စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဘို့အဖြေအစီအစဉ်ကိုသင်ရောဂါနဲ့အတူပိုကောင်းအသက်ရှင်နေထိုင်ကူညီပေးပါမည်
တူသောတစ်ဦးကရောဂါ မျိုးစုံနဗ်ကြော (က MS) ကြှနျုပျတို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၏ရှေ့တော်၌ဆုံးရှုံးသောကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွှမ်းမိုးသောနိုင်ပါတယ်။ အသစ်သောဆေးဝါးများအပေါ်စတင်ဆရာဝန်၏ချိန်းရန်နှင့်ဆီကရတဲ့နှင့်ငါတို့သည်မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်လိုက်လျောညီထွေအကြားကျနော်တို့တောင်မှငါတို့အပေါ်သို့ထိုးခဲ့ကြကြောင်း, ဤသည်အဓိကဘဝအပြောင်းအလဲများအားလုံးအကြောင်းကိုခံစားရပုံကိုနားလည်သဘောပေါက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
ဖြစ်ချင်တော့, က MS ကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူ, အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုမီးတောက်-ups ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကိုရန်ကြီးမားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောရောဂါနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏မျက်နှာကိုအတွက်ပိုဆိုးလာရင်တနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး conundrum အကြောင်းကိုပြောဆိုပါ။
အကွိမျမြားစှာ Sclerosis ကြောင့်ဖိအား
ဤတွင်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်နာတာရှည်နှင့်စူးရှသောနှစ်ဦးစလုံးစိတ်ဖိစီးမှအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းက MS ရှိခြင်းပင်ဘဏ္ဍာရေးစိန်ခေါ်မှုများအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- က MS များ၏ခန့်မှန်းရခက်သဘောသဘာဝ
- အသစ်က၏ပုံပန်းသဏ္ဍာန် ရောဂါလက္ခဏာ
- ကျန်းမာရေးအာမခံနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို
- အလုပ်အကိုင်နှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို
- အခြားသူများထံမှအကူအညီလိုအပ်နေ
- ဆေးဝါးများအတွက်ပေးဆောင်
- မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူလျော့နည်းအရည်အသွေးကိုအချိန်ရှိခြင်း
- အကွိမျမြားစှာဆရာဝန်၏ချိန်း
- ကောင်းစွာခံစားမဟုတ်နေချိန်မှာသားသမီးတို့အဘို့ပွုစုစောငျ့ရှော
ဘယ်လိုအဆိုးဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများက MS စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျ
စိတ်ဖိစီးမှုဟာတွေနဲ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ကတစ်ဦးက MS ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုသို့မဟုတ် relapse ၏ဆိုးရွားလာနေသောဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော။
အလေးအနက်ထားစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရေးဆန်းစစ်ဖို့ပထမဦးဆုံးလေ့လာမှုတစ်ခုမှာ က MS relapse သြစတြေးလျကျင်းပခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
အကွိမျမြားစှာ Sclerosis အတွက်တစ်ဦးကလေ့လာမှုကိုနှစ်နှစ်က MS နှင့်အတူ 101 ကလူနောက်တော်သို့လိုက်သည်သုံးလကသူတို့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်များအကြောင်းကိုမေးတယ်။
စုံစမ်းစစ်ဆေး သာ. စူးရှ၏နံပါတ် relapse သူတို့ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကို သာ. အစီရင်ခံပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, stressors ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ကအစတစ် relapse ရှိခြင်းခံခဲ့ရသူတွေကိုပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုအစီရင်ခံကြောင်း (မအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်) တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုပြင်းထန်မှုစူးရှသောဖိအားသာအရေအတွက်ကို relapse ကြိုတင်ခန့်မှန်းခဲ့ပါဘူး။ တစ်ဦး relapse သူတို့ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချဖိအားတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ (မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစု) လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကိုအသုံးပြုခဲ့သူတွေကို။
စိတ်ဖိစီးမှုက MS စေပါသလား?
ဒိန်းမတ်အတွက်လေ့လာမှုတစ်ခုစိတ်ဖိစီးမှုတစ်ဦးဖြစ်နိုင်လျှင်ဆနျးစစျဖို့အမျိုးသားရေးကျန်းမာရေး registry ကိုဒေတာကိုသုံး က MS ဘို့အကြောင်းမရှိ ။ ဒီလေ့လာမှုကအသေခံကလေးတစ်ဦးရှိခဲ့ပါတယ်တဲ့သူ 21,000 မိဘများတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ကလုနီးပါး 300,000 အခြားမိဘများကသူတို့ကိုနှိုင်းယှဉ်။ ကလေးတစ်ဦးဆုံးရှုံးခဲ့သောအုပ်စု, 750 လူဦးထဲကတဦးတည်းက MS တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ အဘယ်သူမျှမကလေးသည်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်အုပ်စု, 1300 ထဲကတဦးတည်းကိုပြု၏။ ကလေးတစ်ဦးဆုံးရှုံးခဲ့လာသောလူများက MS ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ 1.5 ဆပိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိကြ၏။ ကလေးသူငယ်အခမမျှော်လင့်ဘဲရှုံးနိမ့်ခဲ့သည်လျှင်, အန္တရာယ်ကပိုက MS ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဖွယ်ရှိအဖြစ်နှစ်ကြိမ်ထက်မှတိုးတက်လာခဲ့သည်။
ဤသည်ယာဉ်အသွားအလာအတွက်ညပ်ခံရစိတ်ဖိစီးမှုက MS ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ သုတေသီလေ့လာခဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးအစားကိုတစ်ဦးအလွန်တိကျတဲ့နှင့်နက်ရှိုင်းသောကဖိစီးမှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ကလေးတစ်ဦး၏ဆုံးရှုံးမှုကိုအလှနျမိဘများ impact နိုင်ပါတယ်။
သုတေသီများမိဘများဟာသူတို့ရဲ့သူငယ်၏ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူရငျဆိုငျဘယ်လိုအကဲဖြတ်နိုင်ကြဘူး။ စိတ်ကျရောဂါ, ဝမ်းနည်းခြင်းကြာချိန်သို့မဟုတ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှုနည်းလမ်းများအပေါ်အဘယ်သူမျှမဒေတာရှိခဲ့သည်။ ဒီမှာစိတ်ဝင်စားဖို့တွေ့ရှိချက်ကလေးတစ်ဦး၏ဆုံးရှုံးမှုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်များနာတာရှည်ရောဂါ၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးတလာနိုင်ကြောင်းသရုပ်ဖော်, က MS ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒါဟာကျနော်တို့ဤအခြေအနေများမရှိထိန်းချုပ်မှုရှိသည်ပေးထား, ဆက်ဆက်အတော်လေးမမျှတပါပဲ။
အနာမှအပြုသဘောဆောင်သောရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကျွမ်းကျင်မှုအသုံးပြုခြင်း၏အရေးပါမှု
ကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ MS အကြောင်းကိုဤသတင်းအချက်အလက်ကိုကြားလျှင်ဒါကြောင့်ရှုံးနိမ့်ခြင်းနှင့်အမျက်ထွက်ခံစားရရန်လွယ်ကူသည်။ ဒါပေမဲ့သိသိသာသာမျိုးစုံနဗ်ကြောနှင့်အတူဘဝကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်အပြုသဘောဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှု၏တန်ခိုးပြထွန်းသစ်စသုတေသနလုပ်ငန်းလည်းမရှိ။ ငါတို့သည်ငါတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်အဆိုပါလမ်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ရောဂါဖြစ်စဉ်များဘယ်လောက်မြန်မြန်သြဇာလွှမ်းမိုးနှင့်မည်ကဲ့သို့နစ်နာမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖွယ်သို့မဟုတ်စီမံခန့်ခွဲသူကဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
Northwestern University ရဲ့ဖျော်ဖြေလေ့လာမှုတစ်ခုက MS စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုကုထုံး-ရသောအပန်းဖြေနည်းစနစ်များပါဝင်သည်ကိုလက်ခံရရှိသူကိုလူနာပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်တဲ့စွမ်းရည်နှင့်သင်ယူခြင်းနှင့် ပတ်သက်. လူမှုရေးသစ်ကိုက MS ကိုတွေ့ရှိရပါသည်သူတို့ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်ထောက်ခံမှု-ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။
အဓိကကအနုတ်ဘဝဖြစ်ရပ်များတိုးရောဂါလှုပ်ရှားမှုလုပ်ခဲ့တယ်နေစဉ်, အပြုသဘောဘဝဖြစ်ရပ်များသစ်ကိုက MS ကိုတွေ့ရှိရပါသည်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ။
စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးမဟာဗျူဟာ
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ဤတွင်အချို့စိတ်ဖိစီးမှု-လျှော့ချရေး၏နမူနာတစ်ခုဖြစ်သည်က MS နှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူဖွံ့ဖြိုးဆဲထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ကြောင်းချဉ်းကပ်:
- လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့: တစ် relapse ဖြစ်ပေါ်သို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာတဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏တာဝန်ဝတ္တရားဖြည့်ဆည်းသင့်ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းဖို့အကူအညီလို, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ညစာစေလိမ့်မည်။ မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုသင့်ရဲ့ကွန်ယက်ကိုပွုစုပြိုးထော။ သင်တို့အပေါ်မှာမူတည်နိုင်ပါတယ်လူတို့နှင့်အတူအနီးကပ်ဆက်ဆံမှုထားပါ။ သူတို့သင်၏အသက်တာ၌ရှိကြ၏ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်သိပါစေ။ သငျသညျအကောင်းခံစားနေကြတဲ့အခါ, သူတို့ကိုကူညီနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
- အပန်းဖြေ: အပန်းဖြေ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာရှိပါတယ်အခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အခြို့သောကဖိစီးမှု-related ဟော်မုန်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ လျှော့ပေါ့ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုနောက်ပြန်လှည့်နိုင်ပါ။ အဆိုပါအပန်းဖြေတုံ့ပြန်မှုအဖြစ်လူသိများတစ်ဦးကအသက်ရှူ technique ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ reverse သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ သငျသညျတရားအားထုတ်, ယောဂသို့မဟုတ်ဆန့နူးညံ့သိမ်မွေ့ကိုလည်းသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပြေစေပြီးတစုံတခုကိုမျှသည်ကြီး - တစ် lukewarm ရေချိုး, ဖယောင်းတိုင်, ဂီတ, ဒါမှမဟုတ်ဘာပဲသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်။
- စီမံကိန်းကျနော်တို့လက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးဝါးလာသည့်အခါကြိမ်စဉ်းစားလိုကြဘူး, ဒါပေမယ့်အရပျ၌အစီအစဉ်တစ်ခုရှိခြင်းအရာအားလုံးကိုပိုမိုလွယ်ကူသွားစေပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦး relapse ရှိခြင်းခံခဲ့ရလျှင်သင်၏အသက်တာပြောင်းလဲမယ်လို့အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါ။ အဘယ်သူသည်ဆရာဝန်ရန်သင့်အားယူမလဲ ဘယ်သူကလေးတွေကိုကြည့်မလဲ? ဘယျလုပျငနျးကော? သင့်ရဲ့ပုံမှန်နေ့ရက်ကိုဖြတ်သန်းသွားနှငျ့သငျတစျခုစီရှုပ်ထွေးနှင့်အတူကိုင်တွယ်နိုင်ပုံကိုစဉ်းစားပါ။ သူတို့ကိုသင်လိုအပ်မတိုင်မီသင်တို့အပေါ်မှာမူတည်ဖို့လိုအပ်မယ်လို့လူပြောဆိုပါ။ Takeout, နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်သင်လိုအပ်မယ်အရာအားလုံးထက်ဘို့အနည်းငယ်ကို "relapse ရန်ပုံငွေ" ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ အမှုအရာခက်ခဲဖြစ်သည့်အခါက MS များအတွက် relapse အစီအစဉ် Creating ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဒါကြောင့်သင်မြင်, သင်မဟုတ်သလိုငါမ, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နာကျင်မှုတစ်သံသရာမှခြောနေကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, စိတ်ဖိစီးမှုဘဝတစ်ဦးရှောင်လို့မရတဲ့ဖြစ်ပြီး, ပို. ပင်ဒါကြောင့်ဒီရောဂါနှင့်အတူ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ကျနော်တို့တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ဒါမှမဟုတ်ပိုဆိုးလာကျွန်တော်တို့ရဲ့လက္ခဏာတွေနိုငျသောကြောင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ရွေးချယ်ပုံဖြစ်ပါသည်။ နှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ဘဝအတွေ့အကြုံများအထဲကရှာကြံကျွန်တော်တို့ရဲ့ရောဂါ၏ဖိစီးဖို့ counterbalance နိုင်ပါတယ်။
> Sources:
> ဘရောင်း RF, Tennant CC ကို, Sharrock M က, Hodgkinson S က, Pollard က JD ။ မျိုးစုံနဗ်ကြောမှာရှိတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် relapse အကြားဆက်ဆံရေးမျိုး: အပိုင်းငါ။ Mult Scler ။ 2006 သြဂုတ်; 12 (4): 453-64 ။
> ဘရောင်း RF, Tennant CC ကို, Sharrock M က, Hodgkinson S က, Pollard က JD ။ မျိုးစုံနဗ်ကြောမှာရှိတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် relapse အကြားဆက်ဆံရေးမျိုး: အပိုင်း II ကို။ Mult Scler ။ 2006 သြဂုတ်; 12 (4): 453-64 ။
> ဘန်း MN, Nawacki အီး, Kwasny MJ, Pelletier: D, Mohr DC က။ အပြုသဘောသို့မဟုတ်အပျက်သဘောစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်များအများအပြားနဗ်ကြောနှင့်အတူလူသစ်ကဦးနှောက်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းသလား? Psychol Med ။ 2014 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ; 44 (2): 349-59 ။
> လီ J ကို, Johansen ကို C, Brønnum-Hansen H ကို, Stenager အီး, Koch-Henriksen N ကို, Olsen ဂျေကျန်ရစ်သူမိဘများအတွက်မျိုးစုံနဗ်ကြောများ၏အန္တရာယ်။ အာရုံကြော။ 2004 Mar9; 62 (5): 726-9 ။