အဆိုပါ Tibia ၏စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး

Shin စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး၏ရောဂါကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

အဆိုပါ Shin ၏ဧရိယာ၌အောက်ပိုင်းခြေထောက်တစ်စိတ်ဖိစီးမှုကျိုးယေဘုယျအနေနဲ့သုံးရင်ဒဏ်ရာစဉ်းစားသည်။ ဤရွေ့ကားစိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးတခါတရံအောက်ပိုင်းခြေထောက်၏ကြွက်သားကျော်မရေအီနှင့်အထွေထွေနာကျင်မှုကြောင့်ရှာဖွေရေးမှာရန်ခက်ခဲဖြစ်ကြပြီးမကြာခဏ Shin အပြားအဖြစ်ရောဂါရှာဖွေမှုမှားယွင်းနေကြပါတယ်။

ရှင်စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးမကြာခဏကြောင့်သုံးရင်ရန်, တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာစိတ်ဒဏ်ရာများမှကြွက်သားနှင့်အရိုးကိုအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတဖြည်းဖြည်းအပေါ်ထံသို့လာကြ၏။

ကြွက်သားအတန်ငယ်သို့မဟုတ်ပိဖြစ်လာစေရန်နှင့်ထပ်ခါတလဲလဲသက်ရောက်မှု၏စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူနိုငျသောအခါသူတို့ကပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နိမ့်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ အနီးအနားအရိုးနှင့်ရလဒ်မှစိတ်ဖိစီးမှုသေးငယ်တဲ့ကြောင်းကိုလွှဲပြောင်း အက်ကွဲသို့မဟုတ်ကျိုး အောက်ပိုင်းခြေထောက်၏အရိုးတို့ကို၌တည်၏။

အဆိုပါ Tibia ၏ရှင်စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး၏အကြောင်းတရားများ

စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးများသောအားဖြင့် overtraining ခိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ သူတို့ကအစထိုကဲ့သို့သောကွန်ကရစ်ပေါ်ပြေးအဖြစ်တစ်ခက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ထပ်ခါတလဲလဲဆာန်သို့မဟုတ်သက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ အရမ်းလျှင်မြန်စွာလေ့ကျင့်ခန်း၏အချိန်, အမျိုးအစားသို့မဟုတ်ပြင်းထန်မှုတိုးပွားလာ၏အခြားအကြောင်းအရင်း စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး မလျော်ကန်ဖိနပ်ဝတ်ထားအတိုင်း, ခြေ။

အမျိုးသမီးများနေ့ယောက်ျားထက်စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးပိုမိုအန္တရာယ်မှာဖြစ်ပုံရသည်။ ဤသည်အစောပိုင်းမှအမျိုးသမီးများ၏ predispose ထိုဆင်းရဲသားကိုအစာအာဟာရ, မမှန်စားသုံးခြင်းနှင့် amenorrhea (ခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောရာသီစက်ဝန်း) ၏ပေါင်းစပ်ဖြစ်သောလို့ခေါ်တဲ့အခွအေနေ "ဟုအဆိုပါအမျိုးသမီးအားကစားသမား triad" နှင့်ဆက်စပ်သောမည်အကြောင်း, အရိုးပွရောဂါ (အရိုးစဉ်းကြောင်းတွေပေါ်မယ်) ။

ဒီလျော့နည်းသွားအရိုးသိပ်သည်းဆ၏ရလဒ်စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး၏အန္တရာယ်တစ်ခုတိုးလာသည်။

ထိုကဲ့သို့သောပြေး, ကျွမ်းဘားနှင့်ဘော်လီဘောအဖြစ်အမြင့်သက်ရောက်မှုအားကစားစိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဤအပြိုင်ကားအပေါငျးတို့သမှာ ခြေထပ်တလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှု ခဲမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သပိတ်စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားညာဖက်ဖိနပ်, ကောင်းသောကြွက်သားတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိသို့မဟုတ်လုံလောက်သောကြွင်းသောအရာမပါဘဲတစ်ဦးအားကစားသမားတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါ Tibia ၏စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးကုသ

တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုကြွင်းသောအရာဖြစ်ပါသည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကနေချိုးယူပြီးနှင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် (ခြောက်လမှရှစ်) အတွက်အချို့သောအနိမ့်သက်ရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာအရိုးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကြွင်းသောအရာကိုယူမထားလျှင်, ထိုကဲ့သို့ပိုကြီးနှင့်ထို့ထက် ပို. မြဲစိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးအဖြစ်နာတာရှည်ပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ re-ဒဏ်ရာနာတာရှည်ပြဿနာများအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေမည် ကျိုးအရိုးများနှင့်အရိုးကျိုး ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကျိုးစနစ်တကျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးကာကွယ်တားဆီးရေး

အောက်ပါအကွံဉာဏျကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်:

• မည်သည့်အားကစားအတွက်တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစွာ။ တဖြည်းဖြည်းအချိန်တိုးမြှင့်နှင့်ပြင်းထန်မှု, မိုင်အကွာအဝေးသို့မဟုတ်အားထုတ်မှု running နှင့်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကစည်းမျဉ်းအတိုင်းလိုက်နာ။
• သင်တစ်ဦးအမျိုးသမီးအားကစားသမားများမှာအထူးသဖြင့်လျှင်, ကောင်းစွာအစာစား, သင်၏အစားအစာထဲမှာကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာပါဝင်သည်။
• သင့်ရဲ့တိကျတဲ့အားကစားလှုပ်ရှားမှုများများအတွက်သင့်လျော်သောခြေလျင် wear ကိုသုံးပါနှင့်လိုအပ်တဲ့အခါသင့်ရဲ့အားကစားဖိနပ်အစားထိုးလိုက်ပါ။ သူတို့အသက်အရွယ်အဖြစ်ဖိနပ်သူတို့ရဲ့ကူရှင်နှင့်ထောက်ခံမှုဆုံးရှုံးသွားနှင့် wear 500 မိုင်အများဆုံးပဒေသာဖြစ်ပါတယ်။
• သငျသညျနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်နေလျှင်, ချက်ချင်းလှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။

• ဆက်လက်နာကျင်မှုရှိနေသေးလျှင်, သင်၏ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။

မဆို ခြေထောက်နာကျင်မှု တစ်ခုထက် ပို. တစ်ပတ်ဆက်လက်စေ့စေ့စပ်စပ်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ရောဂါအဘို့ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကမြင်စေသင့်တယ်

_{ရင်းမြစ်:}

_{Deepak အက်စ် Patel က, et ။ အယ်လ်။ "စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး: Diagnosis, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်ခြင်း," Am Fam သမား။ 2011 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ 1; 83 (1): 39-46 ။}