Fibromyalgia & ME / CFS နှင့်အတူကျောင်းသားများများအတွက်သိကောင်းစရာများ

by ရှိတဲ့ဒျေါနီနီ Dellwo

1 -

Up ကို-Adjust Give မနေပါနဲ့

အမေရိကန်ပုံများ Inc မှ / Getty Images

သငျသညျအခါကျောင်း Going ကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ် fibromyalgia , နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ , သို့မဟုတ်အခြားနာတာရှည်နာမကျန်း (es) ။ ပညာရေး၏စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတောင်းဆိုချက်များကြောင့်အချိန်များတွင်မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ရစေနိုင်ပါတယ်။

သို့သော်နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းသင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးသင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေဆီသို့အလုပ်လုပ်ရပ်တန့်ရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဒါဟာသော်လည်း, နှေးကွေးခြင်းနှင့်အချို့သောချိန်ညှိစေရန်သင့်အားအတင်းဖြစ်နိုင်သည်။ တည်ငြိမ်အလုပ်နှင့်အကောင်းတစ်ဂိမ်းအစီအစဉ်နှင့်အတူသင့်ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိသည်အထိရှေ့သို့ရွေ့လျားစောင့်ရှောက်နိုင်ပေမည်။

2 -

သင်တန်းပို့ချမှုနှင့်အတူဆက်သွယ်

ဆက်သွယ်ရေးသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်တန်းပို့ချသင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးအထူးနေရာထိုင်ခင်းလိုအပ်နိုင်ပါသည်နှင့်ပိုပြီးမကြာခဏအခြားကျောင်းသားများထက်အတန်းလက်လွတ်စေခြင်းငှါသိစေဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့ခက်ခဲသင်ယူစေနိုငျသောမသန်စွမ်းရှိပါတယ်သိလျှင်သူတို့ကဟောပြောပို့ချချက်ခကျြအောသို့မဟုတ်အခြားအကူအညီအထောက်အပံ့များပေးဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်နည်းပြဆရာကိုအထူးလိုအပ်ချက်များကိုထားရှိရန်ဆန္ဒသည်ဆိုပါကတစ်ဦးထက်သာလွန်ပြောဆိုပါ။ သငျသညျမသန်စွမ်းအပေါ်အခြေခံပြီးကျိုးကြောင်းဆီလျော်နေရာထိုင်ခင်းရနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ သို့သျောလညျးသငျသညျန့်အသတ်သက်သေပြဖို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှတ်တမ်းများထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်စေခြင်းငှါစိတ်ကိုထား။

3 -

သင်တန်းအမှတ်စဥ် Load ကန့်သတ်

ကောလိပ်၌, သင်ယူပုံကိုလေးလံတဲ့သင်တန်းဝန်ကျော်ထိန်းချုပ်မှုတွေအများကြီးရှိသည်။ သင်တို့အဘို့လက်တွေ့နှင့်စီမံခန့်ခွဲသူကစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ, သင်သည်လမ်းတစ်လျှောက်လူတန်းစားသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို drop ဖို့လိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါစိတ်ကိုထား။ သငျသညျပညာသင်ဆုသို့မဟုတ်ဘဏ္ဍာရေးအကူအညီရတဲ့ဆိုရင်တော့သေချာသင်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်မည်မျှခရက်ဒစ်ကိုသိပါစေ။

ဒါဟာအထက်တန်း (သို့မဟုတ်အဆိုပါနှစ်ထက်လည်းစောသော) ၌သင်တို့၏သင်တန်းဝန်ကိုထိန်းညှိဖို့ခက်ပေမယ်သင့်ကျောင်းသို့မဟုတ်ခရိုင်မသန်စွမ်းကလေးများကိုကူညီနိုင်မယ်ရွေးချယ်စရာပူဇော်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်တစ်နှစ်ခွဲနေ့အဘို့ကျောင်းကိုသွားပါနှင့်အွန်လိုင်းအတန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုယူနိုင်ကြပေမည်။

4 -

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများဖြေလျော့

သငျသညျ fibromyalgia သို့မဟုတ်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါရှိသည့်အခါတစ်ဦးကမိုးသည်းထန်စွာစာအုပ်အိတ်သင်၏အဆွေခင်ပွန်းမဟုတ်ပါ! တစ်ဦးကဘီးတပ်အိတ်တစ်ကျောပိုးအိတ်သို့မဟုတ် over-the-ပခုံးအိတ်ထက်သင်တို့အပေါ်မှာအများကြီးပိုလွယ်နိုင်ပါတယ်။

K သည်-12 ကျောင်းသားများကိုသည်တဦးတည်းအိမ်တွင်ကျန်ရစ်မယ့်အစားနောက်ကျောနှင့်ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ကျောင်းကနေစာအုပ်တွေတစ်စက္ကန့်ထားရမှဖြစ်နိုင်ပေလိမ့်မည်။

သငျသညျအီလက်ထရောနစ်အင်္ဂလိပ်ဘို့စာအုပ်တွေနဲ့စာပေအတန်းရနိုင်ပေမည်။ ဂန္တဝင်မကြာခဏအခမဲ့ရရှိနိုင်ကြသည်။

သငျသညျအကြောင်းပြချက်၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်, အတန်းမှတ်တမ်းတင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုလိမ့်မည်:

ဒါဟာ overworked တဲ့ထံမှသင့်လက်နှင့်လက်နက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
သငျသညျကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်နောက်ပိုင်းမှာနားထောင်နိုင်သည် သိမြင်မှုကမောက်ကမဖြစ်မှု (ဦးနှောက်မြူ) ။

တက္ကသိုလ်နယ်မြေကြီးမားသည် အကယ်. အတူတကွအနီးကပ်သင်တန်းတွေအချိန်စာရင်းသို့မဟုတ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအချို့ကြင်နာဘို့စီစဉ်နိုင်လျှင်, ကြည့်ရှုပါ။

5 -

အထိန်းတစ်ဦးအကြောင်းစဉ်းစားပါ

တစ်ဦးကပုဂ္ဂလိကနည်းပြဆရာသင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးမဆိုသင်ယူမှုစိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားအဖြစ်ပျောက်ဆုံးအတန်းပြီးနောက်တက်ဖမ်းကူညီလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်သခင်ဘုရားနှင့်အတူစည်းဝေးထပ်မံသင့်ရဲ့အရင်းအမြစ်များကိုရဘူးပါဘူးသငျ့အိမျမှလာကြလိမ့်မည်သူတစ်ဦးကိုရှာဖွေဖို့ကြိုးစားပါ။

သင့်ကျောင်းအခမဲ့ကျူရှင်န်ဆောင်မှုကိုပေးစွမ်းသည်ရှိမရှိသို့ကြည့်ရှုပါ။ မရလျှင်သင်ပုဂ္ဂလိကနည်းပြဆရာငှားရမ်းရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဒေသခံကောလိပ်ကျောင်းသားများကိုတစ်ဦးအတော်လေးနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်အဘို့အထွက်ကိုကူညီဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်နိုင်သည်။

6 -

အစားထိုးထဲသို့ကွညျ့ရှု

ဒါဟာအစဉ်အလာကျောင်းမှာပတ်ဝန်းကျင်သင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးများအတွက်ညာဘက်မဟုတ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သောအမှုဖွင့်လျှင်, သင်လေ့လာစူးစမ်းဖို့အတော်ကြာအခြားနည်းလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။

K သည်-12 ပညာရေး, နေအိမ်ကျောင်းပညာရေးတစ် GED အဘို့, စင်းလုံးငှားကျောင်းများတွင်သို့မဟုတ်ပုဂ္ဂလိကကျောင်းများပိုကောင်းသင့်လိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီလိမ့်မည်။ အွန်လိုင်းစတစ်အထက်တန်းကျောင်းဒီပလိုမာရဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကျောင်းတိုင်ပင်မှူးမတ်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာဆီသို့လမ်းပြကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ကောလိပ်ကျောင်းသားအချို့ကျောင်းများတွင်ပိုကောင်းတစ်ဦးနာမကျန်းလိုက်လျောညီထွေစေခြင်းငှါပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အချိန်ဇယားကိုဆက်ကပ်။ သငျသညျလညျးကောလိပ်သို့မဟုတ်တက္ကသိုလ်ကတဆင့်အကွာအဝေးသင်ယူမှုသို့စစ်ဆေးအဖြစ်အွန်လိုင်းကောလိပ်များချင်ပေမည်။

7 -

အတိုငျး Be

ဒါကြောင့်ကျောင်းကတဆင့်ရတဲ့အကြောင်းကိုအကောင်းမြင်နေဖို့အကောင်းဆုံးနေစဉ်, သငျသညျဆုတ်ယုတ်မှုစိတ်ခံစားမှုအကြီးအကျယ်မဟုတ်ဒီတော့လက်တွေ့ကျကျရှုမြင်ပုံစောင့်ရှောက်ချင်တယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိရန်ကြာနှငျ့သငျလမ်းတစ်လျှောက်အချို့သောရုန်းကန်မှုများရှိသည်လိမ့်မယ်ကြောင်းနိုင်ကြောင်းမျှော်လင့်ထား။

သင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ကျောင်းသားဒုက္ခလက်တွေ့ကျကျရည်မှန်းချက်များ setting သို့မဟုတ်ဆုတ်ယုတ်မှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ရှိပါကသင်သည်ဤအတားအဆီးတွေနဲ့ကူညီပေးမည့်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။

: ဤတွင်အကူအညီနဲ့ရဲ့ ချိန်ညှိခြင်းရည်မှန်းချက်များ

8 -

သာ. ကောင်း၏ကျန်းမာရေးခါနီးအလုပ်မလုပ်

ငါတို့သည်သူအဘို့အလိုလုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာကတိုးတက်လာဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်အလုပ်ကာကှယျစောငျ့ရှောကျဖြစ်ပါတယ်။ ဤအရင်းအမြစ်များကိုကျောင်းကမှတဆင့်အလုပ်လုပ်တဲ့သင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးစောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုငျသညျ

Related Content

Fresh articles

Intresting articles