Psyllium ရိုက်ယူခြင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

Psyllium အဓိကအားကြောင့်ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်၏ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်ရဲ့အဖြစ်ချုပ်၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုတဲ့အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်သည်။ တစ်ဦးဖြည့်စွက်သည့်အတိုင်း psyllium Plantago ovata ဟုခေါ်တွင်စက်ရုံတစ်ရုံ၏အမျိုးအနွယ်ကိုခွံကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်စက်ရုံကြောင့်အာရှဇာတိဖြစ်သကဲ့သို့အိန္ဒိယအများစုကြီးစိုးပေါက်ပေမယ့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, ထိုအနောက်တောင်ဘက်အမေရိကန်လှသောကြီးထွားလာအပါအဝင်

Psyllium အမည်များကျယ်ပြန့်မျိုးစုံအောက်တွင်ရောင်းပေမယ့်ဖြစ်နိုင်တာအကောင်းဆုံးMetamucil®အဖြစ်လူသိများသည်။

ချုပ်ဘို့ Psyllium

psyllium များအတွက်အသုံးအများဆုံးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုချုပ်များအတွက်ကုသမှုကဲ့သို့ဖြစ်၏။ psyllium ၏ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်အူဘက်တီးရီးယားများကစော်ဖောက်ခြင်းခုခံကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ Psyllium အမြောက်အများဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဖြတ်သန်းဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသောဂျယ်လ်ကဲ့သို့မစင်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်သောမစင်သို့ရေခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။ အဆိုပါမစင်၏တိုးလာအမြောက်အများကိုလည်းကြီးမားအူအတွင်းလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ကူညီပေးသည်ထို့ကြောင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးထက်ပိုသောပုံမှန်ပုံစံချက်ချင်း။ ချုပ်ဖြေလျော့အတွက် psyllium ၏အသုံးပြုမှုများအတွက်အစိုင်အခဲသုတေသနထောက်ခံမှုရှိပါသည်။

IBS များအတွက် Psyllium

Psyllium ကိုလည်းကုသ၎င်း၏ထိရောက်မှုတို့အတွက်စုံစမ်းစစ်ဆေးလျက်ရှိသည် စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ။ ယေဘုယျအားကြောင့်ယင်း၏ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်အကြောင်းအရာ, psyllium ထံမှအချို့သောခြုံငုံကယ်ဆယ်ရေးများကိုထင်နေသည် IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ (ပျော်ဖိုင်ဘာ IBS ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာစေခြင်းငှါ) ။ အဆိုပါမစင်အပေါ် Psyllium ရဲ့ bulking သက်ရောက်မှုကမစင်တက်ရေနှင့်ကုမ္ပဏီများဖွင့် soaks အဖြစ်မြင်သာထင်သာအူသိမ်အူပြဿနာဝမ်းလျှောဖြစ်တယ်လျှင်ပင်ကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါစေ။

အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများများအတွက် Psyllium

အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများအတွက်ယင်း၏အသုံးပြုမှုအပြင်, psyllium ကိုလည်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်နိုင်သည်:

• ဖြေလျော့လိပ်ခေါင်း
• လက်စထရောလျှော့ချ
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်
• သွေးဖိအားလျှော့ချ
• နှလုံးသွေးကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်လျှော့ချ
• အလေးချိန်အရှုံး

အဲဒီမှာ psyllium အူမကြီးကင်ဆာသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့ကူညီစေခြင်းငှါအချို့လက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်, ဒါပေမယ့်ယနေ့အထိသုတေသနအပြီးသတ်သောမဟုတ်ဘူး။

Psyllium ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါရှိသူအချို့လူများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်သိပ်ဖိုင်ဘာလက္ခဏာတွေပိုဆိုးလာဖို့ထမ်းဆောင်နိုင်အဖြစ်အသုံးပြုပမာဏအလွန်အရေးပါသည်။

Psyllium ကိုယူလုပ်နည်း

Psyllium ပုံစံအမျိုးမျိုးလာ - တစ်ဦးအမှုန့်, ​​အရည်, ဆေးတောင့်သို့မဟုတ်န့်ကိုအဖြစ်။ ဒါဟာအမြဲနှုတ်ဖြင့်ခေါ်ဆောင်သွားသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖိုင်ဘာအတွက်တိုးဖို့ကိုထိန်းညှိဖို့ခွင့်ပြုမယ့်သေးငယ်တဲ့ဆေးထိုးနှင့်အတူချွတ် start ရန်အရေးကြီးပါသည်ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူသောက်သုံးသောပမာဏဆွေးနွေးခြင်းနှင့်အထုပ်လမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာရန်သေချာစေပါ။ သငျသညျရေအနည်းဆုံး 8 အောင်စကိုသင် psyllium ယူတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ကိုမသောက်ရကြမည်။

ဒါဟာ ingesting psyllium သင်ယူစေခြင်းငှါအခြားဆေးဝါးများများ၏စုပ်ယူမှုကိုထိခိုက်စေခြင်းအလိုငှါသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့ပုံမှန်ဆေးဝါးများနှင့် psyllium သင့်ရဲ့ဆည်းပူးနေ၏ဆေးများအချိန်ကိုဘယ်လိုအကောင်းဆုံးကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးပါ။ သူတို့ဟာ psyllium ယူပြီးနှင့်သင်၏အခြားဆေးဝါးများယူပြီးအကြားအချို့အချိန်ထွက်ခွာအကြံပြုလိမ့်မည်။

တစ်ဦး laxative အဖြစ်သုံးပြီးလြှငျ, psyllium သာခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအတွက်အသုံးပြုရပါမည်။ Psyllium တစ်ဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်အဖြစ်အချိန်ကြာကြာကာလအတှကျအသုံးပွုပေမယ်သာသင့်ရဲ့ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်နိုင်ပါသည်။

ယေဘုယျအား psyllium ဖြည့်စွက်ယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံအဖြစ်ရှုမြင်နေကြသည်။

သငျသညျအခြို့သောတိုးမြှင့်အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါပေမယ်သင်၏အလောင်းတိုးမြှင့်ဖိုင်ဘာစားသုံးမှုမှညှိအတိုင်းဤဖြေလျှော့သင့်တယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး psyllium ၏စားသုံးမှုနှင့်အတူအလုံအလောက်ရေကိုမသောက်ရပါဘူးဆိုရင်အလွန်ရှားပါးကိစ္စများတွင်တွေကအသက်ရှူဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

Psyllium ကိုယူမပြောသင့်ကိုအဘယ်သူ

Psyllium အတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်:

• ကလေး၏ဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည်မဟုတ်လျှင်သားသမီးတို့,
• သူတို့ရဲ့ဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည်မဟုတ်လျှင်လည်းကျောက်ကပ်ရောဂါရှိပြီးသူမည်သူမဆို
• မည်သည့်အခက်အခဲမျိုချရှိပြီးသူမည်သူမဆို
• အဆိုပါအစာပြွန်တစ်ကျဉ်းသူမည်သူမဆို (esophageal ချုပ်ချယ်)
• ဘယ်နေရာမှာမဆိုသူတို့ရဲ့အခြားကျဉ်းသို့မဟုတ်မည်သည့်အဆီးအတားသူမည်သူမဆို အစာခြေစနစ်

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Ford ကား, အေ, et.al. " Irritable အူ Syndrome နှင့်နာတာရှည် Idiopathic ချုပ်များ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ် Gastroenterology Monograph ၏အမေရိကန်ကောလိပ် S2-S26: Gastroenterology 2014 109 ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်" ။}

_{"Psyllium" MedinePlus ဝက်ဘ်ဆိုက်ဖေဖော်ဝါရီလ 24, 2016 တွင်ဝင်ရောက်။}

_{"Psyllium" တက္ကသိုလ်မေရီလန်း Medical Center မှာဝက်ဘ်ဆိုက်ဖေဖော်ဝါရီလ 24, 2016 တွင်ဝင်ရောက်။}