သင်ကသင့်ရဲ့ Sciatica ထွက်လာပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည် 5 နည်းလမ်းများ

သင်သည်သင်၏ sciatica များအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်ဖွင့်ပေမယ့်နာကျင်မှုရှိနေဆဲဟုရှိသည်ဟုသို့မဟုတ်သင်ဘုံအန္တရာယ်အချက်များမဆိုမပါဘဲနာကျင်မှုကြုံနေရလျှင်လျှင်, သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်ခြောငျးစေခြင်းငှါအများအပြား unassuming အစပျိုးခြင်းရှိပါသည်။ သငျသညျအောကျပါအအလေ့အထများနှင့်အပြုအမူကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်ရပ်တန့်သေချာအောင်လုပ်ပါ။

1 -

ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်နှင့် Uncushioned ဖိနပ်

ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်နှင့် uncushioned ဖိနပ်ဝတ်ထားသည်အခြား "စကားလုံးလမ်းပေါ်မှာ" ဖြစ်ကြောင်း sciatica ခလုတ် ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နောက်ကျောနှင့်တင်ပါးဆုံရိုး၏အဆောက်အဦများရန်သင့်အောက်ပိုင်းစှနျးထလွှဲပြောင်းစခွေငျးငှါလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်မတ်တပ်ရပ်နေချိန်တွင်မြေပြင်တပ်ဖွဲ့များကနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ကြောင့်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။

Plus အား, ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်အလှည့်၌သင်တို့ကိုတင်ပါးမှာအရှေ့သို့ကွေးစေခြင်းငှါအရာ, ရှေ့ဆက်သင့်ရဲ့အလေးချိန်ပစ်; ဒီဖြောင့်မတ်တည်းခို၏သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပြဿနာကဒီကိုလည်းနောက်ကျောများတွင်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြက်သောတင်ပါးဆုံတွင်းလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ sciatic အာရုံကြောဟာတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကဲ့သို့တူညီသောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ကိုဆင်းပြေး, ဒီနာတာရှည်ဆန့်အနေအထားကိုလည်းဆန့် (နှင့်စိတ်ဆိုး) ဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်သင့် sciatica ။

2 -

သင့်ရဲ့ Back ကို Pocket အတွက်ပိုက်ဆံအိတ်, ဆဲလ်ဖုန်းနှင့်ခရက်ဒစ်ကဒ်များ

အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့နောက်ကျောအိတ်ကပ်၌သင်တို့၏ပိုက်ဆံအိတ်နှင့်အတူအချိန်ကြာရှည်ကာလ, အဘို့, ထိုင်ရင်းသင့်ရဲ့ piriformis ကြွက်သားစိတ်ဆိုးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်အားဖြင့်ဖိအားပေးခံရဖြစ်လာရသောဒီကြွက်သားအောက်ရှိ sciatic အာရုံကြောသင်တန်းများ။ ဒီဖြစ်ပျက်သောအခါ, sciatic အာရုံကြောကိုလည်းဖိအားပေးခံရဖြစ်လာပေမည်။ 1978 ခုနှစ်တွင်, MD Elmar Lutz ဒီဖြစ်စဉ်နှစ်ခုကိစ္စတွင်လေ့လာမှုများဖော်ပြထားကြောင်းအမည်ရှိ "Credit Card ကို - ။ ပိုက်ဆံအိတ် Sciatica"

ပိုက်ဆံအိတ် sciatica လည်းအိတ်ကပ် sciatica ပြန်ဟုခေါ်သည်။

ဝန်ခံရမည်, 1978 အချိန်ကြာမြင့်စွာလွန်ခဲ့တဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ယခု 21 ^{ရာစုအတွက်ကျနော်တို့ပြန်အိတ်ကပ်} sciatica အကြောင်းတရားများ၏ဤစာရင်းအသစ်တစ်ခုအလားအလာနာကျင်ကျိန်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဆဲလ်ဖုန်း။

Orly Avitzur, MD အာရုံကြောအထူးပြု။ စားသုံးသူခွင့် "ဆဲလ်ဖုန်း sciatica ပုတင်းပါးအတွက်နာကျင်မှုက" အစီရင်ခံစာများအဘို့အဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်အတွက် says: "ဆဲလ်ဖုန်း sciatica ယခုပိုက်ဆံအိတ် sciatica ခရက်ဒစ်ကဒ် sciatica နှင့် back-အိတ်ကပ် sciatica အပါအဝင်အများအပြားဆက်စပ်အာရုံကြောချုံ့ Syndrome, join လို့ရပါတယ်။ "

"ဟုအဆိုပါderrièreဆန့်ကျင်မဆိုခက်အရာဝတ္ထုခလုတ်ကိုနှိပ်ခြင်း, အ sciatic အာရုံကြောများ၏နေအိမ်, မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်" ဟုသူကထပ်ပြောသည်။

3 -

သင်ကိုယ်တိုင်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုချပြီး

စိတ်ဖိစီးမှုဒေါက်တာဂျွန် Sarno ဒေါက်တာ Sarno သည်နှင့်အညီ, sciatica များအတွက်စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ခလုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးပညာ၏နယူးယောက်တက္ကသိုလ်ကျောင်းမှာလက်တွေ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆေးပညာပါမောက္ခများနှင့်နယူးယောက်တက္ကသိုလ် Medical Center မှပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆေးပညာ၏ Rusk တက္ကသိုလ်သမားမြားတကျရောကျသူသည် Sarno, အနှစ်အဘို့, ဖော်ထုတ်နှင့်နာကျင်မှုနောက်ကျောကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ချဉ်းကပ်မှုအတှကျအဆော်သြထားသည် ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုထက်တစ် MRI ပေါ်တက်ခူးတစ်ခုသို့မဟုတ်အဖြေရှာတဲ့ဆေးထိုးရာမှဆုံးဖြတ်ရနိုငျသောအမှုအရာအပေါ်အခြေခံသည်။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး, သမရိုးကျဆေးဝါးကုသမှုတည်ထောင်ခြင်းမဟုတ်အားလုံးအဖွဲ့ဝင်များကနောက်ကျောနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးအပေါ်သူ၏ရိုးရှင်းသော, လူနာဗဟိုပြုအာရုံစိုက်ထောက်ခံသက်သေပြခဲ့ကြသည်။

Sarno ပေါ်မှာဖိအားပေးသူကလူသူတို့ကိုယ်သူတို့-အထူးသဖြင့်တစ်ဦးကလူတွေကိုစိတ်ကိုနူး-သူကိုအန္တရာယ်အများဆုံးဖြစ်ကြောင်းရိုက်ပါမယ့်သူကပြောပါတယ်။

sciatica ရှင်းပြတဲ့အခါ, Sarno မဟုတ်ဘဲနိမ့်ပြန်အတွက်အာရုံကြောပျက်စီးမှုထက်, ဦးနှောက်တူညီတဲ့လက္ခဏာတွေအတွက်ရလဒ်များအရာ (တစ်ဦးအပျော့စားလမ်းအတွက်) အောက်စီဂျင်၏အာရုံကြောဆုံးရှုံးပြောဆိုသော။ ဤရွေ့ကားသင်တန်း၏, နာကျင်မှုသင့်ရဲ့ခြေထောက်, အားနည်းခြင်းနှင့်အခြားလျှပ်စစ်အာရုံကိုဆင်းဖြစ်ကြသည်။

4 -

တင်းကျပ်စွာ Jean နှင့်အတွင်းခံ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနယေဘုယျအားဖြင့်အဝတ်အစားအပေါ်လမ်းညွှန်မှုအဘို့အဖို့ကိုဖွင့်ဖို့ရာအရပျမဟုတျပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကြောင်းဆိုရှယ်မီဒီယာကိုရပ်တန့်မထားဘူး။ တဦးတည်းရဲ့ Facebook ဆွေးနွေးမှုအုပ်စုအများအပြားကလူတင်းကျပ်စွာ elastic နှင့်အတူနှစ်ဦးစလုံးတင်းကျပ်စွာဂျင်းဘောင်းဘီနှင့်အတွင်းခံအဝတ်အစား sciatica တစ်ဦးရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုသဘောတူခဲ့သည်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကအချို့သောချွေးတဘို့အချိန်ပါပဲ။

ဒါကြောင့်အတွင်းခံအဝတ်အစားမှကြွလာသောအခါ, မင်းသမီး, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး Thong စတိုင်သွားကြဖို့လမ်းဖြစ်၏။

5 -

အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း

အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏ sciatic အာရုံကြောအပေါ်ဖိအားပေးရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့် sciatica နှင့် / သို့မဟုတ် lumbar ရှိခြင်းအကြားအသင်းအဖွဲ့များအကဲဖြတ်လေ့လာမှုတစ်ခု radiculopathy နှစ်ခုအကြားထိုး-မှီခိုဆက်ဆံရေးမျိုးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်ပိုမိုအဝလွန်, သင်သည် sciatica များအတွက်ပိုမိုမြင့်မားသည်သင်၏အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

_{ရင်းမြစ်:}

> Avitzur, OMD ဆဲလ်ဖုန်း sciatica ပုတင်းပါးအတွက်နာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ စားသုံးသူအစီရင်ခံစာများ။ ဧပြီ 2015 ။

> Elmar G. အ Lutz, MD ။ credit-Card ကို-ပိုက်ဆံအိတ် Sciatica ။ ဂျေအေအမ်အေ။ 1978; 240 (8): 738 ။

> Medscape ။ ဒေါက်တာဂျွန် Sarno, အပိုင်း 1 နှင့်အတူကျွမ်းကျင်သူအင်တာဗျူး: Back ကိုနာကျင်မှုစိတ်တစ်ပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ > Medscap> အရိုးအထူးကု။ ဇွန်လ 2004 ။

_{Rahman က Shiri; လက်ဖက်ရည် Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura ။ တစ်ဦးက Meta-analysis သည်: Sciatica များအတွက်အန္တရာယ် Factor အဖြစ်အဝလွန်ခြင်း။ နံနက် J ကို Epidemiol ။ 2014; 179 (8): 929-937 ။}