နှလုံးအန္တရာယ်အကဲဖြတ်များအတွက်အကောင်းဆုံးအရာလား?
ဒါဟာအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းများအတွက်အရေးပါသောအန္တရာယ်အချက်ကြောင်းကိုလူသိများဖြစ်ပါတယ် သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါ (CAD) , နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု နှင့် လေဖြတ်ခြင်း ။ သည်၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်စေ၎င်းတို့၏အလေးချိန်လုံလောက်မိုးသည်းထန်စွာ - ထားတဲ့နည်းလမ်းတစ်ဦးချင်း "သိပ်" အဝလွန်ရှိမရှိ quantifying များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်သို့သော်သုတေသီများကွာခြား နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ် ။ အဆိုပါသုံးအသုံးအများဆုံးအစီအမံ BMI (body mass index), ခါးလုံးပတ်နှင့်ခါး-to-တင်ပါးအချိုးဖြစ်ကြသည်။
သို့သော်တဦးတည်းတခြားသူတွေထက်ပိုကောင်းပါသလဲ
အဆိုပါ BMI
အများဆုံးအလေးချိန်-related အန္တရာယ်အကဲဖြတ်ဖို့အသုံးပြုအတိုင်းအရှည် BMI, သင့်အမြင့်၏စတုရန်းရန်သင့်အလေးချိန်၏အချိုးသည်။ 25 တစ်ဦးက BMI - အဝလွန်ဖြစ်ပြီး, 35 သို့မဟုတ်ကျော်အလွန်အဝလွန်ဖြစ်ပါတယ် 34,9 - 29.9 30 ရက်ကနေအဝလွန်စဉ်းစားသည်။ BMI ဂဏန်းတွက်စက်ကိုသုံးပါရန်လွယ်ကူများမှာ (သင်လိုအပ်သမျှသင့်ရဲ့အမြင့်နှင့်အလေးချိန်ဖြစ်ပါသည်) နှင့်အွန်လိုင်းအလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါသည်။ (ဤတွင် NIH ကနေတဦးတည်းရဲ့။ )
ဒီတိုင်းတာခြင်းမြောက်မြားစွာလက်တွေ့လေ့လာမှုများအတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီး, ဒါခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအများကြီးဟာ BMI အတိုင်းအတာနှင့်အတူအမှုကိုပြုထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်အဆိုပါ BMI အသုံးဝင်သည်။ တကယ်တော့ "," အဝလွန် "," အဝလွန် "နှင့်" အလွန်အဝလွန်၏တရားဝင်အဓိပ္ပာယ်သူတို့ကိုယ်သူတို့သည်ဤ BMI လေ့လာမှုများအပေါ်အခြေခံပြီးခဲ့ကြသည်။
သို့သော် BMI အမြဲတိကျမှုမဟုတျပါဘူး။ ဒါဟာကြွက်သားထုထည်တွေအများကြီးနှင့်အတူလူခန္ဓာကိုယ်အဆီ overestimates နှင့် (မကြာခဏကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးသူ) သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ကြောင့်လျှော့တွက်ကြတယ်။
ခါးလုံးပတ်
အန္တရာယ်ခန့်မှန်းအဖြစ်ခါးလုံးပတ်သုံးပြီး၏စိတ်ကူးဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း (ဝမ်းထဲမှာဖက်တီးတစ်သျှူးများစုဆောင်းခြင်း) ယေဘုယျအားဖြင့်အခြားနေရာများတွင် (ဥပမာတင်ပါးသို့မဟုတ်ပေါင်ကဲ့သို့) အဆီစုဆောင်းထက် "ပိုဆိုး" ဖွထင်နေသည်ဟူသောအချက်ကိုကနေအဓိကအားထား။
ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းကိုသာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်နွယ်နေပါသည်ကွောငျ့ဖွစျသညျ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ , သွေးတိုးရောဂါ နှင့် ဆီးချိုရောဂါ ။
လေ့လာရေးအမျိုးသားများတွင် 40 လက်မသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို (102 စင်တီမီတာ) ၏ခါးလုံးပတ်အကြောင်း, နှင့်အမျိုးသမီး 35 လက်မသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို (88 စင်တီမီတာ) ၏ပြသပြီ, မြင့်မားသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
ခါး-To-က Hip အချိုး
ခါး-to-တင်ပါးအချိုးဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းအကဲဖြတ်၏အခြားသောလမ်းဖြစ်တယ်, လေ့လာမှုများဒီအတိုင်းအတာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်နှင့်အတူသိသိသာသာဆက်နွယ်နေပါသည်အတည်ပြုခဲ့ကြသည်။ , သင့်ခါး-to-တင်ပါးအချိုးတွက်ချက်သင့်ရဲ့ခါးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးလုံးပတ်နှစ်ဦးစလုံးတိုင်းတာ, ထို့နောက်တင်ပါးဆုံရိုးတိုင်းတာခြင်းအားဖြင့်ခါးအတိုင်းအတာကိုဝေရန်။ အမျိုးသမီးတွေမှာတော့အချိုး 0.8 သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းဖြစ်သင့်, ယောက်ျားအတွက်, က 1.0 သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းဖြစ်သင့်သည်။ (ဤအမျိုးသမီးခါးတင်ပါးထက်ကျဉ်းဖြစ်သင့်, ယောက်ျားအတွက်, ခါးကျဉ်းခြင်းသို့မဟုတ်တင်ပါးကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်သင့်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ )
သေးငယ်သောလူများတွင်တစ်ဦးတည်းခါးလုံးပတ်အန္တရာယ်လျှော့မတွက်စေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခါး-to-တင်ပါးအချိုးအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ တင်ပါးဆုံရိုးလုံးပတ်မှခါးလုံးပတ်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း၏ပိုကောင်းတဲ့အရိပ်အယောင်ရနိုင်သည်။
ဘယ်အတိုင်းအတာအန္တရာယ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းမှာ သာ. ကောင်း၏လား?
ဤမေးခွန်းကိုမရှိပြတ်သားအဖြေရှိပါသည်။
က NIH သည် American Heart Association, နှလုံးရောဂါ၏အမေရိကန်ကောလိပ်နဲ့ The အဝလွန်ခြင်းလူ့အဖွဲ့အစည်းများကအကြံပြုထားတဲ့အတိုင်းအရှည်ကြောင်းအတွက် BMI, ဆက်ဆက်အဝလွန်ခြင်း၏ "စံ" အတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ ဤအကြံပြုချက်များ, တဖန်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရလဒ်များကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့ BMI ကိုအသုံးပြုထားပြီးသုတေသန၏ကြီးမားသောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အခြေခံထားတယ်။
သို့ရာတွင်ထိုသို့ BMI ကြီးမားသောလူဦးရေအတွက်အလုံးစုံအန္တရာယ်ခန့်မှန်းမှာအတော်လေးကောင်းသောစဉ်ကပေးထားသောတစ်ဦးချင်းများအတွက်အထူးသဖြင့်တိကျမှန်ကန်အတိုင်းအတာမဖြစ်စေခြင်းငှါ, သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒါ့အပြင်သူကအထူးသအကောင့်ထဲသို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရှိစေခြင်းငှါဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း၏ဘွဲ့ယူမထားဘူး။
အများအပြားကလေ့လာမှုများဝမ်းဗိုက် girth တစ်အတိုင်းအတာနှလုံးရောဂါခန့်မှန်းအတွက် BMI ထက်သိသိသာသာပိုပြီးတိကျနိုင်သရုပ်ပြပါပြီ။ BMI နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုများ၏ခန့်မှန်းနေစဉ်အခါ, (ထိုကဲ့သို့သောဆီးချို, ဆေးလိပ်သောက်, လက်စထရော, အစားအသောက်, လှုပ်ရှားမှုနှင့်သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော) အခြားအန္တရာယ်အချက်များအကောင့်သို့ခေါ်ဆောင်သွားကြသည်။ အထူးသဖြင့်, ကအတော်လေးအားနည်းနေခန့်မှန်းဖြစ်ပါသည် ဆနျ့ကငျြအချို့လေ့လာမှုများစာရင်းဇယားသည်ဤသည်အခြားအန္တရာယ်အချက်များများအတွက်ချိန်ညှိခဲ့ကြသည်ပင်ပြီးနောက်, နှလုံးရောဂါ၌အားကြီးသောခန့်မှန်းဖြစ်ဖို့မွငျ့မားခါး-to-တင်ပါးအချိုးကိုပြသခဲ့ကြသည်။
The Bottom Line
အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအဖြစ်ဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေများများအတွက်အရေးပါသောအန္တရာယ်အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ ကြှနျုပျတို့သညျ "သိပ်" အလေးချိန်ရှိမရှိတိုင်းတာရန်မည်သို့အကောင်းဆုံး၏မေးခွန်းကိုအကောင်းတစ်ဦးတည်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုအထဲကတွက်ဆရန်အဘို့အပါဆုံးကိစ္စများတွင်ပါကလည်းခဲယဉ်းပါဘူး။
အတော်များများကဆရာဝန်များကယခုသူတို့၏အလေးချိန်-related အန္တရာယ်အပေါ်လူနာတွေကိုအကြံပေးဖို့အစီအမံများပေါင်းစပ်မှီခိုနေကြသည်။ သင့်ရဲ့ BMI 35 အထက်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, အဲဒီတော်တော်များများသင်သိထားရန်လိုအပ်သမျှရဲ့။ သင့်ရဲ့ BMI 30 အထိဖြစ်ပါတယ်လျှင် - 35 သင်တစ်ဦးကာယဗလမယ်သို့မဟုတ်ကြွက်သားအားကစားသမား၏အခြားအမျိုးအစားများမှာမဟုတ်လျှင်, သငျသညျနီးပါးဆက်ဆက်လည်းအဆီဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျမှာ "အဝလွန်" အမျိုးအစားထဲမှာဆိုရင်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းသင့်ရဲ့အလုံးစုံအလေးချိန် outlandishly မြင့်မားမဟုတ်ပါဘူးလျှင်ပင်သင်တို့အဘို့မကောင်းကတည်းကဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ခါးလုံးပတ်သို့မဟုတ်သင့်ခါး-to-တင်ပါးအချိုးကို သိ. , သင်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုကိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။
ခါး-to-တင်ပါးအချိုးတစ်ခုမှာအခြားအအားသာချက်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရဲ့ privacy ကိုအတွက်တရားဝင်ဘာမှတိုင်းတာခြင်းမရှိဘဲ, ကကိုယ့်ကိုကိုယ်အကဲဖြတ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကိုယ့် skivvies ဆင်းအဝတ်တန်ဆာကိုချွတ်နှင့်မှန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်, ဦးခေါင်း-on ကိုနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ပရိုဖိုင်းတွင်။ တစ်ခုခုကိုရှုထောင်၌သင်တို့၏ခါးသင့်ရဲ့တင်ပါးထက်ပိုကြီးပါက, သငျသညျ busted နေနှင့်သင့်ပိုလျှံ poundage သင့်ရဲ့ရန်အထောက်အကူပြုသည်ကို ခြုံငုံနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ် ။ သင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချရန်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်ဖြေရှင်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်တစ်ခုခုပါပဲ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Flegal KM, ကာရိုး MD, Kit ကယ်, et al ။ အမေရိကန်လူကြီးများ, 1999-2010 အကြားခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းများဖြန့်ဖြူးအတွက်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ခေတ်ရေစီးကြောင်း၏ပျံ့နှံ့။ ဂျေအေအမ်အေ, 2012; 491: 307 ။
Jensen MD, ရိုင်ယန် DH, Apovian CM, et al ။ 2013 လူကြီးများအတွက်အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အေ့ဟေ / ACC / TOS လမ်းညွှန်: အလေ့အကျင့်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် The အဝလွန်ခြင်းလူ့အဖွဲ့အစည်းအပေါ်အမေရိကန်ကောလိပ်နှလုံးရောဂါ / American Heart Association ၏ Task Force ၏အစီရင်ခံစာ။ စောင်ရေ 2014; 129: S102 ။
Coutinho T က, Goel K သည်ကော်ရဲရားက de Sa: D, et al ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူဘာသာရပ်များအတွက်သေဆုံးမှု၏အကဲဖြတ်အတွက်ဗဟိုအဝလွန်ခြင်း၏အတိုင်းအတာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုပေါင်းစပ်ပြီး။ ၏အခန်းက္ပ "ပုံမှန်အလေးချိန်အလယ်ပိုင်းအဝလွန်ခြင်း။ " J ကို Am Coll Cardiol 2012; 61: 553-560 ။