အပျော့စား COPD ဆက်ဆံ 5 အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများ

ရိုးရှင်းသောလူနေမှုပုံစံအပြောင်းအလဲများရောဂါတိုးတက်မှုနှေးနိုင်သလား

နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD) သို့နှင့်အဆုတ်ထဲက Airflow ၏ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာတစ်ရပ်ရောင်ရမ်းရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းသန်း 600 ကျော်ကလူအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်နှစ်စဉ်သန်းလေးကျော်သေဆုံးမှုတွက်သည်။

အဆီးအတားအဆုတ်ရောဂါများအတွက် Global Initiative (ရွှေ) သင်နေကြလျှင် mildest ပုံစံဇာတ်စင်ဗြဲဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူလေးအဆင့်ဆင့်သို့ COPD classifies ရောဂါ ဇာတ်စင်ငါ COPD နှင့်အတူပြုလုပ်စွမ်းရည်ရန်သင့်အဆုတ်ဖြည့်ရန်သို့မဟုတ်လေထုထုတ်ပယ်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုအခိုငျအမာရှိကြောင်းကိုဆိုလိုသည် အနည်းငယ်ထိခိုက်ခဲ့တာ။

အချို့ကိစ္စများတွင်ရှိအနည်းငယ်မြင်နိုင်လက္ခဏာတွေဖြစ်စေခြင်းငှါ, သင်တို့ကိုပင်သင်ရောဂါရှိသည်သတိထားမည်မဟုတ်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်လာပြုလျှင်, သူတို့ကပျော့နှင့်တိုးတက်သောဖြစ်လေ့နှင့်ပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• အသက်ရှူကြပ်
• တစ်ဦးပျော့ပေမယ့်ဇွဲချောင်းဆိုး
• မောပန်းခြင်း
• အသက်ရှုမဝြခင်း

သတငျးကောငျးကိုသင်တို့သည်ဤမျှကာလပတ်လုံးသင်တို့အနည်းငယ်အခြေခံလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိနေကြသည်အဖြစ်က၎င်း၏အစောပိုင်းအဆင့် COPD ၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

1 -

ယနေ့တွင် Smoking ရပ်တန့်

ဆေးလိပ်ဖြတ် သင်ရောဂါမဆိုဇာတ်စင်မှာလုပ်ဖို့လိုအပ်တဦးတည်းအရာဖြစ်၏။ သငျသညျပိုကောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းခံစားမိအောင်ရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်မသာ, ကသိသိသာသာရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာခက်ခဲရှူခြင်းနှင့် exhale စေနိုင်ပါတယ်ဒဏ်ရာရာဆေးလိပ်သောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုလေဝတ်မှုန်အိတ် (alveoli), အဲယားဝေး, သင်၏အဆုပ်၏နံရံ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ကိုလည်း COPD မီးတောက်-ups အဘို့ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

အတော်လေးခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်က သာ. ကြီးမြတ်အောင်မြင်မှုသေချာစေရန်အပျေါမှာအားကိုးနိုင်ပါတယ်မဟာဗျူဟာ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သူတို့ထဲတွင်:

• အားလုံးတပြိုင်နက်မဟုတ်ဘဲဆင်း tapering သို့မဟုတ် Low-tar သို့မဟုတ် Low-နီကိုတင်းအမှတ်တံဆိပ်မှ switching ထက်ရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားပါ။
• သငျသညျထကျကိုလငျးစရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောအစပျိုးခြင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ခွဲခြားသတ်မှတ်ချင်သောအကြောင်းရင်းများအားဖြည့်မယ့်ဂျာနယ်စောင့်ရှောက်ကြိုးစားပါ။
• ကလူကိုသင်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ကကူညီစေခြင်းငှါဆေးလိပ်သောက်ရှိရာကအခြားဆေးလိပ်သောက်သို့မဟုတ်နေရာများကိုရှောင်ရှား။
• တိုးချဲ့အဆုတ်စွမ်းရည်နှင့်ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအားဖြည့်ဖို့ကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းသင့်ရဲ့အဓိပ္ပာယ်တိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသုံးပါ။

နောက်ထပ်

2 -

သင့်ရဲ့တုပ်ကွေးနှင့်အဆုတ်ရောင် Shots Get

ရွှေအဆိုအရနှစ်စဉ်တုပ်ကွေးရိုက်ချက်များန်းကျင်ကို 50 ရာခိုင်နှုန်း COPD နှင့်အတူလူအတွက်နာမကျန်းနှင့်သေခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါ အဆုတ်ရောင်ရောဂါကာကွယ်ဆေး ကလူ 65 အသက်နှင့်အထက်ပိုကောင်းဘက်တီးရီးယားအဆုတ်ရောင်၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖို့အတွက်လည်းအကြံပြုသည်။

COPD နှင့်အတူပြည်သူ့အဆုတ် function ကိုခိုးယူခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသကဲ့သို့, တုပ်ကွေးရတဲ့အတှကျအမွငျ့မားအန္တရာယ်မှာပါပွီ။ အဆုတ်ရောင်ဖွံ့ဖြိုးသောအခါ, အဆုတ်အားပျက်စီးစေသောပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျ COPD နှင့်အတူအသက်ရှင်လျှင်, တုပ်ကွေးနှင့်အဆုတ်ရောင်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသာမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်, ကမကြာခဏသင့်ဒေသခံဆေးဆိုင်မှခရီးစဉ်အဖြစ်လွယ်ကူသည်။

နောက်ထပ်

3 -

ပြဌာန်းခဲ့သည့်အဖြစ်သင့် Bronchodilator ကိုသုံးပါ

bronchodilators COPD ၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးအနည်းငယ်သာလုပ်ပေးပေမယ့်သင်မဆိုရုတ်တရက်ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ပဋိပက္ခတွေသို့မဟုတ်အသက်ရှုမဝြခင်းကြုံတွေ့ရလျှင်, သင့်ဆရာဝန်နေဆဲဖွယ်ရှိတဦးတည်းအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။

short-သရုပ်ဆောင် bronchodilators (စအဖြစ်လူသိများ Albuterol သို့မဟုတ် Proventil တူသော ကယ်ဆယ်ရေးမွှန် ) persistent သို့မဟုတ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားလာ၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အဖြစ်လိုအပ်နေသောအခြေခံပေါ်မှာအသုံးပြုကြသည်။

နောက်ဆုံးတွင်သင်ရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်စဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့အဆုတ်ပေါ်တွင်တင်နည်းစိတ်ဖိစီးမှု, သူတို့ဖွယ်ရှိခံရကြလိမ့်မည်နည်းစုဆောင်းခြင်းပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု။

နောက်ထပ်

4 -

သင့်ရဲ့ COPD နေရပ်လိပ်စာမှကျန်းမာရေးကိုစား

ကျန်းမာသောအစားအစာ COPD ကုသနိုင်ဘူးနေစဉ်, သင်ပိုကောင်းခံစားရကူညီရန်နှင့်သင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေ, အားလုံးအတှကျပိုပွီးစွမ်းအင်ပေးနိုငျ အသက်ရှူအပါအဝင် ။

အဆိုပါရိုးရှင်းသောတကယ်တော့ COPD သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကြီးမားစိတ်ဖိစီးမှုနေရာနှင့်ထိရောက်စွာသငျသညျအစာစားခြင်းကနေရလောင်စာဆီအားလုံးတက်လောင်ကျွမ်းသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်, COPD နှင့်အတူလူမကြာခဏထွက်ရှိသောနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် ကျန်းမာအစားအစာများ antioxidants များနှင့် phytochemicals ကြွယ်ဝ။

ညာဘက်အစာစားခြင်းမှာလည်းသင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကအားကောင်းနှင့်အလှည့်အတွက်မဆိုတိုက်ပွဲဝင်ဖို့ကိုကူညီနိုငျ ရင်ဘတ်ကူးစက်မှု COPD နှင့်အတူလူတို့တွင်ဘုံဖြစ်ကြောင်း။

နောက်ထပ်

5 -

Up ကိုရယူပါလေ့ကျင့်ခန်း

တစ်ဦး COPD ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုအတူတကွချပြီးတဲ့အခါမှာနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အရေးပါမှုကိုမကြာခဏသတိမမူဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်? ဒါကြောင့်အပျနှံတဲ့အချို့သောဒီဂရီလိုအပ်ပါတယ်, သင်ပထမဦးဆုံးစတင်သောအခါအပင်အနည်းငယ်အဆင်မပြေ, ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါသိသာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျော်လွန်ပြီးတစ်ဦးအသိပေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအဘယ်သူမျှမကိစ္စသင့်ရဲ့ရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည် advanced ကိုဘယ်လိုပျော့သို့မဟုတ်ကျန်းမာနှင့် Self-လေးစားမှု၏ခံစားချက်များကိုတိုးပွားလာနေချိန်တွင်သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုထိန်းချုပ်တဲ့သဘောမျိုးပြန်လည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ထဲကအများဆုံးရရန်, သင့်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းသည်းခံစိတ် သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ။ ဤသူသည်သင်တို့အရင်ထွက်စတင်တဲ့အခါသင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စီမံနိုင်သည်မည်မျှလေ့ကျင့်ခန်းကိုသိခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

လက်တော်၌ဤသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူ, သင်နိုင်သူတစ်ဦးကြံ့ခိုင်ရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တွေ့ဆုံရန်နိုင်ပါတယ် အတူတူနေတဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထား လွယ်ကူသောစတင်သည်ဒါပေမယ့်သင် Fitter ဖြစ်လာအဖြစ်လျင်မြန်စွာတိုးတက်မှုများအတွက်ခွင့်ပြု (ထွက်ရှိသောသုံးလေးယောက်မှအဆအပတ်စဉ်ဖျော်ဖြေ) ။

> Source:

အဆီးအတားအဆုတ်ရောဂါများအတွက်> ကို Global Initiative (ရွှေ) ။ "ကာကွယ်တားဆီးရေးနဲ့ Maintenance ကုထုံး၏ပံ့ပိုးမှုအတွက်အထောက်အထား။ " COPD Diagnosis, စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ကာကွယ်ခြင်းမှအိတ်ကပ်လမ်းညွှန်: ကနျြးမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များများအတွက်လမ်းညွှန်။ 2017: 9-18 ။

နောက်ထပ်