IBD အစားအသောက်နှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်, သို့သော်အကူအညီရရှိနိုင် Is
၏ဘုံလက္ခဏာတစ်ခုမှာ ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) အစာစားချင်စိတ်များဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတော့ကျနော်တို့အနေနဲ့အဝလွန်ကပ်ရောဂါရှိသည်, အစာစားချင်စိတ်များဆုံးရှုံးမှုအချိန်များတွင်နှစ်လိုဖွယ်ထင်ရပေလိမ့်မည်။ ဒါဟာမှားယွင်းတဲ့အစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်အစာစားခြင်းထှနျးမဟုတ်ကြောင်းကိုစစ်မှန်သောရဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းနည်းနည်းပဲစားခြင်းမှာလည်းပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဝလွန်သူသည်တောင်မှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအစားအစာမှတဆင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရမတယောအရေအတွက်ယူရန်လိုအပ်ပါသည်။
တစ်ဦးကနာတာရှည်နာမကျန်း, ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းအထူးသဖြင့်တဦးတည်း, အမှန်တကယ်ရောဂါထက်လျော့နည်းစစ်တိုက်ခြင်းငှါကယ်လိုရီတစ်ခုတိုးလာလိုအပ်ချက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ အစာစားချင်စိတ်တစ်မရှိခြင်းအထူးသဖြင့်မကြာခဏအစားအစာနှင့်အတူတစ်ခက်ခဲဆက်ဆံရေးမျိုးရှိသည်သောသူ IBD နှင့်အတူလူ၌ကျန်းမာမှအဓိကအတားအဆီးဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ စားများကဲ့သို့ခံစားမဟုတ်ဘုံဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ပိုပြီးကယ်လိုရီရဖို့နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့် IBD ခံတွင်း၏မရှိခြင်းစေပါသလား?
Crohn ရဲ့ရောဂါနှင့်အစာအိမ်နာ colitis နှင့်အတူလူစာစားချင်စိတ်ကိုတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းတွေ့ကြုံခံစားဘာဖြစ်လို့အများအပြားအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ တစ်ခုမှာအဓိကပြဿနာစားမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောပျို့, နာကျင်မှု, အဖြစ်လက္ခဏာတွေနဲ့ဆက်စပ်ကြောင်းပင်ဖြစ်သည် ဖောင်း နှင့် ဝမ်းလျှော ။ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းပျို့ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောလက္ခဏာတွေကလူမစားနဲ့တူလျော့နည်းခံစားရစေရန်လေ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကဲ့သို့သော IBD ထံမှပြဿနာများ, ပါးစပ်အနာ ကိုလည်းအစားအစာများအချို့အမျိုးအစားများကိုစားသုံးခြင်းကနေ IBD နှင့်အတူလူတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ကိုလည်းအချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်ပါသည် - သင်ပင်ပန်းနေလျှင်, သင်ကျန်းမာအစားအစာများပြင်ဆင်စားသုံးဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိပါတယ်။
ခံတွင်းတစ်ခုကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ပြဿနာများ
စားနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ဖောင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုတစ်ဦးယေဘုယျမရှိခြင်းလည်းမရှိလြှငျ, IBD နှင့်အတူလူတစ်နေ့တာအတွင်းအလုံအလောက်ကယ်လိုရီမစားရ။ ကျန်းမာအလေးချိန်ရေရှည်တည်တံ့ဖို့လုံလောက်တဲ့ကယ်လိုရီစားသုံးခြင်းမပြုကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အာဟာရတစ်ခုမရှိခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ IBD (အထူးသဖြင့်အစာအိမ်နာ colitis) များကဲ့သို့နာတာရှည်အစာခြေရောဂါနှင့်အတူအချို့လူများကအစားအစာကနေပိုပြီးကယ်လိုရီ, နှင့်ယူပေးရန်လိုအပ်ပါမည် ပိုပြီးအာဟာရ ကတက်ယူခံရဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မရှိခြင်းတိုက်ဖျက်နိုင်ရန်အတွက် သေးငယ်တဲ့အူ ။
ခံတွင်း၏တစ်ဦးကဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူဖြေရှင်းခြင်း
သင်တန်း၏, အစာစားချင်စိတ်တစ်ခုမရှိခြင်းကုသအတွင်းပထမဆုံးခြေလှမ်းသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့ကတိုင်ပင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ gastroenterologist သို့မဟုတ် internist သင် IBD ပြုမူဆက်ဆံကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ IBD တစ်မီးတောက်-up, ကုသသင်ပိုကောင်းခြုံငုံခံစားရရန်စားအဖြစ်အကူအညီဖြင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသောမည်သည့်အနှုတ်လက္ခဏာရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာခြင်းဖြင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွါးကူညီပေးပါမည်။
တစ်ဦးကအာဟာရကိုလည်းသင်လိုအပ်သည့်အာဟာရများနှင့်အတူပေးသွားမှာပါသောအစားအစာများကိုစားခြင်းဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်အတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အသက်, အလေးချိန်, အခြားရောဂါများနှင့်အခြေအနေများနှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိအပါအဝင်တစ်စားအစီအစဉ်သို့သွားများစွာကိုအချက်များရှိပါသည်။ သင်တစ်ဦးမီးတောက်-Up ရောက်နေသည့်အခါအစာစားနေတဲ့ scattershot တူသောခံစားရလိမ့်မယ် - သင်သာသင်သည်းခံနိုင်ပါတယ်ခံစားရသောအစားအစာများကိုစားခြင်းခံရပေလိမ့်မည်။ တစ်ဦးကအာဟာရသင့်ရဲ့အစားအစာအကဲဖြတ်ရန်နှင့်မဆိုဓါတ်ကန့်သတ်စဉ်းစားသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်ကိုအကောင်းဆုံးရဲ့ဒါကြောင့် tweaks ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကိုကူညီပါနိုင်ပါစေဒါကသည်အခြားသိကောင်းစရာများ
သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့ကထိန်းချုပ်မှုအောက်ရှိမီးတောက်-Up ရဖို့လုပ်ဆောင်နေသည်, သင်ပိုမို healthfully စားရန်ကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနေစဉ်တွင်, သင်သည်လည်းသင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေအံ့သောငှါ, ဤသည်အခြားအကြံပေးချက်များကြိုးစားနိုင်ပါ။
- သေးငယ်အစားအစာများစားသုံးခြင်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါသည် - IBD ရုတ်တရက်ဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်စေမ။ သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားခြင်းအလှည့်၌သင်တို့၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတက်စောင့်ရှောက်ရသောနေ့, တလျှောက်လုံးသင့်သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ရှောက်ခြင်းအပါအဝင်အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့မုန့်ညက်စားသုံးခြင်းသည်လည်းသင်တို့ကိုပိုကြီးတဲ့, လေးလံမုန့်ညက်အစာစားကြသည်မဟုတ်ဆိုလိုသည်။ တစ်ဦးကပိုကြီးတဲ့မုန့်ညက်တစ်ဦး IBD မီးတောက်-up, စဉ်အတွင်းအပေါင်းတို့၏အနည်းဆုံး, မည်သည့်အချိန်တွင်မနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်သောအရာ, ထိုကဲ့သို့သောဝမ်းဗိုက်ဖောင်းအဖြစ်လက္ခဏာတွေဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖို့ပိုဖွယ်ရှိဖြစ်သွားသည်။
- သငျသညျကိုခံစားအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းထက်ပိုသောကယ်လိုရီအတွက်တာအတွက်ကူညီနိုင်သည်။ စားနပ်ရိက္ခာနျြးမာရေးနှငျ့အာဟာရဖြစ်သင့်ပေမယ့်လည်းသင်အမှန်တကယ်ကိုစားလိုသောအရာတစ်ခုခုဖြစ်သင့်သည်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့ကိုသင်သည်းခံနိုင်ပါတယ်အတိုင်း, သင်တို့၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများထည့်သွင်းကြိုးစားပါ။
- အစားအစာ၏အပူချိန်ပြောင်းလဲခြင်းကိုကူညီလိမ့်မယ်။ အလွန်ပူပြင်းသို့မဟုတ်အလွန်ချမ်းအေးအစားအစာသို့မဟုတ်အချိုရည်ပျို့များကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာပေါ်ရောက်စေဖို့လေ့ရှိလျှင်, (ထိုဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဘာပဲ) သင်ဖို့အပူချိန်မှာပိုပြီးအရေးပါတယ်လို့ကြောင်းကိုအစာစားစမ်းပါ။
- သင်တစ်နေ့တာအတွင်းအရည်များများများသောက်ရနျလိုအပျနေစဉ်, အရက်သောက်သင်တို့ကိုလည်းအပြည့်အဝခံစားရစေနိုင်သည်။ သင်အရက်သောက်ခြင်းမှအပြည့်အဝခံစားနေရှာတွေ့ထားလျှင်, သင်ပထမဦးဆုံးအစာစားကြိုးစား, ပြီးတော့သင့်ရဲ့အရည်အတွက်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ အချိုရည်လည်းကယ်လိုရီများပါဝင်သည်နိုင်ပြီး, အချို့ကိစ္စများတွင်, သင့်တဲ့အစားအစာမှကယ်လိုရီနှင့်အတူအချိုရည်ဖြည့်စွက် (သင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေး) အထောကျအကူဖြစ်လိမ့်မည်။
The Bottom Line
ဒါဟာအာဟာရခန္ဓာကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လုံလောက်သောကယ်လိုရီအတွက်ယူအရေးကြီးပါတယ်။ အနည်းငယ်သာစားသုံးခြင်းရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်လကြာ Going အာဟာရချို့တဲ့နေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာနှင့်စားနိုင်အောင်အစာစားခြိစိတ်ဖိစီးမှု-အခမဲ့နှင့်ပျော်စရာအလွန်အရေးကြီးပါသည်အောင်သင်လုပ်နိုင်မဆိုခြေလှမ်းများယူပြီး, သာယာသောအတွေ့အကြုံဖြစ်သင့်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Lomer MC ။ "ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါများအတွက်အစားအသောက်နှင့်အာဟာရထည့်သွင်းစဉ်းစား။ " proc Nutr Soc 2011 ခုနှစ်သြဂုတ်; 70: 329-335 ။
မင်းသားတစ်ဦး, Whelan K ကို Moosa တစ်ဦးက, Lomer MC, Reidlinger DP ။ "ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါအတွက်အာဟာရပြဿနာများကို: လူနာရှုထောင့်။ " J ကို Crohn Colitis 2011 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 5: 443-450 ။
Sasaki က M, Johtatsu T က, Kurihara M က, et al ။ "ပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်အနာ Colitis နှင့်အတူဂျပန်လူနာများအတွက်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်။ " J ကို Clin ထဲကဓာတုပစ်စညျး Nutr 2010 ဇူလိုင်လ; 47: 32-36 ။