အဘို့အ non-မူးယစ်ဆေးကုသ osteoarthritis လူကြိုက်များရရှိခဲ့ပါပြီ။ သငျသညျအစားမယူလိုပါက ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, ဆေးဝါး interaction ကများနှင့်ကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်နိုင်သောသင့်ရဲ့ osteoarthritis ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်, အဲဒီ options စူးစမ်း။
16 Non-မူးယစ်ဆေးကုသမှုအတွက်ရှိပါတယ် တင်ပါးဆုံရိုး နှင့် ဒူး osteoarthritis ဒူထာဗေဒ၏အမေရိကန်ကောလိပ် (ACR) လမ်းညွှန်ချက်နှင့်အညီ။
အဆိုပါကုသမှု၏တစ်ဦးချင်းစီအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူ, တစျဦးစီဂရုတစိုက်စဉ်းစားကြည့်ပါ, သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
လူနာပညာရေး
အားလုံးသောသင် osteoarthritis အကြောင်းကိုအလုံအလောက်အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်မရနိုင်နိုင်ပါတယ်သင်ယူခြင်း၏အရေးပါမှုကို။ သင်မမေးသင့်ပါတယ်, နှင့်ရောဂါသင်တန်းအတွက်သိသာထင်ရှားသောအပြောင်းအလဲများကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့ဘယျမေးခှနျးမြားကိုသိရန်သင့်ဆရာဝန်သင့်ကိုပြောပြမှာအဘယ်အရာကိုလိုက်နာနိုင်ပါလိမ့်ရန်သင့်ရောဂါနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ မိသားစုဝင်များ, ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများနှင့်စောင့်ရှောက်သူများသည်လည်းသင်တို့နှင့်အတူသင့်ရဲ့အခွအေနေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ပညာတတ်ရပါမည်။
self-စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်များ
သင့်ရဲ့ osteoarthritis ၏စီမံခန့်ခွဲမှုဖွင့်သင့်ဆရာဝန်၏လက်၌မုသာမသုံးပါဘူး။ တကယ်တော့, အထူးသသင့်အခွအေနေစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ဒီဇိုင်း Self-စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်များရှိပါသည်။
self-စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်များကိုသင်ပိုကောင်းအဆစ်စီမံခန့်ခွဲရန်လိုအပ်သည့်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်နည်းစနစ်ပေးခြင်းအာရုံစိုက်ပါ။ ဒြပ်စင်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု, အပန်းဖြေနည်းစနစ်, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်စေခြင်းငှါ, Self-စီမံခန့်ခွဲမှုတစျခု-on-one ညွှန်ကြားချက်, စာဖတ်ခြင်းပစ္စည်းများ, ဒါမှမဟုတ်အတန်းမှတဆင့်သင်ကြားနိုင်ပါသည်။
ညှနျကွားခသင်ကိုယ်တိုင်ကူညီပေးဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
တယ်လီဖုန်းဆက်သွယ်ပါကတစျဆငျ့စိတ်ကြိုက်လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့
osteoarthritis နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်နောက်ထပ်ကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်သော Non-မူးယစ်ဆေးချဉ်းကပ်နည်းသည် Periodic တယ်လီဖုန်းအဆက်အသွယ်အားဖြင့်တိုက်ရိုက်လူမှုရေးအထောက်အပံ့သို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုဖြစ်ပါတယ်။ "ပူးတွဲနာကျင်မှု, ဆေးဝါးများနှင့်ကုသမှုလိုက်နာမှုကဲ့သို့သောကိစ္စများဆွေးနွေးရန်လေ့ကျင့်သင်ကြား nonmedical ်ထမ်းများကလစဉ်တယ်လီဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ၏ရလဒ်များကို၏လေ့လာရေး, မူးယစ်ဆေးအဆိပ်အတောက်လာမည့်အချိန်ကာလသတ်မှတ်ခရီးစဉ်၏နေ့စွဲနှင့်ဆေးခန်းရက်ချိန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်အတားအဆီးတိုးတက်မှု၏အလယ်အလတ်-to-ကြီးမားသောဒီဂရီပြသ အဆိုပါ ACR အဆိုအရ "ကုန်ကျစရိတ်အတွက်သိသိသာသာတိုးခြင်းမရှိဘဲနာကျင်မှုနှင့်အလုပ်လုပ်တဲ့အခြေအနေ။
အဝလွန်နေလျှင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု
အဝလွန်ကလူမှာ osteoarthritis ဖွံ့ဖြိုးဆဲဘို့အမြင့်ဆုံးစွန့်စားမှု , အထူးသဖြင့်ဒူး osteoarthritis ။ လေ့လာရေးတသမတ်တည်းအဝလွန်အမျိုးသမီးများကို 4 ကြိမ်အန္တရာယ်ရှိသည်နှင့်အဝလွန်အမျိုးသားများပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နေသောလူတွေကိုနှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာဒူး osteoarthritis ဖွံ့ဖြိုးဆဲ 5 ကြိမ်အန္တရာယ်ရှိသည်ပြသခဲ့ကြသည်။
အချို့လေ့လာမှုများဆက်စပ်မှုကဒူး osteoarthritis နှင့်အတူရှိသကဲ့သို့ခိုင်မာတဲ့မဟုတ်ပါဘူးသော်လည်းအဝလွန်ကလူကိုလည်းတင်ပါးဆုံရိုး osteoarthritis ဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်ရှိသည်ပြသပါ။ ရှင်းနေသည်မှာထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာသင့်ရဲ့အလေးချိန်ဆောင်ခဲ့အရေးကြီးပါသည်။ သုတေသီများအဝလွန်ဒူး osteoarthritis လူနာများတွင်အလေးချိန်လျှော့ချရေး, ရောဂါတိုးတက်မှုနှောင့်နှေးလက္ခဏာတွေလျှော့ချဖို့, function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့် comorbidities (တစ်ပြိုင်တည်းရောဂါများ) ၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချစေခြင်းငှါခိုင်ခံ့ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ဖို့ထောက်ပြတာပါ။
အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း စဉ်ဆက်မပြတ်ပေမယ့်စည်းချက်ရွေ့လျားမှု၌သင်တို့၏ကြီးမားသောကြွက်သားအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ရေကူး , လမ်းလျှောက်ခြင်း, စက်ဘီးစီးအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများဥပမာဖြစ်ကြသည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေနေစဉ်, သွေးပိုမိုလျင်မြန်စွာနှင့်ပိုပြီးအင်အားနှင့်အတူနှလုံးမှတဆင့်ညှစ်ထုတ်လိုက်။ ကောင်းသောခြုံငုံကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း, သင်၏နှလုံးကူညီပေးသည်အဆုတ်နှင့်ကြွက်သားကိုပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
ယင်းအဆစ်ဖောင်ဒေးရှင်းမှအဆိုအရ "အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ခံနိုင်ရည်နဲ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချ, အရိုးအားကောင်းလာစေရန်နှင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်စေနိုင်သည်။ "
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
အတော်များများကလူနာတွေ့ပါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး အဆစ်ကုသမှုတစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်း။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလူနာအဆစ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နာကျင်မှုများနှင့်မသန်စွမ်းမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အဆစ်အဘို့အဘယ်သူမျှမပျောက်ကင်းစရာရှိသောကြောင့်, ကုသမှုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ်အာရုံစိုက်။
တစ်ဦးကလူနာရဲ့ဆရာဝန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများအတွက်ရည်မှန်းချက်များသတ်မှတ်အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။ လူနာရဲ့ input ကိုလည်းလိုအပ်ပေသည်။
range-of Motion စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
range-of ရွေ့လျားမှု လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးလမ်းညွန်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အဝေးတတ်နိုင်သမျှတစ်ခုချင်းစီကိုပူးတွဲရွှေ့ထားတဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝမိုဘိုင်းအဆစ်စောင့်ရှောက်ကူညီခြင်းနှင့်တောင့်တင်းခြင်းနှင့်ပုံပျက်သောကာကွယ်တားဆီးဖို့နေ့စဉ်ပြုမိထားရန်လိုအပ်ပါသည်။
ROM ကို (အကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှု) လေ့ကျင့်ခန်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းနာကျင်မှုနာကျင်အဆစ်ရွှေ့ချင်ဖို့မလေ့အဘယ်သူသည်အဆစ်လူနာတွေကိုများအတွက်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးလှသည်။ ဒါဟာပုံမှန်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကသူတို့အပြည့်အဝအကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှုမှတဆင့်အဆစ်ယူသျောလညျးဤအမှုမဟုတျကွောငျးအခြို့သောလူများ၏အယူအဆဖြစ်ပါတယ်။
ကြွက်သား-အာူးစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည့်နှလုံးနှင့်အဆုတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးတိုးမြှင့်အဖြစ်အများအပြားအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါတယ်နေစဉ်, ကသင့်ရဲ့ကြွက်သား strong- စေပါဘူး အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး ပါဘူး။
လေ့ကျင့်ခန်းအာူးဖစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့သို့မဟုတ်ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ခိုင်မာတဲ့ကြွက်သားအဆစ်ကြောင့်ထိခိုက်အဆစ်ကိုထောကျပံ့များနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။
လူနာတင်ကားများအတွက် Assistant ဖုန်းများအတွက်
Assistant devices တွေကိုအဆစ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အတွက်အခက်အခဲများလျော့ပါးကူညီနိုင်သည့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ Assistant devices များရိုးရှင်းသော tools များသို့မဟုတ် gadgets ကနေစက်တပ်ပစ္စည်းကိရိယာများအထိနိုင်ပါတယ်။ Assistant devices တွေကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူရှိသူများလမ်းလျှောက်အပါအဝင်သူတို့ရဲ့အခွအေနေအားဖြင့်ချမှတ်ထားအများအပြားန့်အသတ်ကိုကျော်လွှားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကြံနှင့် Walker လူကြိုက်များ Assistant devices များဖြစ်ကြသည်။
Patellar တိပ်
ဒူးတိပ် တစ်ဦးထက်ပိုတည်ငြိမ်အနေအထားအတွက်ဒူး align မှတိပ်၏လျှောက်လွှာများနှင့် positioning ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါတိုးတက် alignment ကိုဒူးဝန်းရံသောပျော့တစ်ရှူးအပေါ်ဖိအားတင်းကြပ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် osteoarthritis ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါတိပ်ခွေများ၏တိကျသောအနေအထားဟာဒူး၏တိကျသောစိတျအပိုငျးကနေဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးချခြင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားခြင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။
သင့်လျော်သောဖိနပ်
ဖိနပ်အဘို့အစျေးဝယ်သောအခါ, သငျသညျ osteoarthritis ရှိတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်အားလုံးစတိုင်အကြောင်းကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ဖိနပ်သင်၏ရွေးချယ်မှုဝန်သို့မဟုတ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ် သင့်ရဲ့ဒူးပေါ်တွင်တင်စိတ်ဖိစီးမှု ပူးတွဲအကျိုးဆက်ဒူး osteoarthritis impact ။
lateral-တည်ရှိပြီးလူစော်ကားသော
တစ်ဦးက lateral- သပ်စော်ကားခြင်းကို အဆိုပါဖိနပ်အတွင်းမှဝတ်ဆင်ထားသည်။ ဒါဟာခြေပြင်အစွန်းမှာ instep မှာပိုမိုပါးလွှာခြင်းနှင့်ထူသည်။ အဆိုပါနှစ်ဦးနှစ်ဖက်-သပ်စော်ကားခြင်းကို၏ထောင့်တစ်ဦးချင်းစီလူနာတွေအတွက်စိတ်ကြိုက်နိုင်ပါသည်။
lateral-သပ်စော်ကားခြင်းကို varus torque (အတွင်းဒူး၏လိမ်) အဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းဒူး biomechanics ပြောင်းလဲပစ်။ ဒူးအဆစ်ကိုဖြတ်ပြီးတိုးမြှင့်ဝန်ဒူး osteoarthritis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
သိုင်းကြိုး
ဒူးမသန်စွမ်းပဲ ဒူး osteoarthritis နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်တည်ငြိမ်မှု, ထောက်ခံမှုနှင့်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးများကိုအခြားသောလမ်းရှိပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသိသာအကျိုးကျေးဇူးရှိလျှင်ကြည့်ဖို့တစ်ဦးဒူးသတ္တုအထိမ်းအချုပ်ကြိုးစားနေထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါဒူးသတ္တုအထိမ်းအချုပ်ရာတွင်အသုံးပြုလျက်ရှိသည့်အခြားကုသမှုများနှင့်အတူသွားကြဖို့တစ်ဦးဖြည့်စွတ်ကုသမှုလိမ့်မည်။ ဒူးဆီကိုဦးသည်အခြားကုသမှုရွေးချယ်စရာအစားမထိုးသင့်ပါတယ်။
အလုပ်အကိုင်ကုထုံး
အများစုမှာ osteoarthritis လူနာတက်ကြွဖြစ်ချင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းမကြာခဏတစ်ခုခုကြောင့်နာကျင်မှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသို့မဟုတ်လူရဲ့အိမ်တွေသို့မဟုတ်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်အမှန်တကယ်အတားအဆီးင်ရှိမရှိလမျး၌ရရှိသွားတဲ့။ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးသူတို့အားအတားအဆီးဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးနှင့်ဒူး osteoarthritis နှင့်အတူလူအတွက်ကျန်းမာမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
ပူးတွဲကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရေး
ပူးတွဲကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး အဆစ်ရောင်ရောဂါအဆစ်နှင့်ကျဆင်းခြင်းနာကျင်မှုအပေါ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ နောက်တော်သို့လိုက်လျှင်အရာတော်တော်များများပူးတွဲကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအခြေခံမူ, စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန်နှင့်ပူးတွဲ function ကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်။ အကြံပေးချက်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်လျော်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုအောက်မေ့ဖြစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အချက်ပြမှုများကိုအသိအမှတ်ပြုရမည်။
နေ့စဉ်နေထိုင်မှု၏လှုပ်ရှားမှုများများအတွက် Assistant ဖုန်းများအတွက်
osteoarthritis ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့န့်အသတ်နိုင်ပါတယ် နေ့စဉ်လူနေမှုလှုပ်ရှားမှုများထိခိုက်စေ ။ ဒါဟာ osteoarthritis နှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း၏အများဆုံးဒုက္ခရှုထောင့်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ မြောက်မြားစွာ Assistant devices တွေကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်န့်အသတ်များအတွက်လျော်ကြေးပေးကိုကူညီပေးပါတယ်။
ကိုသတိရပါဖို့အချက်များ
, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်ခံ့စေလက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲခြင်း, သင့်အဆစ်ကာကွယ်, သင်၏န့်အသတ်ကျော်လွန်လာပြီ, ရောဂါအကြောင်းသင့်ဆုံးမဩဝါဒ ပေး. အပေါ် osteoarthritis အာရုံစိုက်ဘို့ non-မူးယစ်ဆေးကုသမှု။ non-မူးယစ်ဆေးကုသပေါင်းစပ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့အဘို့အသင့်လျော်သည်ဆိုသည်ကိုသင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
ဒူထာဗေဒ၏အမေရိကန်ကောလိပ်, Osteoarthritis လမ်းညွှန်ချက်များက Non-pharmacological - ဒူးနှင့်က Hip စက်တင်ဘာလ, 2009 ။
ဒူထာဗေဒ၏အမေရိကန်ကောလိပ်, အက Hip နှင့်ဒူး၏ Osteoarthritis ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အကြံပြုချက်များ။ အဆစ်နှင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်း။ စက်တင်ဘာလ 2000 ။