ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဆစ်အဆစ်ကုသမှုကိုကူညီပါနိုင်သလား
အဆစ်အဆစ်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူတဲ့အခါမှာသင့်အနေဖြင့်ဝေါဟာရကို sarcopenia ဖြတ်ပြီးလာကြပေမည်။ ကိုယ့်အဘယ်အရာကို sarcopenia ဖြစ်ပြီး, အဘယ်ကြောင့်သင်ကစိုးရိမ်ပူပန်ရပါမည်နည်း သင်ကဖြေရှင်းကူညီပေးဖို့အဘယျသို့ခြေလှမ်းများယူနိုင်မလဲ?
Sarcopenia ဆိုတာဘာလဲ
ယေဘုယျအားဖြင့် sarcopenia အရိုးကြွက်သားတစ်သျှူးတစ်ဦးပိုမိုဆိုးရွားလာဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးအစားထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါတယ် ကြွက်သားပိန် ။
မူလကသုတေသီတွေကပုံမှန်အိုမင်းစဉ်အတွင်းဖြစ်ပျက်ပေမယ့်ပိုပြီးမကြာသေးမီကအချို့ကဲ့သို့သောအချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သို့မဟုတ်ပိုဆိုးလာနိုင်ကြွက်သားပိန်ကိုဖော်ပြရန်ဖို့စကားလုံးသုံးပြီးစတင်ကြပြီကြွက်သားပိန်ကိုဖော်ပြရန်ဟူသောဝေါဟာရကိုအသုံးပြုခဲ့ အဆစ်အဆစ် ။ အဆစ်အဆစ်မရှိဘဲလူတွေကိုနှိုင်းယှဉ်လျှင်အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူလူအစောပိုင်းကအသက်တာ၌ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းပြင်းထန်ကြွက်သားပိန်တွေ့ကြုံခံစားဖို့ပိုများပါတယ်။ ဤသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အဆစ် sarcopenia ဟုခေါ်သည်။
ပုံမှန်ကြွက်သားအသုံးပြုခြင်း
သငျသညျအရိုးသင့်ရဲ့ခြေလက်အင်္ဂါများဆန္ဒအလျောက်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ကြွက်သား, ကိုယ်ထည်နှင့်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုပါ။ ဤရွေ့ကားအရိုးကြွက်သားတစ်ဦးချင်းရှည်လျားကြွက်သားမျှင်များ၏ရေးစပ်နေကြသည်။ ဤရွေ့ကားအမျှင်ကြွက်သားကိုအတိုကောက်ဖို့အချင်းချင်းဆန့်ကျင်တင်းကျပ်စွာဆွဲ, ဒါမှမဟုတ်ကြွက်သားရှည်ပါစေဖို့အနားယူနိုငျသောအထူးပရိုတိန်းဆံ့။ သူတို့ကသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရွှေ့စေအာရုံခံကနေ (ကာနောက်ဆုံးမှာဦးနှောက်မှ) အချက်ပြမှုများကိုတုံ့ပြန်ကြသည်။
ကြွက်သားအလုပ်အခြားဆဲလ်ကအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှနိမ်ပါဘူးဒါကြွက်သားတစ်သျှူးအပေါ်သာမန် wear နဲ့မျက်ရည်ပြုပြင်ရန်။
Sarcopenia အတွက်အပြောင်းအလဲများ
sarcopenia များတွင်အပြောင်းအလဲများတစ်အရေအတွက်ကြွက်သားအတွင်း၌ပေါ်ပေါက်:
- ကြွက်သားမျှင်၏အချို့နိမ်မှစတင်။
- အချို့ကကြွက်သားအမျှင်အာရုံခံမှမိမိတို့၏ဆက်သွယ်မှုရှုံးသည်။
- ကြွက်သားအမျှင်ခြုံငုံအရွယ်အစားလျော့ကျသွားသည်။
- ကြွက်သားအမျှင်စုစုပေါင်းအရေအတွက်လျော့ကျသွားသည်။
- ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုအတွက်အသုံးပြုတဲ့ပရိုတိန်း၏အချို့ဖြိုဖျက်ရန်စတင်နှင့်ဆယ်လူလာပြုပြင်စနစ်များသူတို့ကိုပြုပြင်အဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။
- အချို့ကကြွက်သားအမျှင်ဖက်တီးတစ်သျှူးတွေနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
Sarcopenia မှစ. ပြဿနာများ
သောကြောင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို၏, ထိုကြွက်သားသေးငယ်ဖြစ်လာသည်။ မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကိုဤအောက်ပါအချက်များကိုအပါအဝင်ပြဿနာများကိုတစ်အရေအတွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်
- ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုလျော့ကျ
- သာ. ကွီးမွတျမသန်စွမ်း
- တိုးမြှင့်ခြို့တဲ့
- အသက်တာ၏ယေဘုယျအားလျှော့ချအရည်အသွေးကို
- ဆင်းရဲတဲ့ချိန်ခွင်လျှာ
- (အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်) ကိုအလေးအနက်ရေတံခွန်၏တိုးမြှင့်အန္တရာယ်
အဘယ်အရာကို Sarcopenia စေတယ်?
Sarcopenia ပင်အဆစ်အဆစ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူကလူ, ဇရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အသက်တာ၏ 8 ကြိမ်မြောက်ဆယ်စုနှစ်အားဖြင့်လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့မူလကြွက်သားထုထည်၏ 50 ရာခိုင်နှုန်းအထိဆုံးရှုံးခဲ့ကြပါပြီ။ : အတော်များများကွဲပြားခြားနားသောအချက်များအပါအဝင်, ဒီအရှုံးအတွက်အခန်းကဏ္ဍကစားနိုင်ပါတယ်
- အချို့သောဟော်မုန်းအတွက်ကျဆင်းမှု
- ပြောင်းလဲကြွက်သားဇီဝြဖစ်စဉ်
- ကြွက်သားကို stem ဆဲလ်လျှော့ချနံပါတ်များ
- ညံ့ဖျင်းသောအစာအာဟာရ
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွား
- တိုးမြှင့်နာတာရှည် ရောင်ရမ်းခြင်း
အဆစ်အဆစ်အတွက် Sarcopenia ထွက်လာပါတယ်ရောင်ရမ်းခြင်း
ရောင်ရမ်းခြင်းအဆစ်အဆစ်နှင့်အတူလူ sarcopenia များအတွက်အထူးအရေးကြီးပါတယ်ခလုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းစဉ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏တိကျသောခုခံအားဆဲလ်ရောင်ရမ်းထုတ်လွှတ် cytokines ။
ဤခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်ကြောင်းတိကျသောအချက်ပြမော်လီကျူးများဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်တုံ့ပြန်မှုအစုလိုက်အပြုံလိုက်အဟောင်းတွေလူကြီးများမှာတွေ့ရတဲ့လျော့နည်းသွားကြွက်သားများအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတာဝန်ရှိသည်။
အဆစ်အဆစ်များတွင်, ဒီရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုကြီးထွားနေသည်။ ခုခံအားဆဲလ်ထိုကဲ့သို့သော interleukin 6 (IL-6) နှင့်အကျိတ် necrosis အချက်-α (TNF-α) အဖြစ်ရောင်ရမ်း cytokines ပိုမိုပမာဏလွှတ်လိုက်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်ဤ cytokines ပူးတွဲနာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့တူအဆစ်အဆစ်၏ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်ကူညီပေးသည်။ (ကဲ့သို့သောအဆစ်အဆစ်ကုသရန်အသုံးပြုသောအချို့မူးယစ်ဆေး, အဘယ်ကြောင့်ဤသူကားအ TNF-inhibitors , ဤ cytokines ပိတ်ဆို့ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားပါသည်။ )
ဤရွေ့ကားရောင်ရမ်း cytokines တိုးမြှင့်ကြွက်သားပျက်ပြားအပါအဝင်အခြားဆိုးကျိုးများရှိသည်။ အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူလူအစောပိုင်းက-စတင်ခြင်း sarcopenia နှင့်ပိုပြီးပြင်းထန် sarcopenia ရှိသည်ဖို့ကပိုများပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူလူနာများထဲတွင်ဤရောင်ရမ်း cytokines ၏အဆင့်မြင့်သူကလူ sarcopenia ရှိခြင်း၏ကြီးမြတ်သောအန္တရာယ်ရှိသည်နှင့်ကြွက်သားခှနျအားဗလယုတ်လျော့လေ၏။
အဆစ်အဆစ်အတွက် Sarcopenia ထွက်လာပါတယ်သည်အခြားအချက်များ
နာကျင်မှုသူ့ဟာသူအဆစ်အဆစ်နှင့်အတူလူ sarcopenia ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်အခြားအဓိကအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အဆစ်အဆစ်ကနေတည်းကကုသမှုမရှိဘူးနာကျင်မှုများနှင့်တောင့်တင်းရှိပါကသင်သည်ဤရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာရင်ကြောင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုရှောင်ကြဉ်လိမ့်မည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒီကိုခေါ်ကြွက်သားကျုံ့အမျိုးအစားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် disuse ကျုံ့ ။ ရိုးရှင်းစွာအထား, ဒီဟာကြွက်သားအလုံအလောက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမရပါဘူးတဲ့အခါမှာဖြစ်ပေါ်ကြောင်းလျော့နည်းသွားကြွက်သားအရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်။
တက်ကြွအဆစ်အဆစ်နှင့်အတူပြည်သူ့လည်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ရောဂါသာမန်ထက်ပိုပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လိုရီကို အသုံးပြု. နိုင်ပါသည်။ ပရိုတိန်းကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဘို့လိုအပ်ကတည်းက, ဒီကိုလည်းအဆစ် sarcopenia ပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။
အဆစ် Sarcopenia ၏ရောဂါ
သငျသညျကြောင့်အဆစ်အဆစ်မှယုတ်လျော့ကြွက်သားတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်ပတ်သက်ပြီးမည်သည့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါကသင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင် sarcopenia ရှိစေခြင်းငှါလျှင်ကြည့်ဖို့ကွဲပြားခြားနားသောစမ်းသပ်မှုများကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားအောက်ပါပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- BIA စမ်းသပ်မှု (bioelectrical impedance ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ)
- DEXA စမ်းသပ်မှု (Dual-စွမ်းအင် X-Ray absorptiometry)
- ကြွက်သားခွန်အားနှင့်ခြုံငုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်အကဲဖြတ်နိုင်ရန်စမ်းသပ်မှုများ
တစ်ဦးက BIA ကိုခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်တစ်ဦးသည်အလွန်အမင်းနိမ့်အဆင့်ကိုလက်ရှိပေးပို့ခြင်းအားဖြင့်အလုပ်လုပ်တယ်တဲ့ noninvasive စမ်းသပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ရှူးအမျိုးမျိုးကွဲပြားခြားနားသောဒီဂရီစီးဆင်းမှုနှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလျှပ်စစ်စီးဆင်းမှုရန်တွက်ချက်ခုခံအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးနည်းပညာရှင်ကြွက်သားထုထည်ကိုအကဲဖြတ်ဖို့အသုံးပြုနိုင်သည့် "အဆီလွတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်" (FFM) လို့ခေါ်တဲ့တန်ဖိုးကိုခန့်မှန်းနိုင်ပါ။
နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ (အသေးစိတ်လေ့အရိုးပွရောဂါအကဲဖြတ်ဖို့အသုံးပြု) ကို DEXA စမ်းသပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏အလွန်နိမ့်အဆင့်နဲ့ X-Ray ကိုအသုံးပြုသည်အခြားနာကျင်မှု့မရှိတဲ့စမ်းသပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကပိန်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထု (LBM), ကြွက်သားထုထည်၏အခြားတိုင်းတာလို့ချေါတဲ့တန်ဖိုးကိုတွက်ချက်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်လည်းထိုကဲ့သို့သောလျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်တစ်ခုသို့မဟုတ် handgrip device ကိုဖျစ်ညှစ်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတာဝန်များကို, လုပ်ဆောင်မှသင့်အားမေးလိမ့်မည်။
အဆစ် sarcopenia နှင့်အတူလူသေချာပေါက်ခြုံငုံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးကြဘူးသတိပြုပါ။ အဆစ် sarcopenia မှာကြွက်သားပရိုတိန်းအမျှင်၏အစိတ်အပိုင်းကောင်ဆီဥနှင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ထိုကြောင့်, အလေးချိန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလုပ်လုပ်တဲ့ကြွက်သားအမျှင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်လျှင်ပင်အလွန်များစွာမပြောင်းပေလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) အဆစ် sarcopenia အဘို့အကောင်းတစ်ဦးစမ်းသပ်မဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကြွက်သားကနေဒါမှမဟုတ်အဆီကနေလာမယ့်တာဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိတိုင်းတာပါဘူး။ အဆစ် sarcopenia နှင့်အတူအချို့လူများက BMI လျှော့ချကြပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တချို့လူတွေအတွက် BMI ပုံမှန်ဖြစ်သို့မဟုတ်ပင်တိုးပွားလာလိမ့်မည်။
အဆစ် Cachexia
သငျသညျနားထောငျစခွေငျးငှါနောက်ထပ် related သက်တမ်းအဆစ် cachexia ဖြစ်ပါတယ်။ Cachexia ပြင်းထန်အလေးချိန်, ဆီဥ, ကြောင့်ထိုကဲ့သို့ကင်ဆာအဖြစ်အဓိကဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေမှဖြစ်ပေါ်ကြောင်းကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုအခွအေနေကိုရည်ညွှန်းသည်။ အဓိပ်ပါယျအသုံးပြုပုံအဆစ် cachexia နှင့်အတူလူအများစုလည်းအဆစ် sarcopenia ရှိသည်။ ဒါပေမဲ့အဆစ် sarcopenia နှင့်အတူမလူတိုင်းအတွက်အဆစ် cachexia ရှိပါတယ်။
သို့သျောလညျးကိုတောင်သုတေသီများအမြဲတသမတ်တည်းသောဤဝေါဟာရများကိုမသုံးကြဘူး။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလူ့အဖွဲ့အစည်းအဆစ် sarcopenia နှင့်အဆစ် cachexia နှင့်အတူလူရှာဖွေရေးမှာမှတိကျခိုင်မာစွာစံဖွံ့ဖြိုးပြီးကြပြီမဟုတ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခေါင်းစဉ်, ဆရာဝန်များနှင့်လူနာနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအရှုတ်ထွေးစေနိုင်သည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်ဤအမှု, ငါတို့ဤအခြေအနေများ၏ပျံ့နှံ့မှုအတှကျကောငျးခနျ့မှနျးခကျြမရှိကြပါဘူး။ ကျနော်တို့အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူပါဆုံးလူနာကြွက်သားအားနည်းခြင်းအနည်းဆုံးအချို့ဒီဂရီရှိကွောငျးသိရပါဘူး။
အဆစ် Sarcopenia ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်း
သုတေသီများအဆစ် sarcopenia ၏ကုသမှုများအတွက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းလမ်းညွှန်ချက်များထူထောင်ကြပြီမဟုတ်။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှစ်ခုယေဘုယျမဟာဗျူဟာအသိအမှတ်ပြုရန်:
- အဆစ်အဆစ်အလိုလိုရောဂါကုသမှုပိုကောင်းအောင်။
- တစ်ဦးလုံလောက်သောနှင့်ကိုက်ညီလေ့ကျင့်ခန်း regimen မှီအောင်လိုက်လော့။
ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာသင့်ရဲ့အဆစ်အဆစ်သူ့ဟာသူ Keeping ကိုသင်အဆစ် sarcopenia တားဆီးများနှင့်ဆက်ဆံဖို့လုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော TNF-blockers နှင့်အမျှမူးယစ်ဆေးဝါး IL-6 inhibitor မူးယစ်ဆေးဝါးများ အဆစ် sarcopenia ပိုဆိုးလာရင်သောရောင်ရမ်းချ tamp ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
လောလောဆယ်အဲဒီရေရှည်ရောင်ရမ်းကုသရေရှည်ကျော် sarcopenia တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီစေခြင်းငှါ, ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. တိကျသောသုတေသနပြုအများကြီးမရှိ။ သို့သော်အလယ်တန်းသက်သေအထောက်အထားဒီဆေးတွေအကျိုးရှိသောဖြစ်အံ့သောငှါအကြံပြုထားသည်။
ငါတို့သည်လည်းကွဲပြားခြားနားသောရောဂါ-ပြုပြင်မွမ်းမံ Anti-အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှုကိုနှိုင်းယှဉ်တာကိုဒေတာမရှိဘူး (DMARDS) sarcopenia ကုသပါ။ ဒါဟာနှင့်အတူရေရှည်ကုသမှုကြောင်းလူသိများသည် corticosteroids sarcopenia ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သုတေသီများကုသ sarcopenia နှင့်အတူလူနာအတွက်အကောင်းဆုံးသူတွေကိုပါလိမ့်မယ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဖြစ်သောရောဂါအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းကုသမှု
လေ့ကျင့်ခန်းအဆစ် sarcopenia addressing အတွက်အခြားအဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသက်သေအထောက်အထားများအထူးသဖြင့်ခုခံရေးလေ့ကျင့်ရေးအောက်ပါတို့မှရှိသမျှနှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြု:
- တိုးမြှင့်ကြွက်သားတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိ
- ရောဂါလှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်ကျဆင်း
- လျော့ကျလာရောဂါနာကျင်မှု
အလေး, ခုခံတပ်သားသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကြွက်သားအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအဘို့ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်စေရန်သုံးနိုင်သည်။ ဒီအမျိုးအစား အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း အဆစ် sarcopenia ၏ကြွက်သားကျုံ့ဝိသေသတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သက်သေအထောက်အထားလည်း (ထိုကဲ့သို့သောရေကူးကဲ့သို့) အေရိုးဗစ်ခံနိုင်ရည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအကာအကွယ်အခန်းကဏ္ဍကနေပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ တိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပုံဖော်အတွက်အကြံဉာဏ်သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ သငျသညျအချိန်များအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ကအထောကျအကူရှာတွေ့လိမ့်မည်။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုတက် Keeping အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူလူများအတွက်အခြားအကျိုးခံစားခွင့်ပေးလိမ့်မည်။ ဒီရောဂါနှလုံးရောဂါတခုတိုးလာအန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်စေဟန်, ဒါပေမယ့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနှင့်ဆက်စပ်ပြဿနာများအတွက်အန္တရာယ်ကိုလျော့ချကူညီလိမ့်မည်။ အလုံအလောက်ပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လိုရီင်တစ်ဦးနှလုံး-ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားခြင်းကိုလည်းအဆစ် sarcopenia တားဆီးကိုကူညီလိမ့်မည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
အဆစ် sarcopenia နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကားကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုအန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်း သိ. အပိုလှုံ့ဆျောမှုပေးနိုင်ပါသည်။ , sarcopenia များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို minimize ဆေးဝါးနှင့်အတူကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားသင့်ရဲ့ရောဂါစောင့်ရှောက်ပြီးတသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမှီအောင်လိုက်ရန်။
et al> De Rocha OM, Batista AP, Maestá N ကို။ အဆစ် cachexia အတွက် Sarcopenia: ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်, ယန္တရားများ, လက်တွေ့အကျိုးဆက်များနှင့်အလားအလာကုထုံး။ ဇီယာ J ကို Rheumatol ။ 2009; 49 (3): 288-301 ။
> Doğan SC, Hizmetli S က, Hayta အီး, Kaptanoğluအီး, Erselcan T က, Gülerအီး Sarcopenia အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူအမျိုးသမီး။ ဒူထာဗေဒ၏ဥရောပဂျာနယ်။ 2015; 2 (2): 57-61 ။ Doi: 10,5152 / eurjrheum.2015.0038 ။
> Masuko K. အဆစ် cachexia revisited: အဆစ်အဆစ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ် Co-ရောဂါ။ အာဟာရအတွက်နယ်စပ်ဒေသ။ 2014; 1: 20 ။ Doi: 10,3389 / fnut.2014.00020 ။
> Targowski တီ Sarcopaenia နှင့်အဆစ်အဆစ်။ Reumatologia ။ 2017; 55 (2): 84-87 ။ Doi: 10,5114 / reum.2017.67603 ။