ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုအကြောင်း Phytosterol ဖြည့်ရိုက်နိုင်ပါသလား?

လေ့လာရေးကြောင်းပြသကြ phytosterols လည်းစက်ရုံ sterols အဖြစ်လူသိများ, အနည်းငယ်သင့်ရဲ့လျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည် LDL လက်စထရော။ ထိုအသွေးထဲသို့အူသိမ်ထဲကနေ LDL လက်စထရောများစုပ်ယူမှုလျှော့ချခြင်းဖြင့် Phytosterols function ကို။ သူတို့ကသဘာဝကျကျအပါအဝင်ကွဲပြားပမာဏအများအပြားကျန်းမာအစားအစာများ၌တွေ့ကြသည်:

• မြေတပြင်လုံးအစေ့
• ပဲပုပ်
• အသီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• မှို
• ပဲဟင်း

• အခွံမာသီး

တချို့ကစီးပွားဖြစ်ပြင်ဆင်ထားအစားအစာများ - ထိုသို့သောဖျော်ရည်, ဒိန်ချဉ်, မနက်စာအရက်ဆိုင်, သုပ် dressings သည်နှင့်ပြန့်နှံ့အဖြစ် - ကုန်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း phytosterols နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောနေကြသည်။ Phytosterol ပါဝင်သောဖြည့်စွက်အများအပြားကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များ, ကုန်စုံစတိုးဆိုင်နှင့်ဆေးဆိုင်များတွင်လည်းကျယ်ပြန့်ရရှိနိုင်ပါသည်။

လက်ရှိလေ့လာမှုများသငျသညျကိုအနည်းဆုံး 10% အားဖြင့် LDL လက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်နေ့စဉ် phytosterols ၏ဘယ်နေရာမှာမဆိုအကြား 1 နှင့် 3 ဂရမ်သုံးစွဲသင့်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ တစ်သီးသန့်သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုအောက်ပါသာနေ့စဉ် phytosterol စားသုံးမှု၏အကြမ်းဖျင်း 750 ဂရမ်အထိဖြစ်ထွန်းသောကြောင့်, ကသင့်ရဲ့ LDL လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ဖြည့်စွက်သုံးစွဲဖို့သွေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ သူတို့အဆင်ပြေဖြစ်ပေါ်လာပေမယ့်, ကသေချာပေါက်သူတို့မဆိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။

Phytosterols နှင့်အတူဘေးထွက်သက်ရောက်မှု Associated

phytosterol ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုဆန်းစစ်ယခုအချိန်အထိကောက်ယူခဲ့ကြကြောင်းလေ့လာမှုများကနေသူတို့ကောင်းစွာဒဏ်ခံဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

သို့သော်အချို့လေ့လာမှုများအတွက်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအစီရင်ခံခဲ့ကြကြောင်းအချို့ရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်းရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဘေးထွက်ဆိုးကျိုး - အများအားဖြင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထိခိုက် - ပါဝင်သည်:

• ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• အော်ကလီဆန်ခြင်း
• စိတ်ဆိုးအစာအိမ်
• လေပူတက်ခြင်း
• Fecal Discoloration အရောင်
• လေ
• အစာစားချင်စိတ်အပြောင်းအလဲများကို

အများဆုံးကိစ္စများတွင်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအပျော့စားဖြစ်နှင့်များသောအားဖြင့်ဆက်လက်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူပျောက်ကွယ်သွားဖို့ပေါ်လာပါသည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်သို့သော်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုသင်ဖြည့်စွက်တာကိုရပ်ဆိုင်းကြောင်းစေရန်လုံလောက်သောမသက်မသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြုံတွေ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပိုမိုမြင့်မားဆေးများနှင့်အတူဆက်စပ်ခံရဖို့ပေါ်လာပါသည်။

phytosterol ဖြည့်စွက်သင်ယူနေကြသည့်အခြားဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်နှင့်အတူအပြန်အလှန်နိုင်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာအစအပြည့်အဝမသိရသည်။ လောလောဆယ် phytosterol ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များအကြားသတင်းပေးပို့အများအပြားမူးယစ်ဆေး interaction ကရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ အဆိုပါလက်စထရော-လျှော့ချမူးယစ်ဆေး, cholestyramine , phytosterol ဖြည့်စွက်၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။ သငျသညျ cholestyramine ယူမတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီးထိုကွောငျ့, သင့်ဖြည့်စွက်နာရီအနည်းငယ်ယူရပါမည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုစုံတွဲ phytosterol ဖြည့်စွက်ဗီတာမင်, beta-carotene များ၏စုပ်ယူမှုကိုလျော့ချစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ သို့မဟုတ် beta ကို carotene ကြွယ်ဝသောအစားအစာများစားသုံး - - တဦးတည်းလေ့လာမှု, beta-carotene ဖြည့်စွက်၌ဤကျော်လွှားစေနိုင်သည်။

The Bottom Line

LDL လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချအတွက် phytosterol ပါဝင်သောဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုဆန်းစစ်အချို့အလားအလာသုတေသနရှိခဲ့ပေမယ့်, သူတို့ရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအပြည့်အဝစုံစမ်းစစ်ဆေးကြပြီမဟုတ်။ phytosterol ဖြည့်စွက်ဆန်းစစ်လေ့လာမှုများသာအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလကျော်ကောက်ယူခဲ့ကြသောကြောင့်, ဒါကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအတွင်း phytosterol ဖြည့်စွက်တာတဲ့အခါမှာသက်ရောက်မှုကြုံတွေ့နိုင်သောအရာကိုအခြမ်းမသိနိုင်ပါဘူး။

သင်သည်သင်၏လက်စထရော-လျှော့ချအစီအစဉ် phytosterol ဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

တနည်းအားဖြင့်ကျန်းကျန်းမာမာ, ထည့်သွင်း phytosterol ပါဝင်သောအစားအစာများကို သင့်ရဲ့လက်စထရော-လျှော့ချအစားအသောက်များတွင်သို့သငျသညျ phytosterols မိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါတယ်အခြားနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဖိုင်ဘာနဲ့ antioxidants အဖြစ် - - ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်သင်၏ lipid အဆင့်ဆင့်စောင့်ရှောက်နိုင်သောသဘာဝ phytosterols င်အစားအစာများကိုအခြားအာဟာရအတွက်သာမန်အားဖြင့်ပေါများဖြစ်ကြသည်။

သတင်းရင်းမြစ်:

_{AbuMweis အက်စ်အက်စ်, Marinangeli CPF သည်, Frohlich J ကို et al ။ ထိရောက်မှု, ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုခြုံငုံသုံးသပ်ချက်: မဟာဗျူဟာလျှော့ချတစ်ဦးလက်စထရောလ်အဖြစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်သို့ phytosterols အကောင်အထည်ဖော်။ နိုင်သလား J ကို Cardiol 2014; 30: 1225-1232 ။}

_{Clifton P. လက်စထရောလျော့ချ: စက်ရုံ sterols ၏အခန်းကဏ္ဍကို၏သုံးသပ်ချက်။ ဖြစ်ကာ Fam Phys 2009; 38: 218-222 ။}

_{Malinowski JM နှင့် Gehret MM ။ dyslipidemia များအတွက် Phytosterols ။ နံနက် J ကိုကနျြးမာရေး Syst Pharm 2010; 67; 1165-1173 ။}

_{Micromedex ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစီးရီး [အင်တာနက်ဒေတာဘေ့စ] ။ Greenwood ကျေးရွာ, CO: Thomson Reuters (ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု) Inc ကိုအခါအားလျော်စွာနောက်ဆုံးရေးသားချိန်။}