အစားအသောက်စေသို့မဟုတ်ကုသ IBD သို့သော်မီးတောက်-up, စဉ်အတွင်းညာဘက်အစာစားခြင်းသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်ပါဘူး
အတူပြည်သူ့ ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) ကအစားအသောက်မှကြွလာသောအခါမကြာခဏရောဂါတက်ကြွဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ, တစ်ဦးကုန်းတက်စစ်တိုက်ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ IBD နှင့်အတူလူအတော်များများဟာ Crohn ရဲ့ရောဂါသို့မဟုတ်အနာ colitis ရုတ်တရက်သောအခါစားရန်အဘယ်အရာကိုအစားအစာမသိရပါဘူး။ IBD နှင့်အတူလူတိုင်းကွဲပြားခြားနားကြောင်း, လူတစ်ဦးရဲ့ မီးရောင်လက်ခြင်း-up, အစားအသောက်များတွင်အခြားများအတွက်အလုပ်လုပ်ရန်မသွားဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အများအပြားအတွက်အလုပ်လုပ်စေခြင်းငှါအချို့ကျယ်ပြန့်စိတ်ကူးများရှိပါတယ်။
ထာဝစဉ်တစ်အိုးပေါကျကှဲ-Up ကိုအစားအသောက်စားမနေပါနဲ့
ဒါကြောင့်အတန်ငယ်တင်းကျပ်ရဲ့ထှနျးဖြစ်ကြောင်းအချို့သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်လေ့ရှိတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ဦးကမီးတောက်-up, အစားအစာ, ရေရှည်နောက်တော်သို့လိုက်ခံရဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါရည်မှန်းချက် IBD ရောင်ရမ်းချငြိမ်သက်သွားရဖြစ်, ပြီးတော့ပြန်အစားအသောက်များတွင်သို့အစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်စတင်သင့်ပါတယ်။ ဒါကဒုတိယတန်းအတွေ့အကြုံ, နောက်တဖန်မကြိုးစားမီတဲ့အစားအစာကိုထည့်သွင်းတာဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်ကောင်းစွာမသွားပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်အစာနည်းနည်းထွက်သည်နောက်ကျောကိုယူသည်အဘယ်မှာရှိတစ်နည်းနည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
IBD နှင့်အတူလူအတော်များများလေ့ အစားအစာများကိုကန့်သတ် သောသူကိုပိုပြီးနာကျင်မှုသို့မဟုတ်လိုလားသောကွောငျ့, နားလည်နိုင်သောမီးတောက်-Up အတွက်တဲ့အခါမှာ ဝမ်းလျှော ? သို့သျောလညျးကိုပိုပြီးကယ်လိုရီတစ်မီးတောက်-up,, မနည်းပါးလာနေစဉ်အတွင်းလိုအပ်နေပါသည်။ လူအများစုဟာတစ်ဦးမီးတောက်-up, စဉ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်းပြဿနာဖြစ်လာမဟုတျကွောငျးအလုံအလောက်ကယ်လိုရီအတွက်တာခံရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ဦးကဆရာဝန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုနားလည်အတွက်ကူညီပေးရန်နှင့်အလွန်အကျွံဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦး Professional ကထဲကကိုရှာ
အစားအစာအစီအစဉ် Creating ကပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရရန်အစဉ်အမြဲကောင်းတစ်ဦးအယူအဆရဲ့အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ တစ်ဦးနှင့်အတူပင်ပဲတစ်ကြိမ်, အစည်းအဝေး အာဟာရ တစ်ခုအစားအသောက်များတွင်၏စည်းကမ်းချက်များ၌ဗျာဒိတ်တော်နှင့်ထိုမေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်းနိုင်ပါတယ် "ငါသည်အဘယ်အရာကိုစားပါသလဲ" IBD နှင့်အစားအစာ၏ကျွန်ုပ်တို့၏နားလည်မှုဒါဒဏ်ငွေ-စာတစ်မီးတောက်-up, အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်တယ်, တစ်ဦးအာဟာရနှင့်အတူအတွက်စစ်ဆေးနေအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်, အစဉ်အမြဲအဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲဖြစ်ပေါ်လာသည်။
စားရန်: ပရိုတိန်း
တစ်ဦး IBD မီးတောက်-up, အစားအစာတစ်ခုမှာအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပရိုတိန်းသည်။ တစ်ဦး IBD မီးတောက်-up, စဉ်အတွင်းစားရန်ပရိုတိန်း၏သတင်းရင်းမြစ်ပိန်အသား, ငါး, ဥ, နဲ့ခွံမာသီးထောပတ်တို့ပါဝင်သည်။ ဒါဟာ fattier အသားဖြတ်တောက်မှုအဖြစ်အရည်အသွေးနိမ့်များမှာသို့မဟုတ်အကြီးအကျယ်နံ့သာဖြစ်ကြောင်းကိုအသားရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးပါတယ်။ Nut ထောပတ်ချောမွေ့နှင့်အခွံမာသီးတဖဲ့ ( "crunchy") ၏အခမဲ့ဖြစ်သင့်နှင့်ကြက်ဥ (ကြော်မပါ) ဆီဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲချက်ပြုတ်ရပါမည်။
စားရန်: သစ်သီးများ Digest မှပိုလွယ်
သစ်သီးများ မျိုးစပါးတွေအများကြီးနဲ့မီးတောက်-up, စဉ်အတွင်းခက်ခဲပါလိမ့်မယ်, နှင့်သီးတွေအများကြီးပါဝင်သောအများစုကိစ္စများတွင်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ ဖရဲသီး, သို့သော်, တွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူသောအသီးအဘို့အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုဖြစ်သွားကြသည်။ တစ်ဦး IBD မီးတောက်-Up ရှိလူများအဘို့အပိုပြီးဖော်ရွေဖြစ်သွားသောအသီးအပွအချို့သည်ငှက်ပျောသီး, ဖရဲသီး, သခွားမွှေးသီး, သင်္ဘောသီးနှင့် honeydew ပါဝင်သည်။ သူတို့အတော်လေးမှည့်သောအပေါင်းတို့နှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားနှင့်အတူနေသည့်အခါဤအသီးအပွစားပါ။
သောက်ရန်: Herbal လက်ဖက်ရည်
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တစ်မီးတောက်-up, စဉ်အတွင်းနှစျသိမျ့ဖြစ်ကြပြီးလွင်ပြင်သောက်ရေ၏ monotony တက်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ လက်ဖက်ရည်သဘာဝကျကျဖိန်း-အခမဲ့နှင့်မဆိုသည်မပါဘဲဖြစ်သင့်သည်။ artificial ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်တချို့လူတွေအတွက်ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်အစာအိမ်စိတ်ဆိုးစေနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အမှုဖွင့်လျှင်သူတို့အားရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
သောက်ရန်: အရည်အာဟာရ
ကုန်စုံနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးစတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်သောစျေးကွက်အပေါ်အာဟာရဖြည့်စွက်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့ကစျေးကိုအဆမတန်မြှဖြစ်လေ့မရှိဘူး, ဒါပေမယ့်သူတို့တစ်တွေမီးတောက်-Up ကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင်အများကြီးလိုအပ်နေသောအာဟာရထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးက gastroenterologist သူတို့အသုံးပြုသင့်ပုံကိုမကြာခဏအပေါ်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များနှင့်ကမ်းလှမ်းမှုကိုအကြံဉာဏ်ကိုအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့သာပိုပြီးအစားအစာများကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်သည်အထိအစားအသောက်များတွင်တိုးပွားဖို့ရည်ရွယ်နေကြသည်အဖြစ်အရည်အာဟာရဖြည့်စွက်, သို့သော်, ကယ်လိုရီ၏တစ်ဦးတည်းသောအရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုမရသင့်တယ်။
ရှောင်ကြဉ်ပါရန်: ကော်ဖီ
ကော်ဖီကလူအောင်များအတွက်ဂုဏ်သတင်းရှိပါတယ် "သွားပါ။ " ဒါဟာမဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဖိန်းအကြောင်းအရာ decaffeinated ကော်ဖီအတူတူပင်သက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲဝမ်းလှုံ့ဆော်သောကော်ဖီအတွက်ပစ္စည်းဥစ္စာ။ ဒါနေ့ရက်တိုင်းကိုကူညီစေခြင်းငှါနည်းနည်းကော်ဖီပမာဏကိုလျှော့ချ, အအေးကြက်ဆင်သွားပါသို့မဟုတ်လုံးဝပြန်ဖြတ်ဖို့လက်တွေ့မဖြစ်ပေလိမ့်မည်။
ရှောင်ကြဉ်ပါရန်: နို့ထုတ်ကုန်များ
နွားမရဲ့နို့နှင့်ဖွဲ့သောအစားအစာများကြောင့်မကြာခဏ IBD နှင့်အတူလူသူတို့ကိုရှောင်ရှားကြောင်းအကြံပြုရဲ့အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်အချို့သောလူများအတွက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးက gastroenterologist ဖော်ထုတ်အတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည် Lactose ကိုသည်းမခံ နှင့်တစ်ဦးသည်းမခံရှိသည်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဓာတ်ငွေ့နှင့်နာကျင်မှုများသို့မဟုတ်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေရှာရမလဲသောသူတို့အဘို့ထိုအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံးစိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်နို့တစ်ခွက်နဲ့တူအစားအစာများ, ဒိန်ခဲ, ရေခဲမုန့်, pudding နှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ပါဝင်သည်။ တချို့ကအစားအသောက်များတစ်ဦးအောက်ပိုင်း Lactose ကိုအကြောင်းအရာရပါလိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်နှင့် (ထိုကဲ့သို့သော cheddar, Colby, Parmesan နှင့်ဆွစ်ဇာလန်ကဲ့သို့) အသက်ဒိန်ခဲအဖြစ် Lactose ကိုသာခြေရာတွေ, င်နိုင်ပါသည်။
ရှောင်ကြဉ်ပါရန်: အမြင့် Fiber Foods
ဖိုင်ဘာမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုတခု IBD မီးတောက်-up, စဉ်အတွင်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အများစုကအမေရိကန်နိုင်ငံသားအလုံအလောက်ဖိုင်ဘာ get နှင့်ပိုပြီးစားရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်ဦး IBD မီးတောက်-up, စဉ်အတွင်း, သို့သော်, ဖိုင်ဘာကောင်းစွာသည်းခံမရပေလိမ့်မည်။ မြင့်မားသောဖိုင်ဘာအစားအစာများကိုအညိုရောင်ဆန်, ရိုင်းဆန်, ပေါက်ပေါက်, မုယောစပါး, Oats, နှင့်မြေတပြင်လုံးဂျုံနှင့်ဖွဲ့ဘာမှပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများကိုတစ်မီးတောက်-up, ကျော်အခါ (မဟုတ်လျှင်ပြန်အစားအသောက်များတွင်သို့ဆက်ပြောသည်နိုင် ချုပ်ချယ် သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်း ပြဿနာဖြစ်ကြသည်), ဒါပေမယ့်မီးတောက်-up, အပေါ်သွားနေစဉ်အချိန်ဖယ်ထုတ်ထားခံရဖို့လိုအပ်ပေလိမ့်မည်။
ရှောင်ကြဉ်ပါရန်: Fried အစားအစာများ
ကြော်အစားအစာများကောင်းသောအရသာနှင့်အမေရိကတိုက်တစ်လျှောက်လုံးစားသောက်ဆိုင်သူတို့နှင့်ပြည့်တဲ့ menu ကိုဆက်ကပ်။ အဆိုပါပြဿနာကိုကြော်အစားအစာများကိုပုံမှန်အားဖြင့်ဖက်တီးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကရေနံအတွက်ချက်ပြုတ်နေနှင့်အဆီများနှင့်ကြော်နည်းလမ်းများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်စဉ်အခါ, အဆုံးရလဒ်ပုံမှန်အားဖြင့်သူတို့ကဒါကောင်းသောအရသာအဘယ်ကြောင့်သောအစားအစာများတွင်အဆီကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအစဉ်အမြဲအားလုံးကြော်အစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်လက်တွေ့ကျကျမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ရုတ်တရက်စဉ်ကအာဟာရနှင့်ကျွန်တော်အာဟာရသည်ထက်ပျော်စရာနှင့်အရသာပိုစားသောမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသူတို့ "appetizer-type အမျိုးအစား" အစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။
ဒီအမျိုးအစားသို့ကျရောက်သောအစားအစာအမည်ကိုမှမဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါပေမယ့်ဒီပြင်သစ် fries နဲ့တူအစားအစာများ, ကြက်သားလက်ချောင်းများ, mozzarella ချောင်းတွေ, ပြောင်းဖူးခွေးနှင့်ကြော်ကြက်သားပါဝင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆီတစ်အချို့ပမာဏကိုလိုအပ်ပေမယ့်အလွန်အကျွံ IBD နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမနေတဲ့မီးတောက်-up, စဉ်အတွင်းလိုလားသည့်ဝမ်းလျှော, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ရှောင်ကြဉ်ပါရန်: Raw ဟင်းသီးဟင်းရွက်
လူအများစုဟာအလုံအလောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မစားကြဘူး, ဒါကြောင့်ထောက်ခံချက်ကလူကသူတို့ကိုပိုပြီးစားသောများသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်မီးတောက်-Up ၌နေသော IBD နှင့်အတူလူတို့အဘို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်မစားဘဝတစ်လမ်းမဖြစ်သင့်: ကသာအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအဘို့ပြုရပါမည်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအစားအသောက်များတွင်သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြန်ပေါင်းထည့်ခြင်းတစ်ဦးရည်မှန်းချက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ကောင်းပြီချက်ပြုတ် (ပေါင်းမပါ) သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာမီးတောက်-up, စဉ်အတွင်းလွန်းဒုက္ခဆင်းရဲစေခြင်းမရှိဘဲအချို့အာဟာရရနိုင်ဖို့အတွက်ရေတိုသက်တမ်းအတွက်ပိုကောင်းတဲ့အလောင်းအစားဖြစ်လိမ့်မယ်။
အများစုမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်သူတို့ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ကြသောအခါအချို့ခြွင်းချက်အတူတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသော်လည်း, တိုင်းလူတစ်ဦးရေတွင်းအလုပ်လုပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစာရင်းကိုရှာတွေ့သွားသည်။ ချက်ပြုတ်လျှင်ပင်ပိုပြဿနာဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကို, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ဂေါ်ဖီထုပ်, ပန်းဂေါ်ဖီ, ပြောင်းဖူး, ပဲဟင်း, Lima ပဲ, မှို, parsnips, ပဲစေ့တွေဟာ, ဆောင်းရာသီ squash ပါဝင်သည်။