အကွိမျမြားစှာ Sclerosis အတူကောင်းပြီ Living
သင်သည်သင်၏က MS ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် inflicts ထိခိုက်မှုကျော်အာဏာမဲ့ခံစားရသည့်အခါများစွာသောသာဓကဖွယ်ရှိရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ရောဂါအကြောင်းကိုအသိပညာရရှိမှုအသုံးပြုပုံကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အဘို့ကြိုးစားအားထုတ်လေ့ရှိ၏, သင့်န့်အသတ်လက်ခံနှင့်ချစ်ရသူသင့်ရဲ့က MS ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဝေမျှဖို့ခွင့်ပြု, သင်သည်ထိုအာဏာအချို့ back-နောက်ဆုံးမှာမျိုးစုံနဗ်ကြောနှင့်အတူကောင်းစွာအသက်ရှင်နေထိုင်ရရှိနိုငျပါသညျ။
အကွိမျမြားစှာ Sclerosis အကြောင်းအသိပညာရရှိမှု
က MS အကြောင်းကိုအသိပညာရရှိမှုသင်သည်သင်၏နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူနှင့်သင့်က MS ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ကျန်နှင့်အတူသင့်ရဲ့က MS စောင့်ရှောက်မှုအတွက်လက်တွဲဖော်, ဖြစ်လာကူညီပေးပါမည်။
သူကပြောပါတယ်ခံရ, သင့်က MS အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူ (သင်အရမ်းချင်မဟုတ်လျှင်) သင်ကအပေါငျးတို့သရှုပ်ထွေးပွေလီလှလေ့လာရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ က MS ကနောက်ကွယ်မှဇီဝဗေဒပင်အများအပြားသိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များအဘို့, အတော်လေးရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီအစား, နှင့်အတူစတင် က MS ၏အခြေခံ ဘုံလက္ခဏာတွေနဲ့တူ, ဘယ်လိုရောဂါနှင့်ကုသပါတယ်။
သင်သည်သင်၏နာတာရှည်ရောဂါအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူအဖြစ်, သင်က MS နားလည်မှုလွဲမှားနောက်ကွယ်မှအမှန်တရားဖော်ထုတ်ပါလိမ့်မယ်။
-
ဘယ်လိုအကွိမျမြားစှာ Sclerosis အတွက်ခံနိုင်ရည် Build မှ
-
ဘယ်ကာကွယ်ဆေးက MS နှင့်အတူပြည်သူ့များအတွက် OK ကို Are သိမှတ်ကြလော့ဘဝ-Saving Be နိုင်သလား
ဥပမာအားဖြင့်, သင်သင်ယူဖို့အံ့သြသွားစေခြင်းငှါ က MS မွေးဖွားမထိခိုက်ပါဘူး တစ်ခုသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်-related ရှုပ်ထွေးရှိခြင်းသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, MS တစ်ဦးသေဒဏ်မဟုတ်ပါဘူး နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှုများတကယ်က MS နှင့်သင်၏အသက်တာကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤအချက်အလက်သည်သင်အချက်အလက်များ, မဒဏ္ဍာရီအပေါ်အခြေပြုအသက်တာ၌ဆုံးဖြတ်ချက်များလုပ်ခွင့်အာဏာအပ်နှင်းထားနိုင်ပါတယ်။
က MS အကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းအပြင်, သငျသညျအခွားသူမြားနှငျ့ချိတ်ဆက်မှုမှတဆင့်အသိပညာရရှိနိုငျသညျ။ သတင်းကောင်းအရေအတွက်ရှိပါတယ်ကြောင်း ယုံကြည်စိတ်ချရသောက MS အဖွဲ့အစည်းများ ထောက်ခံမှုအုပ်စုများပူဇော်ကြောင်းအမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်က MS Society ကလိုပဲ။ Facebook နှင့် Pinterest လိုမျိုး social media သည်, က MS အသိုင်းအဝိုင်းချိတ်ဆက်ဖြစ်လာအခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
ဤသည်ကဆိုပါတယ်ခံရ, ဖတ်ရှုခြင်းသို့မဟုတ်သင့်ရောဂါအကြောင်းကိုအခြားသူများပြောနေတာသင်၏သို့မဟုတ်သင်ချစ်တဦးတည်းရဲ့နှလုံးညှို့မှာခက်ခဲပြီးဆွဲနိုင်ပါတယ်။ နှေးကွေးသောကြောင့် ယူ. သင်သည်အဘယ်သို့တတ်နိုင်လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့က MS စောင့်ရှောက်မယ့်ခရီးသည်, သောသင်ကို process ကအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူဘယ်လိုပါဝင်သည်။
တစ်ဦးကျန်းမာရေးလူနေမှုပုံစံစတဲ့ Creating
က MS ၏အရှိဆုံးစိန်ခေါ်မှုရှုထောင့်တစ်ခုမှာသူ့ရဲ့ခန့်မှန်းရခက်သည်။ က MS နှင့်အတူပြည်သူ့သူတို့တစ်တွေ relapse ဒဏ်ခတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သို့မဟုတ်နာကျင်မှုများကဲ့သို့နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာသူတို့ရဲ့အလုပ်သို့မဟုတ်လူမှုရေးအစီအစဉ်များကိုဖျက်ဆီးလိမ့်မယ်ရှိမရှိပါလိမ့်မယ်ရှိမရှိလိုပဲခံစားမိသွားကြသည်ကိုဘယ်လိုနေ့နေ့ကမသိရပါဘူး။
ကပြောသည်ခံရကြောင်း, MS နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောဘဝများစွာကိုရှုထောင့်ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, လုံလောက်သောအိပ်စက်မှုနှင့်တစ်ဦးကောင်းစွာ-မျှတတဲ့အစားအစာသေချာဆေးလိပ်သောက်ရှောင်ရှား, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကျန်းမာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနှင့်တူသောကုထုံးငြိမ်းစေလျက်မြားတှငျပါဝငျခွငျးတို့ပါဝင်သည် ယောဂ ။
ဒီနေရာတွင်က MS နှင့်အတူနေထိုင်စဉ်ကသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေးပိုကောင်းအောင်ဘယ်လိုအချို့တိကျသောမဟာဗျူဟာများနေသောခေါင်းစဉ်:
- စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ MS
- စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ နဲ့ MS
- အစားအသောက်နဲ့ MS
- အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ MS
- ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နဲ့ MS
- Smoking ချုပ်ရာနဲ့ MS
- ကိုယ်ဝန်နဲ့ MS
- အားလပ်ရက်နဲ့ MS
က MS သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လူနေမှုထိခိုက်အပြင်, ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့တူအခြားသူများအား, သားသမီး, မိတ်ဆွေတွေ, မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များနှင့်အလုပ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ကောင်းမွန်သောသတင်းကဒီသက်ရောက်မှုကိုအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ဖို့ရှိသည်ပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ ပင်သင့်ရဲ့ရောဂါ၏များစွာသောစိန်ခေါ်မှုများကြားထိရောက်စွာသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
ကိုသတိရပါ, သင့်က MS စောင့်ရှောက်နေတဲ့အဖိုးထိုက်ချိန်ခွင်လျှာဖြစ်ပါသည်, အဆုံး၌ကား, သင်ကနှင့်အတူအပြည့်အဝနဲ့ပျော်ရွှင်စွာအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ အချို့သောရက်ပေါင်းသင်ကိုယ်တိုင်သင့်ရဲ့က MS ရောဂါလက္ခဏာအားဖြင့်လွှမ်းသူတို့ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုအတူစားသုံးတှေ့လြှငျဖဲ့ခြွေမထားပါနဲ့။ သငျသညျလူ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်အမျက်ဒေါသ, ဝမ်းနည်းမှု, ဒါမှမဟုတ်ဒုစရိုက်ဖြေနဲ့တူအချိန်များတွင်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုစိတ်မပူပါနဲ့နှင့်ခံစားရရန်ပုံမှန်ပါပဲ။
ဤသည်နေ့ရက်ကာလကိုပိုမိုမကြာခဏဖြစ်လာလျှင်ဆိုပါတယ်ခံရကြောင်း, ဒါကြောင့်သင့်ဆရာဝန်ထံမှအကူအညီထွက်သည်ကိုရောက်ရှိမယ့်နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုလေ့ကျင့်သင်ကြားစိတ်ပညာရှင်, ဝိညာဏအကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တရားလွှတ်တော်ရှေ့နေဖြစ်ခြင်း
ဘယ်လိုသင့်ရဲ့က MS သူ့ဟာသူခံစားရသို့မဟုတ်တငျပွတစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီအဘို့အတော်လေးထူးခြား၏။
ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျကြောင့်တစ်ဦး Scooter သုံးနိုင်ပါသည် သင့်ရဲ့ခြေထောက် spasticity နှင့်သင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွက်အသုံးပြုနိုင်စွမ်းကိစ္စများနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်သင်အနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရစေခြင်းငှါ က MS-related မိန့်ခွန်းပြဿနာများ နှင့်ကြောင့်ထိုသို့ပြု၏လူမှုရေးအခြေအနေများရှောင်ကြဉ်ပါ။
သို့သော်အခြားသူများကလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်မိန့်ခွန်းပြဿနာများ, ပြော, သကဲ့သို့သိသိသာသာသိသာအခြားသူများမဟုတ်ပင်ပန်း, နာကျင်မှု, စိတ်ကျရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်မသက်မသာ parethesias-လက္ခဏာတွေအပါအဝငျ "မမြင်ရတဲ့" ရောဂါလက္ခဏာကနေဆငျးရဲခံရပေမည်။
ထိုသို့မည်သို့ပင်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်က MS ရုန်းကန်မှုများအသိအမှတျပွုနှင့်သင့်န့်အသတ်လက်ခံသင့်ကိုယ်ပိုင်ထောက်ခံသူဖြစ်လာမယ့်အရေးပါပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကသင့်ကိုယ်ပိုင်ထောက်ခံသူခက်ခဲနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ခြင်းကပြောသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း က MS-related ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ကိုသင်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်အားနည်းချက်၏ခံစားချက်များကိုအတွက်သင်၏သားသမီးနှင့်အလုပ်ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အဖိုးတန်စွမ်းအင်သင်သည်ဥစ္စာကိုဖြုန်းသော။ ကျန်းမာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများ အကြီးအကျယ်ကြောင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ် minimize, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်အရေးယူတာများလွန်းအရေးကြီးပါသည်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျငြိမ်ဝပ်စွာနေနိုင်အောင်ဒါကတခါတရံကျဆင်းနေလူမှုရေးသို့မဟုတ်မိသားစုစုဝေးဆိုလိုသည်။
-
အကွိမျမြားစှာ Sclerosis အတွက်ဒေါသ၏အခန်းက္ပ
-
အကွိမျမြားစှာ Sclerosis အတွက် Mobility ကိုကူညီစောင့်ရှောက်ရေးစက်ဆိုတာဘာလဲ
တစ်ခါတလေအခြားသောသူတို့သည်သင်တို့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်၎င်း၏နားလည်မည်မဟုတ်ပါသက်ရောက်မှုတွေ-နှင့် OK ကိုပါပဲ။ သူတို့ကမှညှိများနှင့်နည်းတူအများကြီးသင်ပြုအမျှသင့်ရဲ့ရောဂါလကျခံဖို့သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်နားထောင်ရန်နှင့်သင့်ဗီဇအတိုင်းယုံကြည်စိတ်ချဖို့သင်ယူပါ။ ပထမဦးဆုံးအ-အခြားသူတွေသင့်ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအတွက်ကြင်နာကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်တက်ကြွသော Be ဖွယ်ရှိအတိုင်းလိုက်နာပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့က MS ရောဂါလက္ခဏာများ၏လူမှုရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးဆက်များသွားလာပတ်သက်သောသင့်က MS ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ထံမှလမ်းညွှန်မှုရှာအမြဲလည်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။
က MS အတူသူများသည်၏ချစ်ရသူများအတွက်
သငျသညျအဓိကက MS နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏စောင့်ရှောက်သူများ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကိုခစျြတစျခုရဲ့နေ့-to-နေ့ကအသက်တာ၌ပိုပြီး Peripheral ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်ဖြစ်စေ, သင်သည်သူတို့၏က MS ခရီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤသူသည်သင်တို့ကြာမြင့်စွာသင်ချစ်တဦးတည်းရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာနှင့် / သို့မဟုတ်သူသို့မဟုတ်သူမ၏အနာဂတ်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့အထူးသဖြင့်အဖြစ်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကောင်းမွန်သောသတင်းရှိပါသည်ကြောင်း က MS နှင့်အတူချစ်ရသူကိုကူညီမယ့်နည်းလမ်းတွေ ကိုသူတို့အသစ်ကုသပေးလျက်ရှိသည်ဖြစ်စေ, တစ်ဦး relapse ကြုံနေရ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးမကောင်းတဲ့နေ့ကရှိခြင်း။ ဥပမာ, စာနာမှုတွေနဲ့စကားပြောသင်ချစ်တဦးတည်းပိုကောင်းခံစားရစေတဲ့အကြီးအနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ စာနာမှု၏ထုတ်ပြန်ချက်များ၏ဥပမာ "ကျွန်မသင်ဤမှတဆင့်သွားကြသည်ဒါကြောင့်စိတ်မကောင်းပါဘူး" သို့မဟုတ်ဖြစ်ကြ၏ "ငါသည်သင်တို့ကိုနာကျင်မှုတွေအများကြီးအတွက်ယနေ့များမှာကြည့်ပါ။ "
ဒါဟာက MS နှင့်သင်၏ချစ်ရသူကိုသင်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကို fix သို့မဟုတ်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ရောဂါကုသပေးဖို့မျှော်လင့်ထားပါဘူးနားလည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကနားထောင်ခြင်းနဲ့ဂရုစိုကျ-သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရေးအပါဆုံးအရာအီ-ဖြစ်ပါတယ်အတွက်သူတို့တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်းသိမှတ်ကြလော့။ တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးပွေ့ဖက်သို့မဟုတ်တစ်နားထောင်ရှည်လျားသောလမ်းတတ်၏။
က MS နှင့်အတူတစ်ဦးကိုခစျြတစ်ဦးအဖြစ်, သင်တစ်ဦးအိမ်စောင့်သို့မဟုတ်မိတ်ဖက်ဖြစ်ကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, လွန်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အဂရုစိုက်ဖို့သတိရဖို့လိုပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုရှိသည်, စိုးရိမ်ပူပန်ဆွေးနွေးရန်နဲ့ MS သငျ့စိတျကိုချွတ်ရဖို့ရာကြွင်းလေသမျှအပန်းဖြေခြင်း, (ကထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်လိုမျိုး) အဖြစ်စိတ်ခံစားမှုထွက်ပေါက်လိုအပ်သည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
အသိပညာနှင့်အတူကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးထောက်ခံအားပေးမှုများနှင့်အခြားသူများထံမှအကူအညီမြားတှငျပါဝငျခွငျး, သင်ခံစားရပါနဲ့ MS နှင့်အတူနေထိုင်နေကောင်းစွာနိုင်ပါတယ်။ ကိုသတိရပါ, သင့်က MS တစ်ဦးကသင်၏အသက်တာ၏အချပ်, ဒါပေမယ့်မတပြင်လုံးကိုပိုင်သည်။
> Sources:
> တစ်ဦးက et al Büssing။ မျိုးစုံနဗ်ကြောများနှင့်စိတ်ရောဂါမမှန်နှင့်အတူလူနာအကြားအသက်တာ၌ကျေးဇူးတင်ကြောင်း, ကွောကျရှံ့နှင့်အလှအပ၏အတွေ့အကြုံကို။ ကနျြးမာရေး Qual ဘဝကရလဒျ။ 2014; 12: 63 ။ ကနျြးမာရေး Qual ဘဝကရလဒျ။ 2014; 12: 63 ။
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland တီဂျေ, Pereira Ng, မတ်လ CH, ဗန် der Meer DM ။ မျိုးစုံနဗ်ကြောနှင့်အတူလူများ၏ ana အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာနမူနာဘဝအရည်အသွေး, မသန်စွမ်းနှင့် relapse မှုနှုန်းနှင့်အတူစားသောက်သောအစားအစာများ၏အသင်းအဖွဲ့။ Nutr neuroscience ။ 2015 ဧပြီ; 18 (3): 125-36 ။
> Moti RW, Pilutti LA က။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးကိုပြုပြင်မွမ်းမံတစ်ဦးမျိုးစုံနဗ်ကြောရောဂါဖြစ်သနည်း ကျွမ်းကျင်သူဗြာ Neurother ။ 2016 သြဂုတ်; 16 (8): 951-60 ။