သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်း (NFP)

by အရုဏ် Stacey, Ph.D, LMHC; Meredith ရှုရမြို့, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

သဘာဝမိသားစုစီစဉ် (NFP) တစ်ဦးဖြစ်ပြီး သဘာဝအလျောက်နည်းလမ်းကို သင်ဖြစ်စေ, လိင်ရှိသည်အခါသင်ဆုံးဖြတ်ကူညီရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့ရှောင်ရှားရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ဖို့သုံးနိုငျကွောငျးကို (အခြားသဘာဝအလျောက်နည်းလမ်းများပါဝင်သည် abstinence , ရုပ်သိမ်းရေး , outercourse နှင့် စဉ်ဆက်မပြတ်နို့တိုက် / Lam ) ။ တစ်မ့်မှုတွေကြုံတွေ့ရမှာတော့ NFP အခြေခံအားဖြင့်မွေးဖွားအသိအမြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားအကြောင်းကိုအသိပညာရဖို့နဲ့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကသင်မရရန် (သို့မဟုတ်ရဖို့) အများဆုံးများပါတယ်သောလကျထကျဆုံးဖြတ်ရန်ကိုကူညီပေးသည်သဘာဝဆိုင်းဘုတ်များကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖတ်ရှုဖို့သင်မည်သို့သွန်သင်ကူညီကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများပါဝင်ပါသည်။

သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းတို့ပါဝင်သည် မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာထံမှသင်တို့ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဆေးဝါး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ devices များ, ဒါမှမဟုတ်ခွဲစိတ်လိုအပ်မ။

NFP ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ပါသလား

သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းသင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားအသိအမြင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင့်ရဲ့လစဉ်သံသရာစဉ်အတွင်းအများအပြားအပြောင်းအလဲများကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ NFP အလုပ်လုပ်ဘို့, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအလည်ပတ်သတိထားဖြစ်လာဖို့လိုအပ်, ထို့ကြောင့်သင်ကြသောအခါထွက်တွက်ဆနိုင်ပါတယ် ovulating နှင့်များမှာ အများဆုံးမြေသြဇာ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရဖွယ်ရှိ) ။

သင်နှင့် (သင့် NFP ရည်မှန်းချက်ပေါ် မူတည်. ) လိင်ရှိသည်မဟုတ်သငျ့သညျသငျ့သညျအခါ, သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနေရာတစ်နေရာယူသောအပြောင်းအလဲခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်, သင်စီစဉ်ထားနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းများတစ်ခုချင်းစီနည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသောအလုပ်လုပ်ကြသည်။

ယင်းမတူညီသောသဘာမိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းများဘာတွေလဲ?

အောက်ပါသင့်ရဲ့ NFP ရွေးချယ်စရာအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:

စံနေ့ရက်များ Method ကို (ပြက္ခဒိန် Method ကို): ဤနည်းလမ်းကိုသင် (CycleBeads နှင့်အတူအများအားဖြင့်) သင့်သံသရာ၏အရှည်ကိုခြေရာခံရှိပြီးသင်ကလကသင်၏အရှိဆုံးမြေသြဇာရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းလိင်ရှိသည်မဟုတ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် Method ကို: သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အခြေခံအပူချိန်ဆုံးဖြတ်ရန်နိုးထလာသောအခါဤနည်းလမ်းနှင့်အတူ, သငျသညျအသီးအသီးနံနက်အထူးသာမိုမီတာကိုအသုံးပြုပါ။ ဤသို့ပြု, သင်၏ဖတ် logging ပြီးနောက်လအနည်းငယ်အဘို့, သင့်ကလေးမွေးဖွားပုံစံကိုပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာသင်လိင်ဆက်ဆံရှိသည်သို့မဟုတ်မပြုလုပ်သင့်တဲ့အခါသင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လင်း Method ကို : ဒီနည်းလမ်းကသင်၏သားအိမ်ခေါင်းချွဲပြောင်းလဲမှုများစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ခြေရာခံရန်သင့်အားညွှန်ကြားထားသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ရာသီစက်ဝန်းတစ်လျှောက်လုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများ၌သင်တို့၏သားအိမ်ခေါင်းချွဲအပြောင်းအလဲများကြောင့်အထောကျအကူပွုစေနိုင်ပါတယ်။
Symptothermal Method ကို: ဤနည်းလမ်းကိုအောက်မှာ, သင်သည်အခြား NFP နည်းလမ်းများပေါင်းစပ်။ ဒါကြောင့်သင်က, သင့်သားအိမ်ခေါင်းချွဲစစ်ဆေးသင့်ရဲ့ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ယူ. , သင့်ရဲ့သံသရာအရှည်ကိုခြေရာခံ။

သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းကဘယ်လိုထိရောက်ပါသလဲ

အောက်ပါအပေါငျးတို့သ NFP နည်းလမ်းများ၏ပျမ်းမျှထိရောက်မှုနှုန်းမှာဖြစ်ပါသည်:

ပုံမှန်အသုံးပြုမှု: 88 ရာခိုင်နှုန်း 77 ရာခိုင်နှုန်းထိရောက်မှု ( ပို. တိတိကျကျပျမ်းမျှမိန်းမ NFP နည်းလမ်းကိုဘယ်လိုအသုံးပြုတယ်ဆိုတာကိုထင်ဟပ်: မဟုတ်မှန်ကန်စွာသို့မဟုတ်တသမတ်တည်းတစ်ဦးချင်းစီသည်အချိန်)
စုံလင်သောအသုံးပြုမှု: 99,6 ရာခိုင်နှုန်း 95 ရာခိုင်နှုန်းထိရောက်မှု (သင်အမြဲမှန်ကန်စွာနှင့်တစ်သမတ်တည်းကသင်၏ NFP နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ)

ဒါက NFP နည်းလမ်းများ၏တဦးတည်းကိုအသုံးပြုဖို့သူအတိုင်းကို 100 အမျိုးသမီးတွေ, 23 မှ 12 (ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ) ပထမတစ်နှစ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ငါးသို့မဟုတ်နည်းပါးလာပြီးပြည့်စုံသောအသုံးပြုမှုနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။

သဘာဝကျကျမိသားစုအထိရောက်ဆုံးဖြစ်ဖို့စီစဉ်ဘို့အလို့ငှာ, သငျသညျ (နှင့်သင့်မိတ်ဖက်) အပြည့်အဝသင်၏အရှေးခယျြ NFP နည်းလမ်းနားလည်သင့်တယ်။ သငျသညျသဘာဝကျကျမိသားစုစီမံကိန်းမှကျူးလွန်ခံရ, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုထောကျပံ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်လိင်ရှောင် (သို့မဟုတ်ဓတေားကိုသုံးပါ) နှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏အရှိဆုံးမြေသြဇာကြိမ်အတွင်း။

သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားဆိုင်းဘုတ်များစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ည့်ကျဇယားဖို့လိုလိုလားလားရှိရပါမည်။

ငါ NFP ကိုသုံးပါခဲ့လျှင်အဘယ်အပြောင်းအလဲများငါကြည့်ရှုလော့ဖို့လိုသလား?

သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းများစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ခြေရာခံရန်သင့်အားလိုအပ် တိကျတဲ့အပြောင်းအလဲများကို သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုသငျသညျအမြားဆုံးမြေသြဇာ (နှင့်ပဋိသန္ဓေ ယူ. ဖွယ်ရှိ) များမှာအခါသင်ခန့်မှန်းကူညီပေးပါမည်။

သားအိမ်ခေါင်းချွဲ: အဆိုပါရှိနေခြင်း, အရောင်, သင်၏သားအိမ်ခေါင်းချွဲ၏အထူအပြောင်းအလဲများကိုသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်ပျက်နေကြသည်သင်သည်အဘယ်သို့ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကာလကြီးစွန်းပြီးနောက်, သငျသညျ (အဘယ်သူမျှမသားအိမ်ခေါင်းချွဲနှင့်အတူ) "ခြောက်သွေ့တဲ့ကာလ 'ရှိသင့်ပါတယ်။ သငျသညျဤအချိန်ကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ရဖွယ်ရှိသည်မဟုတ်။ ပိုများသောချွဲသင်အချိန်နီးကပ်လာပြီဖြစ်ကြောင်းသကဲ့သို့သင်တို့ဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်ပါလိမ့်မယ်ဖန်ဆင်း (နှင့်မကြာခဏမိုးအုံ့သို့မဟုတ်အဖြူရောင်အရောင်နှင့်စေးကပ်သည်) ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရပါမည် abstinent ဤအချိန်တွင်သို့မဟုတ်အသုံးပြုနိုင်သည် back-up ဓတေား သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျဖြစ်လာချင်ကြဘူးဆိုရင်။ သငျသညျဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်ညာဘက်မီ, သငျသညျအမြားဆုံးချွဲကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းချောနှင့်အလွယ်တကူသင်၏လက်ချောင်းဆိတ်ကွယ်ရာပြန့်နှံ့။ သငျသညျအမြားဆုံးမြေသြဇာများမှာသောအခါဤဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤအချိန်တွင်လိင်ရှိပါကသင်တစ်ဦးကိုအသုံးပွုဖို့လိုပေမည် ကွန်ဒုံး , ရေမြှုပ် , ဒါမှမဟုတ် အမျိုးသမီးကွန်ဒုံး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့ရှောင်ရှားရန်။

Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်: သင်ဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်ခြင်းမပြုမီ, သင့် Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် 96 နှင့် 98 ဒီဂရီအကြားအများအားဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်တဲ့အခါ (တဦးတည်းဒီဂရီထက်ပုံမှန်အားဖြင့်နည်း) နည်းနည်းထမြောက်ကြလိမ့်မည်။ အပူချိန်အပြောင်းအလဲများဒီတော့အသေးများမှာသောကြောင့်, သငျသညျ (ကပိုတိကျတဲ့အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသော) အထူး Basal ခန္ဓာကိုယ်သာမိုမီတာသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့ Basal အပူချိန်ကိုမှတ်တမ်းတင်ခဲ့လျှင်, လအနည်းငယ်အကြာတွင်သင်မြေသြဇာဖြစ်ရလိမ့်မည်သည့်အခါတစ်ဦးပိုကောင်းတဲ့စိတ်ကူးရပါလိမ့်မယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်တို့ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်သင့်ရဲ့အပူချိန်မြင့်တက်မတိုင်မီနှစ်ခုမှသုံးရက်နှင့်သောနောက်တနေ့ဖြစ်လာမှအများဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့အပူချိန်ကအနည်းဆုံးသုံးရက်ပတ်လုံးမြင့်မားတဲ့ခဲ့ပြီပြီးတာနဲ့ကိုယ်ဝန်ရတဲ့သင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုအများကြီးနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။

အဘယ်ကြောင့်ပြည်သူ့သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်း Choose သလား?

တချို့ကစုံတွဲတို့အတွက် NFP ကိုရှေးခယျြ ဘာသာရေးအကြောင်းပြချက် သို့မဟုတ်ရုံပုဂ္ဂိုလ်ရေး preference ကိုအဖြစ်။ သငျသညျစခွေငျးငှါ ကိုရှေးခယျြ သငျသညျအဘယ်သူမျှမရှိကွောငျးသဘာဝမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းသုံးပြီးပိုပြီးအဆင်ပြေခံစားရဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ NFP ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ။ သူတို့ကဲ့သို့ device များတွင်အသုံးပြုသည့်ပစ္စည်းများမှမတည့်ဖြစ်သောကြောင့်အခြားလူများကသဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းမှလွဲစေခြင်းငှာ IUDs , implants , မြှေး , ဒါမှမဟုတ်ကွန်ဒုံး (ရှိပါတယ်သော်လည်း ရာဘာစေး-အခမဲ့ကွန်ဒုံး အဖြစ် polyurethane သူတွေကို ) ။ သူတို့မသုံးနိုငျသောကွောငျ့တချို့အမျိုးသမီးတွေသဘာဝကမိသားစုစီမံကိန်းအပေါ်ဆုံးဖြတ်စေခြင်းငှါ ဟော်မုန်းမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှု ။

လူတချို့အဘို့အကြံပေးမသဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းဖြစ်သနည်း

အားသာချက်တွေအများကြီး NFP သုံးပြီးဖို့ရှိပါတယ်ပေမယ့်ကအကောင်းဆုံးဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှု option ကို အားလုံးမိန်းမတို့အဘို့။ ဒီအကြောင်းပြချက်၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိတယ်။

အစအဦး၌, သဘာဝကမိသားစုစီမံကိန်းနေ့တိုင်းအချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးကြာပါသည်။ သင်သည်သင်၏ရာသီစက်ဝန်းလကျထကျကိုခြေရာခံများနှင့်ဇယားအပူချိန်နှင့် / သို့မဟုတ်သားအိမ်ခေါင်းချွဲမှမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
များစွာသောမိန်းမလုံးဝပုံမှန်ရာသီသံသရာ / ကာလရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ ဒါဟာခက်ခဲတိကျစွာသငျသညျတစျလမြေသြဇာများမှာသောအဓိပ္ပါယ်အချိန်ကိုအတိအကျရှာရန်စေနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ရာသီစက်ဝန်းအများအပြားအချက်များကြောင့်ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု, ပင်ပန်း, ဒါမှမဟုတ်နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏သံသရာထဲမှာဆိုင်းစေနိုင်ပါတယ်။
အနိမ့်တန်းအဖျားဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းကူးစက်မှုသို့မဟုတ်အအေးမိထားတဲ့သင့်ရဲ့ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေရှိသည်, ဒါကြောင့်တစ်လသင့်ရဲ့အလုံးစုံမွေးဖွားပုံစံပြန်ပါလာမည်မဟုတ်ကြောင်းကိုသင်၏အပူချိန်နိုင်ပါတယ်။
သဘာဝကမိသားစုစီမံကိန်းထိရောက်သောသော်လည်းကိုယ်ဝန်တားဆီးမြင့်မားသောဦးစားပေးလျှင်ဤနည်းလမ်း (ကိုယ်ဝန်ရှိဖြစ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးကလေးရှိသည်ဖို့အဆင်သင့်ရှိသောကြောင့်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်ကြောင့်ကြောင်း) ကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။

သင်က NFP အသုံးပြုနည်း Going ဆိုရင်စဉ်းစားကြည့်ပါအရာ

ကလေးမွေးဖွားအသိအမြင်သို့မဟုတ်သဘာဝကမိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းများထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ရေး, ကတိကဝတ်, စည်းကမ်းနှင့်ပြဌာန်းခွင့်လိုအပ်သည်။ သင်နှင့်သင့်မိတ်ဖက်ပေးနိုင်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ် ဆက်သွယ်ပြောဆို , ယုံကြည်စိတ်ချနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အတူပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန်။ NFP ဆန့်ကျင်သငျသညျကာကွယ်ပေးမထားဘူးသောကြောင့် လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါကူးစက်မှု ကိုသင်လည်းတည်ငြိမ်, monogamous ဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။

သဘာဝကျကျမိသားစုနည်းလမ်းများစီစဉ်သော်လည်းပုံမှန်အားဖြင့်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ကြပြီးရန်သင့်မလိုအပ်ပါဘူး သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူသွားရောက်ကြည့်ရှု အထိရောက်ဆုံးဖြစ်မည်ဟု,, သင်သည်သင်၏သုတေသနပြုဖြစ်နိုင်သည်အထူးပြုလေ့ကျင့်ရေးခံယူသင့်ပါတယ်။ အပြည့်အဝသင်သည်သင်၏ရွေးချယ်မှု၏ NFP နည်းလမ်းကိုသင်ပေးနိုင်သူ / သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းအရည်အချင်းပြည့်မီပညာရှင်များရှိပါသည်။ သူတို့ကသင်ဤနည်းမှန်လမ်းမှန်လုပ်နေတာဖြစ်ကြောင်း, သင်မှန်ကန်စွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရိပ်လက္ခဏာနှင့်ကလေးမွေးဖွားပုံစံပြန်ဆိုဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ရဲ့စောင့်ကြည့်မှု၌သင်တို့ကိုကူညီနိုင်ပါတယ်။

ထံမှတရားစကားတော်:

NFP ရှိခြင်းလိင်သို့မဟုတ်မ may ကိုယ်ဝန်ကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်အခါသင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီရန်သုံးနိုငျတဲ့အကြီးအအားပေးသဘာဝအလျောက်မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သုက်ပိုးတစ်ပါတ်အထိအဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အသကျရှငျနိုငျကွောငျးသတိရပါ။ သငျသညျဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်ပြီးနောက်သင်တို့ရှေ့မှခုနစ်ရက်ပတ်လုံးမှမဆိုမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုမပါဘဲလိင်တက်ရှိသည်နှင့်တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုလျှင်, သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာ၏ကြီးမြတ်သောအခွင့်အလမ်းရှိသည်။

သဘာဝကမိသားစုစီမံကိန်းနှင့်သင်၏ပထမဆုံးအလုပ်တာဝန်သည်သင်၏ရာသီစက်ဝန်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ဖြစ်လာဖို့, ပြီးတော့သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားပုံစံများ charting စတင်ရန်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒီစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးလပေါင်းများစွာကြာရှည် (နှင့်ဤအချိန်ကာလအတွင်း back-up ဓတေားအစီအစဉ်ရှိသည်) နိုငျသောကွောငျ့စိတ်ရှည်ပါ။ ဒါ့အပြင်သင်လုံးဝသို့မဟုတ်ယုံကြည်စိတ်ချရသောသင်၏အရှေးခယျြ NFP နည်းလမ်း၏ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာကြဘူးလျှင်, အများကြီးလျော့နည်းထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်ဆိုတာကိုသတိရ။

သမ္မာတရားကိုအလေ့အကျင့်အတွက် NFP မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှု၏အခြားပုံစံများကဲ့သို့ယုံကြည်စိတ်ချရသောမဖွစျစခွေငျးငှါဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျခြေရာခံခြင်းမှကျူးလွန်နှင့်သင့်ကလေးမွေးဖွားသတင်းအချက်အလက်မှတ်တမ်းတင်လျှင်, သင်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားအောင်မြင်မှုနှုန်းခံစားနိုင်ကဆိုသည်ခံသော။ သငျသညျတှေ့ရစေခြင်းငှါ, သင်သည်သင်၏ကလေးမွေးဖွားည့်ကျဇယားကူညီပေးနေထံအပ်နှံမိုဘိုင်း apps များ အသုံးဝင်သော။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အီဗန် C. "သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းထိရောက်သောနှင့်ယဉ်ကျေးမှုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်၏။ "} _{BMJ ။} _{2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908 ။} _{Doi: 10,1136 / bmj.e4908 ။}

_{လူဦးရေရေးရာရုံး။} _{(2014) "သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်း: ။ အဆိုပါအချက်အလက်နဲ့"} _{ကနျြးမာရေးနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများက်ဘ်ဆိုက်၏အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဦးစီးဌာနအနေဖြင့်။}