ဘယ်ဖိနပ် Styles Osteoarthritis အကောင်းဆုံးနှင့်အဆိုးဆုံးဖြစ်ပါသလား
ဖိနပ်အဘို့အစျေးဝယ်သောအခါ, သင်ဒူး၏ osteoarthritis ရှိတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ရှိသမျှစတိုင်အကြောင်းကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ဖိနပ်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုကသင့်ပေါ်တွင်တင်ဝန်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ် ဒူးအဆစ် နှင့်အကျိုးဆက် ဒူး osteoarthritis ။
သုတေသီများက high-ဖနောင့်ဖိနပ်, အလယ်အလတ်-ဖနောင့်ဖိနပ်, မျက်နှာကြက်အထောက်အကူခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ခဲ့ကြသည်။ တစ်ဦးကအထူးပြုဖိနပ်ကို (Mobility ကိုဖိနပ်) ကိုတောင်တူတဲ့ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ကြောင်းဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ဤသုံးသပ်ချက်ကိုနှင့်အတူဖိနပ်လေ့လာမှုများနှင့်အဘယ်ကြောင့်ဝယ်သည်အတွက်တစ်ဦးတည်းသောစံဘယ်လောက်ချစ်စရာတစ်ဦးဖိနပ်ဖြစ်တယ်မဖြစ်သင့်ထံမှရေးဆွဲကောက်ချက်အကြောင်းကိုလေ့လာပါ။
ဘိနပ်မပါသောပီသသူရဲ့ကွာခြားချက် high-ဒေါက်
ဒူး osteoarthritis အမျိုးသားများတွင်အဖြစ်အမျိုးသမီးတွေအတွက်နှစ်ကြိမ်ဘုံကဲ့သို့ဖြစ်၏။ တစ်ဦးကလွန်ခဲ့တဲ့ဆယ်စုနှစ်သုတေသီများကကျန်းမာအမျိုးသမီးအုပ်စုငယ်မဟုတ်ဘဲဘိနပ်မပါသောသွားထက်က high-ဖနောင့်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်တဲ့အခါမှာအင်အားဒူးပူးတွဲလျှောက်ထားစုံစမ်းစစ်ဆေး။ အဆိုပါလေ့လာမှုက high-ဖနောင့်ဖိနပ်ဟာဖြတ်ပြီးအင်အားတိုးမြှင့်ကြောင်းအတည်ပြုခဲ့သည် patellofemoral အစိတ်အပိုင်း ကို (ဒူးခေါင်းရိုးနောက်ကွယ်မှ) ကဒူးနှင့်ဒူးကို (ဒူးအဆစ်များ၏အတွင်းပိုင်း) ၏ medial အခန်းပေါ် compression အင်အားသုံး။ သုတေသီများက high-ဖနောင့်ဖိနပ်ဝတ်ထားကနေနောက်ထပ်အင်အားဒူးမှဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
high-ဖနောင့်ဖိနပ်စတိုင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဒါပေမဲ့သူတို့ပူးတွဲနျြးမာရေးအတှကျကောငျးမှမရှိကြပေ။ သငျသညျဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ဝတ်တဲ့အခါ, သင်၏ခြေကိုရွံရှာဘွယ်သောရောနှောအနေအထား၌တည်ရှိ၏။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, တစ်သေဆုံးသူကြာပါသည်။
သငျသညျက high-ဖနောင့်ကိုခြေနင်းတကြီးမားသောပန်ကာများမှာလျှင်, အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ကိုသူတို့ကိုသင်ဝတ်ဆင်အချိန်ကိုကန့်သတ်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။
ချုံ့ရန်-ဒေါက်ပီသသူရဲ့ကွာခြားချက် wide-ဒေါက်
အခြားလေ့လာမှုမှာသုတေသီတွေကကျဉ်းမြောင်း-ဖနောင့်ဖိနပ်ထဲမှာလမ်းလျှောက်ဖို့ကျယ်ပြန့်-ဖနောင့်ဖိနပ်ထဲမှာလမ်းလျှောက်နှိုင်းယှဉ်နှင့်ကျယ်ပြန့်-ဖနောင့်ဖိနပ်ဒူးအတွက်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာအပြောင်းအလဲများမှပံ့ပိုးခြင်း, patellofemoral ဖြတ်ပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောတပ်ဖွဲ့တွေနဲ့ဒူး၏ medial အခန်းဖြစ်ပေါ်စေဆုံးဖြတ်သည်။
အလယ်အလတ်-ဖနောင့်အမျိုးသမီးများဖိနပ်
သို့သျောလညျးကျန်းမာနုပျိုအမျိုးသမီးများနှင့်ကျန်းမာသက်ကြီးရွယ်အိုများအမျိုးသမီးတွေကိုပါဝင်သောအခြားလေ့လာမှု, အလယ်အလတ်ဖနောင့်အမြင့် (1 1/2 လက်မ) နှင့်အတူအမျိုးသမီးစားဆင်ယင်ဖိနပ်အကဲဖြတ်။ ရလဒ်များတစ်အလယ်အလတ်ဖနောင့်အတူပင်ဖိနပ်သိသိသာသာဖွံ့ဖြိုးဆဲဒူး osteoarthritis နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်သောဒူးအဆစ်ကိုဖြတ်ပြီးအင်အားတိုးမြှင့်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
ယောက်ျားရဲ့အ Sneaker ပီသသူရဲ့ကွာခြားချက်ယောက်ျားရဲ့ Dress ဖိနပ်
စားဆင်ယင်ဖိနပ်, Sneaker နှင့်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ဒူးအဆစ် torque မိန်းမတို့အဘို့ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ဆင်တူတဲ့လမ်းအတွက်ထိခိုက်လျှင်ကြည့်ဖို့ကျန်းမာအမျိုးသားများတွင်အကဲဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း မှစ. သုတေသီများယောက်ျားရဲ့စားဆင်ယင်ဖိနပ်နှင့် Sneaker သိသိသာသာဒူး osteoarthritis နှင့်ဆက်နွယ်လိမ့်မယ်လို့မဆိုလမ်းထဲမှာဒူးမထိခိုက်ပါဘူးကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
Arch Support ဒူး torque သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သလား
ကျန်းမာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွလူကြီးများ၏ဖိနပ်မှမဟာအထောက်အပံ့များဖြည့်ထည့်အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာ (ခြေ၏ medial ရှုထောင့်အောက်မှ) တစ်ခုမဟာထောက်ခံမှုထည့်သွင်းအတွင်းပိုင်းမှအင်အားတိုးပွါးကြောင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ မဟာထောက်ခံမှုကူ၏ဝယ်ယူသတိနဲ့လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ မဟာအထောက်အကူတချို့လူနာတွေကကူညီစေခြင်းငှါနေစဉ်, သူတို့အခြားသူများကိုထိခိုက်နစ်နာစေလိမ့်မည်။ သူတို့အပျေါမှာပိုက်ဆံဖြုန်းရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်အတူမဟာအထောက်အကူဆွေးနွေးပါ။
လမ်းလျှောက်ဖိနပ်ပီသသူရဲ့ကွာခြားချက်ဘိနပ်မပါသော Walking
သွား ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းနေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်သို့မဟုတ်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်သူကိုလေ့လာမှုသင်တန်းသားများပေါ်ဖျော်ဖြေခဲ့ကြသည်။
တင်ပါးနှင့်ဒူးထောကျမှာပူးတွဲဝန်သိသိသာသာဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းလျော့နည်းသွားသည်။ သုတေသီများခေတ်မီဖိနပ်နဲ့လမ်းလျှောက်အလေ့အကျင့်ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်ဒူး osteoarthritis ပျံ့နှံ့အပေါ်အခြေခံပြီး revisited နှင့် reevaluated ခံရဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်ကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
အဆိုပါ Mobility ကိုဖိနပ်
မိုဘိုင်းဖိနပ်အဖြစ်လူသိများတစ်ဦးကအထူးပြုဖိနပ်, ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်တူတဲ့ဖို့ဒီဇိုင်းခဲ့သည်။ သုတေသီများ Self-ရှေးခယျြလမ်းလျှောက်ဖိနပ်နှင့်ဒူး osteoarthritis လူနာအကြားအခြားစီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်လမ်းလျှောက်ဖိနပ်ဖို့ mobility ဖိနပ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ သုတေသီများအထူးပြု mobility ဖိနပ်ထိရောက်စွာဒူး osteoarthritis နှင့်အတူလူအတွက်ပူးတွဲဝန်လျှော့ချကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
စဉ်းစားကြည့်ပါအခြားအချက်များ
ဖိနပ်ကိုသင်ပြီးသားဒူး osteoarthritis ရှိသည်သို့မဟုတ်သင်ကတားဆီးဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်ဖြစ်စေ, တစ်ဦးခြားနားအောင်လုပ်ပေးပါဘူး။ သင့်လျော်သောဖိနပ်အမှန်တကယ်ဒူး osteoarthritis ကုသလူနာတွေအတွက်ကုထုံးဖြစ်နိုင်သည်။
ဖိနပ်ရွေးချယ်တဲ့အခါ, သင်၏ခြေ၏အခြေအနေအဖြစ်နောက်ထပ်အင်အားဒူးပေါ်အလယ်အလတ်-to-ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်နေရာအရပ်ကြောင်းစဉ်းစားပါ။ ဖိနပ်ရွေးချယ်တဲ့အခါခြေချောင်းပုံပျက်သော, bunions, hammertoes သို့မဟုတ်အခြားခြေလျင်ပြဿနာများကိုစဉ်းစားပါ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ဦးအဆင်ပြေဖနောင့်ခြင်းနှင့်ကျယ်ပြန့်ခြေချောင်းသေတ္တာရှိပါတယ်တဲ့ဖိနပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်သင့်လျော်သောဖိနပ်မှာသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်သင်တို့၏ခြေကိုမှမျိုးဖြစ်ကြောင်းမရှိမဖြစ်ပါပဲ။
သတင်းရင်းမြစ်:
> ဒူး၏ osteoarthritis အတွက်ပူးတွဲဝန်အပေါ်အထူးပြုဖိနပ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အဆစ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်သုတေသန။ Shakoor N ကို et al ။ စက်တင်ဘာလ 15, 2008 ။
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> လမ်းလျှောက်ဘိနပ်မပါသောဒူး osteoarthritis အတွက်အနိမ့်စှအဆစ်အပေါ်တင်လျော့နည်းစေပါသည်။ အဆစ်နှင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်း။ Shakoor ဎ et al ။ စက်တင်ဘာလ 2006 ။
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> မဟာများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဒူး osteoarthritis မှသက်ဆိုင်ရာဒူး torque အပေါ်ထောက်ခံပါတယ်။ ဖရန့် JR et al ။ အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဆေးပညာနှင့်သိပ္ပံ။ မေလ 2008 ။
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> အမျိုးသားများရဲ့ဖိနပ်နဲ့ဒူး osteoarthritis ၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်တိုးတက်မှုမှသက်ဆိုင်ရာဒူးအဆစ် torque ။ ဒူထာဗေဒ၏ဂျာနယ်။ Kerrigan DC က et al ။ မတ်လ 2003 ။
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> အလယ်အလတ်ဒေါက်ဖိနပ်နှင့်ဒူး osteoarthritis ၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်တိုးတက်မှုမှသက်ဆိုင်ရာဒူးအဆစ် torque ။ Kerrigan DC က et al ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးပညာနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏မော်ကွန်း။ မေလ 2005 ။
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> အမျိုးသမီးဖိနပ်များနှင့်ဒူး osteoarthritis ။ The Lancet ။ Kerrigan DC က et al ။ ဧပြီလ 7, 2001 ။
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> ဒူး osteoarthritis နှင့်မြင့်မားသောဒေါက်ဖိနပ်။ The Lancet ။ Kerrigan DC က et al ။ မေလ 9, 1998 ။
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract