အဆိုပါ amalaki သစ်ပင်များ၏အသီးရှည်လျား၏ယောဂီကအသုံးပြုခဲ့ပြီး Ayurvedic ဆေးပညာ အစာခြေကျန်းမာရေးမြှင့်တင်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒါကြောင့်နာတာရှည်အစာခြေပြဿနာများကြုံနေရသူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအကြိုးခံစားနိုင်ပုံကိုမှအဖြစ်ဤအရှည်လျား-ကျင်းပယုံကြည်ချက်ကိုထောကျပံ့ဖို့သုတေသနတွေအများကြီးမရှိ။ သင်ကသင်အသုံးပြုသင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်စေမအဖြစ်တစ်ခုအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်အောင်ဒီအခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုအချို့သောအခြေခံသတင်းအချက်အလက်နှင့်တကွသင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
Amalaki ဆိုတာဘာလဲ
Amalaki ယခုနှစ်ထွက်လပေါင်းများစွာများအတွက်သံပုရာအရွယ်အသီးကိုသီးသောအအာရှတစ်လျှောက်လုံးကြီးထွားလာတဲ့သစ်ပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအသီးဟာခါးသီးအရသာရှိပြီးဒါကြောင့်များသောအားဖြင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တွင်စားသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်ဖြည့်စွက်ပုံစံသို့သိပ်သည်းနေတဲ့မုန့်ညက်သို့မဟုတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်မဟုတ်ဘဲပြင်ဆင်ထား။ တစ်ဦးဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုမှု၏ရည်ရွယ်ချက်, အသီးကိုအခြောက်လှန်းတာဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့တစ်ဦးအမှုန့်သို့မြေ။ Amalaki ကြောင့်စိုက်ပျိုးသည်အရှင်လည်းအဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်မှာရှိပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသောအမည်များရှိပါတယ်:
- Amla
- အိန္ဒိယဆီးဖြူ
Amalaki ၏ဆီကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
Ayurvedic ဆေးဝါးကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စနစ်များအများအပြားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့အဖြစ် amalaki ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံတို့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းထိန်းသိမ်းထားသည်။ သင်တစ်ဦးအမြန်အင်တာနက်ရှာဖွေရေးပြုလျှင်သင်အသည်း, နှလုံး, ဦးနှောက်နှင့်အဆုတ်၏ကျန်းမာလုပ်ငန်းဆောင်တာအပါအဝင် amalaki များအတွက်ကျန်းမာရေးတောင်းဆိုမှုများအမြိုးမြိုး, ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ကင်ဆာဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပူဇော်နှင့်ကောင်းစွာသကဲ့သို့သင်တို့တောက်ပဆံပင်နှင့်ရှင်းလင်းသောအသားအရေပေးနိုငျကွောငျးမလုပ်ပဲလည်းရှိပါတယ်။
ကံမကောင်းစွာပဲအဲဒီတောင်းဆိုမှုများ back up လုပ်ထားဖို့နည်းနည်းသုတေသနရှိသေး၏။ သာ. ကြီးမြတ်စိုးရိမ်စရာ amalaki များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအဖြစ်အနည်းငယ်သာသုတေသနလည်းမရှိသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ amalaki ရဲ့ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ယနေ့အထိမည်သည့်သုတေသနတိရိစ္ဆာန်များမဟုတ်ဘဲလူသားမြားသညျပါဝင်ပတ်သက်လျက်ရှိသည်ကောက်ယူခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤပဏာမသုတေသနသုံးသပ်ချက်ဒီနေရာကိုနှိပ်ပါနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာ amalaki ဗီတာမင် C နဲ့ antioxidants မြင့်မားကြောင်းပြောမျှတဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါကြောင့်အစာခြေပေါ် amalaki ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှကြွလာသောအခါ, ရုပ်ပုံအတော်လေးရွှံ့ဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် amalaki, အစာခြေလွယ်ကူချောမွေ့ရန်ဖျက်သိမ်းရေးကိုထိန်းညှိရန်နှင့်ချုပ်ဖြေလျှော့ဖို့စဉ်းစားထားသည်။ သို့သျောလညျးအကြှနျုပျသဘာသာရပ်အပေါ်မျှသက်ဆိုင်ရာသုတေသနကိုရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပိုများသောရှုပ်ထွေးအချို့သတင်းရပ်ကွက်များက amalaki Anti-ဝမ်းရောဂါသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းဆီကဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်တကယ်ထားပါတယ် amalaki သောအစာခြေစနစ်အပေါ်အဘယ်အရာကိုသက်ရောက်မှုဝေးသက်သေပြချက်ကနေဖြစ်ပါတယ်။
Amalaki နှင့် Triphala
Amalaki အဖြစ်လူသိများသည့် Ayurvedic ဖြည့်စွက်တက်အောင်ဖို့အသုံးပြုသုံးယောက်အသီးအပွတစ်ခုဖြစ်သည် triphala ။ အသုံးပြုကြသည်ကြောင်းအခြားနှစ်ဦးကိုအသီးအပွပု bibhataki နှင့် haritaki သစ်ပင်များမှလာကြ၏။ Triphala ပုံမှန်အားဖြင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ဖောင်းများနှင့်ချုပ်၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက် Ayurvedic ယောဂီများကသတ်မှတ်ထားသည့်ဖြစ်ပါတယ်။ amalaki ဆန့်ကျင်အဖြစ် triphala ရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအပေါ်အနည်းငယ်ပိုသုတေသနသို့သော် triphala ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအပေါ်သုတေသနပြုအများစုတိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများ၏ခဲ့ရှိပါသည်။
The Bottom Line
amalaki ရာစုနှစ်များစွာအတွက်အသုံးပြုထားပြီးဖြစ်သော်လည်း, ဤမျှလောက်ယင်း၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှု, ထိရောက်မှု, သင်၏အစာခြေလက္ခဏာတွေပေါ်သက်ရောက်မှုအကြောင်းကိုမသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါဟာမလိုလားအပ်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာချဉ်းကပ်လေ့လာစူးစမ်းဖို့ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။
မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်အခြား over-the-counter ဆေးတစ်လက်ယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်၏အရေးပါမှုကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။
ရင်းမြစ်:
Krishnaveni, အမ် & Mirunalini အက်စ် "Phyllanthus emblica (amla) ၏ကုထုံးအလားအလာ: ဖြစ်သည်။ Ayurvedic အံ့သြစရာ" အခြေခံပညာနှင့်လက်တွေ့ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်ဆေးဝါးဗေဒ 2010 21 ဂျာနယ်: 93-105 ။