လေ့လာရေး osteoarthritis နှင့်အဆစ်အဆစ်များအတွက်ဆန့်ကျင်ဘက်တွေ့ရှိချက်ပြသပါ။
သင့်ရဲ့အစားအသောက်ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဘို့လုံလောက်တဲ့လား? သငျသညျသငျ့ပါတယျ တဲ့ဗီတာမင် C ဖြည့်စွက်တာ ? ဗီတာမင် C နှင့်အဆစ်များအကြားတစ်ဦးကြောင်းကျိုးဆက်စပ်သို့မဟုတ်အကာအကွယ်ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိပါသလော သူများသည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်အရာဖြစ်ကြ၏။
ဗီတာမင် C နှင့်အဆစ်
လေ့လာမှုတစ်ခုအဗီတာမင် C အဆစ်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်အခြားလေ့လာမှုဗီတာမင် C အဆစ်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစေခြင်းငှါအခိုင်အမာစဉ်လက္ခဏာတွေကာကွယ်ဖော်ပြခဲ့တယ်။
အဘယ်ကြောင့်ကွာဟမှု? တကယ်တော့တစ်ဦးအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါလေ့လာမှုများနှစ်ခုကိုမတူညီတဲ့အပေါ်အာရုံစူးစိုက် အဆစ်အမျိုးအစားများ , အဆစ်အဆစ် (RA) နှင့် osteoarthritis ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါဖြစ်စဉ်များနေသော (oa) ။
ဗီတာမင် C နှင့် Osteoarthritis
Osteoarthritis အဆစ်တစ်တဖြည်းဖြည်းပျက်စီးယိုယွင်းပါကလည်းအဆစ်များ၏ wear-and မျက်ရည်အမျိုးအစားအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်အကြောင်းပြချက်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အဆစ် & အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်း၏ဇွန်လ 2004 ပြဿနာပေါ်လာသည့်လေ့လာမှုရလဒ်တွေကို, ဗီတာမင် C များရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကို၏ပြင်းထန်မှုပိုမိုဆိုးဝါးလာစေခြင်းငှါပြသကြ သည့်ဒူး၏ osteoarthritis ။
သုတေသီများ guinea ဝက်များတွင်ဗီတာမင်စီ, အနိမ့်အလတ်များနှင့်မြင့်မားသောဆေးများ၏ရှစ်လ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဆန်းစစ်။ ဂီနီဝက်လူသားများကဲ့သို့မိမိတို့အဘို့ဗီတာမင် C synthesize နိုင်ကြသည်မဟုတ်။
high-ထိုးအုပ်စုဖွံ့ဖြိုးဆုံး ပြင်းထန် osteoarthritis ဟာဒူးနှင့်အဆိုးဆုံးအရိုးနုပျက်စီးခြင်း၏။ ဒီလေ့လာမှုမှာသုတေသီဗီတာမင်စီဓါတ်စားသုံးမှုလက်ရှိထောက်ခံအုကူံပအစားအသောက်စရိတ်အထက်ဖြည့်ဆည်းမဖြစ်သင့်ကြောင်းကောက်ချက်ချ:
- လူတို့သညျအဘို့တစ်နေ့လျှင် 90 မီလီဂရမ်။
- 75 မီလီဂရမ်။ မိန်းမတို့အဘို့တစ်နေ့လျှင်။
ဗီတာမင် C နှင့်အဆစ်အဆစ်
အဆစ်အဆစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် autoimmune ရောဂါ မှဦးဆောင်ရသော ရောင်ရမ်းခြင်း ဘေးဒဏ်သင့်အဆစ်၏ပျက်စီးခြင်းအများနှင့်ပုံပျက်သောအတွက်ရရှိလာတဲ့, အဆစ်များ၏နံရံ၏။ ဒါဟာအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ၏ရာဇဝင်အစီရင်ခံခဲ့ပြီး, ဗီတာမင် C မြင့်မားတဲ့အစားအစာ၏စားသုံးမှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဟန် ရောင်ရမ်း polyarthritis , နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောအဆစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အဆစ်အဆစ်တစ်ပုံစံ။
ဒီလေ့လာမှုကအဆိုပါသင်တန်းသားများကိုအစားအစာဒိုင်ယာရီထားရှိမည်နှင့်လေ့လာမှုစတင်ခြင်းမှာအဆစ်-လွတ်ကြ၏ဗြိတိန်အတွက်ကြီးမားတဲ့ကင်ဆာလေ့လာမှုထဲသို့ဝင်ခဲ့သူဦးထက်ပို 23,000 သင်တန်းသားများပါဝင်ပတ်သက်။
သုတေသီများတစ်ခုရှစ်နှစ်ကာလအတွင်းရောင်ရမ်း polyarthritis ဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်အဆစ်-အခမဲ့ကျန်ရစ်တဲ့သူ 146 သူကို 73 ပါဝင်သူများ၏အစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက်သုတေသီများအဆစ်ဖွံ့ဖြိုးသူတွေကိုရောဂါမဖွံ့ဖြိုးခဲ့ဘူးသောသူထက်နည်းပါးလာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ အနည်းဆုံးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသောသူသင်တန်းသားများကိုနှစ်ကြိမ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုခဲ့ ရောင်ရမ်းအဆစ် ။
အဆစ်နှင့်အတူကို C ကလူအဆစ်ဖွံ့ဖြိုးမပြုခဲ့သောသူတို့အားနှိုင်းယှဉ်လျှင်စားသုံးဘယ်လောက်ဗီတာမင်အတွက်သိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်လည်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဗီတာမင် C များနိမ့်ဆုံးပမာဏစားသုံးတဲ့သူသင်တန်းသားများကိုဗီတာမင်စီ၏အမြင့်ဆုံးပမာဏစားသုံးတဲ့သူတွေကိုထက်အဆစ်ရောင်ရောဂါအခွအေနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သုံးကြိမ်ထက်ပိုနိုင်ဖွယ်ခဲ့ကြသည်အဆစ်အဆစ်အပေါ်ဗီတာမင် C ၏အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့:
- ဗီတာမင် C ကိုတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် အစွမ်းထက် antioxidant အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်ရာမော်လီကျူးများတိုက်ခိုက်နေ။
- ဗီတာမင် C ကကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်, ပူးတွဲတစ်ရှူးနှင့်အရိုးအတွက်အဓိကပရိုတိန်းတစ် cofactor အဖြစ်အခန်းကဏ္ဍဆောင်ရွက်ပါသည်။
- ဗီတာမင် C ကတိုက်ပွဲတွေပိုးကူးစက်မှုအတွက်အခန်းကဏ္ဍနှင့်ရောဂါကူးစက်ဆက်စပ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်အလုပ်လုပ်စေနိုင်သည်။
- အချို့ကရောဂါကူးစက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်ယုံကြည် နေမီးတောက် အဆစ်အဆစ်၏။
ကောက်ချက်
ဗီတာမင် C စားသုံးမှုအတွက် moderation ကျန်းမာအရိုးနှင့်အဆစ်ထိန်းသိမ်းဘို့အကြံပေးသည်။ အလွန်အကျွံဗီတာမင် C စားသုံးမှုပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ်ဗီတာမင်စီကိုထောက်ခံအုကူံဆေးများရဖို့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းသဘာဝကျကျအားပေးတိုက်တွန်းတာဖြစ်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ဗီတာမင် C ကိုတိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှု, Duke တက္ကသိုလ်ဆေးပညာစင်တာဒူး Osteoarthritis ပိုဆိုးလာရင်။ 6/3/2004 ။
ဗီတာမင် C နှင့်ရောင်ရမ်း polyarthritis ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကို: အလားအလာအသိုက်အမှုထိန်းချုပ်ရေးလေ့လာမှု, ရာဇဝင်ယင်းအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ, 2004; 63: 843-847 http://ard.bmj.com/content/63/7/843 ။