သူတို့ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေယောက်ျားအဘို့, ထင်းရှူးဝတ်မှုန်အဖြစ်လူသိများသဘာဝဆေးတစ်လက်ယခုလူကြိုက်များသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက်ယူ, အမှုန့ပစ္စည်းဥစ္စာထိုကဲ့သို့သောစကော့ထင်းရှူး (Pinus sylvestris) နှင့်တရုတ်အနီထင်းရှူး (Pinus massoniana) အဖြစ်သစ်ပင်မျိုးစိတ်များ၏ထင်းရှူးကန်တော့ချွန်၏အထီးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ဆေးရုံကဆင်းအစေ့၏ဖွင့်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။
မကြာခဏ a "ကို superfood" သို့မဟုတ်အဖြစ်ရည်ညွှန်း "အာဟာရအင်အားကြီး" ထင်းရှူးဝတ်မှုန်အဖြစ်ကောင်းစွာအများအပြားဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, antioxidants များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ထိပ်တန်းအရင်းအမြစ်အဖြစ်မွှမ်းတင်ထားသည်။
သို့သော်အနည်းငယ်သာထင်းရှူးဝတ်မှုန်၏အာဟာရအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်. လူသိများသည်။
ထင်းရူးပိုလန်၏အသုံးပြုမှု
အားပေးထောက်ခံသူတွေထင်းရှူးဝတ်မှုန်ဟော်မုန်း testosterone ဟော်မုန်းများပါဝင်သည်နှင့်ထင်းရှူးဝတ်မှုန်ဖြည့်စွက်တာကိုသူတို့ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်အတွက်ကျဆင်းမှုနှင့်အတူရုန်းကန်လူတို့သညျအကြိုးပွုနိုငျကွောငျးအကြံပြုအပ်ပါသည်။
testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးရန် purported အများအပြားမှာသဘာဝကုစားလိုပဲထင်းရှူးဝတ်မှုန်တိုးတက်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုကြွက်သားထုထည်, ပိုကောင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုနှင့်စွမ်းအင်နှင့်လိင်စိတ်အတွက်တိုးကဲ့သို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကမ်းလှမ်းရန်ဟုဆိုသည်။
ဒါပေမယ့်ထင်းရှူးဝတ်မှုန်သာသဘာဝ testosterone ဟော်မုန်းအာနိသင်တိုးမြှင့်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအစကျန်းမာရေးပြဿနာများဟာ host ကနေအနာပျောက်စေသောအမြှင့်တင်ရန်အဖြစ်အပါအဝင်ပြဿနာများကို၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေး, ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အားဆို၏ရဲ့:
ထင်းရှူးဝတ်မှုန်လည်း, ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်ဖို့အသုံးပြုထောက်ခံမှု detox, ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်, နာကျင်မှုသက်သာ, ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချ, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုတက်နှေးခြင်း, ကင်ဆာအချို့ကိုပုံစံများကိုချွတ်ထမ်းဘိုးသည်။
စိတ်ဖိစီးမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးမြှင့်ဖို့အသုံးပြုသဘာဝပစ္စည်းဥစ္စာ: ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, ထင်းရှူးဝတ်မှုန်တခါတရံတခု adaptogen အဖြစ်စျေးကွက်ဖြစ်ပါတယ်။
ထင်းရူးပိုလန်တကယ်အလုပ်လုပ်သလား
ဤအတောင်းဆိုမှုများ back up လုပ်ထားဖို့သို့မဟုတ် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်ပေါ်ထင်းရှူးဝတ်မှုန်ရဲ့ထင်သက်ရောက်မှုကိုထောကျပံ့ဖို့သုတေသနတစ်ခုမရှိခြင်းသည်လက်ရှိတွင်ရှိပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေသို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်-based သုတေသနအတွက်ထင်းရှူးဝတ်မှုန်၏အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာစူးစမ်းဖို့သေးရှိသည်။ တချို့ကပဏာမလေ့လာမှုများတရုတ်အနီရောင်ထင်းရှူးကနေထုတ်ယူတ္ထုများ (ဥပမာ Anti-အကျိတ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအဖြစ်အချို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါပြသကြ oxidative စိတ်ဖိစီးမှု စကော့ထင်းရှူးများ၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူကင်ဆာ-တိုက်ခိုက်နေဂုဏ်သတ္တိများဝင်စားခြင်းငှါနေစဉ်) ။ သို့သော်ဤလေ့လာမှုများအဘယ်သူအားမျှအထူးသဖြင့်ထင်းရှူးဝတ်မှုန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများစမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။
2016 ခုနှစ်တွင်ဆေးဝါးဗေဒအတွက် Frontiers ထုတ်ဝေနေတဲ့အစီရင်ခံစာအတွက်သုတေသနသီချင်းဟွာ fen (များတွင်အသုံးပြုနေတဲ့ထင်းရှူးဝတ်မှုန်ထုတ်ကုန််တစ်ဦးဆေးဖက်ဝင်အပင်များပုံသေနည်းအချို့သက်သေအထောက်အထားများတွေ့ရှိခဲ့ ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ ) Hepatic fibrosis လို့ခေါ်တဲ့အသည်းပြဿနာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ကူညီလိမ့်မည်။ ထင်းရှူးဝတ်မှုန်၏ဤအမျိုးမျိုးပုံမှန်အားဖြင့် US မှာရရှိနိုင်သည့်ထင်းရှူးဝတ်မှုန်ထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရမယ့်အဘယ်အရာကိုထက်ထင်းရှူးတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်ရင်းမြစ်ထားတဲ့ခဲ့သည်
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
ထင်းရှူးဝတ်မှုန်ကဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်ယုံကြည်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြရသောသစ်ပင်, ရင်းမြစ်ထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေမပါဘဲမည်သည့်ဖြည့်စွက်ကဲ့သို့အနည်းငယ်သာဖြစ်နိုင်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးနှင့် ပတ်သက်. လူသိများသည်။ သငျသညျထင်းရှူးဓာတ် (နှင့်ဆက်စပ်စက်ရုံများ) ရှိသည်ဆိုပါကကမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအဖြစ်ထင်းရှူးဝတ်မှုန်ထုတ်ကုန်ယူမထားပါနဲ့။
သည်အခြားဟော်မုန်းလိုပဲ, ဆီးကျိတ်ကင်ဆာတိုးမြှင့်အန္တရာယ် testosterone ဟော်မုန်းအချို့အကွာအဝေးအတွင်းနေထိုင်သင့်ကြောင်း, ထင်းရှူးဝတ်မှုန်ဖြည့်စွက်သုံးပြီးသင့်ရဲ့ဟော်မုန်းပမာဏများလွန်းမြင့်မားစေခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောခြေထောက်သွေးခဲအဖြစ်သက်ရောက်မှုဘက်ဆီသို့ဦးတည်စေခြင်းငှါအန္တရာယ်ရှိတယ်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဝက်ခြံ, အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နှင့်အနိမ့်သုက်ပိုးအရေအတွက်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်သူနာပြုအမျိုးသမီးများ, ကလေးများ, ဆယ်ကျော်သက်ထင်းရှူးဝတ်မှုန်မယူသင့်ပါတယ်။
အချို့သောလူများအတွက်, အနိမ့် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုသငျသညျလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရမယ့်အစားကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသနေလျှင်သင်အမြဲသင့်ဆရာဝန်မြင်ရပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ကုသမှုလိုအပ်သည်တစ်ခုနောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။
အဆိုပါ Takeaway
သငျသညျအဟောင်းများကို get အတိုင်း, သင်တို့၏ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုသဘာဝကျကျကျဆင်း။ ထင်းရှူးဝတ်မှုန်ကျသွားမှသင်၏ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်နိုင်မမျှသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်နေချိန်မှာသင်ကြိုးစားနေစဉ်းစားနေတဲ့အရာတစ်ခုခုရဲ့လျှင်, သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ဖို့သေချာပါစေ။ သူသို့မဟုတ်သူမ, သင့်ဟော်မုန်းပမာဏစစ်ဆေးသင်အကောင်းအဆိုး cons အလေးချိန်ကိုကူညီနှင့်သင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောင်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်လိမ့်မည်။
အခြို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား, မှန်မှန်ထွက်အလုပ်လုပ်ပါဝင်သည် အိပ်စက်ခြင်း၏ပဒေသာလာပြီ , သို့ရောက်ရှိနှင့် / သို့မဟုတ်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်း, သင့်အရက်စားသုံးမှုကန့်သတ်ခြင်း, စစ်ဆေးခြင်း၌သင်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုစောင့်ရှောက်ခြင်း ။
သငျသညျနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေတယ်ဆိုရင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် adaptogens Rhodiola, ashwagandha နှင့်ပါဝင်သည်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်ဆိုပါတယ် Panax ginseng ဟာ ။
> Sources:
> Cui YY, Xie H ကို, Qi KB, သူ YM, ဝမ် JF ။ Pinus Massoniana သစ်ခေါက်၏ဆိုးကျိုးများလူ့ Hepatoma ဗေလ-7402 ဆဲလ်များ၏ဆဲလ်ပြန့်ပွားခြင်းနှင့် Apoptosis အပေါ် Extract လုပ်ပါ။ ကမ္ဘာ့ဖလား J ကို Gastroenterol ။ 2005 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ 14; 11 (34): 5277-82 ။
> Hoai NT, Duc HV, Thao အဘိဓါန်ကင်ဆာဆဲလ်ဆန့်ကျင်အီစထိုဂျင်-ထုံထိုရင်သားကင်ဆာဆဲလ် Pinus Sylvestris မှ T-, Orav တစ်ဦးက, Pinus Sylvestris Extract နှင့်မရှိမဖြစ်ရေနံ၏ Raal အေကို select လုပ်ပါ။ Pharmacogn Mag ။ 2015 အောက်တိုဘာ; 11 (ပျော့ပျောင်း 2): S290-5 ။
> လျူ J ကို, Bai J ကို, Jiang, G, Li က X ကို, ဝမ် J ကို, Wu: D, Owusu L ကို, Zhang ကအီးလီဒဗလျူတိုက်ဖျက်ရေးအကျိတ်သားအိမ်ကင်ဆာအပေါ် Pinus Massoniana သစ်ခေါက် Proanthocyanidins ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဆဲလ်ရွှေ့ပြောင်း၏ဆဲလ် Apoptosis နှင့်တားစီး၏ induction မှတဆင့် ။ PLoS တစ်ခုမှာ။ 2015 နိုဝင်ဘာ 5; 10 (11): e0142157 ။
> လီ R ကို, Yuchi အဘိဓါန် Y ကို, ဝမ် H ကို, ဝမ်ဂျေ Pinus Massoniana သစ်ခေါက် Extract Ma H ကို, လျူ B, Feng တို့ D:, Xie H ကို, ကို select ဖြစ်နိုင်ပါသည် Caspase-မှီခို Pathways မှတဆင့်, လူ့ Hepatoma ဆဲလ်ထဲမှာ Apoptosis ဖြစ်ပေါ်သည်။ int J ကို Mol Med ။ 2010 မေလ; 25 (5): 751-9 ။
> Weiskirchen R. Hepatoprotective နှင့်ဆန့်ကျင် fibrotic ကိုယ်စားလှယ်: ဒါဟာ Next ကိုအဆင့်ကိုယူမှအချိန်ပါပဲ။ တပ်ဦး Pharmacol ။ 2016 ဇန်နဝါရီ 7; 6: 303 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။