ကင်ဆာနှင့်အတူပြည်သူ့အဘို့အတှေးတောဆငျခွ

ဘယ်လိုတှေးတောဆငျခွအကူအညီပြည်သူ့ကင်ဆာနှင့်အတူ Living နိုင်သလား?

တှေးတောဆငျခွကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူများအတွက်အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိစေခြင်းငှါ, များပြားကင်ဆာစင်တာယခုဤ "အခြားရွေးချယ်စရာ" ကုသမှုကမ်းလှမ်းနေကြသည်။ အဘယ်အရာကိုတရားထိုင်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သုတေသနကင်ဆာလူနာတွေအတွက်ယင်း၏အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. အဘယ်သို့ဆိုသနည်း?

ဘာဝနာဆိုတာဘာလဲ

တှေးတောဆငျခွအများဆုံးအလွယ်တကူတိတ်တဆိတ်ထိုင်ဖို့နေရာရှာတွေ့အတိတ်ရုန်းကန်မှုများနှင့်အနာဂတ်စိုးရိမ်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုရှင်းလင်းရေးနှင့်ပစ္စုပ္ပန်ကိုအာရုံစိုက်နေတဲ့အလေ့အကျင့်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။

သတိသမ္ဘာဝနာမှာရည်မှန်းချက်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့်အတွေးများကိုကျူးကျော်ခြင်းမရှိဘဲယခုအချိန်တွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တှေးတောဆငျခွထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့အသက်ရှူအဖြစ်တစ်အာရုံအာရုံစိုက်နှင့်ရိုးရှင်းစွာစီရင်တော်သို့မဟုတ်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိဘဲကြောင်းအာရုံစောင့်ကြည့်ပါဝင်နိုင်သည်။ အခြားသူတွေတရားအားထုတ်ရန်ပြည်နယ်အောင်မြင်ရန်မိမိတို့၏စိတ်ကိုအလွတ်သွားကြကုန်အံ့စဉ်အချို့လူများကတစ်ကျမ်းပိုဒ်ရွတ်ဆိုသို့မဟုတ်တစ်ဂါထာကိုပြန်လုပ်ပါ။

အများစုကတော့တိတ်တဆိတ်ထိုင်လျက်နေစဉ်တွင်, ဘာဝနာပြုပေမယ့် (ဘာဝနာလမ်းလျှောက်ဥပမာ) အလငျးလှုပ်ရှားမှုတို့နှင့်လည်းပြုမိပေမည်။ တှေးတောဆငျခွ Self-ညွှန်ကြားသို့မဟုတ်ပဲ့ထိန်းပေမည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

တှေးတောဆငျခွယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအဘို့များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိပါတယ်။ ဒါဟာနှလုံးခုန်နှုန်း, သွေးဖိအားလျော့ကျကြွက်သားတင်းမာမှုလျော့ပါးနှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်လာဖို့ကိုတွေ့ခဲ့သည်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှု, တရားအားထုတ်ခြင်း၏အလေ့အကျင့်များစွာသောလူသူတို့အကြံအစည်ကို ဗဟိုပြု. နှင့်အတိတ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အနာဂတ်နှင့်နောင်တတွေအကြောင်းကြောက်ရွံ့၎င်းတို့၏စိတ်ထဲတွင်ပိတ်သဖြင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ခံစားမှု restore ကူညီပေးခဲ့တယ်။

သို့သော်တရားအားထုတ်ခြင်းဟာလည်းကင်ဆာနှင့်အတူနေသောလူများအတွက်တိကျသောအကြိုးခံစားခှငျ့ရှိစေခြင်းငှါ။ ထိုအထဲကတချို့ဟာပါဝင်သည်:

• ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နဲ့တော့ပူပန် - လေ့လာမှုတစ်ခုလက္ခဏာတွေအတွက်ကျဆင်းခြင်းတွေ့ရှိခဲ့ စိတ်ကျရောဂါ သတိ-based သိမြင်မှုကုထုံးပြီးနောက်ကင်ဆာနှင့်အတူလူများအတွက်။ သာကင်ဆာလူနာတွေအတွက်ရေတိုရေရှည်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိသည်အချို့အစားထိုးကုသမှုနှင့်မတူဘဲဤသက်ရောက်မှုသုံးလအကြာတွင်နေဆဲပစ္စုပ္ပန်ခဲ့ကြသည်။
  

• စိတ်ဖိစီးမှု - အများအပြားကလေ့လာမှုများသိသိသာသာကင်ဆာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလူတွေအတွက်စိတ်ဖိစီးမှု၏အမြင်တိုးတက်လာဖို့ဘာဝနာတွေ့ပြီ။ ဤသည်အကျိုးကျေးဇူးစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချသောအခါသုခချမ်းသာများပုဂ္ဂလဒိဋ္ခံစားချက်ထက်ကျော်လွန် သွား. , အဖြစ်ကောင်းစွာတစ်ဦးကျန်းမာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း - ငါတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားပြီးမှငါတို့အလောင်းအတွက်ဖြန့်ချိလျက်ရှိသောဓာတုပစ္စည်း - တစ်စုံတစ်ဦးကကင်ဆာကုသတုံ့ပြန်ပုံကိုကောင်းစွာအတွက်အခန်းကဏ္ဍနှင့်ပင်ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအဘာဝနာရင်သားကင်ဆာနှင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်အတူလူအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ၏အဆင့်ဆင့်ယုတ်လျော့ခြင်းနှင့်ဆိုးကျိုးများတစ်နှစ်အကြာတွင်နေဆဲပစ္စုပ္ပန်ခဲ့ကြသည်ကြောင်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဘာဝနာကိုလည်း Th1 cytokines ၏အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချကျနော်တို့ကင်ဆာနှင့်ကင်ဆာကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့အနာရောဂါငြိမ်းစရာတုံ့ပြန်ပုံကိုထိခိုက်စေခြင်းအလိုငှါခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ်ရောင်ရမ်းအချက်များနေသောလိမ့်မည်။
  
• နာတာရှည်နာကျင်မှု - နာတာရှည်နာကျင်မှု ကင်ဆာနှင့်အတူလူတို့တွင်တစ်ဘုံလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကင်ဆာများအတွက်ကုသမှုကြောင့်ကင်ဆာသူ့ဟာသူ, သို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းတရားများမှအလယ်တန်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်အကြောင်းမရှိ, ကအဆုတ်ကင်ဆာနှင့်အတူလူများ၏အကြမ်းအားဖြင့် 90% နာကျင်မှုအချို့ဒီဂရီတွေ့ကြုံခံစားခန့်မှန်းထားပါတယ်။ ဘာဝနာဒီနာကျင်မှုနှင့်အတူကူညီပေးဖို့ပေါ်လာသည်နှင့်နာကျင်မှုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်နာကျင်မှုဆေးများ၏ပမာဏကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။
  
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ - အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူခကျခဲကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူများအတွက်ဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေမှာတော့တရားထိုင်နည်းသည်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်း၏တိုးတက်လာသောအရည်အသွေးကိုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
  

• သိမှု Functions - ထိုကဲ့သို့သောဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုအဖြစ်သိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့်အတူခကျခဲဘုံဖြစ်တယ်, ကင်ဆာများအတွက်ကြောင့်ကင်ဆာသူ့ဟာသူသို့မဟုတ်ကုသမှုပေးရန်ဖြစ်နိုင်သည်, ( chemobrain ။ ) အနည်းဆုံးလေ့လာမှုကင်ဆာနှင့်အတူသိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်စေရန်တရားအားထုတ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။
  
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ် - ကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ် ကင်ဆာနှင့်ကင်ဆာကုသမှုအများဆုံးနှောင့်အယှက်လက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ လေ့လာရေးဘာဝနာစွမ်းအင်အဆင့်ဆင့်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူများအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လျှော့ချစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။

သတိပြုရန်အချက်များ

ယေဘုယျအားတရားအားထုတ်ရန်ကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်နေလူတို့အဘို့အလွန်လုံခြုံအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သူကပြောပါတယ်, လူအခြို့စိုးရိမ်ခံစားရပေမည်, သူတို့ဆငျခွငျအဖြစ်အခြားသူများကိုမျက်စိလည်လမ်းပျောက်ဖြစ်လာပေမည်။

မည်သို့စတင်ခဲ့သည်ရယူပါ

အများအပြားကကြီးမားတဲ့ကင်ဆာစင်တာယခုသင်စတင် get ကူညီရန်ဘာဝနာအတွက်အတန်းကိုဆက်ကပ်။ မဟုတ်ခဲ့လျှင်သူမဘာဝနာအစ၌သင်တို့ကိုကူညီနိုင်တော်မူသောသင်တို့ဧရိယာ၌မဆိုအတန်းသို့မဟုတ်ယောဂီ၏သိတယ်လျှင်, သင်၏ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူကိုမေးပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဘာဝနာသင်သင်ယူအိမ်မှာလေ့ကျင့်စေခြင်းငှါအရာဖွစျသညျ။ (ထိုကဲ့သို့သောပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ကဲ့သို့) ဘာဝနာအစအဘို့နည်းလမ်းများအဖြစ်ဘာဝနာအတွက်ကူညီနိုင်မဗီဒီယိုများ, အခမဲ့အွန်လိုင်း 24 နာရီနေ့အဘို့ရရှိနိုင်ပါသည်။

သတင်းရင်းမြစ်:

_{Beigler, K. , Chaoul, အမ်နှင့်အယ်လ် Cohen ကို။ ကင်ဆာ, သိမြင်မှုချို့ယွင်းခြင်း, ဘာဝနာ။ Acta Oncologica ။ 2009 48 (1): 18-26 ။}

_{Birmie, K. , ပန်းကုံး, အက်စ်နှင့်အယ်လ် Carlson ။ သတိ-based စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး (MBSR) Psychooncology ပါဝင်ကင်ဆာလူနာနှင့်၎င်းတို့၏မိတ်ဖက်များအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိုးခံစားခှငျ့။ 2010 ခုနှစ် 19 (9): 1004-9 ။}

_{Carlson, အယ်လ် et al ။ ရင်သားကင်ဆာနှင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာပြင်ပလူနာအတွက်သတိ-based စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး (MBSR) ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ကိုယ်ခံစွမ်းအား, endocrine နှင့်သွေးဖိအားရလဒ်များ၏တစ်နှစ် Pre-post ကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုနောက်ဆက်တွဲ။ ဦးနှောက်, အပြုအမူ, ကိုယ်ခံစွမ်းအား။ 2007 21 (8_: 1038-49 ။}

_{ကင် Y. et al ။ စိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ကျရောဂါ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ရင်သားကင်ဆာဘို့ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးခံယူအမျိုးသမီးများ၏ဘဝ၏အရည်အသွေးအပေါ်တရားအားထုတ်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများ။ ဆေးပညာအတွက် complementary ဆိုင်ရာ။ 2013 ခုနှစ် 21 (4): 379-87 ။}

_{Kvillemo, P. နှင့် R. Branstrom ။ ကင်ဆာနှင့်အတူလူနာအကြားတစ်ဦးသတိ-based စိတ်ဖိစီးမှု-လျှော့ချရေးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများအတွေ့အကြုံများကို။ ကင်ဆာသူနာပြု။ 2011 ခုနှစ် 34 (1): 24-31 ။}

_{Kwekkeboom, K. et al ။ ကင်ဆာနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်နာကျင်မှု-ပင်ပန်းနွမ်းနယ်-အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်လက္ခဏာစပျစ်သီးပြွတ်ဘို့စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ကုသမှု။ နာကျင်မှုနှင့်ရောဂါလက္ခဏာစီမံခန့်ခွဲမှု၏ဂျာနယ်။ 2010 ခုနှစ် 39 (1): 126-38 ။}

_{Sharplin, G. အ et al ။ သတိ-based သိမြင်မှုကုထုံး: ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တစ်နမူနာများတွင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုထိရောက်မှုလူထုအခြေပြုအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု။ သြစတြေးလျ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်။ 2010. 193 (5 ပျော့ပျောင်း): S79-82 ။}