မြက်ခင်းပြင်ကိုတိုးဆိုတာဘာလဲ

တစ်အားကစားမြက်ခင်းပြင်ကိုတိုးထိခိုက်အနာတရရရှိမှုများအတွက်အကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသရေး

မြက်ခင်းပြင်ခြေချောင်းပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောဘောလုံး, ဘေ့စ်ဘောသို့မဟုတ်ဘောလုံးအဖြစ်ကိုလယ်အားကစားကစားသူကိုအားကစားသမားများ, ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းကြီးတွေခြေချောင်းများ၏အခြေစိုက်စခန်းတစ်ခုနာကျင်ဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားသမားသည်၎င်း၏ပုံမှန်ကန့်သတ်တဘက်, အခိုငျအမာမြေပြင်သို့မိမိအခြေချောင်းကြောပိတ်ဆို့မှုသို့မဟုတ်နောက်သို့ဆုတ်သည်သူ၏ခြေချောင်း bends သည့်အခါမြက်ခင်းပြင်ခြေချောင်းကြီးခြေချောင်းများ၏အခြေစိုက်စခန်းမှာပူးတွဲတစ်ခုဒဏ်ရာဖော်ပြသည်။ အဆိုပါဒဏ်ရာမကြာခဏအမည် "Turf ခြေချောင်း" မွေးစားခဲ့ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်လယ်ကွက်ကစားနေတဲ့မြက်သို့မဟုတ်အတု Turf အပေါ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ယေဘုယျအမြင်

Turf ခြေချောင်းဒဏ်ရာဖြစ်စေသောအစွန်းရောက်အင်အားစုအမျိုးအစားကိုယေဘုယျအားဖြင့်ဘယ်မှာကြီးတွေခြေချောင်းများ၏အခြေစိုက်စခန်းမှာအနာများတွင်ရလဒ်များ ပူးတွဲဆေးတောင့် နှင့်အရွတ်ကိုဆန့်သို့မဟုတ်စုတ်ပြဲပြီ။ အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးအားကစားသမားပင်ကြီးတွေခြေချောင်းနရောပွောငျးနိုငျသညျ။ ချက်ချင်းနာကျင်မှုမှာများစွာသောသဘောတူညီချက်အတွက် Turf ခြေချောင်းရလဒ်မ, ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပူးတွဲ, ခိုင်မာသောလျော့နည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, အဆစ်ပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်လာပေမည်သာ။ ပူးတွဲ၌ဤကန့်သတ် mobility အနာဂတ်၌နောက်တဖန်ဒဏ်ရာရခံရကြီးတွေခြေချောင်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ Turf ခြေချောင်းလုံးဝအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခွင့်မပြုပါကတစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် နာတာရှည် အပြည့်အဝယှဉ်ပြိုင်ရန်အားကစားသမားရဲ့စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်အံ့သောငှါဒဏ်ရာ။

အကြောင်းတရားများ

မြက်ခင်းပြင်ခြေချောင်းအတု Turf ပေါ်မှာကစားသောသူတို့အားအတွက်လယ်ကွင်းအားကစား play နှင့် ပို. ပင်ဘုံသူကိုအားကစားသမားများတွင်အထူးသဖြင့်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကထူးထူးခြားခြားခက်အတုလယ်ပြင် ပို. ပင်ဖွယ်ရှိမြက်လယ်ကွင်းအပေါ်ထက်ခြေချောင်း jamming သို့မဟုတ် overextending စေသည်အပေါ်လှုပ်ရှားမှုများကိုခုန်ခြင်းနှင့်ဖြတ်တောက်, running ကြောင်းငြင်းခုန်။

သည်အခြားကျွမ်းကျင်သူများအားကစားဖိနပ်နဲ့ဖိနပ် Turf ခြေချောင်းအထောက်အကူပြုနိုင်မခံစားရနှင့်အားကစားသမားများဟာသူတို့ရဲ့အားကစားများအတွက်မှန်ကန်သောအားကစား cleats ဝတ်ဆင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အချို့ကကျွမ်းကျင်သူခြေချောင်းပူးတွဲ overextending တားဆီးဖို့ forefoot အတွက်လျော့နည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အတူခိုင်မာသောဖိနပ်အကြံပြုပါသည်။

ရောဂါအမည်ဖေါ်ခြင်း

မြက်ခင်းပြင်ခြေချောင်းပျော့ပျောင်းတစ်ရှူးဒဏ်ရာထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ရောဂါမျှမျှတတဖြောင့်-ရှေ့ဆက်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးကဆရာဝန်ပုံမှန်အား Turf အနေနဲ့အားကစားသမားရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်အခြေခံပြီးခြေချောင်း, အားကစားသမိုင်း, နှင့်ဒဏ်ရာရသူခြေချောင်းပူးတွဲတစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲရှာဖွေရေးမှာပါလိမ့်မယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်က x-rays အရိုးကိုတစ်ဦးခြေချောင်းကျိုး, အဆစ်သို့မဟုတ်အခြားစိတ်ဒဏ်ရာထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။

ကုသမှု

Turf ခြေချောင်း၏ချက်ချင်းကုသမှုဘေးဒဏ်သင့်ခြေချောင်းပူးတွဲ၏ဂုဏ်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဖြစ်တယ်။ အသုံးပြုခြင်း ဆန်ကုသမှု Anti-inflammatory ဆေးဝါးများနှင့်အတူ (အရာကြွင်းလေရေခဲ, compression နှင့်မြင့်) များသောအားဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအားကစားသမားကိုလည်းပူးတွဲအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခွင့်ပြုပါရန်အနာခြေချောင်းငြိမ်ဝပ်စွာနေရကြမည်။

ဒါဟာမကြာခဏအားကစားသမားအလွန်အကျွံကာကွယ်တားဆီးဖို့ငြိမ်းစေလျက်နေစဉ်အတွင်းတစ်ခိုင်မာသောဘဝါးဖိနပ်ဝတ်ဆင်ကြောင်းအကြံပြုရဲ့ flexion ပူးတွဲပါ။ Pro ကိုအားကစားသမားမကြာခဏသံမဏိပန်းကန်နဲ့ဖိနပ်ဝတ်ဆင်သို့မဟုတ်ဝေးလွန်းနောက်ပြန်ကွေးကနေစောင့်ရှောက်ဖို့သူတို့ရဲ့အားကစားလေ့ကျင့်တိပ်ပုခြေချောင်းရှိသည်။ တကယ်တော့များစွာသောလိုလားသူဘောလုံးကစားသမားပုံမှန်သူတို့ရဲ့ခြေချောင်း Turf ခြေချောင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့ဂိမ်းမတိုင်မီ taped ရှိသည်။

ခွဲစိတ်ကုသခဲ Turf ခြေချောင်းများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်အကြံပြုသည်, ဒါပေမယ့်တစ်ခုအားကစားသမားတစ်ဦးဖွံ့ဖြိုးလျှင် အရိုးစွယ် , အတက်ကိုဖယ်ရှားရန်ခွဲစိတ်ပြင်ရန်လိုမည်။

အနာရောဂါငြိမ်းစရာအချိန်

ဒါဟာလုံးဝအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ Turf ခြေချောင်းများအတွက်အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပြီး, အားကစားသမားပူးတွဲဆေးတောင့်သည်အနာပျောက်စေသောအနေဖြင့်အနည်းဆုံးသုံးပတ်လယ်ပြင်အားကစားကနေအနားယူယူမျှော်လင့်ထားသင့်ပါတယ်။

သိပ်မကြာမီပြန်လာသို့မဟုတ်နာကျင်မှုမှတဆင့်ကစားသူကိုအားကစားသမားများကိုမကြာခဏအနာဂတ်၌ပင်မဟုတ်တော့ဘေးဖယ်ခံထားရသည်။

ဟောကိန်း

အားကစားသမား Turf ခြေချောင်းကနေအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်အားကစားမှပြန်လာနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ကံမကောင်း, Turf ခြေချောင်းမကြာခဏပြန်လာနှင့်များ၏ရေရှည် function ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ် ကြီးတွေခြေချောင်းပူးတွဲ ။ ကြီးခြေချောင်းများ၏အဆစ်ကြီးတွေခြေချောင်းပူးတွဲလုပ်ဖို့ထပ်ခါတလဲလဲ Turf ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ဒဏ်ရာခံရတဲ့သူတွေကိုအတွက်အတော်လေးဘုံဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့အများစုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘောလုံးကစားသမားသူတို့အနားယူသည့်အချိန်အားဖြင့်သူတို့ရဲ့ခြေချောင်းများတွင်အဆစ်နှင့်ကန့်သတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အချို့ကိုဒီဂရီရပါလိမ့်မယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

_{et al ကောင်ဘွိုင်ပွဲလုပ် SA ။ မြက်ခင်းပြင်-toe: ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘောလုံးကစားသမားအတွက် metatarsophalangeal ပူးတွဲကြွက်သားညောင်း၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ နံနက်။ ဂျေအားကစား Med, ဇွန် 1990 ။ 18: 280 - 285 ။}

_{မြက်ခင်းပြင်ကိုတိုးဒဏ်ရာဆက်ဆံရန်ကဘယ်လို Williams က, ခ။ Podiatry ယနေ့တွင်။ Vol 21 စက်တင်ဘာ 2008 ။}