IBS ကုသခြင်းအတွက် Triphala ၏အသုံးပြုမှု

Triphala ရှည်လျား Ayurvedic ဆေးဝါးများ၏အဓိကဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာတာရှည်ယေဘုယျနှင့်အစာခြေကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ပေးရန်ထင်ထားတဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြင်ဆင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ IBS ကူညီပေးနိုငျသနညျး ဤတွင် Triphala နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သုတေသနသင့်ရဲ့၎င်း၏ထိရောက်မှုကို၏စည်းကမ်းချက်များ၌ပူဇော်ဖို့ရှိပါတယ်တစ်ခုမိတ်ဆက်င် IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။

Ayurvedic ဆေးပညာဆိုတာဘာလဲ

Ayurvedic ဆေးပညာ 3000 ကျော်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းအိန္ဒိယတွင်ကအစပြုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၏တဲ့စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

Ayurveda ရဲ့ရလဒ်ဘာသာပြန်ချက်နှင့်အတူနှစ်ဦး Sanskrit စကားလုံးများကိုပေါင်းစပ်ပြီးနေဖြင့်၎င်း၏အမည်ကိုရရှိသွားတဲ့ "အသက်သိပ္ပံ။ " ဒါဟာအိန္ဒိယနိုင်ငံအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၏အဓိကပုံစံဖြစ်ယနေ့တိုင်ဆက်လက်မကြာခဏအနောက်တိုင်းဆေးပညာ၏ tools များနှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။ Ayurveda များ၏အာရုံစိုက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

Triphala ဆိုတာဘာလဲ

က၏အသီးအပွပါဝင်ပါသည်အဖြစ် Triphala, "သုံးသီးအပွ" အဖြစ်ဘာသာပြန်ထားသောဖြစ်ပါတယ် amalaki , bibhataki နှင့် haritaki သစ်ပင်များ။ Triphala ပြင်ဆင်ထားရန်, အသီးအပွပထမဦးဆုံးအခြောက်လှန်းအမှုန့်ပုံစံသို့မြေပြင်ပြီးတော့သုံးတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ပေါင်းစပ်နေကြသည်။

Triphala ၏သုံးသီးသောအသီးအသီးအသီးအတွက်ဒြပ်ပေါင်းများကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။ ရဲ့အလှည့်စီတစျခုမှာကွညျ့ကွစို့:

Amalaki (Emblica officinalis): အဆိုပါ amalaki ၏အသီးကိုတစ်ဦးအလွန်မြင့်မားသောဗီတာမင် C အကြောင်းအရာရှိပါတယ်။ Ayurvedic ဆေးဝါးများတွင်၎င်း၏ဓါတ်တိုးနဲ့ anti-အိုမင်းသက်ရောက်မှုများအတွက်ချီးကျူးသည်။

Haritaki (Terminalia chebula): အဆိုပါ Haritaki သစ်ပင်များ၏အသီးအမြင့်ဆုံးဆိုးဆေးအဆင့်ဆင့်ပါဝင်သည်။

ဆိုးဆေးကသဘာဝ antibacterial, antifungal နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်အရည်အသွေးတွေရှိသည်ဖို့ပြသခဲ့ကြသည်။ Haritaki ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောက်ခံမှုပေးအဖြစ် Ayurvedic ဆေးပညာကြည့်ရှုအားပေးနေသည်နှင့်မကြာခဏအနေနဲ့ခြုံငုံခန္ဓာကိုယ် panacea အဖြစ်အကြံပြုသည်။ အစာခြေ၏ဧရိယာများတွင် haritaki antispasmodic သက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့စဉ်းစားနေသည်, ထို့ကြောင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများနှင့်ပုံမှန်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများဖြေလျော့များတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုမည်ဖြစ်သည်။

Bibhitaki (Terminalia belerica): အဆိုပါ bibhataki သစ်ပင်များ၏အသီး gallic acid ကို, tannic အက်ဆစ်နှင့် glycosides ၏အဆင့်ဆင့်ပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားဒြပ်ပေါင်းများ bibhataki ဓါတ်တိုးခြင်းနှင့် antispasmodic အရည်အသွေးတွေကိုပေးစေခြင်းငှါထင်နေကြသည်။

Ayurvedic Triphala များအတွက်အသုံးပြု

အဆိုပါ Ayurvedic စနစ်အရ, Triphala အများဆုံးယေဘုယျအားဖြင့်စင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်စနစ် detoxifying အတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ထင်ထားတဲ့ခြုံငုံခန္ဓာကိုယ်လုပ်သူများအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအဆစ်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အသည်းပြဿနာများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အစာခြေကျန်းမာရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌, Triphala addressing အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ဖို့ထင်နေသည်:

• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
• ရမ်းသော
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• Dyspepsia

သုတေသနပြောရမည်မှာအဘယျသို့ Digestive ကိစ္စများဆက်ဆံဖို့ Triphala အသုံးပြုခြင်းအကြောင်းပါသလား

Triphala နှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏လမ်းအများကြီးရှိမထင်ထားဘူး။ Triphala ၏တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများပြင်ဆင်မှု Anti-inflammatory, ပဋိဇီဝဆေးရှိသည်, Anti-ကင်ဆာအရည်အသွေးတွေအဖြစ်ဖြစ်ကောင်းကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်စေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။

လူ့လေ့လာမှုများအထူးသသွားဖုံးရောဂါနှင့်အခေါင်းပေါက်ကိုကာကွယ်ဘို့, သွားဘက်ဆိုင်ရာ၎င်း၏အသုံးဝင်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကောက်ယူခဲ့ကြသည်။

Triphala IBS များအတွက်အကူအညီ Be နိုင်သလား?

အစာခြေနျြးမာရေးအတှကျ Triphala အပေါ်လက်တွေ့သုတေသနများမရှိခြင်း IBS အတွက် Triphala ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုမှအဖြစ်မဆိုကုမ္ပဏီတစ်ခုကကောက်ချက်ဆွဲထဲကနေကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်သော်လည်း, နှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏မူလတစ်ဦးဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ပြီးတစ်ဦးဝင်းဘို့ကဆိုပါတယ်ခံရဖို့တစ်ခုခုရှိသေး၏။

သငျသညျရှိပါကကြောင့် Triphala ရဲ့ laxative အရည်အသွေးတွေကို၎င်းထိုသို့သင်တို့အဘို့အထောကျအကူပွုမညျမဟုတျ ဝမ်းလျှော-မြင်သာထင်သာ IBS (IBS-D ကို) ။ ချုပ်သည်သင်၏မူလတန်း IBS လက္ခဏာလျှင် Triphala အရှင်သင်တို့အဘို့တစ်ခု option ကိုပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါဖြည့်စွက်၏ All-အသီးသဘောသဘာဝက၎င်း၏ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများ၏စည်းကမ်းချက်များ၌တစ်ပေါင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, အဘယ်သူမျှမဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများသတိကိုသုံးပါ, ဒါကြောင့်အားလုံး over-the-တန်ပြန်ကုစားနှင့်ဝသကဲ့သို့၎င်း၏ဘေးကင်းလုံခြုံရေးတာလျော့နည်းထိရောက်မှုကိုပြသခြင်းနှင့် Triphala ကြိုးစားမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးရန်သေချာစေပါ။

တစ်ခုမှာနောက်ဆုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်ဖြစ်ပါတယ် FODMAP Triphala ၏အကြောင်းအရာ။ FODMAPs IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေမှအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသာမန်အစားအစာများတှငျတှေ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ကြသည်။

ဒီအရေးအသား၏သကဲ့သို့, ဖြည့်စွက်သည်၎င်း၏ FODMAP တွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုအကဲဖြတ်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေထို့ကြောင့်သင်သည်လျှင်အသုံးပြုရန်သင့်လျော်သောမဖြစ်စေခြင်းငှါ ၎င်းအနိမ့်-FODMAP အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါ ။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

_{Birardar, Y. , Jagatap, အက်စ်, Khandelwal, K. & Singhania, အက်စ်အထောက်အထား-based လိုက်ဖက်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ 2008 5 "Triphala Mashi-တစ်ခု Ayurvedic ရေးဆွဲ၏မွှားလှုပ်ရှားမှု၏ Exploring": 107-133 ။}

_{Gurjar ။ အက်စ်, Pal, အေ, & Kapur, အက်စ် "Triphala နှင့်၎င်း၏မဲဆန္ဒနယ်မှအစားအသောက်များတွင်-သွေးဆောင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူကြွက်တွေမှာမြင့်မားသောအဆီဓာတ်စာအနေဖြင့် visceral adiposity ameliorate ။ " ကနျြးမာရေးအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာဆိုင်ရာနှင့်ဆေးပညာ, 2012 18: 38-45 ။}

_{Prakash, S. & Shelke, Periodontology 2014 18 အိန္ဒိယ Society ရဲ့အေဂျေ ournal: 132-135 ။}