Myofascial နာကျင်မှု syndrome ရောဂါ, အလွန်ဘုံအခြေအနေတစ်ခုစုဆောင်းခြင်းဖြစ်ပါသည် လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာ ကြွက်သားစိတ်ဒဏ်ရာညွှန်ပြသောခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ဧရိယာထဲမှာ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့ထိုသို့ချောင်းဆိုးပါဝင်ပါဘူးပေမယ့် Myofascial နာကျင်မှု syndrome ရောဂါ, တစ်ကျောကြွက်သားချောင်းဆိုးကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူး။
Myofascial ချောင်းဆိုး - နာကျင်မှု Cycle
Left တည်းကကုသမှုမရှိဘူး, myofascial နာကျင်မှုမကြာခဏနောက်တဖန်ဖြစ်ပေါ်စေသည်, နာကျင်မှုများနှင့်ချောင်းဆိုးတစ်ထပ်တလဲလဲသံသရာအဖြစ်ကြုံတွေ့ဖြစ်ပါတယ်။
အခြေခံအားဖြင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးအတွက်ကန့်သတ်သောချောင်းဆိုး, သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့ချဖို့စဉ်းစားထားသည်။ ဤသည်ကိုပိုပြီးဖြစ်ပေါ်စေသည်မှဦးဆောင်ပြုလုပ်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို၎င်း, သံသရာ repeat ။
: ပိုမိုလေ့လာရန် ဖျတစ်ရှူး နှင့် Fascia
Myofascial နာကျင်မှုရောဂါကြွက်သားများတွင်တက်ကြွစွာခလုတ်အချက်များအဖြစ်ဖွင့်ပြသည်။ Active ကိုခလုတ်အချက်များ သူတို့တည်ရှိသည်ဘယ်မှာမသာခံစားရတယ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းနာကျင်မှုနဲ့အခြားဒေသတွေမှာရည်ညွှန်းအဖြစ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုကြွက်သားတစ်ဦးအထူးသဖြင့်လွှဲပြောင်းပုံစံရှိပါတယ်; တစ်နည်းအတွက်တစ်ဦးထံမှသွားနာကျင်မှု ခလုတ်ပွိုင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခြားသောအရပ်မှတိကျတဲ့ကြွက်သားအတွက်တော်တော်များများကြောင့်အထူးသဖြင့်ကြွက်သားအတွင်းရှိခလုတ်အချက်များသူတိုင်းလူတစ်ဦးအတွက်တူညီသောလမ်းပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီဧရိယာ၌လေ့ကျင့်သင်ကြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပံ့ပိုးပေးနဲ့အနှိပ်ခံကုသ၎င်းတို့၏နာကျင်မှုပုံစံအားဖြင့်ခလုတ်အချက်များကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
myofascial နာကျင်မှုရောဂါနှင့်အတူ, ကြွက်သားတွေတင်းမာနှင့် taut ဖြစ်လာများနှင့်ပူးတွဲ လှုပ်ရှားမှု၏အကွာအဝေး လျှောက်လျော့နည်း။
ဘယ်လို Myofascial ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်နာကျင်မှုအကြောင်းလာကြ
Myofascial နာကျင်မှုမကြာခဏဆင်းရဲသောသူသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထား alignment ကိုအတွက်သုံးစွဲအချိန်ကြာရှည်စွာခံစားရစေပါသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့, အရိုးတို့ကို၏မထိုက်မတန်ဖြောင့်မတ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ရှောက်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်နှင့်အချောချောမွေ့မွေ့ရွေ့လျားဒါပေမယ့်ဖြစ်ပေါ်သည်မဟုတ်အခါ, ကြွက်သားတွေအလုပ်ကျော်ယူပါ။
သင်သည်တာရှည်တနေ့လုံးသင်၏ကွန်ပျူတာမှာထိုင်ပြီးတဲ့အခါမှာဥပမာတစ်ခုအတိုင်း, သင်တို့၏အထက်ခန္ဓာကိုယ်သင်သည်သင်၏အထက်အသုံးပြုကြည့်ဖို့သင်၏ခေါင်းကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်, ရှေ့ဆက်မဇ္ဈိမမှစတင်ခဲ့သည် trapezius ကြွက်သား ။
(အဆိုပါအထက် trapezius ကြွက်သားသင့်ရဲ့ပခုံးထိပ်ပေါ်တွင်တည်ရှိသည်။ ) အဆိုပါ trapezius ကြွက်သားယခုတကယ့်လုပ်ဖို့ထင်မထားဘူးများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်နိုင်အောင်လုပ်နေတယ်တစ်ခုခုမှာအလုပ်လုပ်ကိုင်နေပါတယ်။ ကြွင်းသောအရာနှင့်အပန်းဖြေဘို့အနည်းငယ်သာအချိန်လည်းရှိ၏။ အဲဒီအစား, trapezius ၏အစဉ်အမြဲကျုံ့ဒီကြွက်သားမှဏုဒဏ်ရာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
တစ်ဦးဒဏ်ရာရကြွက်သားရဲ့ပုံမှန်, Self-အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုတက်သိမ်းယူ, ဒါမှမဟုတ်ချောင်းဆိုးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအခြေအနေ၌, trapezius သို့တင်းမာမှု၏အပို input ကိုအခြေအနေကများအရှိန်။ အဆိုပါ trapezius ကြွက်သားအတွက်ကျပ်အလှည့်အတွက်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောဧရိယာမှအာဟာရသွေးစီးဆင်းမှုလျော့ကျစေပါတယ်။ နာကျင်မှုပြီးတော့နောက်တဖန်စတင်သံသရာအချက်ပြလိုက်ခြင်း။
ဒီသံသရာကုသမှုအားဖြင့်ကြားဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်လျှင်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်တစ်ဦးချင်းစီကြားမှာအတူပြင်းထန်လာ, အတောမသတ်ပြန်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်နာကျင်မှု-ချောင်းဆိုး-လျော့နည်းသွားသွေးစီးဆင်းမှု-နာကျင်မှုသံသရာကြွက်သားခလုတ်အချက်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်များနှင့်မသန်စွမ်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။
> Sources:
> Simons သည်, ဃ, MD, ခရီးသွား, ဂျေ MD, Simons သည်, အယ်လ်, PT ။ Myofascial နာကျင်မှုများနှင့်အလုပ်မဖြစ်: အဆိုပါအစပျိုးပွိုင့်လက်စွဲ။ vol ။ အဆိုပါခန္ဓာကိုယ် 1 အထက်ပိုင်းတစ်ဝက်။ 2nd Edition ကို။ ဝီလျံ & Wilkins တို့တစ်ဦးက Waverly ကုမ္ပဏီ 1999 Baltimore ။
> Rachlin, အီး Myofascial နာကျင်မှုနှင့် Fibromyalgia: အစပျိုးပွိုင့်စီမံခန့်ခွဲမှု။ Mosby-တစ်နှစ်တာစာအုပ်။ 1994 စိန့်လူးဝစ်။