အဆိုပါစံနေ့ရက်များ Method ကို

သင်ကဒီသဘာဝမွေးဖွားခြင်းထိန်းချုပ်ရေး Method ကိုအကြောင်းသိထားဖို့လိုအရာအားလုံးကို

အဆိုပါစံနေ့ရက်များ Method ကိုတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် စီစဉ်သဘာဝအလျောက်မိသားစုကို ကလေးမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်း။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မြေသြဇာရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းလိင်ကနေရှောင်သိသိသာသာကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျော့ကျလိမ့်မည်ဟုစိတ်ကူး၏ချွတ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အဆိုပါစံနေ့ရက်များ Method ကိုထံမှထိရောက်သောကာကွယ်မှုပေးရန်လိုအပ်ကြောင်းထိန်းညှိကစားမယ့်ဖော်မြူလာအပေါ်အခြေခံသည် unplanned ကိုယ်ဝန် တတ်နိုင်သမျှရက်အနည်းငယ်မှအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့မြေသြဇာကောင်းသောကာလကန့်သတ်နေစဉ်။

က Standard နေ့ရက်များ Method ကိုနဲ့တူမွေးဖွားအသိအမြင်မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းများ, ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ် ဓတေား သည့်အခါ မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုသော ။ သုတေသနက Standard နေ့ရက်များ Method ကိုအမျိုးမျိုးဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အခွအေနနှင့်အတူအမျိုးသမီးများ၏အမျိုးမျိုး၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖြည့်ဆည်းနိုင်မအကြံပြုထားသည်။

ဘယ်လိုစံနေ့ရက်များ Method ကိုအလုပ်လုပ်

က Standard နေ့ရက်များနည်းလမ်းကိုသုံးရန်, စုံတွဲများရမယ် ရှောင် (သို့မဟုတ် ကွန်ဒုံးကိုသုံးပါ သို့မဟုတ်အခြား backup လုပ်ထားမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှု) သင့်အရှိဆုံးကာလအတွင်း မြေသြဇာရက်ပေါင်း လတိုင်း၏။

အထိရောက်ဆုံးဖြစ်မည်ဟု, က Standard နေ့ရက်များ Method ကိုကျင့်သုံးစုံတွဲများသံသရာအရှည်ခြေရာခံနှင့်သင်အများဆုံးဖွယ်ရှိအခါလိင်ဆက်ဆံမဟုတ်၏အရေးပါမှုကိုအသိအမှတ်ပြုရမည် ovulating ။ လူအပေါင်းတို့သည်၏ သဘာဝအမိသားစုစီမံကိန်းရွေးချယ်စရာ , Standard နေ့ရက်များ Method ကို abstinence သို့မဟုတ်၏အနည်းဆုံးရက်ပေါင်းလိုအပ်ပါတယ် အတားအဆီးဓတေား ။ အောင်မြင်စွာဒီနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုရန်, သင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံးသင့်ရဲ့သံသရာ၏နေ့ 19 မှတဆင့်တစ်နေ့လျှင် 8 ကနေ (12 ရက်အတွင်းတစ်ဦးစုစုပေါင်း) အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံကိုရှောင်ကြဉ်သည်။

သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုကိုတိုးပှားဖို့ကိုဘယ်လို

တိုးမြှင့်ဖို့ နျ Standard နေ့ရက်များ Method ကိုထိရောက်မှု , သင် CycleBeads ကိုသုံးနိုင်သည်။

ဤရွေ့ကား 32 color-coded ပုတီးတစ်ဦးမြို့ပတ်ရထား string ကိုထားရှိရေး။ CycleBeads အသုံးပြုခြင်းရိုးရှင်းသော-သင်သည်ဖြစ်ပါတယ်သင်သည်သင်၏ရာသီစက်ဝန်း၌ရှိကြ၏ဘယ်မှာသိသိသာသာကိုခြေရာခံရန်လမ်းအဖြစ်နေ့တိုင်းတဦးတည်းပုတီးကျော်တစ်ဦးရော်ဘာလက်စွပ်ရွှေ့။ ယင်းပုတီး၏အရောင်များကိုသင်တစ်ဦးမြေသြဇာသို့မဟုတ်မထှနျးနေ့၌ရှိမရှိပြသပါ။ CycleBeads လည်းသူတို့ 26 နှင့် 32 ရက်အတွင်းအကြားနေကြသည်သေချာအောင်သင့်ရဲ့သံသရာအရှည်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။

ဒီနည်းလမ်းကိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်, ငါအများကြီးဆရာဝန်များနှင့်လူနာအသုံးပြုသောအီလက်ထရွန်နစ်ရည်ညွှန်းယုံကြည်စိတ်ချ -a UpToDate တခုတခုအပေါ်မှာဆောင်းပါးသုတေသနပြု။ UpToDate အဆိုအရ,

"ဒီစံနေ့ရက်များ Method ကို (SDM) ဖြစ်နိုင်ခြေနှစ်စုံကို အသုံးပြု. မြေသြဇာရက်ပေါင်းဆုံးဖြတ်သည်: မျိုးဥထွက်မှလေးစားမှုနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်မှန်ကန်စွာသံသရာ၏အနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ပွိုင့်ရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူမျိုးဥထွက်အခြိနျဇယားများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။ အဆိုပါ SDM သူ၏ရာသီသံသရာ (သံသရာ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 78 ရာခိုင်နှုန်းကဒီအကွာအဝေးအတွင်းဖြစ်ကြသည်) များသောအားဖြင့် 26 နှစ်မှ 32 ရက်အတွင်းများမှာမိန်းမတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ ထို့ကြောင့်မကြာသေးခင်ကရွှေ့ဆိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုသွေးဆုံးအကူးအပြောင်းတွင်အမျိုးသမီးများမကြာခဏကောင်းသောကိုယ်စားလှယ်လောင်းများမဟုတ်သော amenorrhea, အမျိုးသမီးများနှင့်အတူအမျိုးသမီးများ၏နို့ polycystic Ovary syndrome ရောဂါ, မြီးကောင်ပေါက်နှင့်အတူအမျိုးသမီးများ၏။ "

"ဆယ်ကျော်သက် '' သံသရာပုံမှန်အားပုံမှန်မဟုတ်သောကြောင့်, SDM ထိုသူတို့အဘို့စံပြဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအချို့သောကိစ္စများရှိပါက မမှန်ကာလ တစ်ဦးကလေးခဲ့ရုံဘဲလျက်နဲ့တူ, အဘယ်သူမျှမကာလရှိခြင်း / သွေးဆုံးအစသို့မဟုတ်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်, Standard နေ့ရက်များ Method ကိုဦးမည် သငျသညျရှိပါကယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြစ်ဘူး။ ထို့အပြင်, SDM ကောင်းတစ်ဦး option ကိုမဟုတ်ပါဘူး polycystic Ovary syndrome ရောဂါ (ထိုရာသီစက်ဝန်းအတွင်းအပြောင်းအလဲများနှင့်မူမမှန်စေနိုငျသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းတစ်ခုအချိုးမညီမျှမှု,) ။ "

ငါးရာအမျိုးသမီးတွေသုတေသနလေ့လာမှုများအတွက်စံနေ့ရက်များ Method ကိုဆုံးမသွန်သင်ခဲ့ကြသည်။ ထိုအခါဤမိန်းမတို့သည်အထိ 13 သံသရာအဘို့အနောက်တော်သို့လိုက်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုကနေသတင်းပေးပို့ကိုယ်ဝန်နှုန်းသည်မှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုနှင့်အတူတစ်နှစ်လျှင် 100 အမြိုးသမီးမြားနှုန်းထက်နည်း 5 ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါ SDM ၏ပုံမှန်အသုံးပြုသူကိုယ်ဝန်နှုန်းမှာတစ်နှစ်လျှင် 100 အမြိုးသမီးမြားနှုန်း 12 ခဲ့သည်။ အခြားသောလမ်းထားပါ, Standard နေ့ရက်များ Method ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်နှင့်အတူထိရောက်သောမှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုနှင့် 88 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူထိရောက်သောအကြောင်းကို 95 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။

ငါက Standard နေ့ရက်များ Method ကိုအသုံးပြုပါသငျ့သလော

အဆိုပါစံနေ့ရက်များ Method ကိုသင်ဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်အားအလွန်များပါတယ်သည့်အခါထွက်ရှာဖွေခြင်းအားဖြင့်သင့်မြေသြဇာရက်ပေါင်းတွက်ချက်။ အသုံးပြုအားလုံးမွေးဖွားအသိအမြင်နည်းလမ်းအလွယ်ကူဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်သောကြောင့်, အမျိုးသမီးအများစုအောင်မြင်စွာဒီနည်းလမ်းကိုသုံးနိုင်သည်။

သငျသညျအလွန်လျှင်မြန်စွာဒီနည်းလမ်းကိုသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏အရာသီစက်ဝန်း 26 32 ရက်အတွင်းရှည်လျားသည်အတိုင်း, သင်နျ Standard နေ့ရက်များ Method ကိုအဘို့အကောင်းတစ်ဦးကိုယ်စားလှယ်လောင်းဖြစ်ကြသည်။

ဒါဟာထိရောက်သောလား?

က Standard နေ့ရက်များ Method ကိုလျော့နည်းထိရောက်သောဖြစ်ဟန်သောဦးဆောင်အကြောင်းပြချက်များပါဝင်သည်:

• စုံတွဲများသိလျက်မြေသြဇာရက်အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံများ၏အန္တရာယ်ယူပါ။
• အမြိုးသမီးမြားအစပိုင်းတွင် (သင်သင်အမှန်တကယ်ပထမဦးဆုံးအတွေးထက်လျော့နည်းပုံမှန်အစည်းအဝေးသံသရာရှိစေခြင်းငှါ) ထိုသူတို့၏သံသရာအရှည်ကိုစောင့်ကြည့်ခဲ့ပါဘူး။
• သင် 26- မှ 32-နေ့၏အပြင်ဘက်တွင်မကြာခဏသံသရာတိုအကွာအဝေး-ဒီတော့တစ်နှစ်အတွက်ပါလျှင်, သင်ပိုရှည် 32 ရက်သို့မဟုတ်တိုတောင်းထက် 26 ရက်အတွင်းထက်ကြောင်းကိုတစ်ခုထက် ပို. သံသရာရှိပါက, တကတွေ့ရှိရန်ပညာရှိဖြစ်လိမ့်မည်ဟု ကွဲပြားခြားနားသောကလေးမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေး နည်းလမ်း ။

အဆိုပါနည်းလမ်း၏ကောင်းကျိုးများ

သုံးစွဲဖို့စူပါလွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်ခြင်းအပြင်, တစ်ဦး (တစ်ဦးနှင့်တူမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုကိရိယာကိုသုံးချင်ပါဘူးသူကိုများစွာသောမိန်းမ IUD , implants , ဒါမှမဟုတ် မြှေး ) သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှု က Standard နေ့ရက်များ Method ကိုသုံးစွဲဖို့အခွင့်အလမ်းကြိုဆိုပါတယ်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အားသာချက်တိုးလာအထီးပါဝင်ပတ်သက်မှု-ကယောက်ျားအားပေးများအတွက်စံနေ့ရက်များ Method ကိုခွင့်ပြုဖြစ်ပါသည်:

• ရှောငျကွဉျ
• ကွန်ဒုံးကိုသုံးပါ မြေသြဇာကောင်းသောနေ့ရက်ကာလ၌
• ကွန်ဒုံးကိုရယူပါ
• သူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်မြေသြဇာရက်ပေါင်းခြေရာခံစောင့်ရှောက်ကူညီပါ

ဒါဟာအစက Standard နေ့ရက်များ Method ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်ပုံ လူနာ-ဆရာဝန် interaction က ။ ဘယ်လိုလဲ? ကောင်းပြီဆရာဝန်တွေနဲ့တူ, Standard နေ့ရက်များ Method ကိုလျော့နည်းထိရောက်သောလုပ်စေခြင်းငှါကိစ္စများများအတွက်မျက်နှာပြင်ဤဆွေးနွေးမှုများအသုံးပွုနိုငျ:

• ညံ့ဖျင်းသောစုံတွဲဆက်သွယ်ရေး
• အရက်ကိုအသုံးပြုခြင်း
• မိတ်ဖက်အကြမ်းဖက်မှုများ

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဒီနည်းလမ်းကိုခိုင်မာတဲ့စုံတွဲဆက်သွယ်ရေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါကြောင့်သူ့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသူစုံတွဲများသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလေ့လာစူးစမ်းခြင်းနှင့်အချင်းချင်းမိမိတို့၏ဆက်သွယ်မှုပိုကောင်းလာစေဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။

မည်သို့စတင်ခဲ့သည်ရယူပါ

သင့်ဆရာဝန်က Standard နေ့ရက်များ Method ကိုတချို့ရိုးရှင်းတဲ့အကြံပေးခြင်းမှတဆင့်သင့်လျော်သည်လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏အချိန်ကာလ၏ပုံမှန်အကြောင်းသင့်ကိုမေးသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကာလကိုပုံမှန်အားဖြင့်ဆိတ်ကွယ်ရာနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်လလျှင်အကြောင်းကိုများမှာသူတို့ကိုသင်မျှော်လင့်ထားသည့်အခါလာလျှင်, သင့်ဆရာဝန်ထို့နောက်နျ Standard နေ့ရက်များ Method ကိုအကြောင်းသင့်ကိုဆုံးမစဉ်းစားပါသင့်တယ်။ သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးကာလစတင်ခဲ့သည့်အခါသင်သိလျှင်သင်က Standard နေ့ရက်များ Method ကို အသုံးပြု. စတင်နိုင်သည် - မရလျှင်, သင်သည်သင်၏လာမည့်ကာလသည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

စစ်တမ်းများနှင့်သုတေသနတသမတ်တည်းအမျိုးသမီးတွေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိုးရိမ်၏, Standard နေ့ရက်များ Method ကိုနဲ့တူမွေးဖွားအသိအမြင်နည်းလမ်းများ, ရှေးခယျြကြောင်းအကြံပြု ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး နှင့် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် ကဲ့သို့သောအခြားအမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းများ၏ ဟော်မုန်းဓတေား ။ အမျိုးသမီးများ၏တစ်ဦးကအများကြီးအချက်အလက်များ၏မရှိခြင်းကြောင့်သဘာဝအနည်းလမ်းများ, အဆင်မပြေဖြစ်ခြင်းသည်ဤနည်းလမ်းများအကြောင်းကိုလှဲမှားသောယုံကြည်ချက်နှင့် / သို့မဟုတ်ပျက်ကွက်မှုနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်မှုများထည့်သွင်းစဉ်းစားကြဘူး။ UptoDate အဆိုအရအမေရိကန်တွင်အမျိုးသမီးများသာ 1% ကသဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းများကိုသုံးပါနှင့် 3.6% ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကကိုအသုံးပြုပါ။

သင်တစ်ဦးကလေးမွေးဖွားအသိအမြင်မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းရှာဖွေနေမယ်ဆိုရင်ဒါသည်, စံနေ့ရက်များ Method ကိုကမ္ဘာအနှံ့အမျိုးသမီးကျယ်ပြန့်ဖို့တောင်းဆိုတဲ့အတွက်ကြောင့်စိတ်တွင်စောင့်ရှောက်လော့။ ဒါဟာသွန်သင်နှင့်အသုံးပြုမှုနှစ်ဦးစလုံးမှအားလုံးသဘာဝကမိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းများ၏အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ပြီး, ယောက်ျားမိန်းမတို့သည်ဤနည်းလမ်းနှင့်အတူမြင့်မားတဲ့စိတ်ကျေနပ်မှုအဆင့်ဆင့်သတင်းပို့ပါ။

ပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုပါသလား? UpToDate ရဲ့ခေါင်းစဉ်, Standard နေ့ရက်များ Method ကိုအပေါ်နောက်ထပ် In-depth ကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်နှင့်အခြားမျိုးပွားအသိအမြင် options များအတွက် "ကိုယ်ဝန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏မွေးဖွားအသိအမြင်-based နည်းလမ်းများ" ကိုကြည့်ပါ။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Jennings, ဗစ်တိုးရီးယား။ "ကိုယ်ဝန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏မွေးဖွားအသိအမြင်-based နည်းလမ်းများ။ " 2015 UpToDate ။ ဝင်ရောက်: ဇူလိုင် 2016 ။}