အဆိုပါ gluteus medius ကြွက်သားသင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုး၏ဘေးထွက်အပေါ်ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ gluteus maximus ကြွက်သား (တင်ပါးကြွက်သား) အောက်မှာနေထိုင်, သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးကိုထောက်ပံ့ကူညီဖို့အခြားသေးငယ်တဲ့ကြွက်သား, အ gluteus minimus နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အောက်ပိုင်းစှဒဏ်ရာ rehabbing ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကမ်ဘာပျေါတှငျ, ကစူပါအရေးကြီးပါသည်။ ဤတွင်အဘယ်ကြောင့်ပါပဲ။
အဆိုပါ Gluteus Medius အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါပါသလား
အဆိုပါ gluteus medius ကြွက်သား၏ function ကိုတင်ပါးဆုံရိုးပြန်ပေးဆွဲလို့ခေါ်တဲ့ရွေ့လျားမှုအတွက်ခြမ်းမှသင်၏ပေါင်ကိုဆွဲထုတ်ကူညီပေးဖို့သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုး၏ဘေးထွက်ပေါ်ရှိအခြားကြွက်သားတွေနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
အဆိုပါ gluteus medius လည်းသင်၏ပေါင်ကိုလှည့်မှဆောင်ရွက်ပါသည်။
အဆိုပါ gluteus medius ကြွက်သားလမ်းလျှောက်အတွက်အရေးပါသည်။ သင်တဦးတည်းခြေလျင်ပေါ်တွင်ရပ်နှင့်လေထုထဲတွင်အခြားခြေထောက်တက်ကိုင်နေကြသည်သောအခါ, ရပ်တည်ချက်ခြေထောက်ပေါ် gluteus medius သင့်ရဲ့ထွင်ထားတဲအဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးနေအတွက်အလွန်တက်ကြွဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်နှင့်သင်၏လက်ဝဲဘက်ထခြေထောက်နှင့်ရှေ့ဆက်ရုပ်သိမ်းတဲ့အခါမှာဥပမာ, လက်ျာ gluteus medius သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့စာချုပ်ချုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ Gluteus Medius မှဒဏ်ရာ
အဆိုပါ gluteus medius မှဒဏ်ရာရှားပါးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားနှင့်အရွတ်မျက်ရည်အားကစားပါဝင်မှုသို့မဟုတ်ရေတံခွန်၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။ ထိုအခါ bursa, ဒါမှမဟုတ်အရည်-ဖြည့် sac, အ gluteal ကြွက်သားနှင့်သင့်တင်ပါး၏ဘိုနီထင်ပေါ်ကျော်ကြားအကြားတည်ရှိသည်နှင့်ယားယံစေနိုင်ပါသည် တင်ပါးဆုံရိုး bursitis ။
အဆိုပါ gluteus medius သွယ်ဝိုက်တခြားအောက်ပိုင်းစှပြဿနာများအထောက်အကူပြုပေမည်။ ဒီကြွက်သားအုပ်စုတွင်အားနည်းချက်အခြေအနေများအတွက်ပတ်သက်သည်ဟုယူဆရထားပြီး : ကဲ့သို့သော
သင့်ရဲ့ gluteus medius အတွက်အားနည်းချက်ကသင်၏ဒူးနှင့်ခြေကျင်းမှတဆင့်အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေစေခြင်းငှါ, အားနည်းခြင်းဆက်ရှိနေသေးလျှင်ဒဏ်ရာတိုးမြှင့်အန္တရာယ်မှာသငျသညျထားပါစေခြင်းငှါအရာ, အူကိုထောင့်ရန်သင်၏ပေါင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းသညျ့လှည့်, running နှင့်ခုန်နိုင်ပါတယ်။
ဒီဖြစ်ပျက်သည့်အခါ, သင့် PT တစ်ပြိုလဲ kinetic ကွင်းဆက်ခေါ်စေခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်ပြိုလဲနေသည်ကဲ့သို့သင်တို့အတစ်ခုလုံးကိုဒူး, လှည့်နှင့်အအူ bends ။
သငျသညျတင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှု, ဒူးနာကျင်မှု, သို့မဟုတ်အခြားရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင် အောက်ပိုင်းစှပြဿနာ , သင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ဟာ gluteal ကြွက်သားတစ်ကြွက်သားစိစစ်ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ အားနည်းချက်ဖော်ထုတ်လျှင်တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းဟာ gluteus medius ၏ function ကိုတိုးတက်စေရန်အစပျိုးနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- အခြေခံပညာတင်ပါးဆုံရိုးအားကောင်း
- အဆင့်မြင့်တင်ပါးဆုံရိုးအားကောင်းလေ့ကျင့်ခန်း
- အဆိုပါ တင်ပါးဆုံတွင်းတစ်စက်လေ့ကျင့်ခန်း
ခုန်ခြင်းနှင့်အမြန်လှုပ်ရှားမှုလိုအပ်ကြောင်းအဆင့်မြင့်အားကစားသမားကာလအတွင်းစနစ်တကျသင့်ရဲ့ glutes သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူလွန်းအရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသင်သင်ပေးလို့ရပါတယ် ဘယ်လိုစနစ်တကျခုန်နှင့်မြေယာမှ လက်ျာဘက်အနေအထား၌သင်တို့၏ဒူးနှင့်ခြေဆစ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင့် glutes အသုံးပြု. ။ တဦးတည်းခြေလျင်မျှော်လင့် လည်းခိုင်ခံ့တင်ပါးနှင့် gluteal ကြွက်သားလိုအပ်တယ်, သင်၏ PT တင်ပါးဆုံရိုး, ဒူး, ဒါမှမဟုတ်ခြေကျင်းဒဏ်ရာပြီးနောက်သင့်ရဲ့ rehab အစီအစဉ်ကိုသို့ဤထည့်သွင်းလိမ့်မည်။
ရုံသင်ပြုရန်အဘို့အသေချာပါကလုံခြုံစေရန်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေနဲ့စကားပြောဆိုရန်သေချာစေပါ။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
သငျသညျအနိမ့်စှပြဿနာမဆိုမျိုးရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ PT သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်သင့် gluteus medius ၏ function ကိုစစ်ဆေးနေကြောင်းအံ့သြသွားပေမည်။
မရစိတ်ပျက်အားငယ်ပြုကြလော့ သိသာထင်ရှားသောသက်သေအထောက်အထားဒီကြွက်သားအုပ်စုကိုအများအပြားနေ့က-to-နေ့ကလုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်အရေးကြီးသောကြောင်းဖော်ပြသည်။
အဆိုပါ gluteus medius သင့်ရဲ့ထွင်ထားတဲ, တင်ပါး, ဒူးနှင့်ခြေဆစ်၏အနေအထားကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်ကြောင်းအရေးပါသောတင်ပါးဆုံရိုး stabilizer ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်အနိမ့်စှနာကျင်မှုရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပြီးတော့သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုကုသမှုအပေါ် start ရန်သင့် phyiscal ကုထုံးသွားရောက်ကြည့်ရှု။ သငျသညျ glutes စစ်ဆေးသူတို့သည်သင့်ကိုပြန်သင်၏ပုံမှန်, နာကျင်မှု-အခမဲ့လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိရရှိရန်ကူညီပေးဖို့စနစ်တကျလည်ပတ်လျက်ရှိသောသေချာအောင်သင့်ရဲ့ PT ကိုမေးပါ။
ရင်းမြစ်: Moore က, KL, & Dalley, AF (1999) ။ ဆေးခန်း oriented ခန္ဓာဗေဒ။ (4th ထုတ်ဝေ ed ။ ) ။ ဝီလျံ & Wilkins ။
> Witvrouw, အီး etal ။ Patellofemoral နာကျင်မှု: ဗန်ကူးဗား, စက်တင်ဘာလ 2013 ခုနှစ် BJSM ကျင်းပတဲ့ 3rd International က Patellofemoral နာကျင်မှုသုတေသနသီးသန့်အနေဖြင့်သဘောတူကြေညာချက်: 2014; 48: 411-414 ။