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ထပ်ခါတလဲလဲဆာန်သို့မဟုတ်သက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။
အရမ်းလျှင်မြန်စွာလေ့ကျင့်ခန်း၏အချိန်, အမျိုးအစားသို့မဟုတ်ပြင်းထန်မှုတိုးပွားလာဖြစ်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး၏အခြားအကြောင်းရင်း မလျော်ကန်ဖိနပ်ဝတ်ထားအတိုင်း, ခြေ။
မဆိုခြေမနာကျင်မှု တစ်ခုထက် ပို. တစ်ပတ်ဆက်လက်စေ့စေ့စပ်စပ်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ရောဂါအဘို့ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကမြင်စေသင့်တယ်။
ရင်းမြစ်:
တိုးအရိုးကျိုး၏ရောဘတ်အယ်လ် Hatch, MD MPH, နှင့် Scott Hacking, MD အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှု။ http://www.aafp.org/afp/20031215/2413.html ။ မိသားစုသမားတော်များ, ဒီဇင်ဘာလ 15, 2003 အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။