ရင်ပူပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်သလားဒါကအစားအစာများ

အစပျိုးအက်ဆစ် Reflux မှသိအစားအစာများကိုရှောင်ပါ

သငျသညျ၏မီး, ရင်ဘတ်-တင်းကျပ်စွာဆုပ်ထားအာရုံတွေ့ကြုံင့်ဆိုပါက ရင်ပူ , သင်တို့ကိုပြန်လုပ်ချင်ကြပါဘူးအနေနဲ့အတွေ့အကြုံကိုဖွင့်ကိုငါသိ၏။ ရင်ပူ, ဆေးဝါးများအပါအဝင်အများအပြားအကြောင်းတရားများရှိသည်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းများနှင့်တင်းကျပ်စွာအဝတ်ကိုဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်နေစဉ်, အသုံးအများဆုံးများထဲမှအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ကံကောင်းတာက, အစားအသောက်များတွင်သင်သည်သင်၏ရင်ပူသက်သာရာကိုကူညီချက်ချင်းပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါသည်အကြောင်းတရားများတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

သငျသညျရင်ပူရှိတဲ့အခါ, သင်တို့အဘို့ကိုကြည့်မယ်ပထမဦးဆုံးအရာတဝတည်းဖြစ်ကြ၏ အစားအစာများကိုရင်ပူစေဖွယ်မရှိပေ သို့မဟုတ်သင့်ရင်ပူပိုဆိုးစေပါသည်။ သို့သော်ရုံအရေးကြီးသောအဖြစ်ရင်ပူပိုဆိုးလာသောသူတို့ကိုအစားအစာများကိုဖော်ထုတ်နေကြသည်။ များစွာသောလူအဘို့, အချို့သောအစားအစာများကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် ရင်ပူလက္ခဏာတွေ , ထိုသို့နာတာရှည်ရင်ပူနှင့်အတူလူကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝသည်ဤအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အတှကျအကောငျးဆုံးပါပဲ။

လူတိုင်းကွဲပြားသော်လည်း, ဒီမှာအများဆုံးစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် ရင်ပူနှင့်အတူလူများအတွက်ပြဿနာအစားအစာများ သို့မဟုတ်အက်ဆစ် reflux ။

ကြော်စားအစားအစာများ

နက်ရှိုင်းသော-ကြော်အစားအစာများကိုရင်ပူခြင်းနှင့်အက်ဆစ် reflux ၏အဓိကအစပျိုးခြင်း၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ ပြင်သစ် fries, ကြော်ကြက်သား, ကြက်သွန်နီ blooming နှင့်အခြားရေနံ-ယစ်မူးအစားအစာများတွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲပြီးရင်ပူဇာတ်လမ်းတွဲရှိခြင်းသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

ဖက်တီးအစားအစာများ

အဆီအစာခြေဆင်းနှေးကွေး။ ကြာကြာသင်ပိုပြီးဖိအားအက်ဆစ် reflux နှင့်ရင်ပူစေ, သင့် esophageal sphincter အပေါ်တည်ဆောက်ကြမည်, သင့်အစာအိမ်အတွက်အစားအစာရစ်ရှိသည်။

cheesy casseroles, ပီဇာ, ကြော်အစားအစာများနှင့်အချိုပွဲများကဲ့သို့အလွန်အမင်းဖက်တီးအစားအစာများနှင့်အစားအစာများ, ရှင်းလင်းခုတ်မောင်း။ Marbled အသားဖြတ်တောက်မှု, ကြက်ဘဲများအသားအရေနှင့် creamy ဝက်အူချောင်းလည်းရင်ပူများအတွက်ပြဿနာတစ်ခုရှိုးနိုင်ဘူး။

၏ Citrus သစ်သီးများ

Citrus အသီးအပွတူသောအက်ဆစ်အစားအစာများအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ရင်ပူတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

လိမ္မော်သီး, ကျွဲကောသီး, သံပုရာရှောင်ကြဉ်ပါ။ နှင့်၎င်းတို့၏ဖျော်ရည်။

ခရမ်းချဉ်သီးထုတ်ကုန်များ

Citrus အသီးအပွလိုပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်) မှဖန်ဆင်းတော်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထုတ်ကုန်ပိုပြီးအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်ရန်အစာအိမ်လှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပီဇာ (ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်ဖက်တီးဒိန်ခဲ) သို့မဟုတ် lasagna (ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ဒိန်ခဲ, နှင့်အသား) အဖြစ်အတော်ကြာရင်ပူပြစ်မှုကျူးလွန်သူ, ပေါင်းစပ်ပါတဲ့အစားအစာရင်ပူမှကျရောက်နေတဲ့လူများအတွက်အထူးသဖြင့်ပြဿနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကော်ဖီ

ကဖိန်းဓာတ်အက်ဆစ်လှုံ့ဆော်နိုင်, ပေါင်းကော်ဖီတစ်အက်ဆစ်အဖျော်ယမကာဖြစ်ပါတယ်။ သင် decaf သည်းခံနိုင်ပါတယ်တှေ့ရနိုငျသျောလညျးသငျရင်ပူဖြစ်စဉ်များကိုလျော့ချကူညီပေးသည်ဆိုပါကကြည့်ဖို့လုံးဝကော်ဖီထွက်ခုတ်ဖြတ်ရန်ရှိသည်လိမ့်မည်။

အရက်

အရက် gastroesophageal reflux ရောဂါ (နောက်ကွယ်မှအဓိကတရားခံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် GERD ) ။ အရက်အစာအိမ်အောက်ပိုင်း esophageal sphincter (Les) ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ပြေစေပြီးအက်ဆစ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဤသည်ဘီယာ, စပျစ်ရည်, ရေစက်ဝိညာဉ်များပါဝင်သည်။

ခြော့ကလကျ

ချောကလက်အပြည့်အဝထို့နောက်ရင်ပူ၏မီးနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့, အစာပြွန်သို့တက်တွားဖို့အစာအိမ်အက်ဆစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောပိတ်ပြီးမှအနိမ့် esophageal sphincter (Les) တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ချောကလက်အရက်ဆိုင်များအပြင်လည်းရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်ပူချောကလက်အောက်မေ့စေသတည်း။

ပူဒီနာမျိုး

Peppermint လက်ဖက်ရည်ရင်ပူများအတွက်ပွော့ကိုးကွယ်ရာများကဲ့သို့ထင်နေစဉ်, ဒါဟာအမှန်တကယ်ကပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ပူစီနံဟာ Les ပြေစေပြီးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအက်ဆစ် reflux နှင့်ရင်ပူစေပါတယ်။

စပ်အစားအစာများ

သူတို့လည်း Les အနားယူအဖြစ်စပ်အစားအစာများ, ရင်ပူများအတွက်အခြားခလုတ်ဖြစ်ကြသည်။ တောင်မှအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းပြဿနာတစ်ခုရှိုးဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အမွှေးအကြိုင်တံခါးခုံကိုသိရန်ရနိုင်။

> Source:

> GER & GERD များအတွက်စား, အစားအသောက်, & အာဟာရ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် Digestive အမျိုးသားအင်စတီကျုနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ။ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition ။ နိုဝင်ဘာလ 1, 2014 ထုတ်ဝေသည်။

> ရင်ပူအန္တရာယ်အချက်များ။ Mayo Clinic ဆေးခန်း။ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545 ။ သြဂုတ်လ 7, 2014 တွင်ထုတ်ဝေသည်။