ရင်ပူအကြောင်းအဖြစ်များသည့်ဒဏ္ဍာရီနောက်ကွယ်မှာသည့်အချက်အလက်နဲ့အထဲက Find
အများဆုံးကနျြးမာရေးအခွအေနနဲ့အတူသတင်းအချက်အလက်တွေအများကြီးထွက်ရှိလည်းမရှိ။ ထိုသို့တချို့ကစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အချို့မဟုတ်ပါဘူး။ သောက်သုံးလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကအလေးအနက်အခြေအနေဖြစ်ပါသည်ဖြစ်စေမရန်, ကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်းရှိမရှိထံမှ: အောက်တွင်ရင်ပူအကြောင်းကိုဖြန့်ဝေကြောင်း 10 ဒဏ္ဍာရီဖြစ်ကြသည်။
ဒဏ္ဍာရီ # 1: သင်ဟာသင့်ရဲ့ရင်ပူစေ
အယူမှား။ များစွာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထနှင့်အချို့ရှိပါသည် အစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာ သင့်ရဲ့ပိုဆိုးလာနိုင်သည်ကို ရင်ပူရောဂါလက္ခဏာတွေ ။
သို့သော် ရင်ပူ ဇီဝအကြောင်းတရားများနှင့်အတူဆေးပညာဆိုင်ရာအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှလူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြင်းနှင့်စားအလေ့အထများပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူအခြေအနေကိုအဲဒီမှာနေဆဲဖြစ်ပြီး, သင်ဆဲကတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ဤအချက်ကိုသူ့ဟာသူသင်သည်နောက်တဖန်စပ်အစာစားကြိုးစားပြီးပထမဦးဆုံးအကြိမ်လူသိများစေသည်။
ဒဏ္ဍာရီ # 2: ရင်ပူတဲ့ Bland အစားအသောက်နှင့်အတူကုစားနိုငျ
အယူမှား။ တစ်ဦးက Bland တဲ့အစားအစာရင်ပူနှင့်အတူလူတို့အဘို့ဆိုးရွားဘူး။ တကယ်တော့သင်အထူးသဖြင့်တစ်ဦးမီးတောက်တက်နေစဉ်အတွင်း, ပိုကောင်းခံစားရစေပါလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ယောက်တည်း Bland တဲ့အစားအစာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရင်ပူကိုပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ် gastroesophageal reflux ရောဂါ , ဒါမှမဟုတ် GERD ။
ဒဏ္ဍာရီ # 3: ရင်ပူသာလျှင်ပိုလျှံအက်ဆစ်စေ
အယူမှား။ GERD နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အစာအိမ်အတွက်အက်ဆစ်ပမာဏကိုပုံမှန်အားဖြင့်သာမန်ပါပဲ။ အဆိုပါပြဿနာအက်ဆစ်မှားတည်နေရာ၌တည်ရှိ၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေလာပါတယ်။ အဲဒီအစားအစာအိမ်အတွက်တည်းခို၏ကသို့လှုံ့ဆျော အစာပြွန် ။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်ဆေးသမားပိုလျှံအက်ဆစ်ပြဿနာကိုမပါသောအခါအစာအိမ်အက်ဆစ်ကိုလျှော့ချရန်သင့်အားဆေးပေးသလဲ? ထိထိရောက်ရောက်အက်ဆစ် reflux စေသောအခြေခံအကြောင်းရင်းများပြုမူဆက်ဆံကြောင်းမူးယစ်ဆေးတစ်ခုမရှိခြင်းလည်းမရှိထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒဏ္ဍာရီ # 4: အက်ဆစ် Reflux သာလျှင်ငါ့အစာခြေစနစ်အတွင်းပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို
အယူမှား။ အဆိုပါအစာပြွန်သို့အက်ဆစ် reflux ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရင်ပူအရှိဆုံးလူသိများတဲ့ဖြစ်ပါတယ်နေချိန်မှာ GERD ၏လက္ခဏာ ကခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်သာအကျိုးသက်ရောက်သည်မဟုတ်။ ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့, ဒါမှမဟုတ်အားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါနောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အခြေအနေအက်ဆစ် reflux ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာရေးအကြောင်းမရှိ GERD သို့မဟုတ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်မသာကြောင်းညွှန်ပြပေမယ့်ပန်းနာရင်ကြပ်နဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်ဆေးဝါးများပြန်လာအကြောင်းမရှိတွင်သို့မဟုတ် GERD ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
တစ်ဦးချင်းစီကိုလည်းလည်ချောင်းထဲသို့ဒါမှမဟုတ်အသံကွိုးန်းကျင်အက်ဆစ် reflux အနေဖြင့်ယားယံခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အသံပြာ, ဒါမှမဟုတ်နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။
ဒဏ္ဍာရီ # 5: ရင်ပူစိတ်ဖိစီးမှုစေ
များသောအားဖြင့်အယူမှား။ နေစဉ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှု ရင်ပူပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်ကြောင့်ရင်ပူ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ဖို့အဘို့, ကရှားပါးသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောတည်တည်နေမကောင်းသို့မဟုတ်ပြင်းထန်စွာဒဏ်ရာရတစ်ဦးချင်းစီအားဖြင့်ကြုံတွေ့ကြောင်းအဖြစ်အစွန်းရောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီး, အနာကြောင့်ရင်ပူခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားမယ့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဒဏ္ဍာရီ # 6: အဘယ်အရာကိုမျှအကြှနျုပျ၏ရင်ပူသက်သာရာရနိုင်
အယူမှား။ သင်သည်သင်၏ရင်ပူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကုသမှုဆေးညွှန်းဆေး, Over-the-counter ကုစား, ပါဝင်နိုင်ပါသည် လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ခြင်းနှင့် အစားအစာ အပြောင်းအလဲများကို။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်, သင်အကြောင်းကိုဖတ်နိုင် ရင်ပူတားဆီး , လုံခြုံအစားအစာများ နှင့် ရှောင်ရှားရန်အစားအစာများ ။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ရင်ပူထွက်လာပါတယ်စေခြင်းငှါအဘယျသို့ထွက်ရှာရန်ရင်ပူစံချိန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
ဒဏ္ဍာရီ # 7: လိမ္မော်ရောင်ဖျော်ရည်လိုပဲအက်ဆစ်ပါအစားအစာများ, ရင်ပူပိုဆိုးတာက Make နိုင်သလား
စစ်မှန်သောနှင့်အယူမှားနှစ်ဦးစလုံး။ ထိုကဲ့သို့သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်အဖြစ်အချို့ကအက်ဆစ်အစားအစာများ, GERD နှင့်အတူလူများအတွက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကြောင့်အက်ဆစ်အကြောင်းအရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ တောင်မှ Non-အက်ဆစ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုသူတို့အဘို့အပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့သင့်ရဲ့ရင်ပူကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းအခြားတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ဖြစ်ပေါ်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ရဲ့ပြဿနာအစားအစာများကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ဖို့တစ်အစားအစာမှတ်တမ်းသို့မဟုတ်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်လော့။
ဒဏ္ဍာရီ # 8: ညအချိန်ရင်ပူ Must သာလျှင်အိပ်စက်ခြင်းအပန်းဖြေနားနေ Up ကိုအတူပြည်သူ့
အယူမှား။ အဆိုပါထောက်ခံချက်သင်၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူယိမ်းယိုင်အပေါ်အိပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်သင့်အိပ်ရာ၏ခေါင်းပေါ်မှာခြေထောက်အောက်မှာလုပ်ကွက်အားမရဖြင့်သို့မဟုတ်သင့်မွေ့ရာအောက်မှာသပ်-shaped ခေါင်းအုံးကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် 6 လက်မကြီးပြင်း။ ရိုးရှင်းစွာအခေါင်းအုံးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက် propping အကြံပြုချက်များအရသိရသည်လုပ်မလုပ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ပျော်နေသောအက်ဆစ်ထိုကဲ့သို့သောသပ်ခေါင်းအုံးပေါ်အတိုင်း, သင်တို့၏ဦးခေါင်းမွငျ့မားနှင့်အတူအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုပိုမိုမကြာခဏပြန်သင့်ရဲ့အစာပြွန်ထဲသို့ချော်ဖို့ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ဆွဲငင်အားသင့်ရဲ့အစာအိမ်အတွက်အက်ဆစ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ လေ့လာရေးကိုလည်းရှောင်ရှားဖို့သင့်လက်ဝဲဘက်မှာအိပ်ပျော်နေသောကိုထောကျပံ့ ညအချိန်ရင်ပူ ။
မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများအက်ဆစ်သင်သည်သင်၏လက်ျာဘက်၌ပေါ်တွင်လဲလျောင်းသည့်အခါသင်၏အစာပြွန်ထဲကရှင်းလင်းဖို့အချိန်ပိုကြာသောကြောင့်သင်လက်ျာဘက်၌အိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုသင့်ရဲ့ရင်ပူလက္ခဏာတွေတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါတွေ့ပြီ။
ဒဏ္ဍာရီ # 9: သင်ကအစာအိမ်အက်ဆစ်ဖိနှိပ်ဖို့ဆေးဝါးကိုယူလျှင်, သင်ကသင့်ရဲ့အစားအသောက် Digest မှနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ
အယူမှား။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစားအသောက်တွေဟာအစာကြေကူညီရန်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်နေစဉ်, အစာအိမ်ရှိအခြားတ္ထုများသည်လည်းအစားအသောက်ဆင်းချိုးဖျက်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအင်ဇိုင်းတွေဟုခေါ်ကြသည်။ တဖန်သင်တို့သိသိသာသာအက်ဆစ်များ၏ထုတ်လုပ်မှုလျှော့ချရန်အလုပ်လုပ်တယ်ထိုကဲ့သို့သောပရိုတွန် pump inhibitors အဖြစ်ဆေးဝါး, ယူလျှင်ပင်အလုံအလောက်အက်ဆစ်နေဆဲသာမန်အစားအစာအစာခြေအတွက်အကူအညီထုတ်လုပ်နေသည်။
ဒဏ္ဍာရီ # 10: ရင်ပူတဲ့ပြင်းထန်အခြေအနေမဟုတ်
အယူမှား။ ရင်ပူဘုံဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်လရင်ပူခံစားနေရပြီး 60 နီးပါးသန်းအမေရိကန်လူကြီးများနှင့်အတူပြုလုပ်ဆက်ဆက်ပေါ့ပေါ့ယူခံရဖို့တစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။ နာတာရှည်ရင်ပူတစ်ဦးချင်းရဲ့ဘဝအပေါ်လေးနက်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်အခြေအနေ gastroesophageal reflux ရောဂါသို့မဟုတ် GERD တစ်လက္ခဏာရှိနိုင်ပါသည်။ နာတာရှည်ရင်ပူကုသမပေးလျှင်လည်း, ဒါဟာအပါအဝင်ပြင်းထန်သောရောဂါများ, ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ် Barrett ရဲ့အစာပြွန် , တိုက်စားမှု esophagitis , esophageal ချုပ်ချယ် နှင့်ပင် esophageal ကင်ဆာ ။
> Sources:
> Gerson LB, Fass R. တစ်ဦးကအဓိပ္ပါယ်များ၏စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်, ပျံ့နှံ့နေတဲ့နှင့် Nocturnal Gastroesophageal Reflux Disease ၏ကုသမှုမှတုံ့ပြန်မှု။ လက်တွေ့ Gastroenterology နှင့်အသည်းရောဂါဗေဒ။ 2009; 7 (4): 372-378 ။ Doi: 10,1016 / j.cgh.2008.11.021 ။
> Kang JH- အီး, Kang JY ။ အစာအိမ်နဲ့-oesophageal reflux ရောဂါ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အစီအမံ: လက်တွေ့နှင့် pathophysiological ထည့်သွင်းစဉ်းစား။ နာတာရှည်ရောဂါအတွက်ကုထုံးတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ။ 2015; 6 (2): 51-64 ။ Doi: 10.1177 / 2040622315569501 ။
> NIH ။ Gastroesophageal reflux ရောဂါ။ MedlinePlus ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစွယ်စုံကျမ်း။ https://medlineplus.gov/ency/article/000265.htm
> NIH ။ ရင်ပူ။ MedlinePlus ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစွယ်စုံကျမ်း။ https://medlineplus.gov/ency/article/003114.htm ။