နှလုံးရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

by ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD

လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်ကျော်အလားတူလူပေါင်းယခင်အစဉ်အဆက်လုပ်ခဲ့တယ်ထက်အများကြီးပိုပြီးပျော်ရွှင်ဘဝတွေကိုခေတ်သစ်ဆေးပညာနှလုံးရောဂါပုံစံအားလုံးကိုကုသအဓိကအပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်ဖန်ဆင်းတော်မူပြီ, ယနေ့နှလုံးရောဂါရှိတဲ့သူတွေအများကြီးပိုရှည်နေထိုင်နေကြရသည်။ သင်တို့မူကား, နှလုံးရောဂါရှိသည်ဆိုပါကအလွန်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုခံစားသင့်ဆရာဝန်များသင်တို့အဘို့ပြုပါရုံအဘယ်အရာထက်ပိုမိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အလွန်ကြီးမားတဲ့အတိုင်းအတာအထိပြုလုပ်သင်သည်ကိုယ်အဘို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ နှလုံးရောဂါနှင့်အတူကောင်းစွာနေထိုင်နေကြအချို့အားထုတ်မှုကြာကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်နှလုံးရောဂါရှိတယ်ပြောသည်ပြီလျှင်, သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်သင်ကစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်တွေအများကြီးနှင့်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏နှလုံးရောဂါအကြောင်းကိုနှင့်သင့်ဆရာဝန်သတ်မှတ်ထားသောသည့်ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင်သည်တတ်နိုင်သလောက်လေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့အဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အဘယ်အရာကိုရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။ နှင့်အညီ, သငျသညျအလွန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်အံ့သောငှါအခြို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲလုပ်ရပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာဤအရာအလုံးစုံတို့ကို-သူကိုမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်သာယာဝပြောရေး-သူကိုနှလုံးရောဂါနှင့်အတူအရှည်ဆုံး, ကျန်းမာရေးဘဝတွေကိုအသက်ရှင်နေထိုင်ကျော်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးထိန်းချုပ်မှုယူလုပ်ပေးသောလူဖြစ်ပါတယ်။

သင့်နှလုံးရောဂါကိုသိ

"စိတျနှလုံးရောဂါ" တဲ့တော်တော် nonspecific အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ရှိပါတယ် နှလုံးရောဂါအများအပြားအမျိုးမျိုး နှင့်အများဆုံးအမျိုးအစားများကိုလူတစ်ဦးကနေသူ့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာအတွက်လူတစ်ဦးက၎င်း၏ပြင်းထန်မှု၎င်း၏ကုသမှုနှင့်၎င်း၏ဟောကိန်းဖို့အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲတဲ့ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုပြသပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်သင်ပြုဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အရေးကြီးဆုံးသောအရာတို့ကိုတစ်ဦးအဖြစ်တာသင်သည်သင်၏အထူးသဖြင့်ရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီး, သင်တိုပြဿနာကို၏သဘောသဘာဝနှင့် ပတ်သက်. , သင်နှေးကွေးသို့မဟုတ်ပင်၎င်း၏တိုးတက်မှုရပ်တန့်ဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်အကြောင်းကိုတတ်နိုင်သမျှအဖြစ်လေ့လာသင်ယူသည်။ သငျသညျရှိသည်ပိုပြီးအသိပညာ, ပိုငျသညျသငျသညျအဘို့အမှန်ကြောင်းကိုသင်၏စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးဆုံးဖြတ်ချက်များအောင်အတွက်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူမိတ်ဖက်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

နှလုံးရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားတွေကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

ဤအသင့်ရဲ့ရလဒ်များအပေါ်ကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကတည်းကဘာပဲသင်သည်သင်၏ရောဂါအကြောင်းကိုတတ်နိုင်သမျှလေ့လာသင်ယူအပြင်, သငျသညျလညျး, သငျသညျရှိစေခြင်းငှါမဆိုအခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင်သည်တတ်နိုင်အားလုံးလေ့လာသင်ယူသင့်ပါတယ်။ အဲဒီမှာအထူးသဖြင့်နှလုံးရောဂါ impact ကြောင့်အများအပြားမမှန်သော်လည်း, အသုံးအများဆုံးနှစ်ခုရှိပါတယ် ဆီးချိုရောဂါ နှင့် သွေးတိုးရောဂါ ။ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်၏ဤရှုထောင့်နှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောသင့်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်းလေ့လာပါ

နှလုံးရောဂါနှင့်အတူပါလာသောရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်းရင်းနှစ်ခုအဘို့အရေးကြီးလှသည်။

ပထမဦးစွာသင်တန်း၏, သူတို့၏အလွန်သဘာဝအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာမနှစ်မြို့ဖွယ်များနှင့်စိတ်ပျက်ဖွယ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာကိုကုသတဲ့အကြီးအကဲရည်မှန်းချက်သူတို့ကို minimize သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

သို့သော်ဒုတိယ, ရောဂါလက္ခဏာကိုသတိပွုမိအရေးပါသောသဲလွန်စမှသင်နှင့်သင့်သင့်ရဲ့နှလုံးအခွအေနေကိုပြောင်းလဲစေခြင်းငှါဆရာဝန်-ကြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ သူတို့ဟာဖြစ်ကောင်းတစ်ခုခုတည်ငြိမ်သောလမ်းကြောင်းအပေါ်အမှုအရာကိုပြန်ရပြုခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်သောသင်နှစ်ခုစလုံးသတိပေးနိုငျသညျ။

ဒါကြောင့်သူတို့ကသွားပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခု, လျစ်လျူရှု, မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နှလုံးပြဿနာပိုမိုဆိုးရွားလာအမြဲတမ်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

ဤအကြောင်းကြောင့်, ကသင့်ရဲ့နှလုံးရောဂါနှင့်အတူအဘို့စောင့်ကြည့်ရပါမည်အဘယ်အရာကိုရောဂါလက္ခဏာများကိုသိရန်နှင့်သင်သည်ထိုသူတို့မဆိုတွေ့ကြုံခံစားလျှင်သင့်ဆရာဝန်ကသူတို့ကိုအစီရင်ခံရန်အရေးကြီးပါသည်။

နှလုံးရောဂါ၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများကိုရောဂါလက္ခဏာတွေအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် နှလုံးရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေ ပါဝင်သည်:

ရင်ဘတ်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ရင်ဘတ်အဆင်မပြေ
အသက်ရှူမမှန် (အသက်ရှုမဝြခင်း)
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သို့မဟုတ်အားနည်းခြင်း
ရင်တုန်
Lightheadedness
syncope
စီးပွားပျက်ကပ်

ဤအလက္ခဏာတွေအားလုံးအလားအလာအလွန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, လျစ်လျူရှုခံရဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။ သင်သည်ထိုသူတို့မဆိုတွေ့ကြုံခံစားလျှင်, သင်ကအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်စကားပြောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ Adjust

ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူနေမှုအတော်များများဟာရှုထောင့်တို့၏နှလုံးကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သငျသညျသောသင်ရှိသည်နှလုံးရောဂါများအတွက်အထူးအရေးကြီးပါတယ်ဖွစျလိမျ့မညျကိုယူသင့်ပါတယ်တချို့အထူးသဖြင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အစီအမံရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်ငါတို့ရှိသမျှသည်စိတ်နှလုံးဘို့အလိုငှါလုပ်သင့်တယ်တော်တော်များများလူနေမှုပုံစံစတဲ့ချိန်ညှိရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

တစ်ဦးကိုစား နှလုံး-ကျန်းမာသောအစားအစာ
ကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းပါ
များများ Get လေ့ကျင့်ခန်း
ဆေးလိပ်ဖြတ်
စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲဖို့သင်ယူပါ

လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်း

နှလုံးအထူးကုဆရာနှလုံးရောဂါရှိသည်သောလူတို့အဘို့လေ့ကျင့်ခန်း၏အရေးပါမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းပိုပြီးလေ့လာသင်ယူနေကြသည်။ များစွာသောလူအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း, တကယ်တော့အကောင်းဆုံးဆေးဝါးဖြစ်နိုင်သည်။

နှလုံးရောဂါနှင့်ဘယ်လိုလုံခြုံစိတ်ချစွာအတူစတင်ရန်သင့်ရဲ့ကြင်နာနှင့်အတူလူများအတွက်အများဆုံးအကျိုးရှိပါလိမ့်မယ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုသင်ယူဖို့, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။ များစွာသောလူအဘို့, တရားဝင်နှင့်အတူစတင် နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကို စတင်ရန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်း

ထိုသို့ယခုတော်တော်ရှင်းပါတယ် စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှုအချို့မျိုးအလားအလာနှလုံးထိခိုက်စေလျက်ရှိသည် ။ စိတ်ဖိစီးမှုအသက်တာ၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ကတည်းကဒါပေမယ့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားဖို့လူအကြံပေးနီးပါးအထောက်အကူဖြစ်စေဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစား, သင်မရှောင်လွှဲနိုင်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဘို့နည်းစနစ်သင်ယူသင့်ပါတယ်။

ဆေး၏တာဝန်ခံကိုယူ

ဆေးဝါးများကျနော်တို့မကြာသေးမီဆယ်စုနှစ်များအတွင်းမြင်ကြပြီထူးခြားတဲ့နှလုံးရောဂါကုသမှုတိုးတက်လာအများအပြားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်သင်တို့အဘို့ဤအဆေးဝါးများအနည်းဆုံးအနည်းငယ်သတ်မှတ်ထားသောကြလိမ့်မည်ဟုအလွန့်အလွန်ဖွယ်ရှိသည်။

ဒါကြောင့်နှလုံးဆေးဝါးမှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ, သင်မှန်မှန်နှင့်အချိန်မှာသူတို့ကိုယူကြောင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆေးများပျောက်နေသည်သို့မဟုတ်လွန်းတာခြင်းမရှိဘဲဆေးဝါးတာအများအပြားအကြံပေးချက်များနှင့်နည်းစနစ်ရှိပါသည်။ သင်အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်နိုင်အောင်လုပ်နေတာများအတွက် system ကိုတွေ့ပါ, ထိုသို့ကပ်သင့်ပါတယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပညာ

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအီလက်ထရောနစ်နည်းပညာအများအပြားကုမ္ပဏီများကတီထွင်လျက်ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားနှလုံးရောဂါနှင့်အတူလူအတော်များများဖို့အကူအညီများဖြစ်ကတိပေး။ ဤအနည်းပညာများ၏အနည်းငယ်ပြီးသားကျယ်ပြန့်ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်သင်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

automated အိမ်မှာသွေးဖိအားစောင့်ကြည့်ရေးပစ္စည်းတွေ
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်ရဲ့အလေးချိန်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်ကိုကြိုးမဲ့ကြေးခွံ
ထိုကဲ့သို့သော Fitbit သို့မဟုတ် Apple ကစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့အဖြစ်တက်ကြွစွာဆက်လက်တည်ရှိရန်သင့်အားအားပေးကြောင်း Activity ကိုမော်နီတာ,
ထိုကဲ့သို့သော Apple ကစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့အဖြစ်သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းအချို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်တံခါးခုံထက်ကျော်လွန်လျှင်သင်သတိပေးနိုငျကွောငျးနှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာ,

ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များချိတ်တွဲစဉ်းစားကြည့်ပါ

ဒါဟာတစ်ခါတစ်ရံ, နှလုံးရောဂါနှင့်အတူကောင်းစွာနေထိုင်သောအစစ်အမှန်စိန်ခေါ်မှုတင်ပြနိုင်ပါသည်, ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သင့်သည်။ စိန်ခေါ်မှုဒီလိုမျိုးဆက်ဆံဖို့ကအတူတူပင်အခက်အခဲများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသူနဲ့အတူတူပါပဲမှတဆင့်သွားနေသောလူအုပျစု, အဘယ်သူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်တွေ့ပြီ join ဖို့အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေး (သို့မဟုတ်ဒေသခံတစ်ဦးဆေးရုံ၏ website တွင်ကြည့်ရှု) နှလုံးရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်ဒေသခံထောက်ခံမှုအုပ်စုများနှင့် ပတ်သက်. နှင့်တဦးတည်းပူးပေါင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါ American Heart Association က်ဘ်ဆိုက်သင်တို့ကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေတွေ့ပါလိမ့်မယ်သင်ကဒေသခံထောက်ခံမှုအုပ်စုများအဖြစ်အွန်လိုင်းအုပ်စုများကိုကူညီရှာဖွေပေးနိုင်သည်။

> Sources:

> Berry ဟာ JD, ဒိုင်ယာတစ်ဦးက, Cai က X, et al ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်သက်တာအန္တရာယ်များ။ N ကို Engl J ကို Med 2012; 321: 366 ။

> ကို C, Iqbal R ကို, လီယာလုပ် SA, et al ကျင်းပ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Activity ကို Level, အထိုင်များအပြုအမူနှင့် Myocardial Infarction ၏အန္တရာယ်မြှင့်တင်ရေးကုန်စည်၏ပိုင်ဆိုင်မှု: အဆိုပါ INTERHEART လေ့လာမှု၏ရလဒ်များ။ EUR နှလုံး J ကို 2012 ခုနှစ်, 452: 33 ။

> Laslett LJ, Alagona P ကို Jr က Clark က BA ဘွဲ့ 3rd, et al ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအဆိုပါ Worldwide ၏ပတ်ဝန်းကျင်: ပျံ့နှံ့နေတဲ့, Diagnosis, ကုထုံး, အပေါ်လစီကိစ္စများ: နှလုံးရောဂါ၏အမေရိကန်ကောလိပ်ကနေတစ်ဦးကအစီရင်ခံစာ။ J ကို Am Coll Cardiol 2012; 60: S1 ။

သင့်နှလုံးရောဂါကိုသိ

ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်းလေ့လာပါ

သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ Adjust

ဆေး၏တာဝန်ခံကိုယူ

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပညာ

ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များချိတ်တွဲစဉ်းစားကြည့်ပါ

Related Content

Fresh articles

Intresting articles