သင် arthritis ဖူးနိုင်ပါစေသံသယရှိသူလျှင်ချက်ချင်းပင်အဲဒီခြေလှမ်းများကိုယူ

သင် arthritis ဖူးစဉ်းစားပါလျှင်ယူပါရန်ပထမဦးစွာခြေလှမ်းများ

သငျသညျကိုက်ခဲခြင်းနှင့်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်တောင့်တင်းကိုသတိပွုမိနှငျ့သငျအဆစ်ရှိစေခြင်းငှါယုံကြည်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျအဘယျသို့လုပျသငျ့သလဲ အဘယ်အရာကိုရောဂါလက္ခဏာတွေသင့်ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်ရန်သင့်အားလှုံ့ဆျောပေးသင့်သလဲ

သငျသညျအဆစ်များ၏အစောပိုင်းကုသမှုနည်းပါးလာရောဂါများဆီသို့ဦးတည်နိုင်သည်ဟုကြားသိကြပေမည်, ဤစကားမှန်သည်။ တစ်ဦးကအချိန်မီရောဂါပူးတွဲပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနှင့် / သို့မဟုတ်အနာဂတ်မှာခွဲစိတ်မှုအတွက်လိုအပ်နိုင်ပါသည်ပေးသောကုသမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ငါတို့သည်လည်းဂရုတစိုက်သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများရွေးချယ်ရာတွင်နှင့်သုံးရင်ရှောင်ရှားအချို့ထံမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကန့်သတ်နိုင်သည်ကိုသိပါ အဆစ်အမျိုးအစားများ ။ သို့သျောလညျးသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဤအကာကွယ်ဆွေးနွေးမှုများရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်သင်အခြေအနေကိုရှိပါကသိကျွမ်းရန်လိုအပ်သည်။

သငျသညျအဘယ်မှာစတင်သင့်သလဲ ရဲ့သင်သံသယရှိလျှင်ကြည့်ရှုရန်နှင့်တစ်ဦးအဆစ်အထူးကုရှာတွေ့ဖို့ဘယ်လို, ဘာကွောငျ့လဲ Self-ကုသမှုသို့မဟုတ်ဒေါက်တာဂူဂယ်တွင်အားကိုးဖို့မရသောအခါ, သင်သည်အလားအလာလက္ခဏာတွေပြန်လည်သုံးသပ်နှင့်အတူစတင်, အဆစ်များထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ခြေလှမ်းများအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ထိုအခါငါတို့သည်သင်တို့အစောပိုင်းအပေါ်မျှော်လင့်ထားနှင့်တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကို၏ဘုံအတက်အကျစေခြင်းငှါ, အဘယ်အရာကိုစူးစမ်းလေ့လာပါလိမ့်မယ်။ နှင့်နားလည်မှုလွဲမှားနှင့်ကောလာဟလများကြွယ်ဝပြည့်စုံကတည်းကကျနော်တို့ကိုတောင်သူတို့ကအဆစ်ရှိစေခြင်းငှါအတွေးဖျော်ဖြေဖို့များစွာသောလူတွန့်ဆုတ်စေသောဒဏ္ဍာရီဖယျရှားပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဘိုးအဘွားရောဂါခဲ့ကြသည်ကတည်းကအဆစ်များ၏ကုသမှုနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားကြသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရဲ့သင်သည်အဆစ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါမှမဟုတ်အစားသင်ပြုလျှင်သင့်ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အာဏာအပ်နှင်းခံရလျှင်သင်သည်သင်၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပုံကိုကြည့်ကြကုန်အံ့။

1 -

အဆစ်၏အစောပိုင်းလက္ခဏာများကိုဂရု

အဆစ်ဘုံဖြစ်တယ်, များစွာသောလူသူတို့ကရောဂါရှိစေခြင်းငှါသံသယရှိကြသည်။ သွားလာရန်ဤစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရှုပ်ထွေးခေါင်းစဉ်နည်းနည်းပိုမိုလွယ်ကူစေရန်, ရဲ့သင်အဆစ်ရှိစေခြင်းငှါထင်လျှင်ဘာလုပ်ရမှန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုလမျးညှနျနိုငျသောခြောက်လခြေလှမ်းများကတဆင့်သွားကြကုန်အံ့။

သင်တစ်ဦးအတွက်နာကျင်မှု၏ကနဦးစတင်ခြင်းတွေ့ကြုံခံစားတဲ့အခါမှာ ပူးတွဲ ကတစ်ခုစူးရှဒဏ်ရာကြောင့်စဉ်းစားရန်ဘုံပါပဲ။ သင်ကိုယ်သင်စိတ်ထိခိုက်ပုံကိုသတိရဖို့ကြိုးစားလိမ့်မည်။ တောင်မှသိလျက်ပူးတွဲဒဏ်ရာရရှိခြင်းမရှိဘဲ, သင်မသိလိုက်ကလိမ်သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းနဲ့ကြောင့်တင်းမာခဲ့ကြပေမည်။

ဒါဟာအာရုံစိုက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ် အစောပိုင်းအဆစ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ သငျသညျကိုသူတို့မပေးစေခြင်းငှါ, ပျောက်ကွယ်သွားရန်သင့်လက္ခဏာတွေချင်ပါတယ်သလောက်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေဆက်လက်ရှိနေလျှင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောနွေးထွေးမှု, နီခြင်းနှင့်ပူးတွဲန်းကျင်ရောင်ရမ်းခြင်းအဖြစ်နာကျင်မှုထက်ကျော်လွန်လက္ခဏာတွေ, ရှိပါကနောက်ကျတာထက်သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ကသင့်အခွအေနေရှာဖွေရေးမှာများနှင့်ဆက်ဆံပါကကူညီကြလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်လည်းအသေးစိတ်အာရုံစိုက်။ အသေးစိတျအားဖွငျ့ကြှနျုပျတို့ထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့နာကျင်မှုရှိမရှိအဖြစ်အမှုအရာဆိုလို စဉ်ဆက်မပြတ် ။ အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးစေသည်? အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုကောင်းစေသည်? သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေထိုနေ့၏အစအဦးမှာဒါမှမဟုတ်ညအချိန်တွင်ပိုဆိုးဖြစ်ပါသလား ပူးတွဲ-related လက္ခဏာတွေအပြင်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အဖျား, ဒါမှမဟုတ်မမှန်ဖြစ်ခြင်း၏အထွေထွေသဘောမျိုးအဖြစ်ထင်ရသောသက်ဆိုင်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရပါတယ်လျှင်သင့်ဆရာဝန်သိစေရန်သေချာစေပါ။

2 -

အစောပိုင်းအဆစ်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ကန့်သတ်ကိုယ်ပိုင်ကုသမှု

ဆေးဆိုင်စင်ပေါ် (ကဲ့သို့သောပါးစပ်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများအပါအဝင် over-the-တန်ပြန်ကုစားအတူထုပ်ပိုးနေကြသည် acetaminophen ), လိမ်းအကိုက်အခဲပျောက်ဆေး , (ကဲ့သို့သောပိုကောင်းပူးတွဲနျြးမာရေးအတှကျအစားအသောက်ဖြည့်စွက် glucosamine , chondroitin နှင့် MSM ), အပူ pads နှင့်အနှိပ်။

self-ကုသမှုရွေးချယ်စရာသင်ပိုမိုအဆင်ပြေစေပါနှင့်ရေတိုသက်တမ်းအတွက်နာကျင်မှုသက်သာပေမယ့် Self-ကုသမှုအနေနဲ့တိကျဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုပယ်ရှားပါဘူးဖြစ်နိုင်သည် ရောဂါ နှင့်သင့်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို။

ဒါဟာသင့်လျော်သောကုသမှုကိုသေချာစေရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကရောဂါခံရဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ နာကျင်မှုများသို့မဟုတ်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေ၏အရင်းအမြစ်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားရပါမည်။ self-ကုသမှုအမှန်တကယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှည်သို့မဟုတ်နောက်ဆုံးမှာပိုပြီးပူးတွဲပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေ Self-ကုသမှုမျက်နှာသာအတွက်သင့်လျော်သောကုသမှု delay လုပ်ခြင်းအဖြစ်အလွန်ကန့်သတ်ဖြစ်သင့်သည်။

3 -

တစ်ဦးကောင်းပြီ-လေးစားဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်

ပူးတွဲနာကျင်မှုနှင့်အခြားအဆစ်-related လက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားသူကိုလူအတော်များများရှိရာလှည့်ရန်သေချာမရှိကြပေ။ သူတို့အနေနဲ့စာမေးပွဲနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးများအတွက်မြင်ရပါလိမ့်မယ်အရာဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါသူတို့ကမကြာခဏရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျပြီးသားတစ်မိသားစုဆရာဝန်သို့မဟုတ်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့်အတူထူထောင်နှင့်ထို့ထက် ပို. အရေးကြီးသည်, ထိုဆရာဝန်နှငျ့ဆကျဆံရေးကောငျးရှိနေတယ်ဆိုရင်, ကြောင်းစတင်မယ့်နေရာကောင်းပါပဲ။

သင့်ရဲ့အဓိကဆရာဝန်တစ်ဦးပဏာမစာမေးပွဲမအဖြေရှာတဲ့စမ်းသပ်မှုအမိန့်ပေးနိုင်သည်။ တွေ့ရှိချက်အပေါ်အခြေခံပြီး, သင့်မူလတန်းဆရာဝန်သင်တစ်ဦးကိုရည်ညွှန်းခြင်းငှါ ဒူလာရောဂါအထူးကု (အဆစ်နှင့်ဆက်စပ်အခြေအနေများအတွက်အထူးပြုတဲ့သူဆရာဝန်တစ်ဦး) ။ ဒါဟာကောင်းတဲ့ diagnostician သူသည်ဆရာဝန်တစ်ဦးရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါသည်။ အဲဒီမှာအဆစ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများနှင့် Subtype ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဤအမျိုးအစားတစ်ခုတိကျခွဲခြားဆက်ဆံမှုကိုအကောင်းဆုံးကုသနည်းရွေးချယ်ရာတွင်အတွက်အရေးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်နောက်ဆုံးပေါ်ကုသနည်းအကြောင်းကိုဗဟုသုတဖြစ်နှင့်သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသူတစ်ဦးဦးဖြစ်သင့်သည်။

တခါတရံမှာလူတွေဟာသူတို့ရဲ့မူလတန်းကျောင်းဆရာဝန်ကိုရှောင်ကွင်းပြီးဒူလာရောဂါအထူးကုနှင့်အတူရက်ချိန်းမှရွေးချယ်ပါ။ သင်တစ်ဦးဒူလာရောဂါအထူးကုနှင့်အတူတိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်ရှေ့၌သင်တို့အာမခံတစ်ဦးလွှဲပြောင်းရန်လိုအပ်သည်ရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ တစ်ဦးဒူလာရောဂါအထူးကုရွေးချယ်တဲ့အခါလည်း, ဆရာဝန်၏ဂုဏ်သတင်းအပေါ်စစ်ဆေးပါ။

နှုတ်မကြာခဏအကောင်းဆုံးဆရာဝန်တွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့လေ့လာသင်ယူဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အွန်လိုင်း ratings သေချာပေါက်အထောက်အကူဖြစ်စေမဟုတျပါနှငျ့သငျကဤတွက်ချက်ပုံကိုကြည့်ပါလျှင်အထင်အမြင်မှားစေနိုင်ပါတယ်။ သူတက်ကျောထောက်နောက်ခံနှင့်အတူရက်ချိန်းရရန်လွယ်ကူသည်ဘယ်တော့မှလျှင်တစ်ဦးကဆရာဝန်တစ်ဦးမြင့်မားသောအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ တစ်ဖက်တွင်, အဘယ်သူသည်အချိန်ဇယားထွက်ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာတဲ့ဆရာဝန်တစ်ဦးအကြောင်းပြချက်ကြောင့်လမ်းကြိုတင်ဘွတ်ကင်စေခြင်းငှါ, ထိုသို့ဖွင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုသင်ဧညျ့ကွိုကြိုတင်ဘွတ်ကင်ထက်ရက်ချိန်းများအတွက်အချိန်ပိုမိုလိုအပ်တဲ့အခါသင်လိုအပ်အတိအကျဘာဖြစ်အရှည်ဆုံးစောင့်ဆိုင်းအခန်းထဲမှာအချိန်ရှိသည် get သူဆရာဝန်များအဘို့အဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင်၏ဆရာဝန်ကိုအခြားသူများနှင့်အတူအချိန်ယူပါလျှင်သူမသငျနှငျ့အတူအပိုအချိန်ယူဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်။

အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအသိုင်းအဝိုင်းသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာ Rheumatologists အရိုးအကြောင်းကိုသင်ယူဖို့တလမ်းတည်းရှိပါသည်။ နောက်ထပ်ကောင်းသော option ကိုကြီးမားတဲ့သင်ကြားမှုဆေးရုံနှင့်အတူဆက်နွယ်သောသူတစ်ဦးဒူလာရောဂါအထူးကုထွက်ရှာသည်။ ဒီ setting ထဲမှာလေ့ကျင့်ဆရာဝန်များမကြာခဏအရှိဆုံးအလွန်အမင်း-လေးစားအထူးကုဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးဒူလာရောဂါအထူးကုရှာဖွေရန်အခြားသောနည်းလမ်းသည်သင်၏ဒေသခံ arthritis Foundation မှခေါ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့တစ်တွေသတ်သတ်မှတ်မှတ်ဆရာဝန်အကြံပြုမည်မဟုတ်နေစဉ်, သူတို့သင်သည်သင်၏ဧရိယာအတွင်း Rheumatologists အရိုးများ၏စာရင်းအားငါပေးမည်။ ဒူထာဗေဒ၏အမေရိကန်ကောလိပ်ကိုလည်း Rheumatologists အရိုးတစ်ပထဝီစာရင်းပေးထားပါတယ်။

4 -

အဆစ်၏ခရီးအဘို့ပြင်ဆင်ပါ

အသစ်ရောဂါနေသောလူအတော်များများဟာမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဖြေရှင်းနိုင်သို့မဟုတ်ချင်တယ် အဆစ်များအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်း ။ အဆစ်နှင့်အတူပါဆုံးလူများအတွက်, သို့သော်, အဘယ်သူမျှမရောဂါပျောက်ကင်းရှိသေး၏။ အဲဒီမှာနှစ်အတွင်းကုသမှု options များအတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုပါပြီ, ဒါပေမယ့်ကုသမှု၏ညာဘက်သင်တန်းရှာဖွေတာခရီးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကုသမှုများထဲမှသင်တန်းစတင်ရန်နှင့်သင်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်သောအရာကိုတွေ့ပါမတိုင်မီအကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုပြောင်းလဲရန်ရှိသည်မှအဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါ့အပြင်သူကအဘယ်အရာကိုလူတစ်ဦးမှကယ်ဆယ်ရေးဆောင်တတ်၏သင်တို့အဘို့လုံးဝထိရောက်မှုဖြစ်မည်အကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဲဒီမှာအပါအဝင်ကြိုးစားရန်အရာများစွာကိုဖြစ်ကြ၏ လေ့ကျင့်ခန်း , ဒါကြောင့်သင်သင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေခြင်းဖြစ်စဉ်မှတဆင့်သွားပါအဖြစ်စိတ်ရှည်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သငျသညျအချိန်ကာလတစ်ခုအထိအဘို့အကုသခဲ့ကြတောင်မှပြီးနောက်, သင်အသစ်များကိုသို့မဟုတ်နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်စကားပြောအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုမရှိတော့ပါကျေနပ်လျှင်သင့်ရဲ့ကုသမှုကိုပြောင်းလဲဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

5 -

အဆစ်အကြောင်းသင့်အထငျမှားသွန်းလောင်း

အများကြီးရှိပါတယ် အဆစ်နှင့် ပတ်သက်. နားလည်မှုလွဲမှား ဤအချို့မှာအချို့သောဒဏ္ဍာရီပင်မိမိတို့၏ရောဂါများအတွက်အပြစ်တင် feeling ကလူစွန့်ခွာနိုင်, ပိုဆိုးသေးသူတို့ကုသမှုစတင်ဖွင့်မီကပင်စိတ်ဓာတ်နှင့် feeling ကလူစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ကသာအဟောင်းများကိုလူတွေအဆစ်ဖွံ့ဖြိုးကြောင်းအထငျမှား-တစ်ဦးအထငျမှား-နှင့်ဖြစ်ကောင်းအကြီးမားဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာမည်သူမဆိုအဆစ်ကြောင့်ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့အဲဒီအကြောင်း 300,000 ကလေးများတစ်ဦးရှိသည်အနည်းငယ်-လူသိများအချက်ဖြစ်ပါသည် အဆစ်၏လူငယ်အမျိုးအစား ။

အခြားအယူအဆမှား၏အချို့ (မ) အဆစ် curable ကြောင်းပြောဆိုချက်ကို, ထိုအဆစ်မကောင်းတဲ့အစားအစာကြောင့်ဖြစ်ပွားတာဖြစ်ပါတယ်ပါဝင်သည်, ထိုအဆစ်သာပျော့ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ဝဒေနာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် (ကပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်) နှင့်တစ်ဦးကြေးနီလက်ကောက်ဝတ်ထားအဆစ်သက်သာကြောင်း ။ ဒါဟာအသစ်အဆစ်ရောဂါကလူကိုဖွင့်ဖို့ရာလမ်းကိုသိမအံ့ဩစရာမရှိဖြစ်ပါတယ်။

အမှန်မှာဖြစ်ပါတယ် osteoarthritis နှင့်အဆစ်အဆစ်ရုံနှစ်ခုတည်ရှိကြောင်းအဆစ်များ၏အများအပြားအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုအပုံစံအမျိုးမျိုးကွဲပြားခြားနားသောကုသမှုကိုလိုအပ်နှင့်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာစီမံကွပ်ကဲရသည်။

အဆစ်သင့်ရဲ့အမျိုးအစားနဲ့ပတ်သက်တဲ့အခြေခံအချက်အလက်တွေကိုလေ့လာသင်ယူနေဖြင့်စတင်ပါ။ အရည်အသွေးအရငျးအမွစျကိုရှာပါနှင့်အစဉ်အမြဲသင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ရန်ရှိသည်စေခြင်းငှါမေးခွန်းများကိုယူပါ။

6 -

အဆစ်နှင့်အတူအတက်အကျမျှော်လင့်ထား

နာကျင်မှုသာမန်တခုတခုအပေါ်မှာအပ်သောကျူးကျော်ဖြစ်ပါတယ် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ ။ အဆစ်ရောဂါတိုင်းလူတစ်ဦးကုသမှုအလျင်အမြန်ရောဂါထိန်းချုပ်ရရှိလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ နှင့်အဆစ်နှင့်အတူလူတို့သည်မိမိတို့အခွအေနေကိုထိန်းချုပ်ရဖို့ရန်မျှော်လင့်ပါတယ်ဒါပေမယ့်သူတို့ကထိန်းချုပ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်မသာ။ သမ္မာတရားကိုအဆစ်များ၏ပုံမှန်သင်တန်းအတက်အကျစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ အများအပြားနာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကဲ့သို့ပင်, တက roller Coaster တူခံစားနိုင်ပါ။

တောင်မှကုသမှုနှင့်အတူ, သင်အဆစ်နှင့်အတူကောင်းမွန်သောနေ့ရက်နှင့်မကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းနှစ်ဦးစလုံးမျှော်လင့်ထားသင့်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကအတက်အကျ, အဆစ်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်, အခက်ခဲဆုံးရှုထောင့်ဖြစ်ကြောင်းကိုရှာပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်၏အသက်တာသို့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့အားအတက်အကျအဘို့ပြင်ဆင်လော့။ အချို့လူများကကအထောက်အကူဖြစ်စေရှေ့ဆက်အချိန်မမြင်နိုင်တဲ့အခွအေနလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နည်းလမ်းများထွက်စာရင်းပြုစုရန်ရှာခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါအခြေအနေများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသူတို့အားကူညီဖို့ "ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ရေး" အပေါ်အာရုံစူးစိုက်အဲဒီမှာပင်ဆုတ်ခွာ။

7 -

အဆစ်နှင့်အတူကောင်းပြီ Living (ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချ)

သင်အဆစ်ရှိစေခြင်းငှါယုံကြည်လျှင်, အပေါ်ကခြေလှမ်းများအောက်ပါကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏ရောဂါနှင့်အစောပိုင်းကာလတွေနဲ့ဆက်စပ်ရှုပ်ထွေးမှုများအချို့ကိုလျှော့ချနိုင်ပါ။

သင်ကိုယ်တိုင်စိတ်ဓာတ် feeling ကိုရှာဖွေလျှင်, သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။ ပံ့ပိုးမှုအုပ်စုများနှင့်အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများအဆစ်ရှိခြင်းရှိနေသော်လည်းပြည့်စုံရာနဲ့ပျော်စရာဘဝတွေကိုနထေိုငျခဲ့ကြသူကိုအခြားသူများနှင့်တွေ့ဆုံရန်နေရာကောင်းတခုဖြစ်တယ်။ အချို့လူများကတစ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဂျာနယ်စောင့်ရှောက်ကျန်ကြွင်းသောအသက်တာ၌လက္ခဏာ၏သူတို့ကိုယ်သူတို့သတိပေးတစ်ခုမြတ်သောလမ်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ တစ်ဂျာနယ် Keeping ရေရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါမှာဒါဘုံနေသော "Silver Linings" မှတ်တမ်းတင်ဖို့ကောင်းတဲ့နေရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထုတ်စစ်ဆေးမယ့်အခိုက်အယူ အဆစ်နှင့်အတူကောင်းစွာနေထိုင်နေ 10 ပညတ်တို့ကိုကျင့် ။

သငျသညျအဆစ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါက, သင်သည်သင်၏အန္တရာယ်လျှော့ချဖို့လုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုနေဆဲရှိပါတယ်။ အဆိုပါပုံ "သူတို့" ကျွန်တော်တို့ဟာရောဂါရှိစေခြင်းငှါထင်သောအချိန်လေး " ပေး. ရသောသူအချိန်လေး" ဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင့်ကနဦးစိုးရိမ်မှုတွေသင်သည်သင်၏အန္တရာယ်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများရှာရုံ prompt ကိုဖြစ်အံ့သောငှါကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ။

ဒါဟာအမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါရဲ့ အဆစ်တားဆီး ပေမယ့်သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖို့လုပျနိုငျသောအရာတို့ကို, ကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းဆေးလိပ်မရ (ဆေးလိပ်သောက်အဆစ်များအတွက်အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်ပါတယ်), ပူးတွဲဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှား, သင်၏အလုပ်အကိုင်နှင့်ပတ်သက်သောထပ်တလဲလဲပူးတွဲစိတ်ဖိစီးမှုမှသတိပေးချက်ဖြစ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ကိုယ့်ကိုသင်လိုင်းချအဆစ်ဖွံ့ဖြိုးကျင့်ကိုကျင့်လျှင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်ဤအန္တရာယ်အချက်များမသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။

> Sources

• > Fautrel, ခ, Benhamou, အမ်, Foltz, V. et al ။ အစောပိုင်း arthritis လူနာတွေအတွက်ဒူလာရောဂါအထူးကုစောစောလွှဲပြောင်း: Suboptimal စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အထောက်အထား။ အဆိုပါ ESPOIR အလိုက် မှစ. ရလဒ်များ။ ဒူထာဗေဒ။ 2010 ခုနှစ် 49 (1): 147-155 ။
• > Kasper, ဒဲနစ် L ကို .. အန်တိုနီအက်စ် Fauci နှင့်စတီဖင် L ကို .. Hauser ။ ပြည်တွင်းဆေးပညာ Harrison ရဲ့အခြေခံမူ။ နယူးယောက်: Mc Graw ဟေးလ်ပညာရေး, 2015 ပုံနှိပ်ပါ။
• > Mallen, C တို့, Heliwell, တီနှင့်ဗြဲဖြစ်သူ Scott ။ ဘယ်လိုမူလတန်းစောင့်ရှောက်မှု Physicians အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ၏အစောပိုင်း Diagnosis Enhance နိုင်သလား? ။ ကျွမ်းကျင်သူလက်တွေ့ရောဂါပြီးပညာအတွက် Reviews ။ 2018 ဇန်နဝါရီ 17 (EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏) ။