ဗီတာမင် D ကိုအတူမြင့်မားသောသွေးဖိအားကိုကာကွယ်ခြင်း

by Craig Weber, MD

ဗီတာမင် D ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များအများအပြားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအရေးပါသောအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D ကိုအရေပြား၏နက်ရှိုင်းသောအလွှာအတွက်ထုတ်လုပ် စွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုပြီး နေရောင်ခြည်ကနေ။ ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင် D ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်တဲ့ဗီတာမင် D ကိုတစ်သိသာသောအဘို့ကိုအစားအသောက်များတွင်ကနေလာပေသော်လည်း, ကတစ်ဦး "မရှိမဖြစ်" အာဟာရဖြစ်ဖို့စဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။

ဗီတာမင် D ကို, parathyroid ဟော်မုန်းနှင့်အတူအလုပ်လုပ်, သွေးထဲတွင်ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်ပမာဏကိုထိန်းညှိဘို့အဓိကအားတာဝန်ရှိသည်။ ဗီတာမင် D ကိုလည်းအရိုးတစ်ရှူး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအားပေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့လူသိများသည်။

သုတေသနတစ်ဦးကကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်ကြောင်းအကြံပြု ဗီတာမင် D ကို လည်းသွေးပေါင်ချိန်စည်းမျဉ်းများနှင့်တစ်ကဏ္ဍမှပါစေခြင်းငှါ နှလုံးကျန်းမာရေး ။ နှစ်ဦးစလုံးရှိနိုင်ပါနေရောင်ခြည်ထဲမှာကျဆင်းခြင်းဗီတာမင် D ကိုထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ဦးဆောင်ရှိရာအခြေအနေများများမှာ - ဒါဟာဆောင်းတွင်းစဉ်နှင့်အီကွေတာကနေနောက်ထပ်ဖြစ်ကြောင်းအရပ်တွင်မြင့်မားသောသွေးဖိအားတိုးလာမှုကြောင့်ဥပမာ, လူသိများသည်။

: D ကာကွယ်ဆေးသွေးတိုးဗီတာမင်နိုင်သလား?

ဒီတစ်ခါလည်း - အထောက်အထားလုံးဝရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး။ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ဗီတာမင် D ကို၏အခန်းကဏ္ဍကိုအနည်းဆုံးနှစ်လယ်ပိုင်းတွင် 1980 ကတည်းကစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာစုံစမ်းစစ်ဆေးမှု၏ခေါင်းစဉ်ခဲ့သော်လည်းသုတေသနလေ့လာမှုများ၏ကောက်ချက်အနက်ကိုဘော်ပြရခက်သည်။

ဒါကြောင့်လူသိများသည်နေစဉ်နှစ်ဦးစလုံးကြောင့် သွေးကြော နဲ့နှလုံးကဗီတာမင် D ကို receptors အမြောက်အများရှိသည် - ထိုအ receptors ခက်ခဲခဲ့ကြဘူးသောအရာကိုထုတ်ရှာဖွေ - ဗီတာမင် D ကိုကဤပြဿနာများကိုထိန်းညှိတချို့ function ကိုထောက်ပံ့ကြောင်းဆိုလိုသည်။ ဗီတာမင် D ကို၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအပေါ်လေ့လာရေးတစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆန့်ကျင်မှပေါ်လာ, တခါတရံသူတို့တိကျစွာအနက်မရနိုငျသောဒေတာများအားထုတ်လျက်ရှိကြ၏။

လေ့လာမှုတစ်ခုအတှဲအတူအဟောင်းတွေလူကြီးများမှဗီတာမင် D ကိုစီမံခန့်ခွဲတွေ့ရှိခဲ့ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား ဟာနှစ်ဦးစလုံးစေသော နှလုံးကျုံ့သွေးဖိအား နှင့် diastolic သွေးဖိအား ကိုလျော့ချဖို့။ တူညီသောလေ့လာမှုလည်းဗီတာမင် D နှင့်ကယ်လစီယမ်နှစ်ဦးစလုံးပေးခြင်းအတူတူနှစ်ဦးစလုံးအတွက်တောင်ပိုကြီးတဲ့လျှောက်လျော့နည်းစေသောတွေ့ရှိခဲ့ နှလုံးကျုံ့နှင့် diastolic သွေးပေါင်ချိန် ။ ဤရွေ့ကားဒေတာလေ့လာမှုသင်တန်းသားများကိုပိုပြီးဂရုတစိုက်လေ့လာခဲ့ကြသည့်အခါ, ကရှာတွေ့ခဲ့သည်, ဗီတာမင် D နှင့်ကယ်လစီယမ်နည်းနည်းနဲ့သော်လည်း, သွေးဖိအားလျှော့ချစေခြင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်မြင့်မားဗီတာမင်ဃတန်ဖိုးကို၏အရေးယူမှုလျှော့ချဟာသွေးဖိအားမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအတူတကွအလုပ်လုပ်သောအကြံပြု ဒီသာစတင်ရန်အတော်လေးမြင့်မားတဲ့ကယ်လစီယမ်အဆင့်ဆင့်ခဲ့သူတွေကိုအတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အစအဦးမှာအနိမ့်ကယ်လစီယမ်အဆင့်ဆင့်ခဲ့သူတွေကိုမှာတော့မဗီတာမင် D ကိုမျှမဗီတာမင် D ကိုပေါင်းကယ်လစီယမ်သွေးဖိအားလျှော့ချမှာအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ခဲ့သည်။

ဤရွေ့ကားတွေ့ရှိချက်ကယ်လစီယမ်မြင့်မားတချို့လမ်းအတွက်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားအပါအဝင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကို, ဆက်စပ်ဖြစ်ကြောင်းပြသနိုင်ဖို့သလိုပဲတဲ့နောက်ပိုင်းမှာလေ့လာမှုအားဖြင့် ပို. ပင်ရှုပ်ထွေးလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ဒီလေ့လာမှုကလူနာတစ်ဦးအတန်အသင့်သုံးနိုင်အုပ်စုကိုလေ့လာခြင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်အဆင့်တွေ့ရှိခဲ့ ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့် နှင့် လက်စထရောအဆင့်ကို အားလုံးအတူတကွမြင့်တက်သလိုပဲ။

ဒါကဖြစ်ပါသည်, မြင့်သောလက်စထရောလ်နှင့်အတူလူ - အရေးပါတဲ့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက် - လည်းမြင့်မားတဲ့ကယ်လစီယမ်အဆင့်ဆင့်ရှိသည်ဖို့သလိုပဲ။ တူညီသောလေ့လာမှုလည်းမြင့်မားတဲ့ကယ်လစီယမ်နှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအားအကြားတစ်ဦး link ကိုပြသခဲ့သည်။ ကယ်လစီယမ်အဆင့်ကိုမြင့်တက်အမျှသွေးဖိအားအဖြစ်ကောင်းစွာထမြောက်ခဲ့ကြတယ်လို့ထင်ပါတယ်။

အတူတူအဲဒီနှစျခုလေ့လာမှုများစဉ်းစားဗီတာမင် D ကိုရုပ်ပုံရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးပါဘူးသည်အဘယ်ကြောင့်ကောင်းတစ်ခုဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မြင့်မားတဲ့ကယ်လစီယမ်အဆင့်ကိုမြင့်မားတဲ့သူနဲ့ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုရင် သွေးပေါင်ချိန် , ထို့နောက်အဘယ်ကြောင့်ပင်ပိုကယ်လစီယမ် (ပေါင်းဗီတာမင် D ကို) မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများသူကိုလူအခြို့ပေးခြင်းပါဘူးသွေးပေါင်ချိန်ကျစေ?

မကြာသေးမီကသုတေသီများသည်ဤစိတ်ရှုပ်စေသောမေးခွန်းများကိုတချို့အဖြေတွေကိုအတူတကွ piece နိုင်ခဲ့ပါပြီ။

ဗီတာမင် D ကိုများစွာသောလေ့လာမှုတွေမှာတွေ့ရတဲ့ပုံဆနျ့ကငျြဒေတာပြောင်းလဲကျောက်ကပ် function ကို၏ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်ခုမှာအရေးကြီးသောလေ့လာမှုဗီတာမင် D ကို၏လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီးပြောင်းလဲပစ်ရန်ပုံပေါ်ကြောင်းပြသ ကျောက်ကပ် function ကို နှင့်များ၏အရေးယူ renin-angiotensin သည့်စနစ် ။ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူလူပြောင်းလဲကျောက်ကပ် function ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နှင့်ချွတ်ယွင်းနေ renin-angiotensin သည့်စနစ်ရှိသည်ဖို့ကပိုများပါတယ်စခွေငျးငှါကတည်းကအစောပိုင်းကသုတေသနအမှန်တကယ်မှာအားလုံးဆန့်ကျင်မဖြစ်ပေလိမ့်မည်။

ဒါကြောင့်ဗီတာမင် D ကိုသွေးပေါင်ချိန်၏စည်းမျဉ်းအချို့အခန်းကဏ္ဍကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပြီး, ဗီတာမင် D ကို၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလူတွေနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုများပါတယ်သောရုပ်ပုံမီဤရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေး၏အတိအကျသဘောသဘာဝနေဆဲထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရမည်ဖြစ်သည်နေစဉ် ပြီးပြည့်စုံသော။

ငါခံတွင်းဗီတာမင် D ကိုဖြည့်ယူပါသငျ့သလော

အမှတ်ပါးစပ်ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဆန့်ကျင်မည်သည့်အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းအကြံပြုမျှသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ အဆိုပါသက်သေအထောက်အထားများယခုအချိန်အထိဗီတာမင် D ကို၏အစားအသောက်သတင်းရင်းမြစ်ရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်ခဲ့ကြသော "အနိမ့်ဗီတာမင်" အခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်လုံလောက်သောဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ပုံမှန်ကျန်းမာလူကြီးများအတွက်တစ်ဦး ကောင်းမွန်စွာမျှတတဲ့အစားအသောက် တစ်မှတ်တမ်းတင်ဗီတာမင် D ကိုချို့တဲ့ပါးစပ်ဖြည့်စွက်လိုအပ်နိုင်ပါသည်ရှိသည်, ဒါပေမဲ့ဒီနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များအတွက်မဟုတ်သူဗီတာမင်ဃပြည်သူ့တစ်ခုလုံလောက်သောထောက်ပံ့ရေးပေးနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါအကြံပြု ဗီတာမင် D ကို၏နေ့စဉ်စရိတ် သည်:

5 မိုက်ခရိုဂရမ် / 200IU: အငယ်ထက် 50
50-70 နှစ်ရှိပြီ: 10 မိုက်ခရိုဂရမ် / 400IU
နှစ်ပေါင်း 70 ကျော်အဟောင်း: 15 မိုက်ခရိုဂရမ် / 600IU

ဗီတာမင် D ကို၏ကောင်းမွန်သောအစားအသောက်သတင်းရပ်ကွက်များကဘာတွေလဲ?

ဗီတာမင် D ကိုအများအပြားအစားအစာများ၌တွေ့သည်, ဘုံအစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏နံပါတ်ဗီတာမင် D နွားနို့နှင့်အတူ "ကြွယ်ဝပြည့်စုံ" နေကြတယ်, သီးနှံနှင့်မုန့်ဖုတ်မုန့်ညက်ဆံ့သောသူအပေါင်းတို့သည်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်ဗီတာမင် D "ကဆက်ပြောသည်" ဗီတာမင် D ကိုအချို့သည်ကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ်များပါဝင်သည်:

ဆော်လမွန် 4oz: 400IU
နို့ 1cup: 50-75IU
တူနာငါး 3oz: 200IU
ကြက်ဥ: 20IU တစ်ခုချင်းစီ
မှို 3oz (တစ်ဝက်ကိုခွက်ကို): 2700IU (အော်ဂဲနစ်, ခရမ်းလွန်ကုသ)

ဤရွေ့ကားအစားအစာများကျန်းမာ, မျှတသောအစားအစာအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

_{Lind, L, Wengle, B, Wide, L, et al ။} _{Active ကိုဗီတာမင် D ကို (Alphacalcidol) နှင့်အတူ Long-Term ကုသမှုစဉ်အတွင်းသွေးဖိအားများလျှော့ချရေး Plasma Renin လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်အခြေအနေအပေါ်မူတည်သည်။} _{တစ်ဦးကကို Double-မျက်မမြင်, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-ထိန်းချုပ်ထားလေ့လာပါ။} _{နံနက် J ကို Hypertens 1989;} _{2:20 ။}

_{Pfeifer, M က, Begerow, B, အဂ္ဂမဟာသီရိသုဓမ္မ, HW, et al ။} _{သက်ကြီးရွယ်အိုများအားအမျိုးသမီးများအတွက်သွေးဖိအားနှင့် Parathyroid ဟော်မုန်းပမာဏအပေါ်တစ်ဦးက Short-Term ဗီတာမင် D ကို ₃ နဲ့ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်စွက်၏ဆိုးကျိုးများ။} _{J ကို Clin Endocrinol Metab 2001;} _{1633: 86 ။}

_{et al သောမတ်စ်ဂျေဝမ်။} _{ဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်။} _{စောင်ရေဇန်နဝါရီ 2008;} _{Doi: 10,1161 / CIRCULATIONAHA.107.706127}

: D ကာကွယ်ဆေးသွေးတိုးဗီတာမင်နိုင်သလား?

ငါခံတွင်းဗီတာမင် D ကိုဖြည့်ယူပါသငျ့သလော

ဗီတာမင် D ကို၏ကောင်းမွန်သောအစားအသောက်သတင်းရပ်ကွက်များကဘာတွေလဲ?

Related Content

Fresh articles

Intresting articles