သိပ္ပံပညာရှင်များအဖွဲ့ဆွေးနွှေးနှင့်အချက်များပံ့ပိုး
ထိုသို့အကြံပြုဖို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပုံရပေမည်နေစဉ် အဝလွန်ခြင်း ကိုပြန်, အထွင်ထားတဲအပေါ်အစိုးစိတ်ဖိစီးမှုနေရာနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ကျောရိုး-ထွက်လာပါတယ် နာတာရှည်နောက်ကျောနာကျင်မှု ဖွအသင်းအဖွဲ့ရှည်လျားသုတေသီများအကြားရန်တွေ့ခြင်း၏တစ်ဦးပွိုင့်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
တဖကျတှငျမူအကြောင်းရင်း-and effect ကိုယုံကြည်သောသူတို့အားရှိပါတယ်ရှင်းလင်းစွာတည်တတ်၏: ပိုလျှံအလေးချိန်ရှေ့ဆက်ထွင်ထားတဲတွန်းများနှင့်အားဖြင့်နောက်ကျောအောက်ပိုင်း strains သော။
အခြားတွင်, တစ်ဦးတည်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ် mechanics ရဲ့ယုံကြည်သောသူတို့အားရှိပါတယ်လာမည့်နှင့်ပင်သောသူတို့သည်အလားတူအသက်, ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားနှင့်အတွေ့အကြုံမှလူတစ်ဦးကနေသိသိသာသာကွာခြားနိုငျသောအခွအေနေအဘို့ဝေးလွန်းရိုးရှင်းတဲ့တစ်ဦးရှင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးအကြောင်းအဖြစ်အဝလွန်ခြင်းပံ့ပိုးသုတေသန
အမြင်တစ်စာရင်းအင်းအချက်အနေဖြင့်, အလေးချိန်နဲ့အနိမ့်ကိုပြန်နာကျင်မှုအကြားခိုင်မာသောနီးပါး-incontestable အသင်းအဖွဲ့ဖြစ်ရှိပုံပေါ်ပါတယ်။
ကူးစက်ရောဂါများ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2015 ခုနှစ်ပြန်လည်သုံးသပ် 95 က high-quality လေ့လာမှုများအနေဖြင့်ဒေတာများအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်နိမ့်ပြန်နာကျင်မှု၏အန္တရာယ်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) တွင်တိုးမြှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်ခဲ့ကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။
အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများအကြီးအကျယ် unsurprising ခဲ့ကြသည်။ အဝလွန်ဖြစ်နှင့်သောသူတို့ခြုံငုံအမြင့်ဆုံးစွန့်စားမှုရှိခဲ့စဉ်သုတေသနအဆိုအရပုံမှန်အလေးချိန်ကလူနိမ့်ဆုံးအန္တရာယ်မှာတည်ကြသည် ဖြစ်. , အဝလွန်ကလူတစ်ဦးအလယ်အလတ်အန္တရာယ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကိုလည်းအဝလွန်နှင့်အဝလွန်လူတို့သည်မိမိတို့နာကျင်မှုကုသရန်ဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။
ဂျပန်အတွက်တက္ကသိုလ်တိုကျိုဆေးရုံကနေတစ်ဦးက 2017 လေ့လာမှုတစ်ခုကအလားတူကောက်ချက်သို့ရောက်ကြ၏။ 2009 မှ 1986 ခုနှစ်ထဲကနေ 1,152 ယောက်ျား၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကိုပြန်လည်သုံးသပ်မှာသုတေသီများခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းပေါင်းစပ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ BMI တွေ့ရှိခဲ့တိုက်ရိုက်ပြန်ပြဿနာများ၏အန္တရာယ်နှင့်နှုန်းမှာနှစ်ဦးစလုံးမှစာအဆက်အသွယ်။
တစ်ဦးအကြောင်းအဖြစ်အဝလွန်ခြင်းမေးမြန်းသုတေသန
သို့သော်အခြားသူများကဆက်ဆံရေးဒီတော့ဖြတ်ခြောက်သွေ့မဟုတ်ကြောင်းအပြင်းအထန်တောင်းဆို။
2017 ခုနှစ်, ကော်နဲလ်တက္ကသိုလ်ကညှိနှိုင်းသုတေသနပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုအားထုတ်မှုကျောသို့မဟုတ်ကျောရိုးပြဿနာများအမျိုးအစားများအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောခဲ့ပြီးသောအကဲဖြတ်ဖို့ရည်ရွယ်။
2014 ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးစရိတ် Panel ကိုလေ့လာမှု (ကျန်းမာရေးပံ့ပိုးပေး, အလုပ်ရှင်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏အကြီးစားအမျိုးသားရေးစစ်တမ်း) မှဒေတာများအသုံးပြုခြင်း, သုတေသီအထူးသလေးဘုံမမှန်ကြည့်ရှု:
- အနိမ့်ကိုပြန်နာကျင်မှု
- Spondylosis (ကျောရိုးယိုယွင်း)
- internal disc ကိုနှောင့်အယှက် (IDD)
- spondylosis သို့မဟုတ် IDD မသက်ဆိုင်သောလည်ပင်းပြဿနာများ
အဘယ်အရာကိုသုတေသီများတွေ့ရှိရကြောင်းအဝလွန်ခြင်း (ကလူတစ်ဦး၏ BMI, ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်တိုင်းတာအဖြစ်ခဲ့သည် hip-To-ခါးအချိုး ) နိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနှင့် IDD တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ခန့်မှန်းသော်လည်းမအခြားအခြေအနေနှစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။
အဘယ်အရာကိုဒီအကြံပြုတဲ့ connection ကိုရှင်းလင်းစွာတည်ရှိစဉ်ကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းခန္ဓာကိုယ် mechanics ရဲ့ကျော်လွန်ဖွယ်ရှိသည်အခြားအချက်များရှိပါသည်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ မဟုတ်ခဲ့လျှင်ကျွန်တော် IDD ပြုသကဲ့သို့, ငါတို့ဖွယ်ရှိ spondylosis ၏နှုန်းထားများအတွက်တူညီတဲ့တိုးမြင်ကြပြီမယ်။
ဒါဟာအတွက်တိုးမြှင့်ကြောင်း, သုတေသီဆိုသညျကား, ဖြစ်နိုင် adipose (အဆီ) တစ်ရှူး သလောက်အလေးချိန်သူ့ဟာသူအဖြစ်ပြန်ဒုက္ခ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကစားကြောင်းဇီဝဖြစ်စဉ်အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဒါဟာတစ်ဦးရှုပ်ထွေးအချက်ဖြစ်သကဲ့သို့အလေးချိန်ဤမျှလောက်တစ်ကျောပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်ကြောင်းအညီအမျှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမော်ကွန်းအဝလွန်ခြင်းအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2015 ခုနှစ်လေ့လာမှုအလားတူအလုပ်အမျိုးအစားများအတွက်အလုပ်လုပ် 101 ယောက်ျား၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက်ဒီနိဂုံးချုပ်မြို့သို့ရောက်လေ၏။
အဘယ်အရာကိုသူတို့ဆုံးဖြတ်ထားအဝလွန်ခြင်းကျောနာကျင်မှုအပေါ်တိုက်ရိုက်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကွိုးစားအားထုမဟုတ်ဘဲအလျင်အမြန်သို့မဟုတ် (herniated disc ကိုအပါအဝင်မမှန်အခြေခံပိုဆိုးလာမဖြစ်ခဲ့သည် ရွတ်တင်းမာ နှင့်ကျောရိုးအဆစ်) ။
biomechanics စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ကြသည်အဖြစ် Insofar, အဝလွန်ခြင်းရိုးရှင်းစွာပြီးသားတည်ရှိသော wear-and မျက်ရည်မှဆက်ပြောသည်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ပုံမှန်မဟုတ်သောပြန်လည်ခွဲဝေမှုဖြစ်ပေါ်စေရန်ကိုတှေ့မွငျခဲ့သညျ။
အဝလွန်ခြင်းအားဖြင့်ထိခိုက်နစ်နာဘုံသို့ပြန်သွားရန်ပြဿနာများ
အဝလွန်ခြင်းနာကျင်မှုနောက်ကျောကိုလျှော့ချဖို့အကြောင်းမရှိသို့မဟုတ်ပံ့ပိုးရှိမရှိကပိုလျှံအလေးချိန်ကျောနည်းနည်းကောင်းသောအကျင့်နိုငျကွောငျးထငျရှားသညျ။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုလှုပ်ရှားမှုကိုကူညီပံ့ပိုးကူညီပေးသည်တဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအဖြစ်, နောက်ကျောတစ်ဦးကြားနေအနေအထားအတွက်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးသောပုံမှန်ကျောရိုးကွေးရှိပါတယ်။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဝလွန်ဖြစ်တဲ့အခါ, midsection အတွက်မဆိုထည့်သွင်းအလေးချိန်ရှေ့ဆက်ထွင်ထားတဲပြောင်းရွှေ့ရသည်နှင့်အလွန်အကျွံအတွင်းကွေးဖို့ကျောရိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ငါတို့သည်ဤ hyperlordosis သို့မဟုတ် swayback ခေါ်ဆိုပါ။ ဒါဟာအလေးချိန်ကိုထမ်းရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသည်ဟုပြန်ကြွက်သားအပေါ်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖိအားပြုပြင်တဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။
အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကဒီသက်ရောက်မှုကိုတန်ပြန်ကူညီခြင်းနှင့်နောက်ကျောတစ်ဦးကြားနေအနေအထားသို့ထွင်ထားတဲဆောင်ကြဉ်းစေခြင်းငှါခိုင်ခံ့စေဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်း။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအရေးကြီးတာက, အလေးချိန်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုနောက်ကျောနှင့်ကျောရိုးပေါ်တွင် strain သက်သာရာဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
အဝလွန်ခြင်းအခြားဘုံကိုပြန်အခြေအနေများပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ထဲတွင်:
- တစ်ဦးက herniated disc ကို လူတွေစောင့်ရှောက်မှုရှာအံ့သောငှါအရာများအတွက်ပိုပြီးဘုံကျောရိုးဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ် mechanics ရဲ့အခြေအနေကိုစတင်ခြင်းနှင့်ကြာချိန်နှစ်ဦးစလုံးအတွက်အခန်းကဏ္ဍလိမ့်မည်။ ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည် sciatica နှင့် / သို့မဟုတ် lumbar radicular နာကျင်မှု (က pinch lumbar အာရုံကြောတွေနဲ့ဆက်နွယ်နေတဲ့သေနတ်ပစ်နာကျင်မှု) ။ ဒါ့အပြင်ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဆိုပါ herniation ပြုပြင်ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိအဝလွန်နေသောပြည်သူ့။
- ကျောရိုး osteoarthritis အဝလွန်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရှားနဲ့အရှိန်ခံရဖို့လူသိများသည်။ ပိုလျှံအလေးချိန်ပူးတွဲ misalignment ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်နေစဉ်, ကပြင်းထန်စွာစည်အတွက် adipose တစ်ရှူးပျက်စီးမှုများ၏ဒေသများနှင့်ပတ်လည်မြဲ, ဒေသခံရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ကျောရိုးထဲမှာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်လာအောင်နိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
သငျသညျအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်နေကြသည်လျှင်, သင်တို့ကိုတင်ဆောင်နေသောအပိုအလေးချိန်သင့်ရဲ့နောက်ကျောနှင့်ကျောရိုးအပေါ်အစိုးဖိအားအားမရကြောင်းလုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုတစ်ခုတည်းသောအကြောင်းရင်းရဲ့မဆိုလိုပါ။ မည်သည့်မျိုးနာကျင်မှုသို့မဟုတ်မသန်စွမ်းပြန်ကြုံနေရပါကနောက်ခံအကြောင်းရင်း, အချက်များအထောက်အကူပြုနှင့်ကုသမှု၏သင့်လျော်သောသင်တန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်အထဲက check လုပ်ထားရှိသည်။
အဲ့ဒါအပြင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ပင် 10 ရာခိုင်နှုန်းဆုံးရှုံးဖွယ်ရှိသင်သည်ကောင်းသော၏လောကဓာတ်ပြုလိမ့်မည်နှင့်ပင်နောက်ကျောရောဂါလက္ခဏာများစွာကို reverse လိမ့်မည်။ အဲဒီမှာ Start နှင့်ကိုကူညီနိုင်သူတစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်မီအာဟာရနှင့်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူမှရည်ညွှန်းအဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။
> Sources:
> Bliddal, H ကို .; လိဒ်, တစ်ဦးက .; နှင့် Christiansen, R. "Osteoarthritis, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်အရှုံး: ။ သက်သေအထောက်အထား, ယူဆချက်နှင့်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်း - တစ် SCOPE ပြန်လည်သုံးသပ်" အဝလွန်ခြင်းဗြာ။ ဇူလိုင်လ 2014; 15 (7): 578-86 ။ Doi: 10,1111 / obr.12173 ။
> Ibrahimi-Kacuri, D ကို .; Murtezani, တစ်ဦးက .; Rrecaj, အက်စ် et ။ အယ်လ်။ "အနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုနှင့်အဝလွန်ခြင်း။ " Med Arch ။ ဧပြီ 2015; 69 (2): 114-6 ။ Doi: 10,5455 / medarh.2015.69.114-116 ။
> Hashimoto, Y ကို .; Mastudiara K ကို .; Sawada, အက်စ် et ။ အယ်လ်။ "အဝလွန်ခြင်းနှင့်အနိမ့်ကိုပြန်နာကျင်မှု: ဂျပန်ယောက်ျားတစ်ဦးနောက်ကြောင်းပြန်ဆောင်များတွင်လေ့လာမှု။ " J ကို Phys Ther သိပ္ပံ။ ဇွန်လ 2017; 29 (6): 978-83 ။ Doi: 10,1589 / jpts.29.978 ။
> Shiri, R. , et ။ အယ်လ်။ "အဝလွန်ခြင်းနှင့်အနိမ့်ကိုပြန်နာကျင်မှုအကြားအသင်းအဖွဲ့: တစ် Meta-analysis သည်။ " နံနက် J ကို Epidemio ဌ။ ဇန်နဝါရီလ 2015; 171 (2): 135-54 ။ Doi: 10,1093 / aje / kwp356 ။
> Sheng, B, .; Feng တို့, C ကို .; Zhang က, ဃ et ။ ။ အယ်လ်, "အဝလွန်ခြင်းနှင့်ကျောရိုးရောဂါများအကြားအသင်း: တစ်ဦးကဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးစရိတ် Panel ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း" ။ int J ကိုပတ်ဝန်းကျင် Res ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး။ ဖေဖော်ဝါရီလ 2017; 14 (2): 183 ။ Doi 10,3390 / ijerph14020183 ။