ဝက်ခြံများနှင့်အပူပိုင်းအရေပြားကုသ

သင်ကအပူပိုင်းအရေပြားဖူးသည့်အခါဝက်ခြံဆက်ဆံရန်ကဘယ်လို

အဆီပြန်သောအသားအရေနှင့်အတူတွဲဖက်ဝက်ခြံကျွန်တော်တို့အများစုဟာဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုထုတ်ခြိုးဖောကျစတင်သည်အခါအံ့အားသင့်အားဖြင့်သင်တို့ကိုဘမ်းဆီးစေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအမျိုးအစားများအတွက်ဝက်ခြံသင်ထင်လိမ့်မယ်သကဲ့သို့အဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်အသက်အရွယ်မှာဖွစျနိုငျပမေယျ့, ဝက်ခြံနဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့အရေပြားကိုအများအားဖြင့်နှင့်အတူတွေ့ရှိရခြင်းဖြစ်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဝက်ခြံ ။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက်ဝက်ခြံကုသစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (အသေးစိတ်အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်အထူးသခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက်ဝက်ခြံကုသမှုအတွက်ယခုရှိပါတယ်ပေမယ့်။ ) သင်တန်ပြန်ကျော်ရှာတွေ့သည့်ဝက်ခြံအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များအများအပြားကယေဘုယျအားဖြင့်အဆီပြန်-skin ရှေးရှေးအဘို့ထားကြပါတယ်နှင့်လမ်းလည်းခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအမျိုးအစားတွေကိုအဘို့အခြောက်ခံနိုင်ပါတယ်ဝက်ခြံကုသ မိမိတို့ကိုယ်ကိုခြောက်သွေ့နေကြတယ်, ဒါကြောင့်သင့်အသားအရေကိုပုံမှန်အားဖြင့်သင်မှန်မှန်တစ်ခုဝက်ခြံဆေးကိုအသုံးပြုပြီးစတင်တစ်ချိန်ကဒါဖြစ်လာပေမည်ခန်းခြောက်သည်မဟုတ်ပင်လျှင်။

သင့်ရဲ့အသားအရေခြောက်သွေ့ဘက်မှာသဘာဝကျကျဖြစ်ပါတယ်သို့မဟုတ်ဤအသစ်တခုဖှံ့ဖွိုးတိုးတရှိမရှိသင့်ရဲ့ဝက်ခြံကုသမှကျေးဇူးတင်စကား, အောက်ပါအဆင့်တွေကိုသင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် breakouts ရယူနေစဉ်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုစီမံခန့်ခွဲကူညီပေးပါမည်။

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ပါ

ပတ်လည်လမ်းမရှိသော: ဝက်ခြံကုသခြောက်သွေ့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အချို့သောပုံစံများကိုအခြားသူများထက်ပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။

pads သို့မဟုတ် pledgets အတွက်လာဆေးဝါးများ (Stridex pads ထင်), ဆိုးဆေးကဲ့သို့ဖြေရှင်းနည်းများနှင့်ရေ-based gels လည်းသင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားအဘို့အခြောက်ခံနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစား, သငျသညျဖြစ်ကောင်းကုသမှုလိမ်း, လိမ်းဆေး, ဒါမှမဟုတ်ဆီ၏ခံစားပိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားကိုပိုမိုပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်နည်းခြောက်သွေ့ဖြစ်ကြသည်။

Adjust သင်၏အရေပြားအချိန် Give

ခြောက်သွေ့, ကွာခြင်း, ယားယံကာဝက်ခြံကုသမှုအပေါ်စတင်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာသူတို့ရဲ့အဆိုးဆုံးမှာပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်ကြသည်။ , ဒီတိုက်ဖျက်ရေးသည်အခြားတစ်ရက်သို့မဟုတ်တိုင်းသုံးရက်သင့်ရဲ့ကုသမှုကိုအသုံးပြုပြီးကြိုးစား, နှင့်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အသားအရေညှိအဖြစ်နေ့တိုင်းသူတို့ကိုသုံးပြီးအထိတည်ဆောက်ရန်။

သင့်ရဲ့လိမ်းဝက်ခြံကုသသင့်ရဲ့အရေပြားပေါ်မှာအတော်များများလုပ်နေကြပါလျှင်, သင့်အရေပြားအထူးကုဆရာရုံ 20 သို့မဟုတ် 30 မိနစ်အဘို့ထိုသူတို့အပေါ်ထွက်ခွာပြီးတော့သူတို့ကိုပယ်ဆေးအကြံပြုလိမ့်မည်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့အသားအရေအလွန်အမင်းစိတ်ဆိုးဖြစ်လာစရာမလိုဘဲထိန်းညှိဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပြဿနာများမရှိဘဲတနေ့လုံး (သို့မဟုတ်ညဥ့်) မှာသူတို့ကိုထားခဲ့နိုင်သည်သည်အထိသင်ဟာရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ၏သင်တန်းကျော်ရှည်နှင့်ကြာကြာကာလအဘို့သတ်မှတ်ကုသပါစေနိုင်ပါတယ်။

အလေးအနက်ထားခြောက်သွေ့စိတ်ဆိုးအသားအရေများအတွက်, သငျသညျရက်အနည်းငယ်အဘို့သင့်ဝက်ခြံကုသသုံးပြီးရပ်တန့်ဖို့လိုပေမည်။

သင့်ရဲ့အသားအရေဟာ breather ပေးပါ။ သင့်ရဲ့အသားအရေပိုကောင်းခံစားနေသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, သင်တဖြည်းဖြည်းနောက်တဖန်သင့်ရဲ့ကုသမှုကိုစတင်သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သူတို့၏အကြံဉာဏ်ကိုရရန်, သော်လည်း, သင်သည်ဤလုပ်နေလုပ်နေလျှင်သင့်ရဲ့အရေပြားအထူးကုဆရာသိစေသင့်တယ်။

သငျသညျ, အသုံးပြုနေသည့်ကုသမှုနေပါစေ OTC ထုတ်ကုန် သို့မဟုတ် ဆေးညွှန်းဝက်ခြံဆေးဝါးများ , သင်မှန်ကန်စွာသူတို့ကိုသုံးနေတာသေချာပါလိမ့်ကြဘူး။ ညွှန်ကြားထက်ပိုမိုအပေါ် slather, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမကြာခဏသူတို့ကိုမသုံးပါနဲ့။ ဤခြောက်သွေ့နေတဲ့အစာရှောင်ခြင်း-လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အသားအရေထားကွာ, နှင့် flaking ပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးကောင်း Moisturiser တို့ကိုသုံးပါ

တစ်ဦးစိုဓာတ်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုခြောက်သွေ့တိုက်ဖျက်ဖို့ရန်သင်လုပ်နိုင်သည်ကိုအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစိုဓာတ်အတွက်အစိုဓာတ်ကိုအကူအညီတောင်းတံဆိပျ, နှင့်အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ occlusive အတားအဆီးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်။ အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်နေ့စဉ်ပင်လယ်အော်မှာခြောက်သွေ့တဲ့အရေပြားကိုစောင့်ရှောက်ရန်အဖြစ်မကြာခဏလိုအပ်အဖြစ်ပေါ် Slather ပေမယ်။

by တစ် moisturizer ရွေးချယ်ရာတွင် ဂရုတစိုက်သင်ထွက်ခြိုးဖောကျ moisturizers အရေပြားစိုစိတ်ပူမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ရေနံ-အခမဲ့, ရှာဖွေပါ noncomedogenic သို့မဟုတ် Non-acnegenic ကတန်ပြန်အလိုလိုသိပုံမပေါ်နိုင်ပေမဲ့ (ကတံဆိပ်ပေါ်ဒီတော့ညာဘက်ပြောပါလိမ့်မယ်။ ) အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဝက်ခြံကုသမှု moisturizer ကိုရွေးချယ်ကြပါဘူး။ သူတို့ကနောက်ထပ်အရေပြားခန်းခြောက်နိုင်သောဆေးဝါးများဆံ့။ အဲဒီအစားအလွန်ကောက် ပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ် သင်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့အသားအရေ moisturizes ခံစားရကြောင်းအမှတ်တံဆိပ်။

သင်ပထမဦးဆုံး moisturizer လျှောက်ထား, ပြီးတော့ညာဘက်ထိပ်ကျော်ဝက်ခြံဆေးလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

တချို့ကအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေဒီလမ်းအတွက် layering ဝက်ခြံဆေးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ယားယံမှုကိုလျှော့ချကူညီနိုင်သည်ကိုခံစားကြရသည်။

နှင့်ဆက်ဆံရာတွင် ခန္ဓာကိုယ်ဝက်ခြံ လည်း? သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆီအဖြစ်ကောင်းစွာရေနံ-အခမဲ့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းသူတို့သည်သင်၏အသားအရေစိတ်ဆိုးဟန်ရှိလျှင်အမွှေးအကြိုင်လိမ်း၏ရှင်းလင်းသောခုတ်မောင်းဖို့လိုပေမည်။

Cream သို့မဟုတ် lotion cleanser ကိုသုံးပါ

သင်တစ်ဦးကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း, ချွတ်ပြီး cleanser ကိုမလိုချင်ကြဘူး။ ဒါဟာပိုမိုမြန်ဆန်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဝက်ခြံမကူညီလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့အလျင်သင့်ရဲ့အသားအရေကိုထုတ်ခန်းခြောက်ပါလိမ့်မယ်။

အဲဒီအစားတစ်ဦး-အလွန်အမင်း-ခြောက်သွေ့သောစင်ကြယ်သော-ပေမယ်-မဟုတ်ခံစားချက်အဘို့အသွားပါ။ ထို့အပြင်မုန့်သန့်စင်သို့မဟုတ်လိုးရှင်းသန့်စင်ကိုခေါ် non-မြှုတ်သန့်စင်, ပုံမှန်အားဖြင့်ရွေးချယ်စရာမြှုတ်ထက်လျော့နည်းခြောက်သွေ့ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အသားအရေခံစားရပုံကိုအာရုံစိုက်။

စူပါ, တင်းကျပ်စွာခြောက်သွေ့သော, ဒါမှမဟုတ်ယားယံအရေပြားကိုသန့်စင်ပြီးနောက်ကြောင့်သင်တို့အဘို့, လက်ျာထုတ်ကုန်မယ့်အကောင်းတစ်ဦးသဲလွန်စဖြစ်ပါတယ်။

တနည်းကား, သငျသညျပြီးသားတစ်လိမ်းဝက်ခြံဆေးသုံးနေတယ်ဆိုလျှင်ပင်တစ်ဦး OTC တဦးတည်းအနေနဲ့ဝက်ခြံကုသမှု cleanser ကိုမသုံးကြဘူး။ တစ်ဦး cleanser ကိုရှေးခယျြ သငျသညျကိုယျခန်ဓာဝက်ခြံများအတွက်လိမ်းကုသမှုအသုံးပြုနေလျှင် (သင့် doc သင်တန်း၏, မဟုတ်ရင်သင့်ကိုပြောပြမှာမဟုတ်လျှင်။ ) Non-ဆေးသည် ဖြစ်. , သင်တို့အဖြစ်ကောင်းစွာဝက်ခြံကုသမှုခန္ဓာကိုယ်ဆေးရှင်းလင်းသောခုတ်မောင်းဖို့လိုပေမည်။

အဘယ်သူမျှမပိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သန်းသင့်မျက်နှာဆေးကြောပါ

Over-ကိုလျှော်အရေပြားကိုမကျင့်, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းမှကကာကွယ်ပေးဖို့လိုအပ်ကြောင်း, ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုပယ်ရှားချွတ်ပြီးနိုင်ပါသည်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင် တစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သန့်စင်ပြုကြလိမ့်မည် ။ သငျသညျချွေးစေးသို့မဟုတ်ညစ်ပတ်လာပြီမဟုတ်ပါဘူးလျှင်, သင်သာတစ်ညစဉ်ညတိုင်းမျက်နှာကိုအဝတ်လျှော်အတူနေဖြင့်ရနိုင်သည်။

facial လျှော်ဆပ်ပြာအပိုခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက် optional ကိုဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှနူးညံ့သိမ်မွေ့သန့်စင်, လက်နက်ကိုမီးရှို့ခြင်း, ပြီးသားသွေ့ခြောက်အသားအရေစိတ်ဆိုးနိုင်ပါတယ်။ လွင်ပြင်ရေအသုံးပြုခြင်းဤကိစ္စတွင်အတွက်ဿုံလက်ခံနိုင်ဖွယ်နှင့်ပိုကောင်းပါတယ်။ သငျသညျမိတ်ကပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်တစ်ဦးကရေနံ-based, အမွှေးအကြိုင်-အခမဲ့မိတ်ကပ် remover, ဒါမှမဟုတ်ပင်လွင်ပြင်ဓာတ်သတ္တုရေနံသို့မဟုတ်အုန်းသီးရေနံစမ်းပါ။

စဉ်နူးညံ့သိမ်မွေ့ Be သင့်ရဲ့အသားအရေကိုစင်ကြယ်စေ ; အဘယ်သူမျှမကြမ်းတမ်းပွတ်တိုက်! သငျသညျမမြဲသောဖယ်ရှားပစ်ရရမယ်ဆိုလျှင်, ပျော့ပျောင်းသောအထည်နှင့်အတူ buffing ပေါ့ပေါ့စမ်းပါ။

သင့်ရဲ့အရေပြားဟာ Element တွေကို မှစ. ကာကွယ်ပါ

တစ်ဦးထုပ်, တစ်ဝါ, သို့မဟုတ်ဒြပ်စင်မှသင်၏အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးရန်နှင့်အလားတူအရာတစ်ခုခုကိုသုံးပါ။ အေး, ခြောက်သွေ့သောလေထုနှင့် blustery လေတိုက်နှုန်းသည်သင်၏ပြီးသားခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ CHAP နိုင်ပါတယ်။

ထိုအခါရာသီဥတုမျှတပါလျှင်ထင်နှင့်အသင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရောက်နေ balmy ပါဘူး။ နေရောင်ကိုဖြစ်စေမဆိုမျက်နှာသာသင့်ရဲ့အသားအရေလုပ်နေတာမပေးပါ။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလူတိုင်းအတွက်တစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်အစိုဓာတ်လိုပဲ တစ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုရှေးခယျြ noncomedogenic သို့မဟုတ် Non-acnegenic ကြောင်း။ တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် / သို့မဟုတ် zinc oxide ဆံ့ကြောင်းသဘာဝနေရောင်ကာကွယ်ဆေးပြီးသားခြောက်သွေ့စိတ်ဆိုးအရေပြားပေါ်မှာ gentler ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး

သင့်ရဲ့အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်များနှင့်ကုသမှုဆေးဝါးများသတိထားရွေးချယ်ရေးနှင့်အတူ, သင်တို့ရှိသမျှသည်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ဝက်ခြံနဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့အရေပြားကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပဲအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအပြောင်းအလဲများကိုသင်သည်သင်၏အရေပြားကိုပိုမိုကောင်းမွန်ခံစားဖို့လိုအပ်သမျှဖြစ်နိုင်သည်။

သင်တို့မူကားဒုက္ခထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာဝက်ခြံရတဲ့ရှိခြင်းနေကြတယ်, သို့မဟုတ်သင့်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေပြင်းထန်ပုံရသည်လျှင်, သင့်ဆရာဝန်ကိုခေါ်ပေးဖို့တှနျ့ဆုတျပါဘူး။ သူ / သူမသင်, တစ်ဦး OTC ဝက်ခြံထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်သတ်မှတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည် လိုအပ်လျှင်ဆေးညွှန်းဆေး, အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်အကြံပြု, သင်တစ်ဦးတိုးတက်လာအောင်ကူညီ အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် သင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားကိုညာဘက်ကြောင်း။

> Sources:

> Choi YS, Suh HS, Yoon MY, Min SU ကင်မ် JS, Jung JY, Lee က DH, Suh DH ။ "ဝက်ခြံ vulgaris များအတွက် cleanser ကို၏ထိရောက်မှု၏လေ့လာမှုတစ်ခု။ " အရေပြားကုသမှု၏ဂျာနယ်။ 2010 မေလ; 21 (3): 201-5 ။

> အမေရိကန်။ NIAMS ။ "ဝက်ခြံအကြောင်းမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ။ " Bethesda, MD: ကျန်းမာရေး, 2006 အမျိုးသား Institutes ။