အဘယ်ကြောင့်ဆေးလိပ်နှင့်အခြားမဟာဗျူဟာဖြတ်ကူညီပါနိုင်ပါစေ
အတူလူအတော်များများ COPD သူတို့ရောဂါခဲ့တာပြီးနောက်သူတို့ဆေးလိပ်ဖြတ်သင့်တယ်ဘာကြောင့်တွေးမိ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှအဆုတ်မှထိခိုက်ပျက်စီးမှုပြီးသား, သင်သည်တွေးမိပေမည်ပြုထားပြီးကတည်းက "ဘာကြောင့်နှောင့်ရှက်?"
ပင်နောက်ပိုင်းတွင်အသက်တာ၌ - - နေတုန်းပဲအကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်သမ္မာတရားကို COPD အတွက်အဆုတ် function ကိုကျဆင်းသင်ဆေးလိပ်ဖြတ်တစ်ချိန်ကဒါသူတို့အားစီးကရက်ကိုချချပြီး, သိသိသာသာနှေးကွေးလေ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှရပ်နားခြင်းနှင့် COPD အချက်များဆေးလိပ်အကြောင်းကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှ bit နဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
တကယ်တော့အများစုသုတေသနကတူညီတဲ့အသက်အရွယ်, အရပ်, အလေးချိန်နှင့်လိင်၏အခြားမည်သူမဆို၏နှုန်းမှာအငြင်းပယ်ကြောင်းဆိုလိုတာကအဆုတ် function ကိုပုံမှန်ဖွယ်ရှိကြောင်းထောက်ခံပါတယ်။
သို့သော်အချို့လူများအတွက်, အဆုတ် function ကိုမသက်ဆိုင်လျှင်မြန်စွာငြင်းပယ်။ ဤလူကိုတခါတရံအဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည် "လျင်မြန်စွာကျဆင်း။ "
Rapid အဆုတ်ရာထူးအမည်ငြင်းဆိုရန်မှပံ့ပိုးအချက်များ
သင့်ရဲ့အဆုတ် function ကိုပိုပြီးလျှင်မြန်စွာကြောင့်အခြားသူတွေအတွက်မထက်ငြင်းပယ်လျှင်အသက်ရှုလမ်းကြောင်း၏အမေရိကန်ဂျာနယ်နှင့်အရေးပေါ်ကုသမှုဆေးပညာအလိုအရ, သင်တို့ကိုဆေးရုံတင်ကုသရန်နှင့်သေခြင်းတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သငျသညျ COPD ရှိပါကသင့်ရဲ့အဆုတ် function ကိုကျဆင်းလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်မြန်မြန်အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်သည်? ဤ "လျှင်မြန်စွာကျဆင်း" အုပ်စုဖြစ်ခြင်းများအတွက်အလားအလာအန္တရာယ်အချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ဆက်လက်
- မကြာခဏအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုထားရှိခြင်း
- တစ်ဦးရှိခြင်းသည် မျိုးဗီဇ လျင်မြန်စွာအဆုတ် function ကိုကျဆင်းရန်
- ပိုမိုဆိုးရွားလာအဆုတ် function ကိုအထောက်အကူပြုစေမည်အကြောင်းကတခြားရောဂါရှိခြင်း
- အဆင့်မြင့်ရောဂါရှိခြင်း
- အသက်အရွယ် 50 သို့မဟုတ်အထက်ဖြစ်ခြင်း
- အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း
- အာဖရိကန်အမေရိကန်နွယ်ဖွားဖြစ်ခြင်း
အဘယ်ကြောင့်ဆေးလိပ် Quit?
ဥရောပအသက်ရှုလမ်းကြောင်းဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသုတေသနဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာတိုးတက်ကြောင်းအကြံပြု COPD လက္ခဏာတွေ , လျော့နည်းစေ လေကြောင်း hyperresponsiveness , နှင့် "ရောဂါရှိသမျှတို့ကိုအဆင့်ဆင့်အတွက်အလွန်အကျွံ FEV1 ကျဆင်းမှုပုံမှန်။ " FEV1 လူတွေအခိုငျအမာတစ်စက္ကန့်အတွင်း၎င်းတို့၏အဆုတ်ထဲကမှုတ်နိုင်သောလေထု၏ပမာဏကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အဆုတ်စွမ်းရည်ဖေါ်ပြခြင်း, COPD နှင့်အတူလူများအတွက်ကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်း၏အရေးပါသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်တယ်။
အတော်လေးလည်း COPD နှင့်အတူလူအတွက်ရှင်သန်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အပိုဆောင်းသုတေသနဆေးလိပ်ဖြတ်သောသူတို့အားအတွက်အဆုတ် function ကိုကျဆင်းမှုအတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးဆေးလိပ်သောက်ဆက်လက်သောသူတို့နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်လျှင်ရှိကွောငျးတှေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ တကယ်တော့လေ့လာမှုမှာဆေးလိပ်ဖြတ်သောသူတို့အားဖြတ်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးနှစျတှငျအဆုတ် function ကိုတစ်ခုတိုးတက်မှုခံစားခဲ့ရသညျ။ မီးခိုး-အခမဲ့ကျန်ရစ်တဲ့သူဘာသာရပ်များအတွက်, FEV1 အတွက်ကျဆင်းမှုနှုန်းသည် "ဆက်လက်ဆေးလိပ်သောက်သူများ" အုပ်စုတစ်စု (တစ်နှစ်လျှင် 62 milliliters) ၏ထက်ဝက်ခဲ့သည့်တစ်နှစ်လျှင် 31 milliliters ခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားကွဲပြားခြားနားမှု 11 နှစ်၏လေ့လာမှုရဲ့နောက်ဆက်တွဲကာလအတွင်းတဖြည်းဖြည်းတစ်နှစ်အကြာတွင်တစ်နှစ်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ 11-တစ်နှစ်အမှတ်အသားမှာဆေးလိပ်သောက်ဆက်လက်သောသူတို့၏အမျိုးအ 38 ရာခိုင်နှုန်းကစဉ်ဆက်မပြတ် quitters ၏ 10 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်အဆိုပါဟောကိန်းထုတ်ပုံမှန်တန်ဖိုးထက်နည်း 60 ရာခိုင်နှုန်းတစ်ခု FEV1 ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက် Quit လုပ်နည်း
ဆေးလိပ်တစ်ဦးစွဲဖြစ်ပြီးထိုလမ်းကုသရပါမည်။ ကြောင်းပါဝင်သည်ဖြတ်ဖို့ All-လွှမ်းခြုံချဉ်းကပ်နည်းကိုသုံးပြီး ဆေး , အကြံပေးခြင်း, ဘာဝနာ, အပန်းဖြေ, ထောက်ခံမှုအုပ်စုများ လျော်သောအစာအာဟာရ များနှင့် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်အားဖြင့်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်များစွာသောနီကိုတင်းအမည်မသိဝိညာဉ်အခြေခံမူအပေါ်အခြေခံပြီးရဲ့ program တစ်ခု၏ 12 ခြေလှမ်းများကွောငျးတှေ့, သူတို့ကိုအောင်မြင်ဖို့ကူညီပေးသည်။
အများကြီးရှိပါတယ် အကြောင်းပြချက် COPD နှင့်အတူလူဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ရုန်းကန်ဘာဖြစ်လို့။
သငျသညျဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့နှင့်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်မအောင်မြင်ခဲ့ကြသည်ကြလျှင်, တက်မပေးပါဘူး။ အစအဦး၌, လူများစွာဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အချည်းနှီးကြိုးစားနောက်ဆက်တွဲကြိုးစားမှုပြီးနောက်နောက်ဆုံးတွင်အောင်မြင်သောဖြစ်ကြသည်။
အဆုတ်ရာထူးအမည်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်စေသည်အခြားနည်းလမ်းများ
တချို့ကသင့်ရဲ့အဆုတ် function ကို-ထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့အသက်အရွယ်အဖြစ်သြဇာလွှမ်းမိုးကြောင်းအချက်များ, ကျား, မ, သင်၏ထိန်းချုပ်မှုပြင်ပရှိသိသာပြိုင်ပွဲ-ဖြစ်ကြသည်။ သင်တို့မူကား, ဆေးလိပ်ဖြတ်မှတပါး, ထိုကျဆင်းမှုနှေးကွေးဖို့လုပျနိုငျသောအရာလည်းရှိပါသေးတယ်။ ဤရွေ့ကားသင့်ရဲ့အဆုတ် function ကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ကူညီပေးဖို့တချို့အပိုနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
- မြင့်မားဖွင့်မယ့်အစားအစာကိုစား antioxidants ။ တစ်ဦးက, C, E ကဲ့သို့ဓါတ်တိုးဗီတာမင်ကြွယ်ဝင်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်ပိုကောင်းအဆုတ် function ကိုနှင့် FEV1 ၏အဆင့်မြင့်နှင့်အတူဆက်နွယ်စေခြင်းငှါတစ်ဦးကကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာ။
- မိုးလုံလေလုံနှင့်ရေရှည်ထိတွေ့မှုကိုရှောင်ရှား ပြင်ပလေထုညစ်ညမ်းမှု။ ဤသည်, သင့်အိမ်ရှိတစ်ဦးမီးခိုး-အခမဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီးထိတွေ့ရှောင်ရှားဆိုလိုတယ် သစ်သား-မီးလောင်ရာမီးဖို , ဇီဝလောင်စာလောင်စာ , ဒါမှမဟုတ်ကြမ်းတမ်းဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ပြင်ပလေထုအရည်အသွေးကိုဆင်းရဲသည့်အခါရက်အိမ်တွင်းတည်းခို။
- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း။ သုတေသနပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အဆင့်မြင့်ဖို့အလယ်အလတ်ဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက်အဆုတ် function ကိုကျဆင်းမှုနှင့် COPD ၏အန္တရာယ်တစ်ခုလျော့ချအဆင့်ကိုသူနဲ့ဆက်စပ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
> Sources:
> Judith Garcia က-Aymerich1 et, အယ်လ်။ ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုဆေးလိပ်သောက်-related အဆုတ်ရာထူးအမည်ငြင်းဆိုရန်ပြုပြင်မှုနှင့်နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ, တစ်ဦးကပြည်သူ့အင်အား-based အလိုက်လေ့လာရ။ Vol 175. စစ။ 458-463, (2007) ။
> Néstorတစ်ဦးက Molfino ။ COPD အတွက်အဆုတ် function ကို၏အရှိန်ကျဆင်းရန်မျိုးဗီဇ။ int J ကိုလိုကျတယျအဆီးအတား Pulmon dis ။ 2007 ခုနှစ်ဇွန်လ; 2 (2): 117-119 ။