Sneaker မှာစတိုင်များကိုသူတို့ကြည့်ရှုလမျး၌ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့အလုပ်လုပ်ပုံကိုအတွက်အဆက်မပြတ်အဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲဖြစ်ပေါ်လာကြသည်။ လူအပေါင်းတို့သည် Sneaker အမှတ်တံဆိပ်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောစတိုင်များမှတဆင့်သွားလာအထူးသဖြင့်လူအပေါင်းတို့သည်ထင်ရသောနည်းပညာမြင့်ဖိနပ် features တွေနှင့်အတူရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ အားကစားသမားနှင့်အားကစားဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူများအားကစားဖိနပ် features တွေနဲ့ဘယ်လိုအသီးအသီးတိကျတဲ့ခြေလျင်အမျိုးအစားသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုအကြိုးပွုနိုငျနှင့်အတူလက်ရှိနေလေ့ရှိပါတယ်။
ဒါပေမဲ့အားကစားသမားသူတို့ခြေအမျိုးအစားသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ညာဘက်ဖိနပ်ရှာဖွေတာကနေအကြိုးပွုနိုငျကွောငျးသာသူမြားမဟုတျပါ။ မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်, တကအချို့ဖိနပ်စတိုင်သို့မဟုတ်အင်္ဂါရပ်သင်၏ခြေအကြိုးပွုနိုငျပုံကိုသိရန်ကူညီပေးသည်။
အားကစားဖိနပ်များအတွက် Smart စျေးဝယ်ဖို့ကိုဘယ်လို
အားကစားဖိနပ်ကိုဝယ်ယူသည့်အခါစဉ်းစားရန်ပထမဦးဆုံးအရာသင်လိုအပ်ထောက်ခံမှုသို့မဟုတ်တည်ငြိမ်မှု၏ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရှိပါက ပြားချပ်ချပ်ခွကေို သင်တို့ဆီသို့တစ်ဦးစိတ်သဘောထားရှိသည်ဆိုပါက, Over-pronate သို့မဟုတ်သင်၏ခြေ plantar fasciitis (ဖနောင့်နာကျင်မှု), သို့မဟုတ်သင်အောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါထိခိုက်အဆစ်ထဲကနေဆင်းရဲခံရလျှင်ဆန့်ကျင်သည်အတိုင်း, တည်ငြိမ်ရေးတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားဒီဂရီနှင့်အတူဖိနပ်များသောအားဖြင့်, ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ် ကြားနေသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောစတိုင်များဖြစ်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးသာမန်မဟာရှိသည်နှင့်ဆိုခြေလျင်သို့မဟုတ်ဒူးပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, အပိုထောကျပံ့သို့မဟုတ်တည်ငြိမ်မှု features တွေနှင့်အတူဖိနပ်လိုအပ်သောမကျမည်အကြောင်း - သင်ကသူတို့ကိုပိုနှစ်သက်မဟုတ်လျှင်။ သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများ၏ပြင်းထန်မှုကိုလည်းအားကစားဖိနပ်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုသို့ဆခွဲကိန်းသင့်တယ်။ သင်မှန်မှန်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ကြမ်းတမ်းသောမြေပြင်အနေအထားအပေါ်ကို run မယ်ဆိုရင်ဥပမာ, တစ်ဦးကြမ်းတမ်းဝါးနဲ့ဖိနပ် - ထိုသို့သောဖိနပ်အပြေးတစ်ဦးလမ်းကြောင်းအဖြစ် - ကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါလိမ့်မည်။
ဘုံအားကစားဖိနပ် Styles နှင့်အင်္ဂါရပ်များ
ရိုးရှင်းသောဖိနပ်
နှစ်ပေါင်းအဘို့, အားကစားဖိနပ်စတိုင်များပြေးနှင့်အခြားမြင့်မားသောသက်ရောက်မှုအားကစားလူကြိုက်များရရှိခဲ့ပါပြီအထူးသဖြင့်အဖြစ်ပိုမိုထောက်ခံမှုရှိခြင်းဆီသို့ဦးတည်ပြောင်းလဲပါပြီ။ အဖြစ်စူပါထူ-တစ်ခုတည်းကိုသာ Sneaker နှင့် toning ဖိနပ်ရုံ Skechers Shape-ups လူကြိုက်များဆုံးရှုံးဖို့စတင်ခဲ့လိုပဲအတွက်ရိုးရှင်းသောစတိုင်များရောက်လာတယ်။
အဆိုပါရိုးရှင်းသောဖိနပ်တပ်ဘိနပ်မပါသောပြေးအတွက်တိုးမြှင့်အကျိုးစီးပွားထဲကမွေးဖွားခဲ့သည်။ ဘိနပ်မပါသောအပြေးစာသား shoeless running ဆိုလိုနိုငျသညျ, သို့မဟုတျ Vibram ရဲ့လက်အိတ်ကဲ့သို့ FiveFingers ဖိနပ်များကလူကြိုက်များတစ်ဦးရိုးရှင်းသောဖိနပ်စတိုင်အတွက် running ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။
ရိုးရှင်းသောဖိနပ်ဖနောင့်ကနေခြေချောင်းမှအမြင့်မရှိပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်သာနှင့်အတူတစ်ပါးလွှာဝါးရှိသည်။ အဆိုပါဖိနပ်ကိုအလွယ်တကူ flexed နိုင်ပြီးထိုကဲ့သို့ Nike ကရဲ့အခမဲ့ Run နဲ့ Flex ကို Run ကိုအဖြစ်အချို့သောစတိုင်များ, အပို flexion ဘို့ခွင့်ပြုပါရန်တစ်ခုတည်းသောအတွက်နက်ရှိုင်းသော groove ရှိသည်။ ဤသည်သင်တစ်ဦးရှိပါကပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည့်, အ midfoot နှင့်ခြေချောင်းပိုပြီးကွေးဖို့ခွင့်ပြု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်လိမ့်မယ် နာကျင်ခြေချောင်းအခွအေနေ ထိုကဲ့သို့သော bunion အဖြစ်။
သူတို့ဘိနပ်မပါသောပြေးသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောဖိနပ်အဘို့အရွေးချယ်အဘယ်ကြောင့်ဟုမေးသောအခါ, လူတွေမကြာခဏသူတို့ကပိုသဘာဝကခြေလျင်နှင့်တွေ့ကြုံခံစားရန်ပိုနှစ်သက်ကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ် ခန္ဓာကိုယ် biomechanics ။ ဥပမာအားဖြင့်, ရိုးရာပြေးဖိနပ်ထက်လျော့နည်းထောက်ခံမှုရှိပါတယ်တဲ့ရိုးရှင်းသောဖိနပ်အတွက် running, ခြေမတည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မြေပြင်သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချဖို့ခြေကြွက်သားနှင့်အနိမ့်ခြေထောက်အလုပ်အနည်းငယ်ခက်ခဲစေသည်။ သီအိုရီ, ဒီအားကောင်းကဲ့သို့သောလျော့နည်းသွားခြေလျင်ပြဿနာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည် hammertoes သို့မဟုတ် plantar fasciitis ။
ဒီအယူအဆနှင့်အတူတစ်ခုမှာပြဿနာကြောင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကိုခြေဘဝါးပြီးသား, (Over-pronating) အဖြစ်ပြားချပ်ချပ်ပုံသဏ္ဍာန်ယူခုံးမြင့်မားကြပါပြီဖြစ်ပါတယ် (supinating) , ဒါမှမဟုတ်ကြားနေ-ခုံး။
(Over-pronators) ပြားခြေနှင့်လူတွေမကြာခဏသက်သာခံစားရသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောဖိနပ်ဝတ်ထားပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးအဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်က over-pronator ဖြစ်ကြပြီးရိုးရှင်းသောဖိနပ်ကြိုးစားရန်လိုလျှင် - ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်အလွန်တဖြည်းဖြည်း၌သူတို့ကိုချိုးဖျက်ပေမယ့်ဒီစတိုင်များသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးမထိုက်မတန်မကျမည်အကြောင်းသတိထားပါ။ တချို့ကအဆစ်သို့မဟုတ်ရွတ်ခံစားနေရသူလည်းသူတို့အစားတစ်ဦးရိုးရှင်းသောဖိနပ်ထက်ပိုပြီးထောက်ခံမှုနှင့်အတူအားကစားဖိနပ်အတွက်ပိုကောင်းတဲ့လုပျကိုရှာပါ။
အကျယ်ချဲ့ထောက်ပံ့ရေးနှင့် Motion ထိန်းချုပ်ရေးဖိနပ်
သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအဆစ်, အရွတ်, ဒါမှမဟုတ် plantar fasciitis အဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ခြေလျင်ပြဿနာရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်သင် over-pronator လျှင်ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူ Sneaker အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။
တစ်ဦးဖိနပ်ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုရှိပါတယ်လျှင်သင်မည်သို့သိနိုင်မည်လဲ? တဦးတည်းကိုအလွယ်တကူမြင်ကြအင်္ဂါရပ်တစ်ခုခက်ပလပ်စတစ်ခွံရှိပါတယ်တစ်ခုမြင့်သို့မဟုတ်မဟာရပါလိမ့်မယ်ပေးသောဖိနပ်ရဲ့တစ်ဦးတည်းသော၏နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ feature ဟာဖိနပ်များ၏ forefoot ဧရိယာကနေဖနောင့်ကိုခွဲခြားရန်ပုံပေါ်ပါတယ်။ motion control ကတော့ဖိနပ်, ခြေ pronation ဆန်သောအရာတည်ငြိမ်မှုတစ်ခုမြင့်မားတဲ့ဘွဲ့, ပေးသည်။ အပြင်စကြဝဠာထိပ်နှင့်ခြေကျင်းလိပ်အတွင်းနှင့်ခြေလျင် splays လမ်းလျှောက်နေစဉ်ဘယ်မှာအလွန်အကျွံ pronation, ထိုကဲ့သို့သောရွတ်, plantar fasciitis နှင့်ဒူးပြဿနာများအဖြစ်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
တည်ငြိမ်မှုကိုဖိနပ်
တည်ငြိမ်မှုအားကစားဖိနပ်ရိုးရိုးကောင်းသောထောက်ခံမှုပူဇော်ဒါပေမယ့်ဖိနပ်မယ့်အဆိုကိုထိန်းချုပ်မှုထက်ခြေလျင်ရွေ့လျားမှုကျော်လျော့နည်းထိန်းချုပ်မှုရှိသည် Sneaker ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကတည်ငြိမ်မှုဖိနပ် Over-pronate မသို့မဟုတ်အပိုထောကျပံ့လိုအပ်ခြေအဘို့အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ သူတို့ကအများအားဖြင့်တစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့ဖိနပ်အတွက်နည်းနည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ထက်တင်းကျပ်, ခိုင်မာသောဘဝါးစတိုင်များ likes သူမည်သူမဆိုအားဖြင့်ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ နယူး Balance, Adidas နှင့် Nike ကသူတို့ရဲ့ဖိနပ်အမျိုးအစားထဲမှာအသုံးအနှုန်း '' တည်ငြိမ်ရေး '' ကိုအသုံးပြုလူသုံးစုဖြစ်ကြသည်။
ကူဖိနပ်
ကူဖိနပ်စတိုင်များထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူကြောင်းဖိနပ်ပိုနှစ်သက်တဲ့သူတွေကိုလိုက်လျောညီထွေဖို့ရည်ရွယ်နေကြသည်။ သူတို့ဟာဒီထက်တင်းကျပ်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အခြားစတိုင်များထက်လျော့နည်းထိန်းချုပ်မှုရှိသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကတဝက်သို့မဟုတ်လှည့်ကွက်ထဲမှာကွေးဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကား Over-pronators သို့မဟုတ်ခြေမသို့မဟုတ်ခြေကျင်းမတည်ငြိမ်မှုတစုံတမျိုးနှင့်ပေါင်းမည်သူမဆိုများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ တင်းကျပ်, သူကလူ က high-ခုံးခွကေို သောဤစတိုင်များကိုပိုပြီးအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ခြေဆစ်ကြွက်သားညောင်းတဲ့သဘောထားကိုရှိပါကတစ်ပိုထူ, ကျဉ်းတစ်ဦးတည်းသောတစ်ကြွက်သားညောင်း၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းအလိုငှါသတိထားပါ။ ဤသည်ကူရှင်တွေအများကြီးကိုကမ်းလှမ်းရာကွေး Tone ဖိနပ်နှင့်အတူတစ်ဘုံပြဿနာဖြစ်ခဲ့သည်ပေမယ့်ခြေလျင်နှင့်ခြေကျင်းထဲမှာမတည်ငြိမ်မှုတိုးတက်လာခဲ့သည်။
Category: နေဖြင့်အားကစားဖိနပ်များရှာဖွေခြင်း
အားကစားဖိနပ်ဝက်ဘ်ဆိုက်များထောက်ခံမှုများ၏အဆင့်နှင့်ဖိနပ်တိကျတဲ့ခြေလျင်အမျိုးအစားသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုအကောင်းဆုံးဖြစ်သည့်အပေါ်အချို့ကမ်းလှမ်းမှုကိုအကွံဉာဏျဖွငျ့သူတို့ရဲ့ဖိနပ်စတိုင်များခွဲခြားရန်အဘို့အဒါဟာဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အချို့ကုမ္ပဏီတွေကပင်သူတို့၏ဖိနပ် categorizing အဘို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောအသုံးအနှုန်းများရှိသည်။ Podiatric အားကစားဆေးပညာ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီထောက်ခံမှုဒီဂရီအားဖြင့်ခွဲခြားလူကြိုက်များအားကစားဖိနပ်အမှတ်တံဆိပ်နှင့်၎င်းတို့၏ Sneaker lists သောအထောကျအကူလမ်းညွှန်ထားပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ရိဗ်, မာကု။ အားကစားဖိနပ်သုံးသပ်စိစစ်ပေးရန် Key ကိုအခြေခံမူ။ Podiatry ယနေ့တွင်။ စက်တင်ဘာ 2010; 23 (9): p ။ 34-38 ။
Cheskin, Mel ။ ဆန်းသစ်တီထွင်မှု & တုပ: ဖိနပ်အတွက်အပြောင်းအလဲများ & Trends ၏ဆယ်စုနှစ်တစ်ခု။ Podiatry စီမံခန့်ခွဲမှု။ 2011 ခုနှစ်, 30 ရက် (8): p ။ 97-104 ။