ကယ်ဆယ်ရေးများအတွက်အောက်ပိုင်းညာဖက်သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုနှင့်သိကောင်းစရာများ၏အကြောင်းတရားများ

ဒါကြောင့်မကြာခဏကထက်ပိုမိုဆိုးရွားပုံရသည်ဖြစ်သောကြောင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုမဆိုအမျိုးအစားနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ခက်ခဲသည်။

ကောင်းမွန်သောဤသတင်းနှင့်သတင်းဆိုးပါပဲ။ အထက်သွယ်ဝိုက်ဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းကသတငျးကောငျးသငျသညျနာကျင်မှုကျောရှိသည်အကြောင်းပြချက်သင်ကအလယ်၌နေသည့်အခါသင်ထင်သကဲ့သို့အလေးအနက်မကျမည်အကြောင်း, ဖြစ်ပါတယ်။

ယခုသတင်းဆိုးများအတွက်: နာကျင်မှုထိုကဲ့သို့သောဝက်ဝံနိုင်ပါတယ်သောကြောင့်, တချို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပံ့ပိုးပေးဖော်ထုတ်ကြောင့်ကုသရသောအခါအနည်းငယ်လည်းနှံ့နှံ့စပ်စပ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင့်ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းယူပြီးနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲတွင်လုပ်နေတာနှင့်အတူသင့်ဆရာဝန်အဖြေရှာတဲ့ပုံရိပ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြီးပြည့်စုံဘက်ထရီအမိန့်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများ, မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းရှိသည်သင်သည်မတော်တဆမှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ကြရတယ်မဟုတ်လျှင်ရုပ်ရှင်၏ကနဦးဆည်းပူးနေဆန့်ကျင်ရန်အကြံပြု, လဲကျ, သင့်ကျောရိုးအခြားစိတ်ဒဏ်ရာထော, သို့မဟုတ်သင်အာရုံကြောရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်။ အာရုံကြောရောဂါလက္ခဏာတွေတဦးတည်းခြေထောက်ဆင်းသွားလာကြောင်းတံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်နဲ့တူသောအရာတို့ကို, နာကျင်မှု, အားနည်းခြင်း, ထုံနှင့် / သို့မဟုတ်လျှပ်စစ်အာရုံပါဝင်သည်။ (သင်ကသူတို့ Non-ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအမည်, ဤလက္ခဏာများနှင့်ပိုမိုအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်နိုင်သည် sciatica ။ )

တစ်ဦး overzealous ဆရာဝန်ကိုလည်းပထမဦးဆုံးလိုင်းကုသမှု-ပင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အိမ်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းအရင်ကဲ့သို့မူးယစ်ဆေးဝါးနာကျင်မှုဆေး (opioids) သတ်မှတ်ပေလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤမလိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်; opioids အချို့အလွန်အားကောင်းတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့စွဲများအတွက်အန္တရာယ်နှင့်အတူလာ။

သင့်ရဲ့နောက်ကျောနာကျင်မှုသင်တို့ပတ်လည်အင်အားအကောင်းဆုံးသရုပ်ဆောင်ဆေးဝါးလိုအပျကွောငျးဒါမကောင်းတဲ့တကယ်လား?

အများသောသူတို့က, အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအပေါ်တစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့အလုပ်လုပ်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံးတွဲဖက်နှင့် / သို့မဟုတ်အားကောင်းတဲ့ဆေးမှအခြားရွေးချယ်စရာစေသည်။ တကယ်တော့သူကမကြာခဏအားလုံးမှာမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီမပါဘဲ၎င်းတို့၏ယခင်အခြေအနေကျောရိုးလူနာ restores ။

နောက်ကျောနာကျင်မှုမခံနိုင်သောနိုင်ပါတယ်ကြောင့်နောက်ဆုံးတွင်, တချို့ဆရာဝန်တွေက pre-ရင့်ကျက်ခွဲစိတ်ဆီသို့သင်ခုတ်မောင်းစေနိုင်သည်။

တနည်းကား, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုသင်တန်းလုပ်ကိုင်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးခြင်း (နှင့်ဤနေ့စဉ်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာကိုဆိုလိုသည်) ကိုသင်ရှောင်ရှားကကူညီစေခြင်းငှါ "ဓါး။ "

နာကျင်မှုကြောင့်ကိုပြန်ပြောဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို - သင်အနိုင်နိုင်ကသည်းခံနိုင်ပါတယ်လျှင်ပင် - သူတို့ "ဟုခေါ်သောအဘယ်အရာကိုမကြာခဏဖြစ်ပါတယ် Non-တိကျတဲ့ " စမ်းသပ်မှုများနှင့်စာမေးပွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်အကြောင်းမရှိထုတ်ဖေါ်မနိုငျသောအဓိပ်ပာယျ။ Non-သတ်သတ်မှတ်မှတ်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်ရဲ့နာကျင်မှုမှပျော့တစ်သျှူးပျက်စီးမှုသို့မဟုတ်ကြွက်သားညီမျှမှုကနေအထိနိုင်ပါတယ် ရည်ညွှန်း အနီးအနားမှာ (နှင့်ဝေးလံသော) ကြွက်သားအတွက်ခလုတ်အချက်များအပါအဝင်အခြားဒေသများမှ။

ညာဘက်ဘေးထွက်သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှု

သင်သည်သင်၏နာကျင်မှုတစ်ဖက်ရန်ကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းသတိပြုမိပါလျှင်အမှုအရာကိုပိုမိုစိုးရိမ်ဖွယ်ဖြစ်လာပေလိမ့်မည်။ ဒါဟာမဖြစ်ရင်တောင်အကြောင်းရင်းလေးနက်ဖြစ်နိုင်သည်; သင်၏ဆရာဝန်ကိုမြင်လျှင်ကြောင့်ညအချိန်တွင်သင်တက်စောင့်ရှောက်လျှင်, ကြာကြာတစ်ပါတ်ထက်ကြာရှည်ခံသို့မဟုတ်သင်ယခင်ကနာကျင်မှုခဲ့ပြီးပြီဆိုပါက, သင်ထားတဲ့ဒဏ်ရာရှိခဲ့ပါတယ်နှင့် / သို့မဟုတ်သင်သည်ကင်ဆာအကြံပြုသည်ခဲ့တယ်အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။ ဤရုံအနည်းငယ်ဖြစ်ကြောင်းမှတ်ချက် သင့်ကျောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုလိုဆိုင်းဘုတ်များ ; အခြားအသောသူတို့၏အရေအတွက်အဖြစ်ကောင်းစွာရှိပါတယ်။

ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်တော်ပြန်လက်ျာဘက်၌အကြောင်းကိုအထူးသနာကျင်မှု-သောအရာကိုပြုလုပ်စေခြင်းနှင့်အခါသင်ကအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်စကားပြောအဖြစ်ကယ်ဆယ်ရေးရတဲ့အတှကျအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များသင့်တယ်စေခြင်းငှါစကားပြောပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ညာဘက်နာကျင်မှုအထက်တွင်ဆွေးနွေးဘုံ Non-တိကျတဲ့အမျိုးမျိုးထက်အခြားဘာမှမကြောင့်နောက်ကျောဘက်ပါလျှင်သူကပြောပါတယ်, action ကိုသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသင်တန်းဖွယ်ရှိသင့်ဆရာဝန်နှင့် / သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒီရှားပါးပေမယ့်လေးနက်သောအခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာ, လက်ျာဘက်၌ကျောနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, သင်သည်သင်၏ကျော၌ခံစားရသော်လည်းအမှန်တကယ်ကုသမှုလိုအပ်နေသည်ဟုပြဿနာဖြစ်နိုင်ဖွယ်တခြားနေရာသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတည်ရှိပါတယ်လိမ့်မည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ကသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်ဖြစ်ကောင်းအထူးကုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ နာကျင်မှု meds ယူပြီးနှင့်နာကျင်မှုပျောက်သွားကြဖို့နှင့် / သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားနေအပြည့်အဝကိစ္စကိုဖြေရှင်းရန်မပြုစေခြင်းငှါအဘို့အစောင့်တစ်ဦး chiropractor ကြည့်ဖို့ Going (မဟုတ်သလိုသင့်ရဲ့စိတ်ကျေနပ်မှုကဖြေရှင်း။ )

ဤတွင်ဘုံစနစ်တကျနှင့် / သို့မဟုတ်ညာဘက်ခြမ်း၏လေးနက်သောအခြေခံအကြောင်းတရားများကိုပြန်နာကျင်မှုများစာရင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။

cyst နှင့်အကျိတ်

လက်ျာဘက်၌ကျောနာကျင်မှုထဲကနှစ်ခုအလားအလာအလွန်လေးနက်သောအကြောင်းတရားများ cyst နှင့်မြင်းသရိုက်အနာဖြစ်ကြသည်။

သူတို့တဦးတည်းဆေးပညာအခငျြးခငျြးထံမှကွဲပြားခြားနားသော်လည်း, သူတို့သည်တူညီဝေမျှကြပါဦးတည်းအရာတို့သည်သင်တို့၏ကျောရိုးအပေါ်နှိပ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

cyst ကျောရိုးထဲမှာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာအပြောင်းအလဲများနှင့်ဆက်စပ်သောနေကြသည်။ သူတို့ဟာ radiculopathy ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သောအဆိုပါကျောရိုးအာရုံကြောအမြစ်ပေါ်နှိပ်နိုင်ပါတယ်။ Radiculopathy သောအခါအဆင်းတဦးတည်းခြေထောက်သွားနာကျင်မှု, အားနည်းခြင်း, ထုံ, ဉျြးဖဉျြး, လျှပ်စစ်အာရုံနှင့် / သို့မဟုတ်တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်အကြံပြုသည်။

တစ်ဦးကျောရိုး cyst ၏အခြားရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်တိုတောင်းသောအကွာအဝေးထက်အခြားဘာမှများအတွက်လမ်းလျှောက်အထူးသဖြင့်အခါ, သင့်ရဲ့ခြေထောက် cramping နှင့်အဆင်မပြေသော• Neurogenic disease အာရုံကြော claudication, ပါဝင်နိုင်သည်။ • Neurogenic disease အာရုံကြော claudication ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှဆက်စပ်သည်နှင့်ကျောရိုး stenosis အတူလိုက်ပါကြတယ်။

cauda equina ၏ရောဂါလက္ခဏာများ, ရှားပါးနေချိန်မှာလည်းသင့်ရဲ့ကျောရိုးအပေါ်ကိုတိုက်တွန်းတဲ့ cyst ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ Cauda equina, အူသိမ်အူသို့မဟုတ်ဆီးအိမ်ကမောက်ကမဖြစ်မှု၌သင်တို့၏ခြေထောက်များအဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့သောအခြားရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက်တိုးတက်သောအားနည်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေမည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ချက်ချင်းခွဲစိတ် cauda equina ၏ကိစ္စများတွင်အကြံပြုသည်။

ဒါဟာအထက်တွင်ဆွေးနွေးရောဂါလက္ခဏာတွေမဆိုနှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာအရေးကြီးပါတယ်။

မြင်းသရိုက်ပုံ, အခြားတစ်ဖက်တွင်, ကမဖြစ်စေသို့မဟုတ်မ (။ သင့်ရဲ့ကျောရိုးအာရုံကြောအမြစ်ထက်ကွဲပြားခြားနားသောအရာ) သင့်ကျောရိုးအပေါ်နှိပ်စေခြင်းငှါ, သင်တို့ကဲ့သို့တွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်လက္ခဏာတွေအမျိုးအစား, အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏တည်နေရာပေါ်မူတည်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများကိုပြန်သည်အခြားဒေသများသို့ဖြာစေခြင်းငှါနာကျင်မှု, အခက်အခဲလမ်းလျှောက်, အာရုံဆုံးရှုံးမှု, နာကျင်မှုမှ sensitivity ကိုလျော့နည်းသွားပါဝင်သည်, အူသိမ်အူသို့မဟုတ်ဆီးအိမ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ, ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်ပိုပြီးနှောင့်အယှက်။

ကျောရိုးထဲမှာကင်ဆာမဟုတ်သောကင်ဆာသို့မဟုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျအထကျပါဖော်ပြထားသောရောဂါလက္ခဏာရှိသည်သို့မဟုတ်သင်မဟုတ်ရင်သင်တစ်ဦးကျောရိုးအကျိတ်များထွက်ရှာလျှင်မည်သို့ပင်အဖြစ်မကြာမီသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောအရေးယူသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသင်တန်းဖြစ်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲ

Non-ကျောရိုးကျောနာကျင်မှုတစ်ခုမှာဘုံအမျိုးအစားကျောက်ကပ်ကျောက်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အထက်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ၌သောဤအင်္ဂါ၏တည်နေရာသင့်ရဲ့နောက်ကျော၏လက်ဝဲသို့မဟုတ်လက်ျာဘက်၌အတွက်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေ (သို့သော်ပြန်။ ) အဆိုပါကျောက်ကပ်အဲဒီဒေသမှာညာဘက်ဘေးနားရှိကျောရိုးကြွက်သားမှတည်ရှိပြီးနေကြသည်။

သငျသညျကျောက်ကပ်ကျောက်များတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအံ့သြဆိုရင်တော့အတိအကျ, သူတို့ကကျောက်ကပ်အတွက်ဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့် (မကြာခဏကယ်လစီယမ်ပါဝင်တဲ့) သတ္တုဓာတ်ပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။ အသေးစားကျောက်များမကြာခဏသင့်ရဲ့ဆီးဖြတ်သန်း။ ဤသည်အလွန်နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တချို့အသေးကျောက်ကပ်ကျောက်များမှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမလက္ခဏာတွေနဲ့အတူလွန်နေကြသည်။

သင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်ကျောက်များကိုသင်နာကျင်မှုပေးလျှင်၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ချွန်ထက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်နဲ့အထက်ဖော်ပြထားတဲ့ဧရိယာမှဒေသခံစံနှုန်းကိုက်ညီခြင်းရှိလော့။

သိသာထင်ရှားတဲ့ညာဘက်သူတို့ကျောရိုးပါဝင်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျောက်ကပ်ကျောက်များရိုးရာကျောနာကျင်မှုအဖြစ်ကုသကြသည်မဟုတ်ထံမှနာကျင်မှုနောက်ကျောဖက်က။ ဒါဟာလိုအပ်ချက်ဖြစ်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်နှင့်အထူးကုတစ်ဦးလွှဲပြောင်းရဖို့အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကျောက်ကပ်ကျောက်များကိုလည်းဝမ်းဗိုက်မအီနှင့်အခြားရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

Gallstones နှင့် Back ကိုနာကျင်မှု

Gallstones (အထကျတှငျဆှေးနှေး။ ) ကျောက်ကပ်ကျောက်ဆင်တူအဓိကကွာခြားချက်ကျောက်တုံးများကသည်းခြေအိတ်ထက်ကျောက်ကပ်အတွက်ဖွဲ့စည်းကြောင်းခိုင်မာစေအစာခြေအရည်များ၏လုပ်နေကြတယ်ဆိုတာပါပဲ။ အဆိုပါသည်းခြေအိတ်အသည်းအောက်မှာအသက်ရှင်တော်မူသည်နှင့်နှစ်ဦးစလုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကိုသာကိုယ်ခန္ဓာ၏လက်ျာဘက်၌တည်ရှိနေကြသည်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်ဆင်တူ, gallstones ဟာကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုအတွက်ဖွဲ့စည်းရန်နှင့်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါခက်ခဲ crystal အပိုင်းပိုင်းရှိပါတယ်။ gallstone လက္ခဏာတွေသူတို့ကိုယ်သူတို့ထင်ရှားစေတဲ့အခါသူတို့ကအခြားအမှုအရာတို့တွင်အ, သင့်လက်ျာပခုံးကိုဓါးအောက်မှနာကျင်မှုပါဝင်နိုင်ပါသည်။

သည်းခြေကျောက်များဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဒါတဦးတည်းပြန်လက်ျာဘက်၌ဤအမျိုးအစားမှရှောင်ရှားရန်လမ်း (နှင့်ဝမ်းဗိုက်) နာကျင်မှုသင်တို့သည်စားလမ်းကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်, မြင့်အဆီအစားအစာနှင့်ဆက်စပ်သောနေကြသည်။

နှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်အတူကြောင့်သည်းခြေကျောက်များဖြေရှင်းရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ညာဘက်ဘေးထွက်သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုများအတွက်အရိုးအထူးကုနှင့်အာရုံကြောအကြောင်းရင်းများ

ယခုမှာကြွက်သား, အရိုးနှင့်သင့်နောက်ကျော၏ညာဘက်အခြမ်းကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ပူးတွဲဆက်စပ်အကြောင်းပြချက်များအတွက်။ ဒီမှာစာရင်းဖွင့်:

Herniated Disc

Herniated disc ကိုအတွင်းပိုင်းအပေါ်ပျော့ပျောင်းသောအရည်ကဲ့သို့ပစ္စည်းဥစ္စာထွက်လာမှစတင်ခဲ့သည်ရှိရာအမှတ်နှစ်ကပ်လျက်ကျောရိုးသွေ့ခြောက်သောအရိုးဖွာသို့မဟုတ်ပေါက်ကွဲထွက်အကြားတွင်တည်ရှိသည်ရဲ့သောထိတ်လန့်-စုပ်ယူခေါငျးအုံး၏အခါခက်ခဲတဲ့ပြင်ကိုဖုံးလွှမ်းစရာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နှင့်သူ့ဟာသူ၏, ဒါကြောင့်မဆိုးရဲ့, ဒါပေမယ့်ပြဿနာတွေယေဘုယျအားဖြင့်အခါထွက်ပြေးလွတ်မြောက်ပစ္စည်းဥစ္စာအဆက်အသွယ်အနီးအနားရှိကျောရိုးအာရုံကြောအမြစ်ပေါ်ထွန်း။

သငျသညျစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ကျောရိုးအာရုံကြောအမြစ်အလွန်အထိခိုက်မခံလျက်ရှိ၏ ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ကစိတ်ဆိုးနဲ့စေမည်နှင့်အဆက်အသွယ်သို့ကြွလာဘာမှ radiculopathy ရောဂါလက္ခဏာတွေ။ အထက်မှသတိရပါ radiculopathy လက္ခဏာတွေနာကျင်မှု, အားနည်းခြင်း, ထုံ, လျှပ်စစ်အာရုံနှင့်တဦးတည်းခြေထောက်ဆင်းကြောင်းအလားတူအမှုအရာတို့ပါဝင်သည်။

ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေ, သဘာဝအားဖြင့်, တဦးတည်းတဖက်သတ်ပါ၏ herniated discs တွေကိုနောက်ကျောနှင့်ဘေးထွက်ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်လှသောပျော့သောပစ္စည်းဥစ္စာဘို့အထွက်ပေါက်သူတို့ရဲ့ဦးတည်ချက်အဓိပ္ပာယ်ယေဘုယျအားဖြင့် "posteriolateral" ဖြစ်ပါသည်။ (Posterior နောက်ကျောကိုဆိုလိုသည်; နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အခြမ်းကိုဆိုလိုသည်။ )

များစွာသောလူသူတို့၏ herniated discs တွေကို (များအတွက်ခွဲစိတ်ရှိနေစဉ် microdiscectomy ) ကပထမဦးဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခု 6 ပတ်ကြာသင်တန်းကြိုးစားရန်အကြံပြုပါတယ်။ ဒါဟာရောဂါလက္ခဏာတွေ abate သင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းရှောင်ရှားကကူညီလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်နာကျင်မှု, အားနည်းခြင်း, ထုံနှင့် / သို့မဟုတ်လျှပ်စစ်ခံစားချက်တွေကိုဆက်လက်ရှိနေလျှင်, ခွဲစိတ်သင်တို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦး option ကိုလုပ်လိမ့်မည်။

Sacroiliac ပူးတွဲအလုပ်မဖြစ်

ကျောရိုး discs တွေကိုဆင်တူသည် sacroiliac ပူးတွဲနှစ်ခုဒေသများညာခြင်းနှင့်လက်ဝဲ-ကြောင့်ပြဿနာတွေနဲ့နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ရှိပါတယ်။ herniated disc ကိုမတူဘဲသျောတခါတရံနှစ်ဖက် related နေကြသည်; သငျသညျပိုလျှံလှုပ်ရှားမှုရှိသည်သို့မဟုတ်တဦးတည်းဘက်မှာသော့ခတ်မယ်ဆိုရင်တစ်နည်းအတွက်, သင်သည်ထိုကြောင့်ခံစားရပေမည်, သင်မူကားလည်းတစ်ခုခုကအခြားဘက်ခြမ်းခံစားရပေလိမ့်မည်။

sacroiliac နာကျင်မှု၏နောက်ထပ်အမျိုးအစားရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နှင့် ankylosing spondylitis အဖြစ်လူသိများကာအဆစ်ရောင်ရောဂါအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ Ankylosing spondylitis အချိန်ကျော်တပြင်လုံးကိုကျောရိုး၏ Fusion ကိုဖြစ်ပေါ်နိုငျသောတိုးတက်သော, debilitating ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါ ရောင်ရမ်းခြင်းဟာ sacroiliac အဆစ်မှာစတင်ပါသည် သော်လည်း။ ရောဂါလက္ခဏာများတောင့်တင်း, နာကျင်မှုနဲ့ immobility ပါဝင်သည်။ သင်တို့သည်ဤအတွေ့ကြုံခံစားလျှင်, ရှည်လျားသောတစီးကိုကျော်သင်တို့အပေါ်မှာပိုမိုလွယ်ကူဤရောဂါစီမံခန့်ခွဲစေရန်အဖြစ်အစောပိုင်းသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်ရောဂါရဖို့ကြိုးစားပါ။

ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး

ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးတစျခုအခြမ်းမှကျောရိုးကွေးသို့မဟုတ်အခြားများ၏ရသောတစ်ဦးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည့်နေရာများတွင်တစ်ဦးကျောရိုးပုံပျက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထက်ပိုရှုပ်ထွေးင်သင်မူကား, နောက်ကျောကနေခန္ဓာကိုယ်ကိုကြည့်သောအခါဤသူသည်သင်တို့ကိုတွေ့မြင်ပါလိမ့်မယ်အရာဖြစ်တယ်။

(လှည့်ကြောင်းအရိုးအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးနေကြသော) ကိုခါးဆစ်တစ်ဖက်တစ်ချက်ပေါ်မှာကြွက်သားမညီမမျှဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ အဆိုပါကွေး၏ခုံးဘက်မှာသူတို့ဖွယ်ရှိ overstretched နှင့်အားနည်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်နေစဉ်ခွက်ခြမ်းတွင်, ကြွက်သားဖွယ်ရှိအလွန်တင်းကျပ်စွာနဲ့နာကျင်ရလိမ့်မယ်။ သငျသညျတခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင်သည်သင်၏ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးများအတွက်အစိုင်အခဲလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဒီတစ်ခုသို့မဟုတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နှစ်ဖက်စလုံးတွင်နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့, ပိုဆိုးရနိုင်သည်။

ကြွက်သားညီမျှမှုနှင့်အစပျိုးအမှတ်

သင်ထိုင်ရပ်ကိုကူညီလမ်းလျှောက်, ပြေးခြင်းနှင့်မဟုတ်ရင်တက်ကြွဖြစ်စေရန်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကြွက်သား, အရိုးနဲ့အဆစ်ဒါစကားပြောဖို့ရန် "ပေါလုသည်ဆပ်ဖို့ကပတေရုထံမှလုယက်" ၏တစ်ဦး uncanny လမ်းရှိသည်။

ဒါဟာအားလုံးမျှမျှတတသင်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ရွေ့လျား၏နာမ၌ပါပဲ။ ဒါပေမယ့်ဘာပဲအကြောင်းပြချက် (နှင့်အများအပြားအလားအလာသူတွေကိုရှိပါတယ်) ထူထောင်ရဲ့ချိန်ခွင်လျှာအချို့ကြွက်သားအလွန်တင်းကျပ်စွာလာပြီနှင့်အခြားသူများ overstretched နှင့် taut ဖြစ်လာမှဦးဆောင်မကြာခဏအရှိဆုံးစံပြမဟုတ်ပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါ နာကျင်ချောင်းဆိုး သို့မဟုတ် ခလုတ်အချက်များ ခန္ဓာကိုယ်သို့မဟုတ်အခြားတစ်ဦးအခြမ်းပေါ်မှာ။

အများအားထိခိုက်ကြွက်သားသင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုး၏ဘေးထွက်မှာတည်ရှိပါတယ်သောသင်၏အခြမ်းကြွက်သားနှင့်သင့် gluteus medius ဖြစ်ပြီး, ဘေးထွက်လှုပ်ရှားမှုမှအလွန်အကျွံအခြမ်းကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအတွက်သော့ချက်အခန်းကဏ္ဍမူသောသင်တို့ quadratus lumborum ပါဝင်သည်။ နှစ်ဦးစလုံးဟာမညီမမျှ၏သဘောသဘာဝအပေါ်မူတည်ပြီးလက်ျာ (သို့မဟုတ်လက်ဝဲ) အပေါ်နာကျင်မှုရန်သင့်နောက်ကျော၏ဘေးထွက်ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ပေါင်းလဒ်အတွက်, နောက်ကျော၏ညာဘက်အခြမ်းအပေါ်များသောအားဖြင့်နာကျင်မှုလေးနက်မဟုတ်ပါဘူး။ သူကပြောပါတယ်, ကလာဘ်ဖြစ်အဖြစ်, ရစ်ကြောင်းလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင်သည်နှောင့်အယှက်သို့မဟုတ်သင်စိတ်မပျက်ဖို့ချေ။