ဝမျးနညျးပူဆှေးရဲ့အဆင့်လေးဆင့်နဲ့ Tasks ကို

by Angela နက်ဖြန်, RN

ပြည်သူ့ဝမျးနညျးပူဆှေးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဘယ်လိုအကြောင်းသီအိုရီ

များစွာသောလူဧလိရှဗKübler-ရော့စ်နှင့်သူမ၏၏စကားကိုသင်တို့ကြားရပြီနေချိန်မှာ ဝမ်းနည်းခြင်း၏ငါးအဆင့်ဆင့်၏ "DABDA အယူအဆ" သေဖွငျ့ကြုံတွေ့, အဆင့်, အဆင့်, ဒါမှမဟုတ်တာဝန်များကိုပါဝင်သောအခြားအဝမ်းနည်းခြင်း-related သီအိုရီတည်ရှိ။ လေးဆင့်နဲ့ပတ်သက်တဲ့နှစ်ခုဝမ်းနည်းခြင်း-related အယူအဆ၏အကျဉ်းချုပ် Explore ဝမ်းနည်းခြင်း နှင့်ညည်းတွားလေးတာဝန်များကို။

တစ်ဦးကိုခစျြတစျဦး၏အသေသတ်ခြင်းကိုအမှန်သင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖြစ်ပြီးလူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသူတို့ရဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းတုံ့ပြန်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျဥပမာအလျင်အမြန်အဆင့်တဆင့်ရွှေ့, ဒါမှမဟုတ်အတော်လေးဖြည်းဖြည်းမယ်; သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ရန်အတွက်သူတို့ကိုမှတဆင့်ရွှေ့မယ်, သို့မဟုတ်သင်လုံးဝတဲ့အဆင့်သို့မဟုတ်အလုပ်တစ်ခုကို skip, ဒါမှမဟုတ်တစ်ကြိမ်တည်းတစ်ခုထက်ပိုပြီးတွေ့ကြုံခံစားပေလိမ့်မည်။ သို့သော်သင်ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ရွှေ့ရုံသင်ဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်မှန်ရန်ညှိကြောင့်သင်တို့အဘို့နည်းမှန်လမ်းမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ပါသည်။

ဝမျးနညျးပူဆှေးရဲ့အဆင့်လေးဆင့်

1970 ခုနှစ်တွင်ဗြိတိသျှစိတ်ရောဂါဖြစ်သူ Colin Murray Park နှင့်စိတ်ပညာရှင်ယောဟနျသ Bowlby ဝမ်းနည်းခြင်းလေးအဆင့်ဆင့်သို့မဟုတ်အဆင့်ပတျသကျတဲ့အယူအဆအဆိုပြုထား:

ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ထုံ: ဒီအဆင့်ကိုချက်ချင်းအသေခံမယ့်အရှုံးအောက်ပါအတိုင်း။ အဆိုပါဝမျးနညျးပူဆှေးလူတစ်ဦးသည်သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ဆုံးရှုံးမှု၏ချက်ချင်းအပြီးတွင်အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားမှုရှင်သန်ခွင့်ပြုမယ့် Self-ကာကွယ်ရေးယန္တရားတည်းဟူသောထုံခံစားရ၏။
တောင့်နှင့်အ search: ဒါ့အပြင် pining အဖြစ်ရည်ညွှန်းကွယ်လွန်သူသူသို့မဟုတ်သူမသေဆုံးအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးအတွက်ပျက်ပြယ်ဖြည့်ပြန်သွားဖို့အတှကျ, ဒီစင်မြင့်ဟာဝမျးနညျးပူဆှေးလူတစ်ဦးတောငျ့သို့မဟုတ်တောငျ့တအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကစိတ်ခံစားမှုထိုကဲ့သို့သောငိုကွှေးလကျြ, အမျက်ဒေါသ, စိုးရိမ်စိတ်, အဆက်မပြတ်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများအဖြစ်, ဤအချိန်ကာလအတွင်းတွေ့ကြုံနှင့်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနေကြပါတယ်။

စနစ်တကျနဲ့လက်မှိုင်: အဆိုပါဝမျးနညျးပူဆှေးလူတစ်ဦးကိုမကြာခဏအခြားသူတွေနဲ့သူသို့မဟုတ်သူမကိုမှန်မှန်ကဒီအဆင့်စဉ်အတွင်းခံစားခဲ့ရသည့်လှုပ်ရှားမှုများအနေဖြင့်ရုပ်သိမ်းပေးရန်နှင့် disengage လို။ ဆုံးရှုံးမှု၏အဖြစ်မှန်ကိုလက်ခံတော်မူပြီးမှ, ရှာဖွေခြင်းနှင့်တောငျ့၏ကျန်ရစ်သူရဲ့ခံစားခကျြစျြလြူရှုမှု, အမျက်ဒေါသ, စိတ်ပျက်အားငယ်, မျှော်လင့်ချက်မဲ့များနှင့်တိုးမေးမြန်း၏ခံစားချက်များကိုအနေဖြင့်ဒီထက်ပြင်းထန်သောဖြစ်လာသည်။

ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး: နောက်ဆုံးအဆင့်မှာဝမျးနညျးပူဆှေးလူတစ်ဦး၏သစ်တစ်ခုပြည်နယ်ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့အစပြု "ပုံမှန်။ " ကိုယ်အလေးချိန်, စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုး reverse နှင့်ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများပြန်စိတ်ဝင်စားစေခြင်းငှါ, ပြင်းထန်သောဝမ်းနည်းပူဆွေးနေစဉ်အတွင်းကြုံတွေ့။ ဝမ်းနည်းခြင်းအကြောင်းကိုအဆုံးသတ်ဘယ်တော့မှပေမယ်ကွယ်လွန်သူ၏အပြုသဘောဆောင်အမှတ်တရများကျော်ယူစဉ်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်စိတ်ပျက်အားငယ်၏အတှေးအလျော့။

လူတိုင်းအတွက်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်အတွက်ဝမျးနညျးသောကြောင့်, လူတွေကို / ကဤအဆင့်ကိုပြီးမြောက်အောင်တွေ့ကြုံခံစားရသောအချိန်အဘယ်သူမျှမတိကျတဲ့သို့မဟုတ် "ခါတိုင်းလို" ငွေပမာဏလည်းမရှိ။ အချို့ကိစ္စများတွင်ဝမ်းနည်းပူဆွေးအကြံပေးခြင်းလက်ခံရရှိနှင့် / သို့မဟုတ် တစ်ဝမ်းနည်းပူဆွေးထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုဝင်ရောက် ပိုပြီး fluidly သည့်အဆင့်တဆင့်ဟာဝမျးနညျးပူဆှေးတစ်ဦးချင်းစီအပြောင်းအရွေ့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

စိတ်မသာညည်းတွား၏လေးလုပ်ငန်းများ

1982 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်စိတ်ပညာရှင်ဝီလျံဂျေ Worden စိတ်မသာညည်းတွားလေးအလုပ်များကိုသည်သူ၏အယူအဆကိုကမ်းလှမ်းရာသည်သူ၏စာအုပ် "ဝမျးနညျးပူဆှေးတိုင်ပင်နဲ့ဝမျးနညျးပူဆှေးကုထုံး," ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ:

ဆုံးရှုံးမှုကိုများ Reality Accept: အဖြစ်မှန်နှင့်အတူအပြည့်အဝမကျြနှာကိုလာမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်အသေဖြစ်၏နှင့်ပြန်လာမည်မဟုတ်ကြောင်းဝမ်းနည်းပူဆွေးတစ်ဦးချင်းစီဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းပထမဦးဆုံးတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပြီးမြောက်ခြင်းမရှိဘဲ, သင်စိတ်မသာညည်းတွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ဆက်လက်ပေးနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ဝမျးနညျးပူဆှေး၏နာကျင်မှုမှတဆင့်အလုပ်လုပ်: အသင်၏တုံ့ပြန်မှု တစ်ဦးကိုခစျြတဦးတည်း၏အသေခံခြင်း မကြာခဏနာကျင်သည်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုအမျက်ဒေါသ, အပြစ်ရှိတယ်, ကြောက်ရွံ့ခြင်း, စိတ်ကျရောဂါ, ဝမ်းနည်းမှု, စိတ်ပျက်အားငယ်အဖြစ်စိတ်ခံစားမှု၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်ဒီတာဝန်အချိန်ယူ ။ ဒါဟာသူတို့ကိုမှတစ်ဆင့်အလုပ်လုပ်ရန်အလို့ငှာ, အစားကဤခံစားချက်များကိုနှိပ်ကွပ်သို့မဟုတ်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းထက်ဤကွဲပြားခြားနားသောစိတ်ခံစားမှုများနှင့်နာကျင်မှုဝန်ခံဖို့ကျန်ရစ်သူလိုအပ်သည်။

ကွယ်လွန်သူပျောက်ဆုံးနေသည်ကိုဘယ်အတွက်ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးမှ Adjust: စိတ်ခံစားမှုနှင့် / သို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိန်ညှိများအပြင်, ဒီတာဝန်ကွယ်လွန်သူတစ်ကြိမ်ဖျော်ဖြေနှင့်ဆက်ဆံရေး၏သဘောသဘာဝအပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားပါလိမ့်မယ်တဲ့အခန်းကဏ္ဍသို့မဟုတ် function ကိုချမှတ်ရန်လိုအပ်ပေလိမ့်မည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်မိတ်ဖက်သေလျှင်ဥပမာအားဖြင့်, ဤတာဝန်သငျသညျစသညျ, အလုပ်ရှာဖွေတာတစ်ခုသို့မဟုတ်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှပြန်လာသောတစ်ယောက်တည်းကလေးတစ်ဦးပြုစုပျိုးထောင်, အိမ်သူအိမ်သားဘဏ္ဍာရေးကိုင်တွယ်ပါဝင်စေခြင်းငှါ,
တစ်ဦးက New Life အပေါ်စတင်နေစဉ်ကွယ်လွန်သူနဲ့အတူခံနိုင်ရည် Connection ကိုရှာပါ: ဘာမျှလုံးဝကွယ်လွန်သူနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးအကြောင်းကိုမေ့လျော့ရန်သင့်အားအတင်းအကျပ်နိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ပန်းတိုင်ရှေ့ဆက်ရွေ့လျားသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအသက်တာ၌သင့်လျော်သောနေရာအရပ်ကိုရှာဖွေရန်နှင့်နောက်တဖန်အသကျရှငျစတငျဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အသစ်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောဆက်ဆံရေးဖွဲ့စည်းရန်စတင်နိုင်အောင်ပူးတွဲပါဖိုင်သွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်လိုအပ်ပေလိမ့်မည်။

စိတ်မသာညည်းတွားသောဤလေးမျိုးတာဝန်များကိုအားဖြင့်ပြုပြင်ကျန်ရစ်သူသူတို့ရဲ့ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူဝေါဟာရများထံသို့ လာ. ပုံမှန်၏အသစ်တစ်ခုပြည်နယ်သို့ပြန်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တနည်းကား, ဝမ်းနည်းပူဆွေးထောက်ခံမှုအုပ်စုများအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်မှုသို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းခြင်းအကြံပေးခြင်းရှာကြံတစ်ဦးချင်းစီသည်ဤတာဝန်များကိုမှတဆင့်ရွှေ့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဝမျးနညျးပူဆှေးရဲ့အဆင့်လေးဆင့်

စိတ်မသာညည်းတွား၏လေးလုပ်ငန်းများ

Related Content

Fresh articles

Intresting articles