ဖောင်း, ဓါတ်ငွေ့နှင့်လေများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်

သဘာဝဓာတ်ငွေ့, လေနှင့်ဖောင်းမသက်မသာနဲ့ရှက်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကိုကူညီနိုငျသောသူအချို့ကသဘာဝကုစားရှိပါတယ်။ မဆိုသဘာဝအလျောက်ကိုးကွယ်ရာကြိုးစားနေခြင်းမပြုမီ, ကအခြားအကြောင်းတရားများထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်မီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

1. မျို Air လေကြောင်းလိုင်း

အချို့လူများကလေ့ aerophagia ကိုခေါ်, လေမျို။ သူတို့ကသူတို့ဤအမှုကိုအများအားဖြင့်မသိရှိနေနှင့်အကြောင်းမရှိမကြာခဏစိုးရိမ်ပူပန်-ဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။

မျိုဓာတ်ငွေ့အောက်စီဂျင်နှင့်နိုက်ထရိုဂျင်၏အဓိကအားဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အောက်ဆီဂျင်အများစုမှာအူ၏ချွဲနံရံကစုပ်ယူနေသည်သို့မဟုတ်အူမကြီးဘက်တီးရီးယားများကတက်ကိုအသုံးပြုသည်အနည်းငယ်သာလေ၌ထအဆုံးသတ်ရေးအတူ။

နိုက်ထရိုဂျင်, အခြားတစ်ဖက်တွင်, ညံ့ဖျင်းသည့်ချွဲနံရံကစုပ်ယူနေသည်နှင့်မျိုနိုက်ထရိုဂျင်၏အများဆုံးလေထအဆုံးသတ်ထားသည်။

ကုသမှုမဟာဗျူဟာ:

1. လေထုမျိုခံရကြောင်းသတိပြုမိဖြစ်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လူတွေဟာသူတို့ရဲ့အသက်ရှူပုံစံများမသိဖြစ်လာသည်။
2. ထိုကဲ့သို့သောတိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေဒါမှမဟုတ်အပန်းဖြေတုံ့ပြန်မှုအဖြစ်အပန်းဖြေနည်းစနစ်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်အခြားအကြောင်းကိုအထဲကရှာတွေ့ စိုးရိမ်စိတ်များအတွက်သဘာဝကကုစား ။
3. စားပြီးနောက်လဲလျောင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ အစာအိမ်ထဲကနေဓာတ်ငွေ့ဒီအနေအထားကိုပိုမိုအလွယ်တကူအူသို့ဖြတ်သန်းပါတယ်။

2. ညံ့ဖျင်းစုပ်ယူဘိုဟိုက်ဒရိတ်

ဟိုက်ဒရိုဂျင်နှင့်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ညံ့ဖျင်းစုပ်ယူဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိနေခြင်းအတွက်အူမကြီးဘက်တီးရီးယားများကထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ လေဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ဆိုပါကထိုကဲ့သို့သောအဖြစ် malabsorption ရောဂါညွှန်ပြစေခြင်းငှါ Lactose ကိုသည်းမခံ သို့မဟုတ်ပန်ကရိယမလုံလောက်နှင့်သင့်အခြေခံကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများကအကဲဖြတ်ရပါမည်။

ပိုများသောဘုံပိုလျှံလေထိုကဲ့သို့သောသင်တစ်ဦးအစားအစာ sensitivity ကိုရှိသည်သောမှပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်အစားအစာများအဖြစ်ညံ့ဖျင်းစုပ်ယူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏစားပြီးနောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘုံအစားအစာ, စိတ်တွေနို့နှင့်ဂျုံထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

ကုသမှုမဟာဗျူဟာ:

1. ဂရုတစိုက်အစားအစာဝါး။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာခြေခံတွင်း၌စတင်ခဲ့သည်။ သင့်ရဲ့အံသွားမလုပ်ကြပါဘူးမဆိုအလုပ်, သင့်အစာအိမ်ကိုနောက်ပိုင်းမှာလုပ်ဖို့ရပါလိမ့်မယ်။

1. တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာ Practitioner အနေနဲ့အကြံပြုစခွေငျးငှါ ဖျက်သိမ်းရေး နှင့်အစားအစာကိုစိန်ခေါ်။ ဤသည်အစားအစာစိတ်တွေ, သည်းမခံဖော်ထုတ်ကူညီပေးမည့်ရောဂါရှာဖွေတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။
2. သင်သည်လည်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းလျှောကြုံနေရလျှင် malabsorption ရောဂါထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့သင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။

High-ဆီအစားအစာပြီးနောက် 3. ဓါတ်ငွေ့နှင့်လေ

မြင့်မားသောအဆီသည်ဘောဇဉ်ကိုစားခြင်းဓာတ်ငွေ့အဖြစ်ဖြန့်ချိတာဖြစ်ပါတယ်အချို့သောအရာ၏ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်၏ကြီးမားသောပမာဏ, generate နိုင်ပါတယ်။ ဘိုင်အစားအစာများစဉ်အတွင်းအစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့်အဆီထောင်မှပြန်လွတ်လာသောအခါကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်အသေးအူထုတ်လုပ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ကုသမှုမဟာဗျူဟာ:

1. သေးငယ် ပို. မကြာခဏအစားအစာများအစားသုံးအကြီးစားအစားအစာများကိုစားကြလော့။
2. High-အဆီအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။
3. အဆီ malabsorption များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့သင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အဆီ malabsorption လက္ခဏာတွေပါဝင်သည် ချောင်နဲ့အလင်း-အရောင်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ ။

4. အနံ့လေနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့

အားကြီးသောအနံ့ရှိကြောင်းဓာတ်ငွေ့များသောအားဖြင့်အူထဲမှာဆာလ်ဖာပါဝင်သောပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဇီဝြဖစ်ထံမှရလဒ်များ။

ကုသမှုမဟာဗျူဟာ:

1. ဂရုတစိုက်အသားများနှင့်အခြားပရိုတိန်းအစားအစာများဝါး။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာအလွန်အကျွံပရိုတိန်းရှောင်ကြဉ်ပါ။
2. ယူပြီး activated မီးသွေး တက်ဘလက်အနံ့ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဓါတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်ကြောင်း 5. စားအစားအစာများ

အချို့သောအစားအစာများကိုမူလကပင်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်သူဖြစ်ကြသည်။

ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်ရာအစားအစာများပဲ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်နီ, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ထိုကဲ့သို့သောမုန့်, ​​ပန်းသီး, မက်မွန်သီး, သစ်တော်သီး, သုတ်သင်, ပြောင်းဖူး, Oats, အာလူး, နို့, ရေခဲမုန့်နှင့်ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲအဖြစ် fluffy ဂျုံထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။

အနည်းဆုံးဓါတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်ရန်ကြောင်းအစားအစာများဆန်, ငှက်ပျောသီး, Citrus, စပျစ်သီး, ခက်ဒိန်ခဲ, အသား, ကြက်ဥ, မြေပဲထောပတ်, noncarbonated အဖျော်ယမကာနှင့်ဒိန်ချဉ်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှဘက်တီးရီးယားနှင့်ဖွဲ့ပါဝင်သည်။

6. အခြားအခြေအနေများ

တစ်စုံတစ်ဦးကဖောင်းနဲ့လေမွဲထားပါတယ်အခါ, ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများနှင့်က x-rays ပထမဦးဆုံးဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ထုတ်ပယ်ဖို့ကောက်ယူနေကြသည်။ အူမကြီးလမ်းကြောင်းကင်ဆာမကြာခဏဝမ်းဗိုက်မအီနဲ့ဖောင်း၏လက္ခဏာများနှင့်အတူတင်ပြသွားပါသည်။

ဟာ Celiac disease နဲ့ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါအလားတူရောဂါလက္ခဏာရှိနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းအများအပြားဆေးဝါးကုသမှုရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နိုင်မရေလက္ခဏာတွေဖြစ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူတိုင်ပင်အမြဲတမ်းပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သင့်သည်။