သင့်ရဲ့ထူးခြားသောသို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုနာတာရှည် Turn စို့မနေပါနဲ့
အနိမ့်ပြန်မည်သူမဆိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရုံးအလုပျသမားမြားထံမှလက်စွဲစာအုပ်လုပ်သားများရန်, ကြံ့ခိုင်ရေးရိုက်ကူးခြင်းအိပ်ရာအာလူးဖို့ကျနော်တို့အန္တရာယ်မှာအားလုံးဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျသတိထားမသိရှိပါကစူးရှသောအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု-ထားတဲ့စပိုင်းတွင်မှုကြောင့်တစ်ဦးဒဏ်ရာရ, စိတ်ဒဏ်ရာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာကျောရိုး၏တိုးတက်မှုမှဖြစ်နိုင်သည်နာတာရှည်ဖြစ်လာခွအေနအေ-လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့နာကျင်မှုပိုဆိုးမရပါဘူးဒါကြောင့်ဒါဟာအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုအန္တရာယ်အချက်များသတိထားဖြစ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
နာတာရှည်သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုများနှင့်ထူးခြားသောသို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုအကြားခြားနားချက်
နာတာရှည်နောက်ကျောနာကျင်မှုယေဘုယျအားကြာကြာသုံးလထက်ကြာသောအကျောရိုး-related နာကျင်မှုအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ acute နောက်ကျောနာကျင်မှု , အခြားတစ်ဖက်တွင်, 72 နာရီအထိကြာနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အဖြစ်အပျက်အချို့ကိုမျိုးအားဖြင့်အပေါ်ယူဆောင်သည်။ ဒါဟာတစ်ဦးဒဏ်ရာအနာအတွက်ပထမအဆင့်ကိုကိုယ်စားပြုတယ်။
အဆိုပါ Sub-စူးရှသောအဆင့်လူတန်းစားနှင့်နာတာရှည်အဆင့်အကြားအရပ်ဌာနကြာပါသည်။ ဒါဟာလူတန်းစားအဆင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 72 နာရီအချိန်တွင်ချွတ်အရွက်ဘယ်မှာတက်ယူလိုက်တယ်နှင့်ထပ်သုံးလအမှတ်အသားန်းကျင်မှာတွေ့ရှိသောအဆိုပါနာတာရှည်အဆင့်စတင်, သည်အထိဆက်လက်။
acute သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုကုသမှု
ကျွမ်းကျင်သူတွေကသက်ရောက်မှုနာကျင်မှုအတွက်ရလဒ်များအထူးသဖြင့်လျှင်, ကျောရိုးအပါအဝင်, သင့်ဖွဲ့စည်းပုံမှာမှစိတ်ဒဏ်ရာမဆိုအမျိုးအစားအပြီးချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးကိုမြင်လျှင်အကြံပြုပါသည်။ ထို့နောက်ဆေးကုသမှုစောစေပါတယ်ထားတဲ့အစောပိုင်းရောဂါ, အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်ထိုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အစောပိုင်းကပေါ်တွင်သင်၏နောက်ကျောဒဏ်ရာများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရတဲ့သင်သည်ရေရှည်နာတာရှည်အခွအေနေကိုရှောင်ရှားကကူညီလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့နောက်ကျောနာကျင်မှုအစောပိုင်းဖမ်းမိနှင့်သင့်ဆရာဝန်ကအလေးအနက်နောက်ခံရောဂါသို့မဟုတ်ပြဿနာကြောင့်မဟုတ်ပါဘူးကြောင်းအတည်ပြုသည်ဆိုပါကမကြာခဏ over-the-counter နာကျင်မှုဆေးဝါးများနှင့်အတူအတော်လေးကောင်းစွာသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏ယာယီလျှော့ချရေးစီမံခန့်ခွဲခြင်း, specifically- နိုင်ပါသည် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း။ အချိန်အများစုမှာကလိုင်စင်ရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအနေဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု program ကိုရရှိရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။
သငျသညျငြိမ်းစေလျက်နေစဉ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှရက်အနည်းငယ်အဘို့သင့်လှုပ်ရှားမှုလျှော့ချသင်ပိုဆိုးတာကအောင်ရှောင်ရှားကကူညီလိမ့်မည်။ အကွံဉာဏျ၏ဤ bit နဲ့အိပ်ရာကြွင်းသောအရာဖြည့်စွက်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျူးလွန်အကြောင်းကိုမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ အိပ်ရာကြွင်းစံထောက်ခံချက်ဖြစ်ဖို့အသုံးပြုပေမယ့်ပိုပြီးမကြာသေးမီကပြုလုပ်တူတစ်ခုခုနဲ့အစားထိုးထားပါတယ် "သင်နာကျင်မှုနှင့်အတူရွေ့လျားမရင့်နိုင်အောင်တက်ကြွနေဖို့ပေမယ့်အောက်ဖက်ပြင်းထန်မှုညှိ။ "
over-the-counter နာကျင်မှုဆေးဝါးများရေတိုရေရှည်နာကျင်မှုသက်သာရာကိုကူညီအဖြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းသင့်ရဲ့တစ်ရှူးဖို့စိတ်ဒဏ်ရာရန်သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတုန့်ပြန်မူကား, ဒါကြောင့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ဓာတုပစ္စည်းငြိမ်းစေလျက်ကယ်တင်တတ်၏။ အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းဤကိစ္စတွင်အတွက်ကောင်းသောအရာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ရေရှည်မှာပြဿနာတွေဖန်တီးနိုင်, အမှတ်ကိုဖြုတ်လိုက်ပါထားခဲ့တယ်။ တနည်းအားဖြင့်တာမဟုတ်သဖြင့် Anti-inflammatory နာကျင်မှုဆေး တွေဖြစ်တဲ့ Aspirin ကိုသို့မဟုတ်အခြား NSAID အဖြစ်, သင်တင်းကျပ်စွာကြွက်သားများနှင့်ပြန်လည်ဒဏ်ရာများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်အဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက် setting နိုင်ပါသည်။ အချို့သော NSAIDs, အထူးသဖြင့်အကြောင်း, သို့သော်အကြံပေးခြင်းကို Advil, သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်အန္တရာယ်များနိုင်တယ်။
တစ်ဦးကကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို-ထိုကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးတစ်ဦးအဖြစ်သငျသညျလုံခြုံလမ်းအတွက်နောက်တဖန်ပြောင်းရွှေ့ရဖို့ကူညီကုထုံး-လိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုများသောအားဖြင့်သင်သည်ဥယျာဉ်, အိမ်မှုကိစ္စ, ကလေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပင်ရှည်လျားနာရီအဘို့သင့်ကွန်ပျူတာထိုင်နေသည်ကဲ့သို့သင်တို့အပုံမှန်ထက်လှုပ်ရှားမှုများမှပြန်လာကူညီရသော core ကိုထောက်ခံကြောင်း, ဖွံ့ဖြိုးဆဲအပေါ်ကြီးမားတဲ့အလေးပေးထားပါ။
အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုသင်တို့ကိုလည်းပြန်လည်ဒဏ်ရာရရှိကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှောင်ရှားဖို့ကူညီနိုင်ပြီးနာကျင်မှုလျော့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့လမ်းညွှန်ချက်များသည်အောက်ပါအသုံးပြုပုံသင်တစ်ဦးနောက်ကျောဒဏ်ရာပြီးနောက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများမှပြန်လာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်လုပ်နေတာမဟုတ်ဘူးရေရှည်ကျောပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
Long-Term အနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုများအတွက်အကြီးမြတ်ဆုံးအန္တရာယ် Factor
အရာအတော်များများအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု၏ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပွားမှုသို့မဟုတ်ဇာတ်လမ်းတွဲအကြီးမားဆုံးဖွယ်ရှိကြောင်းရှိခြင်း, ရေရှည်ပြန်ပြဿနာများအတွက်မြင့်မားအန္တရာယ်အထောက်အကူပြုနေစဉ်။ ကျောရိုးဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2014 ခုနှစ်ပြန်လည်သုံးသပ်နှင့် Meta-analysis သည်, 41 လေ့လာမှုများကြည့်ပေမယ့်သူတို့ရဲ့အသက်တာ၌ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပြန်နာကျင်မှုရှိသည်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဦးဆောင်ကြောင်းတစုံတယောက်သောသူသည်တသမတ်တည်းအန္တရာယ်အချက်ကိုဖေါ်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပေ။
အဆိုပါခြွင်းချက်အတိတ်ကာလကိုပြန်နာကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပွားမှုရှိခဲ့ရှိခြင်းခဲ့သည်။ အဆိုပါသုတေသီများသည်ယခင်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုတသမတ်တည်းအနာဂတ်ပြဿနာကိုခန့်မှန်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ယခုတွင်သင်သည်နောက်ကျောနာကျင်မှုနဲ့အတူတစ်ဦးပထမဦးဆုံးအကြိမ်အတှေ့အကွုံအနာဂတ်အဖြစ်အပျက်တွေအဘို့သင့်အန္တရာယ်တက် may သိကနာတာရှည်ပြဿနာဖန်တီးစေခြင်းငှါလျစ်လျူရှုကြောင်း, လာမယ့်ခြေလှမ်းသင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့တစ်ဦးကြည့်ယူရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကြောင်း
Control အနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုအန္တရာယ်အချက်များ
အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုအန္တရာယ်အချက်များ controller သို့မဟုတ်မထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ Control အန္တရာယ်အချက်များသင့်အကြောင်းတစ်ခုခုလုပျနိုငျသောသူတို့အားဖြစ်ကြသည်။ မထိန်းချုပ်စွန့်စားမှုအချက်များထိုကဲ့သို့သောအသက်အရွယ်နှင့်ကျား, မသကဲ့သို့သင်တို့မပွောငျးလဲနိုငျဝိသေသလက္ခဏာများ, ပါဝင်သည်။
Control အန္တရာယ်အချက်များစီမံခန့်ခွဲသင့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်အချို့သောအားထုတ်မှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်တစ်ဦး Silver Linings ကြောင်းအပိုအားထုတ်မှုအောင်ဖို့ရှိပါတယ်: ကအဖြစ်ကောင်းစွာသင်၏ကျန်းမာရေးတခြားဒေသများတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီလိမ့်မည်။ ဥပမာနှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအဘို့သင့်အန္တရာယ်လျှော့ချပါဝင်သည်။
BMI
အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်အခြေအနေများ (30 အထက်၏ BMI) ကိုဂျာနယ်လက်တွေ့ကျောရိုးခွဲစိတ်ကုသမှုအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2014 ခုနှစ် Meta-analysis သည်နှင့်အညီ, ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ်ဦးစလုံးအတွက်နောက်ကျောနာကျင်မှုတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ဤလေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်ပွားခြင်းမှအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုတားဆီးအများအပြားအရာတစျခုဖွစျစခွေငျးငှါပြောကြပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းများအတွက်ရပ်တည်ထားတဲ့ BMI, သင်သည်သင်၏အမြင့်မှဆွေမျိုးများမည်မျှအလေးချိန်တစ်ဦးအတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်လေ့သိရပါပုံမှန်အလေးချိန်, အဝလွန်အဝလွန်နှင့် morbidly အဝလွန်အခြေအနေများသို့လူတွေကိုခွဲခြားရန်အသုံးပြုသည်။
သာယောက်ျားအဘို့, ဆေးပညာ (Baltimore) တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2016 လေ့လာမှုသည်ဤလူတို့သညျလညျးစိတျပိုငျးဆိုငျရာရောဂါရှိခဲ့အထူးသရသောအခါမြင့်သောပြင်းထန်မှုအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနှင့် / သို့မဟုတ်မသန်စွမ်း, အဝလွန်အမျိုးသားများအတွက်ပေါ်ပေါက်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။
အခြို့သောအနိမ့်ပြန်မမှန်ခြေထောက်နာကျင်မှု, များစွာသော Non-ဆေးဘက်ကလူထိထိရောက်ရောက်မ sciatica အဖြစ်တံဆိပ်ကပ်တဲ့အခွအေနေစေနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ ကူးစက်ရောဂါများ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2014 ခုနှစ်လေ့လာမှုအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးအတွက် lumbar radicular နာကျင်မှုများအတွက်အန္တရာယ်မြှင့်တသမတ်တည်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ Lumbar radicular နာကျင်မှုခြေထောက်သို့သွားနာကျင်မှုဖြာနေသည်။ ဒါဟာရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ကျောရိုးအာရုံကြောအမြစ်မှယားယံ၏အခြားပုံစံတစ်မျိုးကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါသုတေသီများသည်မဟာကျောရိုး related ခြေထောက်နာကျင်မှုဤအမျိုးအစားအဘို့မိမိတို့အန္တရာယ်ကြီးပိုအလေးချိန်လေ့လာမှုဘာသာရပ်သယ်ဆောင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြခြင်းမရှိဘဲနာကျင်မှု back မှပြောပြတယ်အဖြစ်နှင့်တဦးတည်းအပြည့်အဝအဝလွန်ခြင်း၏ခေါင်းစဉ်ကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမြန်နှုန်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်တို့ကဲ့သို့သင်တို့နှင့်အတူအလှည့်ပတ်သယ်အလေးချိန်ကိုထောကျပံ့ဖို့လိုအပ်တဲ့ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတညျဆောကျနိုငျသညျ။ တနည်းအားဖြင့်ခိုင်မာတဲ့ကြွက်သား wear နဲ့မျက်ရည်ကနေအဆစ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်နှင့်ဖိအား undo ။
ကျောရိုး Journa ဌထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2017 လေ့လာမှုတစ်ခုအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်အနိမ့်ကိုပြန်နာကျင်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်အကြားသာအားနည်းအသင်းအဖွဲ့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ စာရေးသူကောက်ချက်ချအများစု, ဤအသင်းအဖွဲ့အမျိုးသမီးကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
စိတ်နေသဘောထား
စူးရှသောကျောနာကျင်မှုဟာနာတာရှည်အခွအေနေသို့တိုးတက်လျှင်အဆုံးအဖြတ်အတွက်တစ်ခုမှာအလွန်အရေးကြီးသောအချက်သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာသည်။ ဂျာနယ်တွင်စိတ်ပညာထုတ်ဝေတစ်ဦးကဖေဖော်ဝါရီလ 2018 ပြန်လည်သုံးသပ်, ကျန်းမာရေးနှင့်ဆေးပညာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များသင်တန်း၏, လည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုအများစုအမျိုးအစားများပါဝင်သည်သော Non-ကင်ဆာနာကျင်မှုကိစ္စများတွင်တိုတောင်းသောသက်တမ်းနှင့်နာတာရှည်အခြေအနေများအကြားအကူးအပြောင်းနှင့်အတူဆက်နွယ်ဖြစ်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များတစ်ဦးဒဏ်ရာရ, အခြေအနေသို့မဟုတ်ရောဂါကုသမှု၏ဟောကိန်း (ရလဒ်ကို) အပေါ်တစ်ဦးနှေးကွေးသို့မဟုတ် negating သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကွိုးစားအားထုကြောင်းသဘောထားတွေသို့မဟုတ်အပြုအမူဖြစ်ကြသည်။
အထူးသ, ထိုစိတ်ပညာ, ကျန်းမာရေးနှင့်ဆေးပညာလေ့လာမှု, နာတာရှည်သို့စူးရှနောက်ကျောနာကျင်မှုအဖြစ်အပျက်တွေတိုးတက်မှုများအတွက်ခိုင်မာသောခန့်မှန်းအဖြစ်တက်ကြွစွာဖြစ်ခြင်းကနေသင်တို့ကိုရပ်တန့်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်မှာနာကျင်မှုကိုကြောက်ရွံ့သို့မဟုတ် re-ဒဏ်ရာတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်အခြားစကား, စိတ်ကျရောဂါကွောကျမကျရှောင်ရှားဖော်ထုတ် ရေရှည်အခြေအနေများ။ အဆိုပါလေ့လာမှုစာရေးဆရာများတားဆီးဤအချက်အလက်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့နာကျင်မှုဆေးပညာ၏ယဉ်ကျေးမှုအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုအဘို့အခေါ်များနှင့်အထူးသဖြင့်စောင့်ရှောက်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်၌သုံးစွဲဖို့အဖြစ်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကသင့်ကျောအဘို့အဆိုးဆုံးအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
မသာပါကအနုတ်လက္ခဏာဟာကျောရိုး၏အဆောက်အဦမှအာဟာရဖြန့်ဝေသောကြောင့်သူတို့ရဲ့ထိန်းသိမ်းမှုကိုထိခိုက်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုသင့်ရဲ့သဘောထားအမြင်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
ဆေးလိပ်သောက် အဖြစ်ကောင်းစွာ, တခါတရံတခုမအောင်မြင်ပြန်ခွဲစိတ်ကုသမှုအတွက် defining အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကြိုတင်တစ်ကျောရိုးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှတခြားဘာမှလုပ်မပေးနိုင်လျှင်, ဆေးလိပ်ဖြတ်။ ဒါဟာကျေနပ်စရာရလဒ်နှင့်ကျရှုံးခြင်းအကြားခြားနားချက်ကိုလုပ်လိမ့်မည်။
ဂျာနယ်တွင် Cureus ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2016 လေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများလက်ရှိဆေးလိပ်သောက်နုတ်ထွက်ကြသူတွေထက်ပိုပြီးကျောနာကျင်မှုရှိသည်, ဆေးလိပ်ဖြတ်ကြတဲ့သူတွေကိုသောက်သည်ဖူးဘူးသောသူထက်ပိုပြီးနောက်ကျောနာကျင်မှုရှိသည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
မထိန်းချုပ်အနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုအန္တရာယ်အချက်များ
အချို့လူများကအခြားသူများထက်နောက်ကျောနာကျင်မှုအကြောင်းပိုမိုသတိထားဖို့လိုပါမယ်။ အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုရှိခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်မြင့်မားသောဘွဲ့နှင့်အတူအလုပ်ရှိခြင်း, အဟောင်းတွေရတဲ့နာတာရှည်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်အဓိကမထိန်းချုပ်စွန့်စားမှုအချက်များတချို့ရှိနေပါတယ်။
ကျား, မ
ဖြစ်နိုင်သည်ဟော်မုန်းကြောင့်, အမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းကလေးများနောက်ကျောနာကျင်မှုများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ ဘက်စုံဆေးပညာအတွက် Imaging နှင့်ခွဲစိတ်ကုသခြင်း၏ဧပြီလစာစောင်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2016 လေ့လာမှုပြန်နာကျင်မှုအထီးထက်အမျိုးသမီးများတွင်ပိုမိုပျံ့နှံ့ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါသုတေသီများအထီး-အမျိုးသမီးနောက်ကျောနာကျင်မှုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအကြား sharpest ဂုဏ်ထူးကျောင်း-အသက်အုပ်စုတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ဟုဆိုသည်။ လေ့လာမှုမှာ, Post-သွေးဆုံးအမျိုးသမီးတွေလည်းကျောနာကျင်မှုရှိသည်ဖို့နဲ့အခြားအရွယ်ရောက်ပြီးသူအသက်အရွယ်အုပ်စုများထက်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိကြ၏။
အသက်အရွယ်
တိုးမြှင့်အသက်အရွယ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုအနည်းဆုံးအချို့ဖှံ့ဖွိုးတိုးတမြျှောလငျ့နိုငျ ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာကျောရိုးအပြောင်းအလဲများကို ။ သင်ဤမထိနျးခြုပျနိုငျနေစဉ်, သင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှုန်းသည်အဖြစ်ဘယ်လိုအဆင်ပြေသင်တို့အဘို့ဖြစ်ကြ၏သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်း၏အကွာအဝေး ဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာပြောင်းလဲမှုများကိုနှေးကွေးခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျှော့ချမှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။ အာူးလေ့ကျင့်ခန်းအတူတူပင်အကြောင်းပြချက်များအတွက်နီးပါးအဖြစ်အရေးကြီးလှသည်။ သင့်ရဲ့အခွအေနေပေးပိုင်ခွင့်သင်တို့အဘို့ရဲ့ program တစ်ခုအဘို့သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုမေးပါ။
အမျိုးသမီးများနှင့်အကြီးတန်းနိုင်ငံသားများဤပြဿနာရှိခြင်းကနေလူဦးသည်အခြားအမျိုးအစားများကိုဖယ်ထုတ်မထားဘူးကြောင်းပြန်ရောက်နာကျင်မှုများအတွက်တိုးမြှင့်အန္တရာယ်မှာနေသောလူများ၏စာရင်းထိပ်ဆုံးသော်လည်း။ သငျသညျအငယ်နှင့်ပိုပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးတက်ကြွနေတဲ့အခါမှာဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အထီးသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးပါပဲရှိမရှိ, သင်၏ disk တွေကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူစေ, ရေနှင့်ပြည့်စုံနေကြသည် တစ် disc ကို herniate တစ်ကြွက်သားတင်းမာလာနိုင်တစ်ရွတ်ကြွက်သားညောင်းသို့မဟုတ်အလားတူဒဏ်ရာရေရှည်တည်တံ့။
သင့်ရဲ့ယောဘသည်
အလုပ်အကိုင်နောက်ကျောနာကျင်မှုပြဿနာများကိုဘုံဖြစ်ကြသည်။ မြင့်မားတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတောင်းဆိုမှုနှင့်အတူအလုပ်အကိုင်အခွင့်အပါဆုံးအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပေမယ့်အထိုင်များအလုပ်အကိုင်များလည်းဒဏ်ရာဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပျော့တစ်ရှူးထိခိုက်အခြေအနေများနေသော musculoskeletal မမှန် (MSDs) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ MSDs မကြာခဏတောင့်တင်းဖို့နာကျင်မှုဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာလျော့နည်းသွားသည်။
သင်ကအန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါသလား
ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင့်ရဲ့နောက်ကျောနာကျင်မှု၏အမြစ်မှာရှားပါးသော်လည်း, လေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာ။ အဆိုပါပြဿနာကိုသင်တစ်ဦးဒဏ်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ဒဏ်ရာပြီးနောက်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုမြင်လျှင်အဘယ်ကြောင့်ဒီအအတော်ကြာအကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်တယ်တဲ့ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ် MD နေဖြင့် check လုပ်ထားရ, သို့မဟုတ်သင်အသစ်ကရောဂါလက္ခဏာတွေသတိထားမိသောအခါအကြံပြုသည်။ မဟုတ်လျှင်သင်ကမသိစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်
ကြောင်းကနဦးချိန်းဆိုစဉ်ကာလအတွင်းဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့အလုပ်၏အစိတ်အပိုင်းမဆိုခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် အနီရောင်အလံ , ဒါမှမဟုတ်နောက်ခံရောဂါသို့မဟုတ်အလေးအနက်ကျောရိုးရောဂါဗေဒအကြံပြုကြောင်းအရိပ်လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလုပ်ဖြစ်ကြသည်။
underlying ရောဂါအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်; လေးနက်သောကျောရိုးရောဂါဗေဒယေဘုယျအားဖြင့်တော့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်မည်သို့ပင်ဆိုစေအလွန်အမင်းနာကျင်နှင့်နစ်နာမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာမကြာခဏသတ်သတ်မှတ်မှတ်ပြန်နာကျင်မှုစေပါတယ်။ သတ်သတ်မှတ်မှတ်ပြန်နာကျင်မှုတစ်ခုသတ်မှတ်အကြောင်းမရှိနှင့်အတူနာကျင်မှုကိုဖြစ်ပါတယ်။
ကြွက်သားများနှင့်ဆက်စပ်သောသောကျောနာကျင်မှုတစ်ဦးထက်ပိုသောဘုံအမျိုးမျိုး, ကိုယ်ဟန်အနေအထား ကိုလည်းစက်မှုနောက်ကျောနာကျင်မှုအဖြစ်လူသိများ non-သတ်သတ်မှတ်မှတ်ပြန်နာကျင်မှုဟုခေါ်သည်။ ဆရာဝန်များသည် non-တိကျတဲ့ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ဖြစ်နိုင်သောတိကျသောအခြေအနေများထွက်အုပ်ချုပ်ပါတယ်တခါဥပမာ, အဖြစ်နာကျင်မှုပြန်ငဲ့ အရိုးပွရောဂါ , ကျောရိုးကျိုး, ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးနှင့်ပိုပြီး။
စက်မှုနောက်ကျောနာကျင်မှုသတ်သတ်မှတ်မှတ်ပြန်နာကျင်မှုထက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းမှလိုက်နာမှုနှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး-တလျှောက်မှအနည်းငယ်လာရောက်လည်ပတ်သူသင်နာကျင်မှုအတိတ်ရွှေ့ဖို့လိုအပ်သမျှဖြစ်အစီအစဉ်ကို-လိမ့်မည်။ anti-inflammatory နာကျင်မှုဆေးဝါးနှင့် / သို့မဟုတ် အရိုးကြွက်သားအပန်းဖြေ သင်တို့ကိုလည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအစည်းအဝေးများအတွက်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတင်းမာမှုနှင့်နာကျင်မှုချအေးဆေးနေဖြင့်အထူးသဖြင့်အစအဦး၌, ကူညီလိမ့်မည်။
ထံမှမှတ်ချက်
နောက်ကျောနာကျင်မှုများအတွက်အန္တရာယ်ရှိတယ်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြောင်းလဲပစ်နိုင်မယ့်အမျိုးအစားနှင့်အကြောင်းမရှိပါပဲ။ သင့်ရဲ့အလေးချိန်စစ်ဆေးမှုများအတွက်ခိုင်မာတဲ့နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သင့်ရဲ့ကြွက်သား Keeping နှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ကျောရိုးနှင့်ဆက်စပ်သောကိစ္စများဆန့်ကျင်အစွမ်းထက်ကာကွယ်ဖြစ်ကြသည်။
> Sources:
> Amorim, အေ, et ။ အယ်လ်။ အထိုင်များအပြုအမူအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသလား စပိန်အမွှာတစ်ဦးကလူဦးရေ-based Co-အမွှာလေ့လာမှု။ ဂျေဇူလိုင်လ 2017 ကျောရိုး။
> Chou, အယ်လ်, et ။ အယ်လ်။ အဆိုပါအဝလွန်ခြင်းနှင့်အနိမ့်သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုများနှင့်မသန်စွမ်းသူများအကြားအသင်းမှစိတ်မူမမှန်ခြင်းဖြင့်သက်ရောက်မှု: တစ်ဦးကပြည်သူ့အင်အား-အခြေပြု, အမျိုးသားများအတွက်ဆေးပညာ Cross-Section လေ့လာမှု (Baltimore) ဧပြီလ 2016 ။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမေရိကန်များ Cureus တစ် Cross-Section မှာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အ Back ကိုနာကျင်မှုအကြား> အစိမ်းရောင်, ခအသင်းမှ။ စက်တင်ဘာ 2016 ။
> Hruschak, V. , et ။ အယ်လ်။ စူးရှကနေနာတာရှည်နာကျင်မှုဖို့အကူးအပြောင်းအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန့်မှန်း: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုစိတ်ပညာ, ကျန်းမာရေးနှင့်ဆေးပညာ။ ဖေဖော်ဝါရီ 2018 ။
> Kokkas, ခတစ်ရှူးထိခိုက်အနာတရရရှိမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း။ အမ်းဗိုလ်ချုပ်ကြီးစိတ်ရောဂါကုသမှု။ ဧပြီ 2010 ။