တဖြည်းဖြည်းနဲ့ဖွံ့ဖြိုးနဲ့ Long တည်မြဲ Is
နာတာရှည်နာကျင်မှုနဲ့ဒဏ်ရာတဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်ဇွဲနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်မြဲကြောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာ, နာမကျန်းခြင်းသို့မဟုတ်ရောဂါ၏မျိုးကိုရည်ညွှန်းသည်, ဒါမှမဟုတ်အဆက်မပြတ်အချိန်ကျော်ထပ်တလဲလဲ။ အတော်များများကနာတာရှည်ဒဏ်ရာပျော့ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အနိမ့်တန်းနာကျင်မှုရှိသည်, မကြာခဏလျစ်လျူရှုသို့မဟုတ်ရိုးရိုးလအတွင်းသို့မဟုတ်ပင်နှစ်ပေါင်းသတိမမူနေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအပျော့စားနာကျင်ကိုက်ခဲလျစ်လျူရှုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်ခက်ခဲကြောင်းတစ် persistent နာတာရှည်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
တိုးပွားလာသောစိတ်ဒဏ်ရာနဲ့သုံးရင်ဒဏ်ရာ
နာတာရှည်ဒဏ်ရာတခါတရံတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာစိတ်ဒဏ်ရာ, သုံးရင်ဒဏ်ရာ, ဒါမှမဟုတ်ထပ်တလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ရာအဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်။
သုံးရင်ဒဏ်ရာတဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးကြောင်းသိမ်မွေ့သို့မဟုတ်မရေရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာသေးငယ်ချင်နေကြတဲ့နာသို့မဟုတ်နာကျင်မှုအဖြစ်စတင်ဖို့, သူတို့သည်အစောပိုင်းကုသကြသည်မဟုတ်လျှင် debilitating ဒဏ်ရာသို့ကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ သုံးရင်ဒဏ်ရာအနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့အသင့်လျော်အချိန်မရှိဘဲခန္ဓာကိုယ် (ကြွက်သား, ရွတ်, အရိုးနှင့်အဆစ်) ၏နူးညံ့သောတစ်ရှူးဖို့ထပ်တလဲလဲသုံးစွဲခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဒဏ်ရာများ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။
ကုသမှု
သူတို့မကြာခဏအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးကြောင်းရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်အဖြစ်နာတာရှည်ဒဏ်ရာပြဿနာများကိုမကြာခဏရှာဖွေရေးမှာရန်ခက်ခဲကြသည်။ သူတို့ကပဲသေးငယ်တဲ့ပြဿနာအဖြစ်စတင်နှင့်တည်းကကုသမှုမရှိဘူးသည်မှန်လျှင်, အများကြီးပိုကြီးတဲ့အရာတစ်ခုခုသို့ကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဖြစ်ပေါ်အဖြစ်သူတို့ပိုဆိုးတစ်ခုခုသို့လှည့်မတိုင်မီထို့ကြောင့်ကပျော့-တစ်ရှူးဒဏ်ရာကုသရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
နာတာရှည်ဒဏ်ရာမကြာခဏပျော့တစ်ရှူးမှစိတ်ဒဏ်ရာများ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူး-related ဒဏ်ရာကုသမှုများအတွက်တစ်ဦးကဘုံအတိုကောက်ဖြစ်ပါတယ် ဆန် ကြွင်းသောအရာများအတွက်ရပ်တည်ရာ, ရေခဲ, compression နှင့်မြင့်။
ကြွင်းသောအရာ: သင့်လျော်သောအရာကြွင်းသမျှရယူခြင်းမသက်ဆိုင်ဒဏ်ရာတစ်ကြွက်သား, ရွတ်, ရွတ်, ဒါမှမဟုတ်အရိုးမှဖြစ်ပွားခဲ့သည်လျှင်၏, ဒဏ်ရာပြန်လည်နာလန်ထူတစ်ဦးအလွန်အရေးကြီးသောလက္ခဏာပင်ဖြစ်သည်။ ပြီးတာနဲ့ဒဏ်ရာရဒဏ်ရာအချိန်တစ်ကာလအတွင်းပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်တိုင်အောင်, ဒဏ်ရာရသူဧရိယာအလေးပေးကြောင်းနောက်ထပ်လုပ်ဆောင်မှုရပ်တန့်ရမည်ဖြစ်သည်။ Recovery ကိုအချိန်အထူးသဖြင့်ဒဏ်ရာအပေါ်အခြေခံပြီး, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးဒဏ်ရာအောက်ပါကြွင်းသောအရာဘို့လိုအပ်ကြောင်းတစ်လောကလုံးဖြစ်ပါတယ်ကွဲပြားခြားနားသည်။
မည်သည့်ဒဏ်ရာပြဿနာများကိုအောက်ပါ recover လုပ်ဖို့အချိန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပဒေသာပေးရန်သေချာစေပါ။
ရေခဲပြင်: အေးအဆက်အသွယ်တစ်ဦးဒဏ်ရာရဧရိယာမှရေတိုရေရှည်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးထောက်ပံ့နှင့်လည်းကိုယ်ခန္ဓာ၏ဒဏ်ရာရသူဧရိယာမှသွေးစီးဆင်းမှု၏ခြုံငုံပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကန့်သတ်မှအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
တစ်ဦးဒဏ်ရာရဧရိယာမှရေခဲလျှောက်ထားသည့်အခါ, အရေပြားသို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာမှတိုက်ရိုက်ရေခဲလျှောက်ထားကြပါဘူး။ အဲဒီအစားမလျှောက်ထားမီပဝါသို့မဟုတ်စက္ကူပဝါထဲမှာရေခဲခြုံ။ ဒါဟာတစ်ဦးဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက်ရေခဲ 15-20 မိနစ်များအတွက်ဒဏ်ရာရသူဧရိယာမှလျှောက်ထားကြောင်းအကြံပြုပေမယ့်မရှိတော့ခြင်းဖြစ်သည်။
compression: compression Post-ဒဏ်ရာကုသမှုများအတွက်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ compression ခြုံငုံရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကန့်သတ်နိုင်ဖို့ကူညီပေးသည်။ compression ကိုလည်းရံဖန်ရံခါနာကျင်မှုသက်သာစေရန်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်တီးတစ်ဦးဒဏ်ရာရဧရိယာအရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကတစ်ဦးဒဏ်ရာရဧရိယာမှတသမတ်တည်းချုံ့ပေးမယ့်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
မြင့်: တစ်ဦးဒဏ်ရာရပြီးနောက်တစ်ဦးဒဏ်ရာရဧရိယာမြှကိုလည်းခြုံငုံရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်လိုကူညီပေးနိုငျတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဒဏ်ရာရသူဧရိယာနှလုံးမျက်နှာပြင်အထက်ထမြောက်တော်မူသောအခါဓာတ်လှေကားထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကဧရိယာသွေးစီးဆင်းမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်အရှင်ရောင်လျှော့ချပေးပါတယ်။
နာတာရှည်ဒဏ်ရာများ၏ဥပမာများပါဝင်သည်:
- ကွှကျသားကွော
- တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်
- ရှင်အပြား