တိကျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအသောက်မူလကဟာ Celiac disease များအတွက်ကုသမှုအဖြစ်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်အခြားအပုံမမှန်အမျိုးမျိုးဆက်ဆံဖို့တိုးချဲ့ခဲ့သည်။ သေချာပေါက် IBS များအတွက်ကုသမှုအဖြစ်မရည်ရွယ်သော်လည်း, အူဘက်တီးရီးယားအပေါ်အာရုံစိုက်အစားအသောက်များတွင် IBS ရှိသည်သောလူတို့အဘို့တစ်ခု option ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါရှိမရှိမှအဖြစ်မေးခွန်းကိုသူ့ဟာသူချေးငှားသည်။ အစားအသောက်များတွင်၏ဤခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကြောင့်သင်တို့အဘို့အလားအလာ option ကိုတင်ဆက်ခြင်းရှိမရှိမှအဖြစ်အသိပေးထားသောဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တိကျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအသောက်ဆိုတာဘာလဲ
တိကျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအသောက်မူလက DRs ကဒီဇိုင်းခဲ့သည်။ ဆစ်ဒနီနဲ့ Merrill Haas ဟာ Celiac disease ရောဂါသူလူနာတွေနဲ့သူတို့ရဲ့လက်တွေ့အလုပ်အပေါ်အခြေခံပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ကြားနှင့်ကစီဓါတ်၏တိကျသောအမျိုးအစားများများ၏ကန့်သတ်ပါဝငျသညျ။ Elaine Gottschall, BA ဘွဲ့အသုံးပြုပုံ M.Sc. : အစားအသောက်များတွင် "အစားအသောက်ကတဆင့်အူကနျြးမာရေးဟာသံသရာ Breaking" ၏ထုတ်ဝေရန်နှင့်အတူပိုမိုအာရုံစိုက်မှု သူမ၏စာအုပ်၌, မစ္စ Gottschall အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်အတူလူအကြိုးပွုနိုငျကွောငျးကိုဤသို့ဆို၏
- Crohn ရဲ့ရောဂါ
- အနာ Colitis
- Diverticulitis
- ဟာ Celiac Disease
- Cystic Fibrosis
- နာတာရှည်လပွတ္တာမြို့
မစ္စ Gottschall လည်းအူလမ်းကြောင်းအခက်အခဲများမကြာခဏတစ်ခုအထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာရောဂါနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်, အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာရှိသည်သောသားသမီးတို့အဘို့တိကျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် Diet ၏အကျိုးကျေးဇူးများဆွေးနွေးထားပါတယ်။ သူမ၏စာအုပ်၌, သူမကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့အမူအကျင့်လက္ခဏာများအတွက်အစားအစာပြပွဲတိုးတက်မှုအပေါ်ထားရှိနေသောကြောင့်သို့ရာတွင်သက်သေအထောက်အထားတင်ဆက်; ထိုကဲ့သို့သောတိုးတက်မှုဟာသူတို့ရဲ့အစာခြေလက္ခဏာတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်မီကပင်မှတ်ချက်ပြုသည်။
အစားအသောက်များတွင်နောက်ကွယ်မှသီအိုရီတိကျတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကန့်သတ်သည်ဤကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၏နောက်ခံအကြောင်းရင်းဖြစ်ဖို့ထင်သောအူလမ်းကြောင်း dysbiosis ဖြေရှင်းသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ မစ္စ Gottschall အဆိုအရ, ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကစော်ဖောက်ခြင်းအားဖြင့်ဖြန့်ချိအဆိပ်အူတန်းစီဆဲလ်ပျက်စီးစေသည်ဟုထင်နေသည်။
ဒါဟာအစအချိန်ကျော်ကဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖျက်သိမ်းရေးဒုက္ခအူလမ်းကြောင်းပိုးမွှားများ၏လူဦးရေလျော့နည်းစေသည်ဟုထင်နေသည်။
အဆိုပါအစားအသောက်:
ဆဲမျှတသော, အာဟာရနေ့စဉ်အစားအသောက်ကိုပူဇော်သက္ကာဘို့နေစဉ်အတိအကျဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအသောက်, များစွာသောဘုံအစားအစာများ၏တင်းကျပ်သောကန့်သတ်ပါဝငျသညျ။ ဒါဟာအစားအသောက်များတွင်တစ်လတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရနှင့်လက္ခဏာတိုးတက်မှုပဌမလအကြာတွင်မှတ်ချက်ချလျှင်သာဆက်လက်သင့်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ မစ္စ Gottschall အစားအသောက်များတွင်တစ်နှစ်တင်းကြပ်စွာနောက်တော်သို့လိုက်လျှင်အများကြီးမမှန် "ကုသ" နိုင်ဆိုပါတယ်။ သူမသည်အစားအသောက်များတွင်လက္ခဏာတွေစိတ်ပိုင်းဖြတ်ပြီးနောက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်နှစ်ဆက်လက်သင့်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုထားသည်။
စာအုပ်:
"ဟုအဆိုပါသံသရာ Breaking" အစားအသောက်များတွင်နောက်ကွယ်ကသီအိုရီဖော်ပြထားပါတယ်, အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးချို့ယွင်းရန်၎င်း၏လျှောက်လွှာဆြေးြေိံးနှင့် "ခွင့်ပြု" နှင့်အစားအသောက်များတွင်အပေါ် "အခွင့်မရှိကြ" ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာစာရင်းကိုပေးပါသည်။ စာအုပ်၏ထက်ဝက်ချက်ပြုတ်နည်းများအမျိုးမျိုးထံအပ်နှံသည်။ စာအုပ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုအစားအသောက်များတွင်နောက်လိုက်ဖို့ကူညီပေးဖို့အစေခံပေမဲ့, ကိုယ်ကမစ္စ Gottschall ရဲ့တောင်းဆိုမှုများ back up လုပ်ထားဖို့အစိုင်အခဲသုတေသနတစ်ခု distubing မရှိခြင်းနှင့်အတူအတော်လေးစနစ်တကျဖြစ်ဖို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူမအူဘက်တီးရီးယားနှင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအကြားဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်. အချို့သောကန့်သတ်သုတေသနကိုထောက်ပံ့ပေးပေမယ့်သူမဟာအစားအသောက်များတွင်သူ့ဟာသူ၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. သုတေသနပေးမထားဘူး။
အဲဒီအစားသူမအစားအသောက်များတွင်သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုပြောင်းလဲသွားပြီမည်သို့အဖြစ်မိဘများနှင့်အခြားသူများထံမှသိသိသာသာသို့ရာတွင်ပေးထားပါတယ်။
အဆိုပါအစားအသောက်ရှိသည်သုတေသနထောက်ပံ့သလား
အစားအသောက်များတွင်၏အကြံပြုချက်ကိုထောက်ခံအားပေးသူများများ၏စိတ်အားထက်သန်စဉ်းစားရှိလျှင်, ငါကအံ့သြပုံကိုအနည်းငယ်လေ့လာမှုများကိုတွေ့၎င်း၏ထိရောက်မှုအဖြစ်ကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ ငါ IBS များအတွက်အစားအစာများအသုံးပြုမှုအပေါ်တစ်ခုတည်းလေ့လာမှုကိုရှာဖွေနိုင်မရဖြစ်ခဲ့သည်။
The Bottom Line
ဒါဟာလုံးဝသို့ရာတွင်အစီရင်ခံစာများကိုမထီမဲ့မြင်မပြုရန်ခက်ခဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကမဆိုထိန်းချုပ်သုတေသနလေ့လာမှုများမရှိဘဲအစားအသောက်ထောက်ခံဖို့လည်းခဲယဉ်းသည်။ အကြှနျုပျ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသိကြောင့် DRs ဖြစ်ပါတယ်။ Haas အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးပြဿနာများမှအူ dysbiosis များ၏အလှူငွေအသိအမှတ်ပြု, အဖြစ်အူသစ်ပင်ပန်းမန်များ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသတိပြုအတွက်ရှေ့ဆောင်တွေဖြစ်ကြသည်။
ကံမကောင်းစွာပဲသူတို့ရဲ့သီအိုရီကသူတို့ရဲ့လက်တွေ့အတွေ့အကြုံကိုထက်ကောင်းစွာ-ဒီဇိုင်းသုတေသနပြုလေ့လာမှုများအပေါ်အခြေခံခဲ့ကြဆိုတဲ့အချက်ကိုရိုးရာဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာအားဖြင့်အစားအသောက်များတွင်၏လက်ခံမှုမရှိခြင်းနောက်ကွယ်မှဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါဟာငါ့ထံသို့တိကျသော Carbhohydrate အစားအသောက်နှင့်အနိမ့် FODMAP အစားအသောက်များတွင်၏နောက်ကွယ်မှသီအိုရီ၏ထပ်တူစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါချွန်ထက် Contrast ကိုနိမ့်-FODMAP အစားအသောက်များတွင် FODMAP ဘိုဟိုက်ဒရိတ် IBS သူလူစုကိုရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားပုံကို၏စည်းကမ်းချက်များ၌သုတေသနအပေါ်ခိုင်ခိုင်ခံ့ခံ့အခြေစိုက်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေ addressing ရန်အာဟာရချဉ်းကပ်နည်းကိုယူပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ပိုကောင်းရွေးချယ်မှုကောင်းကောင်းနိမ့် FODMAP အစားအသောက်များတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။
ရင်းမြစ်:
Gottshall, အီး (2012) "ကိုသံသရာ Breaking: အစားအသောက်မှတဆင့်အူကနျြးမာရေး" ကနေဒါ: အဆိုပါ Kirkton နှိပ်ပါ။