ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများဆက်ဆံဖို့အခြားရွေးချယ်စရာဆိုင်ရာ

သမာဓိချဉ်းကပ်

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်အများအပြားကင်ဆာစင်တာများကင်ဆာကုသမှုတစ်ခု "Integrated" ချဉ်းကပ်နည်းစတင်သုံးစွဲခဲ့ပြီးအဘယ်အရာအတွက်သမားရိုးကျကုထုံးအပြင်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးရာပူဇော်သက္ကာကိုစတင်ခဲ့ပါပြီ။ ထိုသို့သောအပ်စိုက်ကုထုံး, ယောဂနှင့်တရားအားထုတ်တဲ့အတိုင်းဒီအစားထိုးကုသမှု၏များစွာကိုလေ့လာမှုများ၌တွေ့ရဲ့ "အနောက်နှင့်အတူအရှေ့" ပေါင်းစပ်ပြီးအသုံးပြုပုံကင်ဆာနှင့်အတူလူပိုကောင်းကင်ဆာနှင့်ကင်ဆာကုသမှု၏လက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤတွင် သာ. ကြီးအသေးစိတျအသီးအသီးကုထုံးဆွေးနွေးရန်ကြောင်းလင့်များအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်လေ့၎င်းတို့၏အကျိုးခံစားခွင့်နှင့်အတူကင်ဆာစင်တာကကမ်းလှမ်းအချို့ကုထုံးများစာရင်းကိုဖြစ်ပါသည်။ သမားရိုးကျကုသမှုနှင့်ဝသကဲ့သို့, ဤကုထုံးမဆိုစတင်မတိုင်မီအကြိုးခံစားခှငျ့, အန္တရာယ်များနှင့်သတိထားအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆေးထိုးခြင်း

အပ်စိုက်ကုထုံးတစ်ခုရှေးဟောင်းတရုတ်အလေ့အကျင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုချိန်ခွင်လျှာညှိနိုင်ဖို့အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဒီဂရီမျဉ်းထဲတွင်နေရာနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအတွက်, အနာရောဂါငြိမ်းစရာမြှင့်တင်ရန်ထားတဲ့တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောစိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ်ကင်ဆာနဲ့ဆက်စပ်စိတ်ခံစားမှုလက္ခဏာတွေနှင့်အတူကူညီပုံနှင့်ဓာတုကုထုံး-သွေးဆောင်ပျို့, နာတာရှည်နာကျင်မှု, ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေဦးခေါင်းမှခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ်နှင့်လည်ပင်းအဖြစ်ကွဲပြားအဖြစ်ကိုလည်းထိန်းချုပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကကူညီစေခြင်းငှါ, ရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူပူပြင်းတောက်နှင့် ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှု-သွေးဆောင်ရံ neuropathy ။

နောက်ထပ်

သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း

တရားအားထုတ်ခြင်း၏အားသာချက်တစ်ခုက anyplace နှင့်အချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ လေ့လာရေးဘာဝနာသိသိသာသာကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာမှအများကြီးဖိအားဆောင်တတ်၏ကင်ဆာနှင့်ကင်ဆာနှင့်အတူလူအတွက်စိတ်ဖိစီးမှု၏အမြင်တိုးတက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အားဖြင့်နှောင့်အယှက်သူတို့အဘို့ chemobrain , ဘာဝနာသူတို့အား bothersome မှတ်ဉာဏ်ချုံးနှင့်အတူကူညီလိမ့်မည်။ နှင့်ပဏာမလေ့လာမှုများဘာဝနာသွေးထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းအဆင့်ကို, အနာပျောက်စေသောအကူညီများနှင့်ပင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခုခံအားစနစ်များကင်ဆာ relapse သို့မဟုတ်တိုးတက်မှုတားဆီးအတွက် jolt ချီးမွမ်းစေခြင်းငှါတစ်ဦးတွေ့ရှိချက်လျော့ကျကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

နောက်ထပ်

ယောဂ

ယောဂကင်ဆာနှင့်အတူလူတို့အဘို့တယောက်သည်ကျောက်ခဲနှင့်ငှက်နှစ်ကောင်ကိုသတ်နိုင်မယ့် 5000 နှစ်အရွယ်အိန္ဒိယအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြစ်ဝေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအဖြစ်, ယောဂကျင့်ကင်ဆာလူနာသိသိသာသာလျော့နည်းစိတ်ခံစားမှုဒုက္ခဆင်းရဲများနှင့်တိုးတက်လာသောအိပ်စက်ခြင်းကဖော်ပြခဲ့သည်။ အခြားဘက်ခြမ်းတွင်, ယောဂ, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကျွန်တော်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဘဝပြဿနာများကို၏အရည်အသွေးနှင့်အတူမသာကူညီပေးသည်ပေမယ့်ရှင်သန်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းငှါဘယ်လိုပိုပိုပြီးကြားနာလျက်ရှိသည်တစ်ပုံစံအဖြစ်ထင်ရှားစေခြင်းငှါဘယ်လောက်စိတ်အားသန်သော, ပေါ် မူတည်. ။

ခွဲစိတ်သို့မဟုတ်ကုသမှုအောက်ပါတစ်ဦးကနူးညံ့သိမ်မွေ့ယောဂလူတန်းစားသင်သည်သင်၏သာမန်လှုပ်ရှားမှုများမှ rterun ကူညီခြင်းနှင့်နောက်တဖန်တက်ကြွ get နှင့်သင့်အသက်တာကိုပြန်လည်ဖို့တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသည်ဒေသခံယောဂလူတန်းစားများအတွက်ဖွင့်လက်မှတ်ထိုးမတိုင်မီသင်တန်း၏, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်စကားပြောသေချာအောင်လုပ်ပါ။

နောက်ထပ်

Qigong

Qigong ဘာဝနာ, အသက်ရှူနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့နူးညံ့သိမ်မွေ့လှုပ်ရှားမှုများကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုတဲ့အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုများထဲတွင် qigong ကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏နှောင့်အယှက်လက္ခဏာနှင့်အတူကူညီတွေ့ရှိထားသည်။ qigong ၏အဓိကအကျိုးခံစားခွင့်ကလူကင်ဆာများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီဖြစ်ပေါ်လာနေစဉ်, လေ့လာမှုများမကြာသေးမီက, qigong ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်ကင်ဆာဆဲလ်တွေသေဆုံး-ကြောင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်စေသောမျိုးဗီဇအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါတွေ့ပြီ အနည်းဆုံးအားဓာတ်ခွဲခန်းနှင့်တိရစ္ဆာန်အစမ်းသပ်ချက်၌တည်၏။

နောက်ထပ်

အနှိပ်ကုထုံး

ကျွန်တော်တို့အများစုဟာတစ်ဦးကိုပြန်လည်ပွတ်ပျော်မွေ့, ဒါပေမယ့်အနှိပ်ကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်နေသူတွေအတွက်အပိုအကြိုးခံစားခှငျ့ပေးနိုငျသညျ။ လေ့လာရေးအနှိပ်ကုထုံးစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်အောင်နေချိန်မှာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လျော့ကျလာခြင်းဖြင့်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီလိုသတိပေးထားပါတယ်ရှိပါတယ်, သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူနှင့်အတူအနှိပ်ကုထုံးဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။ ကဲ့သို့သောအခြေအနေများ အရိုးသို့ပျံ့နှံ့ နေတဲ့အနိမ့်အဖြူ count က, ဒါမှမဟုတ်သွေးခဲသီအိုရီတစ်ခုအနှိပ်ရှိခြင်း၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအသတိထားနေသော်လည်းအနှိပ်ကုထုံးပင်အသက်တာ၏အဆုံးမှာအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေတွေ့ရှိရခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ထပ်

အနုပညာကုထုံး

အနုပညာကုထုံး-သည်, ထိုကဲ့သို့သောပန်းချီအဖြစ်အနုပညာပုံစံများအားဖြင့်သင်တို့၏စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြသော, ကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူများအတွက်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်ကိုတွေ့ခဲ့သည်။ အဘယ်သူမျှမအတွေ့အကြုံကိုလိုအပ်, သင်အကျိုးခံစားရဖို့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်အနုပညာအရိုးရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤ "ကုထုံး" ကိုပင်ဆေးရုံတင်စဉ်အတွင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကင်ဆာထောက်ခံမှုအုပ်စု၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်တစ်ယောက်တည်းအမှုကိုပြုနိုင်ပါသည်။ အနုပညာကတဆင့် expression ဒီလမ်းအတွက်သူတို့ကိုယ်တိုင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုကြသူကင်ဆာလူနာတစ်ပြိုင်ပွဲပင်လည်းမရှိကြောင်း, ဒါကြောင့်လူကြိုက်များဖြစ်လာသည်။

နောက်ထပ်

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကုထုံး

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကုထုံးအတိအကျတစ်ခုကုထုံးသည်မဟုတ်, တိရိစ္ဆာန်များ-ကြောင်, Bunny, ခွေး, သင့်ရွေးချယ်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်ကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်နေသူတွေအတွက်အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိနိုင်ပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများအသက်ရှင်ရန်အလိုတော်တိုးမြှင့်ရန်, လိုအပ်နာကျင်မှုဆေးပမာဏကိုလျှော့ချခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်လျော့ကျလာကနေအထိနိုင်ပါတယ်။ ဇီဝကျွန်တော်တို့ရဲ့ furry မိတ်ဆွေများကိုနဲ့အတူ Endorphins တိုးပွားလာနေချိန်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့သွေးထဲမှာ cortisol ပမာဏ (ကစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း) လျော့ကူညီစေခြင်းငှါ - "။ ပြေးသမားရဲ့မြင့်မားတဲ့" အတွက်တာဝန်ရှိသူတို့အားသဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီမှာစဉ်းစားရန်အန္တရာယ်များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကုထုံးလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ အောက်ပါဆောင်းပါးကိုအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်ဆြေးြေိံးနှင့်အချို့သောကင်ဆာစင်တာများအကျိုးကျေးဇူးများ၏အားသာချက်ယူဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို။

နောက်ထပ်

စတင်ခဲ့သည်

သင်သည်သင်၏ကုသမှုအစီအစဉ်သို့အစားထိုးကုထုံးပေါင်းစပ်စိတ်ဝင်စားလျှင်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကသင်၏ကင်ဆာပညာရပ်အဖွဲ့နှင့်အတူစစ်ဆေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီကုထုံးသင့်ရဲ့ကင်ဆာစင်တာမှာမရရှိနိုင်ဘူးဆိုရငျအဖြစ်အကြံပြုချက်များအဘို့အသငျသညျစိတျထဲမှာထားသငျ့မဆိုဒီလိုသတိပေးထားပါတယ်မေးကြည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဘာဝနာအဖြစ်တချို့ကကုထုံးသင့်အိမ်ရဲ့နှစ်သိမ့်အတွက်ချက်ချင်းစတင်နိုင်ပါတယ်။

> Sources:

> Chien, တီ, လျူ, C တို့နှင့် C. Hsu ။ ကင်ဆာစောင့်ရှောက်မှုသို့အပ်စိုက်ကုထုံးပေါင်းစပ်။ ရိုးရာနှင့်လိုက်ဖက်သောဆေးပညာဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ် 3 (4): 234-239 ။

> Mustian, K. et al ။ > Muticenter> ကင်ဆာအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူတို့တွင်အအိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကိုယောဂ၏ထိန်းချုပ်ရုံးတင်စစ်ဆေး randomized ။ လက်တွေ့ကင်ဆာ၏ဂျာနယ်။ 2013. 31 (26) 3233-41 ။

> Serra ကိုဃ et al ။ ရင်သားကင်ဆာဘို့ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးကိုလက်ခံရရှိလူနာအတွက်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်၏ရလဒ်များကို။ ကင်ဆာသူနာပြု၏လက်တွေ့ဂျာနယ်။ 2012 ခုနှစ် 16 (6): 617-23 ။

> Toth, အမ် et al ။ သွားကြောင်းကင်ဆာနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အနှိပ်ကုထုံး: တစ်ရှေ့ပြေးထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး randomized ။ အခြားရွေးချယ်စရာနှင့်လိုက်ဖက်သောဆေးပညာဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ် 19 (7): 650-6 ။