ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့များအတွက်ကျန်းမာကျေးဇူးတုံ့ပြန်ညစာစားပွဲသိကောင်းစရာများ

မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအစားအစာတစ်ခုကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်မျှဝေတဝိုက်ဗဟိုပြုဖြစ်ကြောင်းကျေးဇူးတုံ့ပြန်တူသောအားလပ်ရက်, ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်စုံတစ်ဦးအဘို့အစဉ်အမြဲလှယျကူမရှိကြပေ။ ထိုကဲ့သို့သော mashed အာလူး, stuffing နှင့် cranberry ငံပြာရည်အဖြစ်စားပွဲပေါ်အစဉ်အလာအစားအစာ, တာ, ကြွယ်ဝသော, နှင့်ကယ်လိုရီများနှင့်အတူဝန်ကိုထမ်းရွက်ဖြစ်ပါတယ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ။ တစ်ခုလုံးကိုတစ်ရက်စားများထဲမှရှည်လျားသော smorgasbord ဖြစ်လာတဲ့အခါဒီ ပို. ပို. ခက်ခဲဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

သတငျးကောငျးကိုသင်ဆဲသင်တို့သည်စား-အားလုံးဘယ်အရာကိုသင်တို့အလိုကြည့်နေစဉ်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ပျော်မွေ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျပြင်ဆင်မှုနှင့်အချို့သောဖန်တီးမှုစဉ်းစားတွေးခေါ်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်မှတဆင့်အရအချို့အတွေးအခေါ်များဖြစ်ကြသည်။

တစ်ဂိမ်းအစီအစဉ် Make

အစားအစာများ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံပုံမှန်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ညစာတက်ပါစေ။ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, ဟောင်းမိသားစုအကြိုက်ဆုံးနှင့်အချိုပွဲများအများအပြားအမျိုးမျိုးစာရေး၏အတော်ကြာမျိုးတစ်ဦးချင်းစီသည်သူတို့ထဲကတဦးတည်းကြိုးစားရန်သင်ကအမှတ်ပေးလျက်, ထိုစားပွဲပေါ်တွင်မကြာခဏဖြစ်ကြသည်။

ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုသင်အားလုံးကိုစားရန်ရှိသည်သလဲ? သငျသညျကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားလျှင်သင်အစာစားမယ်မဟုတ်ပါဘူးအဘယျသို့။ မဟာဗျူဟာစီမံကိန်းရေးဆွဲရေးသင်သည်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီဖို့နဲ့ခေါင်မိုးကတဆင့်ရိုက်ကူးမှသင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ သငျသညျ hosting ကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်သင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီ, အောက်ပိုင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုရောက်စေဖို့ပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အမည်ကိုရန်, အစိမ်းရောင် bean ကိုပန်းကန်, ပန်းဂေါ်ဖီ mash အာလူး, သို့မဟုတ်လှော်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်စဉ်းစားပါ။

ကျေးဇူးတုံ့ပြန်သငျ့အိမျမှာလျှင်, သင်သို့ဝင်သောအရာကိုထိန်းချုပ်ရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်အစားအသောက်ထဲကရှိနေမည်။

သင့်မိသားစုတချို့ပိုမိုမြင့်မားကယ်လိုရီအစဉ်အလာကိုခစျြလြှငျသငျသညျအစဉ်အမြဲသူတို့ကိုပိုပြီးအာဟာရ-အသုံးပြုပုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြည့်စွက်အဆီပမာဏကိုလျှော့ချခြင်း, မုန့်ဖုတ်အစားထိုးအောင်လုပ်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

တချို့ကတူရကီမှကိုယ်သင်ကူညီပါ

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပန်းကန်တည်ဆောက်ဖို့အချိန်ကြွလာသောအခါ, ကြက်ဆင်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ကျနော်တို့မကြာခဏကျော်ကျနော်တို့အဓိကသင်တန်းအပေါ်ထွက်လက်လွတ်ကြောင်း appetizers အပေါ်ကိုယျ့ကိုယျကို Stuff ။

သငျသညျကြက်ဆင်ကဲ့သို့ကျန်းမာသန်စွမ်းရွေးချယ်မှု, အချို့အနေနဲ့အစာစားချင်စိတ်ရှိသည်ဒါကြောင့်ကြိုတင်မုန့်ညက်မုန် (ချစ်ပ်, ဒိန်ခဲ, dips, etc) နှင့် appetizers သင့်ရဲ့စားသုံးမှုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်ထားပါသည်။ တူရကီပရိုတိန်း, niacin အတွက်မြင့်မားသော, ဖော့စဖရပ်, ဆယ်လီနီယမ်, ဗီတာမင် B6 ဟာနဲ့ဇင့်ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစအားလုံးပရိုတိန်းသည်နှင့် (ကသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှုန်းကိုမြင့်တက်မည်မဟုတ်ဆိုလိုတာက) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သုညဂရမ်ရှိပါတယ်။ အဖြူရောင်အသားကြက်ဆင်ရင်သားအသားတစ်ဦးက 3-အောင်ဝတ်ပြုအကြမ်းဖျင်း 87 ကယ်လိုရီ, ပရိုတိန်း၏ 15 ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 3 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ ကြက်ဆင်မစားရန်သော့ချက်ဟင်းရည်တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်အဲဒါထက်ပိုပြီးရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးထဲမှာရေနစ်သေကုန်ပြီရှောင်ရှားရန်ရည်ရွယ်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။

stuffing အပေါ်ကိုယ်သင် Stuff မနေပါနဲ့

stuffing တစ်ကယ်လိုရီ, ဆီဥ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် wallop ထုပ်ပိုးနိုင်ပါတယ်။ stuffing အတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများချက်ပြုတ်နည်းများထိုကဲ့သို့သောဝက်အူချောင်းအဖြစ်ကဆက်ပြောသည်ကယ်လိုရီ-သိပ်သည်းပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်ခေါ်မုန့်နှင့်ထောပတ်ကို၎င်း, အချိန်အများစုကိုဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သင်အကြိုက်ဆုံးဘက်ပန်းကန်ရဲ့သင်တို့ရှိသမျှတစ်နှစ်ကမျှော်လင့်လျှင်နားလညျ, ခပ်သိမ်းသောအမူအရာအားဖြင့်, အချို့သောယူပေမယ့်စစ်ဆေးမှုများ (အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကို) တွင်သင်၏အဘို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။

သင် stuffing ဖန်ဆင်းထားသည်ကိုဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရှိပါကထောပတ်အချို့သို့မဟုတ်အရှိဆုံးအဘို့အဆီလွတ်ကြက်သားဟင်းရည်အစားဆီဥဂရမ်နှင့်ကယ်လိုရီဖြတ်တောက်ဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ရှည်လျားသောလမ်းတတ်၏။

ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဆလရီ, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်, etc) ၏ရက်ရောသောအဘို့ကိုထည့်သွင်းခြင်း။ စာရွက်လည်းဖြည့်စွက်ဖိုင်ဘာထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ကူညီနိုင်ပါသည်။

တစ်ဦးက New ထုံးတမျးစဉျလာ Start

ဒါဟာသင်စားပွဲ၌ရှည်လျားအစားအစာကဝိုင်းတနေ့လုံးထိုင်နေကြတယ်အခါကယ်လိုရီအတွက်ထုပ်ပိုးရန်လွယ်ကူသည်။ ထိုနေ့ရက်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအချို့မျိုးမြားတှငျပါဝငျခွငျးအားဖွငျ့အစာအာဟာရကိုပိတ်မီးမောင်းထိုးအချို့ကိုယူဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ဦးတည်ရာကိုဦးတည်ရှေ့တော်၌ကြက်ဆင် trot လုပ်နေဖို့စဉ်းစားပါဒါမှမဟုတ်ရပ်ကွက်အတွင်းလှည့်ပတ်ထားတဲ့အပြီး-ညစာလမ်းလျှောက်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ညစာပြည့်စုံသည်သို့မဟုတ်သင်တန်းများအကြားပြီးတာနဲ့သင့်သွေးရွေ့လျားဖို့, charades သို့မဟုတ်အခြားအုပ်စုတစ်စုလှုပ်ရှားမှုများဂိမ်းထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်အုပ်စုရယူပါ။

အခြားလှုပ်ရှားမှုထဲမှာပါဝငျသငျသညျစားကြွင်းစားကျန်မှာကောက်, ဒါမှမဟုတ်စက်ဝိုင်း၏ဒုတိယအပိုင်းအစမှအရှုံးမပေးပါဘူးဒါကြောင့်သိမ်းပိုက်သငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

သငျသညျရှိပါက ဆီးချိုရောဂါ သည်သင်၏အားလပ်ရက်နေပါစေအဘယ်အရာကိုခြောခံရဖို့သွားမဆိုလိုကြောင်း။ သင့်ရဲ့ရန်ကပ်နေချိန်မှာသင်ကအစားအစာနှင့်ကုမ္ပဏီ၏ခံစားနိုငျ ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် ။ သင်လိုအပ်အားလုံးအရေးယူ-ကန့်သတ်ခြင်း, Pick တချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်ဆင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုပျော်မွေ့ခြင်း, နည်းနည်းရွှေ့တဲ့အစီအစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းသောစွမ်းအင်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းနေချိန်မှာသင်ကစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်သင့်ရွေးချယ်မှု, ရှိသမျှနှင့်အတူ content တွေကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။