သူကလူများအတွက်ဒါဟာအဆန်းမဟုတ်ပါဘူး စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) သူတို့ဒုက္ခရောက်အခြားသူများလျော့ချကြောင်းကိုရှာဖွေ။ သူတို့က "မဖွင့်ဝမ်းမြောက်လိမ့်, ကိုယ်ကသာ IBS င်ကဲ့သို့အကြောင်းအရာများကိုပြောပြီဟုနေကြသည် ကင်ဆာ သို့မဟုတ်" "ရုံကထိုကဲ့သို့သောကြီးတွေသဘောတူညီမှုမနှငျ့သငျဒဏ်ငွေဖြစ်လိမ့်မည်။ " အဘယ်အရာကို IBS မရှိဘဲလူတွေမကြာခဏနားလည်သဘောပေါက်ရန်ပျက်ကွက် IBS ကောင်းတစ်လမ်းအတွက်လူတစ်ဦး၏အသက်တာ၏နီးပါးတိုင်းရှုထောင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းနှင့်မနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤတွင်ကျွန်မတကယ့်ဒီနှောင့်အယှက်အစာခြေရောဂါနှင့်အတူအသက်ရှင်လိုဘာကြောင့်အခြားသူများကိုပညာပေးနည်းလမ်းအဖြစ် IBS နှင့်ဆက်ဆံရာတွင် ပတ်သက်. အဆိုးဆုံးအမှုအရာအချို့ကိုဖော်ပြထားသောပါပြီ။
1 -
နာကျင်သည်IBS နာကျင်မှုမျှသေးငယ်တဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။ IBS နှင့်အတူများစွာသောလူတို့အဘို့, ၎င်းတို့၏နာကျင်မှုထော့နဲ့ disabled နိုင်ပါတယ်။ IBS နာကျင်မှု, ချွန်ထက်တွင်းမှနှင့်ပြင်းထန်သောနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ GUTS အစွမ်းထက်အင်အားစုများကလိမ်ခံရလျှင်အဖြစ်ပြည်သူ့မကြာခဏပြုလုပ်ဖော်ပြရန်။ ဓာတ်ငွေ့ဝဒေနာနှင့်အူလမ်းကြောင်းကျုံ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကျော်နှစ်ဆစေနိုင်သည်။ နာကျင်မှုအောက်ပိုင်းကျော, မ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းအတွက်ဖြစ်, သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးဖြာနိုင်ပါတယ်။ များစွာသောမိန်းမကလေးမွေးဖွားစဉ်ကအလုပ်သမားဝေဒနာထက်ပိုဆိုးဖြစ်ခြင်းကြောင့်ကိုဖော်ပြရန်။ အခြို့သောအဘို့, နာကျင်မှုဒါမကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် သူတို့စိတ်ပျက်ကြောင်း သို့မဟုတ်ပါကရန်နီးစပ်လာကြ၏။
မကြာခဏ, နာကျင်မှုထိမှန်မည်သည့်အခါမှမပေုံကဗျာကိုမဟုတ်သလိုအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာတဦးတည်း၏ဘဝ, ဥပမာအလုပ်, မိသားစုတာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများ၏အခြားရှုထောင့်၌ရှိသမျှသောကြောင့်အလွန်နှောင့်အယှက်စေသည်။
2 -
ဒါဟာရှက်စရာင်IBS အစာခြေဖျက်သိမ်းရေး၏လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်သက်ရောက်မှုဆိုတဲ့အချက်ကို, ရောဂါလက္ခဏာတွေအရှက်ရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျချုပ်ထဲကနေနာကျင်ကိုက်ခဲ၌ရှိကြ၏သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောအရေးတကြီးအဘို့ရေချိုးခန်းထဲပြေးဖို့လိုအပ်ပြီပြီလူတွေကိုပြောပြမှဆန့်ကျင်ကြောင့်, သင်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ဆီးချိုရောဂါဒါမှမဟုတ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါခံစားနေရကြောင်းအခြားသူများကိုပြောပြရန်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအရာဖြစ်၏။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးကိုအထူးအစားအစာပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်မှောင်မိုက်တဲ့အခန်း၌အိပ်ရန်လိုအပ်သည်စေခြင်းငှါဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်တဲ့အခါမှာလူတွေကအလွန်နားလည်မှုရှိပါတယ်။ အစာခြေလက္ခဏာတွေနဲ့ဆက်စပ်အဆိုပါအမည်းစက်အချိန်တိုးချဲ့ကာလများအတွက်ရေချိုးခန်းအတွင်းရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့ excruciatingly ရှက်စရာစေနိုင်သည် (အနံ့စိုးရိမ်ဖော်ပြခြင်းမ!)
3 -
သငျသညျအရာအပေါ်အထဲကကိုသတိရနေတယ်IBS ရောဂါလက္ခဏာများ၏နှောင့်အယှက်များနှင့်ခန့်မှန်းရခက်သဘောသဘာဝဘဝလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်တဦးတည်းရဲ့စွမ်းရည်အပေါ်သိသိသာသာကြွက်တက်ခြင်းတတ်၏။ IBS လူများ, အလုပ်လက်လွတ် outings cancel နှင့်လူမှုရေးစုဝေးအပေါ်ထွက်လက်လွတ်ရန်ရှိသည်မှဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်လူအများစုများအတွက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့မျှော်လင့်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည့်အနာဂတ်အစီအစဉ်များ, Making, ကွောနှင့်အတူ IBS နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ "ငါဘယ်လိုကြောင့်စီမံခန့်ခွဲကြမည်နည်း", "ငါကဲ့သို့အရာတစ်ခုခုကိုမှကျူးလွန်ဘယ်တော့မှနိုင်ဘူး။ " "ငါဘယ်လို? ခံစားရပါလိမ့်မယ်" နှင့်ကောင်းကောင်းခံစားရဖို့ကိုသူတို့အလောင်းတွေပေါ်မှာရေတွက်မရနိုငျသောလူတို့အဘို့ဘုံအတှေးဖြစ်ကြသည်။ IBS နှင့်အတူမည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသူတို့တစ်တွေရေချိုးခန်းအတွင်းမှီဝဲခြင်းသို့မဟုတ်ပိတ်ခြင်းလက္ခဏာတွေနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အိမ်မှာမှီဝဲခဲ့ကြသောကြောင့်, သူတို့လွဲချော်ခဲ့ကြမည်မျှအသက်တာ၏သင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
4 -
သငျသညျ Else ကိုလူတိုင်းလိုပဲစားလို့မရပါIBS စိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲအစာအာဟာရကိုခံစားနိုင်ပါတယ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူတွေကို။ သူတို့ဟာသူတို့ရှိသည်မဟုတ်သင့်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုစားခြင်းအဘို့အ Royal ပေးဆောင်မည်ကိုစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ရန်မလိုပါ။ သူတို့ကစား၏ရိုးရှင်းလုပ်ရပ်ဖောင်း, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက်သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောအရေးတကြီးဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ပါ။ IBS နှင့်အတူပြည်သူ့သူတို့သည် စား. အဘယ်အရာကိုသူတို့စားတဲ့အခါမှာစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်, သူတို့သည်စားရကြပုံကို။ ယခင်ကခစျြတဲ့အစားအစာများကိုယခု Off-ကန့်သတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ နေမကောင်းမရမှသကဲ့သို့မကြာခဏဆိုသလို IBS နှင့်အတူလူလုံးဝအစားအစာများကိုကျော်သွား။ အတော်များများကလူမှုရေးအရထွက်အစာစားခြင်းမှရှောင်ရှား - ကဖွင့်စွန့်စားမှုတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။
5 -
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ကိုသင်နှင့်အတူဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာသိမသွားပါအများစုမှာ ဆရာဝန်များက သူတို့လူတွေကိုပိုကောင်းရဖို့ကူညီပေးလိုကြောင့်ဆေးဘက်လယ်သို့သွားပါ။ IBS IBS များအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုရွေးချယ်စရာဒါကန့်သတ်ကြောင့်ဆရာဝန်များ၏အရှိဆုံးကောင်းစွာ-အဓိပ္ပာယ်ကိုပင်တစ်စိန်ခေါ်မှုတွေ့ရမယ်။ ဆရာဝန်များတစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်ရောဂါလွဲချော်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေကြောင်းအာမခံပေးနိုငျသညျ, ဖြစ်ကောင်း IBS ဆေးဝါးတစ်ခု antispasmodic သို့မဟုတ်အခြားပုံစံသတ်မှတ်ပေမယ့်, သေး၏အဖြစ်, တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းဘို့အခိုငျအမာအစီအစဉ်ကိုပူဇော်နိုင်မရှိကြပေ။ ဒီအန့်အသတ်နိုင်အောင်နေမကောင်းခံစားသူအဖြေကိုအဘို့မိမိတို့ဆရာဝန်များမှကြည့်, သေးကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမဆိုအစိုင်အခဲအသိမပါဘဲကွာလာသူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှဒါစိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
6 -
သင်စေချင်သည့်အဝတ်အစားဝယ်ပါလို့မရပါဖက်ရှင်ကန့်သတ်မယ့်အသေးအဖွဲမျက်ဒေါသအဖြစ်ရှုမြင်နိုင်ပေမယ့်, အသက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အရည်အသွေးပေါ်တစ်အကြီးအကျယ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ IBS ရှိသည်သောလူများသည်မကြာခဏအကြီးအကျယ်ထားရှိရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခါးနှင့်အတူအဝတ်အစားကိုရှေးခယျြဖို့ရှိသည် ဖောင်းနှင့် distension ။ IBS နှင့်အတူလူအတော်များများသာ၏အမှု၌မှောင်မိုက်ဘောင်းဘီဝတ်ဆင် ရေချိုးခန်းမတော်တဆမှု ။ (Thong ရိုးရှင်းစွာ IBS နှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးအဘို့မေးခွန်းထဲက, သင်တန်းဖြစ်ပါသည်။ ) ကြှနျုပျတို့၏ယဉ်ကျေးမှုကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်အပေါ်ကြီးမားတဲ့အလေးပေးနေရာမကတည်းကထိုကဲ့သို့ကန့်သတ်သိသိသာသာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ Self-လေးစားမှု impact နိုင်ပါတယ်။
7 -
လူတိုင်းကိုသင် သာ. ကောင်း၏ Get မှလုပ်ပါဖို့လိုအဘယ်အရာကိုမှအဖြစ်သီအိုရီရှိထားသည်လူတွေကခဲတညျးရှာကျွမ်းကျင်မှုဖော်ပြ၏အိပ်မက်မက်တော့မှဘယ်မှာအခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်မတူဘဲတချို့အကြောင်းပြချက် IBS ပွင့်လင်းနယ်မြေအဖြစ်ရှုမြင်ခံရဖို့ပုံရသည်။ ဤတွင် IBS နှင့်အတူလူအပေါငျးတို့သညျလညျးကိုမကြာခဏကြားသောသိအချို့သောအရာဖြစ်ကြ၏:
- "သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်အားလုံးဖြေလျော့ဖြစ်ပါတယ်။ ခင်ဗျားတို့လည်းအလေးပေးနေကြတယ်။ "
- "သင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် gluten စားသုံးခြင်းကိုရပ်တန့် ။ ကျွန်မသူငယ်ချင်း gluten မစားရပ်တန့်နှင့်သူမ၏ IBS ချက်ချင်းပိုကောင်းတယ်။ "
- "သင်အသစ်တစ်ခုကိုဆရာဝန်ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့သင်ရှိသည်တသင်သည်ကူညီပေးနေသည်မဟုတ်။ "
- "ဒါဟာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌အားလုံးပါပဲ။ ရုံကစဉ်းစားကြဘူးနှင့်သင်ဒဏ်ငွေဖြစ်လိမ့်မည်။ "
8 -
ဒါဟာသင့်ရဲ့လုပ်ငန်းခွင်ဘဝကထင်သလောက်တစ်ဦးခန့်မှန်းရခက်အစာခြေစနစ်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သိသိသာသာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းရွေးချယ်မှုအပေါ် impact နိုင်ပါတယ်။ အခြို့သောအဘို့, ဒီကြောင့်တစ်ဒီဂရီရရှိရန်ကျောင်းမှတဆင့်ထိုင်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းဖို့ဆန္ဒရှိအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းသို့မသွားဆိုလိုသည်။ သင်တစ်ဦးရေချိုးခန်းအနီးတွင်ဖြစ်သို့မဟုတ်ကြောင့်ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများဖို့အချိန်ကိုချွတ်ယူနိုင်ရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဖို့လိုပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခြားသူတွေသည်သင်တို့ကိုချစ်ကြောင်းအလုပ်ကိုလုပ်ဖို့နိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ဆိုလိုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောများ၏တောင်းဆိုချက်များကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အရမ်းခက်ခဲကြောင့် IBS ခရီးသွားပါဝင်ကြောင်းအလုပ်အကိုင်များကိုရှောင်ကြဉ်သူလူအတော်များများ။ ဤသည် IBS ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ဘဏ္ဍာရေးအပေါ်အလွန်သိသာအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုဆိုလိုပေမည်။
9 -
ဒါဟာသင်ကချစ်အဘယ်သူသည်ပြည်သူ့အကျိုးသက်ရောက်IBS သာရောဂါရှိပြီးသူမထိခိုက်ပါဘူး။ ကလေးများရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသူကိုမိဘတစ်ဦးနှင့်အတူအချိန်ရှုံးသည်။ (မိဘတစ်ဦးတစ်ဦးရေချိုးခန်းမှာညပ်မိနေစဉ်၎င်း၏အစွန်းရောက်မှာကလေးများအချိန်တိုးချဲ့ကာလအဘို့တယောက်တည်းကျန်ရစ်သောစေခြင်းငှါ!) ။ သိသာထင်ရှားသောအခြားသူများကိုမိမိတို့ကိုယ်ကိုလူမှုရေးအခွင့်အလမ်းများပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးရှာပါ။ IBS သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှဆက်စပ်လူတိုင်းအချို့လှုပ်ရှားမှုများကနောက်ဆုံးမိနစ်မှာဖျက်သိမ်းသို့မဟုတ် IBS ရှိပါတယ်သူပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မှာအားလုံးစီစဉ်ထားဘယ်တော့မှစေခြင်းငှါသိတယ်။