Breakouts နှင့်အသားအရေနှင်ထုတ် 5 သိကောင်းစရာများ
အဆီပြန်သောအသားအရေနှင့်ဝက်ခြံနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏အသားအရေနှင့်အတူမေတ္တာ၌အစဉ်အမြဲဖြစ်ကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အဆီပြန်အသားအရေအားလုံးမကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ တဦးတည်းဆုကြေးငွေ: သင်၏အသားအရေအရေးအကြောင်းတွေနည်းကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။
သို့တိုင်, အဆီပြန်အသားအရေနှင့်ဝက်ခြံစိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက်ျာစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ, သငျသညျ, အဆီပြန်အသားအရေရိုက်နှက်သင့်ရဲ့ဝက်ခြံကိုရှင်းလင်း, သင်၏အသားအရေအမျိုးအစားကိုင်စွဲဖို့သင်ယူနိုင်ပါတယ်။
1 -
အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်နေ့ကသင်၏မျက်နှာဖြေရှင်းမည်တည်ဆောက်ခြင်းအနေဖြင့်ရေနံစောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖို့ဖြစ်ပါတယ် မှန်မှန်သင်၏မျက်နှာကိုစင်ကြယ်စေ ။ အမြဲတမ်း, တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်, နှစ်ဦးစလုံးနံနက်နှင့်ညဉ့်ခြင်းမရှိခြွင်းချက်သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ။
နောက်ထပ်သဲလွန်စ: တစ်မုန့်-based တချက်တွင်တစ်ဦးမြှုတ် cleanser ကိုရွေးချယ်ပါ။ မြှုတ်သန့်စင် ယေဘုယျအားဖြင့်ရေနံကွယ်ပျောက်စင်ကြယ်စေတဲ့အများကြီးပိုကောင်းအလုပ်မလတ်ဆတ်နှင့်သန့်ရှင်းသောခံစားသင့်ရဲ့အသားအရေထားခဲ့ပါ။
(မှန်လျှင်, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းသင်သင်၏မျက်နှာကိုစင်ကြယ်စေသင့်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ် breakouts ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း) သင်ချွေးပြီးနောက်အားကစားရုံလူတန်းစားပြီးနောက်သို့မဟုတ်ထွက်အလုပ်လုပ်လိုပဲ။ ချွေး breakouts စိတ်ဆိုးခေါ်ဝက်ခြံတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အမျိုးအစားစေနိုင်သည် ဝက်ခြံ mechanica ။
ဆပ်ပြာနဲ့ရေကိုချက်ချင်းမရရှိနိုင်ဘူးဆိုရငျ, သင့်အသားအရေတစ်သုတ်-Down ပေးရန်သင့်အိတ်၌ premoistened သန့်စင်ပုဆိုးတစ် stash ကိုစောင့်ရှောက်။ အဲဒီမှာမျက်နှာသန့်စင်ပုဆိုး၏ပဒေသာစျေးကွက်အပေါ်သော်လည်း, တောင်အမွှေးအကြိုင်-အခမဲ့ကလေး Wipe ပြုလိမ့်မည်။
သော်လည်း, Over-သန့်စင်သတိပြုပါ။ အရမ်းမကြာခဏသင်၏မျက်နှာကိုစင်ကြယ်စေ သင့်ရဲ့အသားအရေစိတ်ဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံတစ်ဦးအဆီပြန်သို့မဟုတ်ညစ်ပတ်မျက်နှာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မဟုတ်ပါကတည်းကနှင့်အညီ, ကိုယ့်ကိုပိုပြီးမကြာခဏဆေးကြော breakouts ရှင်းလင်းသွားမပေးပါ။
2 -
တစ်ဖန်ကိုသုံးပါတစ်ခုကဖန်ရေနံကိုထိန်းချုပ်ရန်နောက်ထပ်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဖန်တွေဟာ ဆိုးဆေး အဆီပြန်အသားအရေအမျိုးအစားတွေကိုအဘို့အထူးသဖြင့်လုပ်ကြသည်။ ဖန်အရေပြားကနေပိုလျှံရေနံကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အကူအညီပေး သည့်အပေါက်တင်းကျပ် (ယာယီအနည်းဆုံး) ။
ဖန်ထုတ်ကုန်အရည်တွေဟာဒါကြောင့်သင်အသုံးပြုတဲ့ဝါဂွမ်းဘောလုံးကိုသို့မဟုတ်ဝါဂွမ်း pad ပါမှသူတို့ကိုလျှောက်ထားပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကဖန်ထုတ်ကုန် Stridex သို့မဟုတ် Oxy ကဲ့သို့ premoistened pads အတွက်လာ။
သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့, တစ်ခုလုံးမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းဧရိယာကျော်သုတ်။ စင်ကြယ်စေပြီးနောက်ဤသို့ပြုပေမယ့်သင့်ရဲ့ moisturizer သို့မဟုတ်လိမ်းဝက်ခြံဆေးလျှောက်ထားမီ။ ဖန်လည်းပိုလျှံရေနံကွယ်ပျောက်ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းပေါ်လာသောအဆီပြန်ထွန်းလင်းဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့တို့ဆေးအကြားသုံးစွဲဖို့အလွန်ကြီးစွာသောဖြစ်ကြသည်။
တချို့ကဖန်ကဲ့သို့ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့ glycolic acid ကို သို့မဟုတ် salicylic acid လည်းရှင်းရှင်းလင်းလင်း breakouts ကိုကူညီနိုင်ပါ။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးဖန်စီအမှတ်တံဆိပ်မလိုအပ်ပါဘူး။ တောင်မှရိုးရှင်းသော စုန်း Hazel ပိုလျှံရေနံဖယ်ရှားပစ်ရန်အလုပ်ဖြစ်တယ်, ထိုသို့ (16 အောင်စတစ်ဒေါ်လာစျေးခန့်) စူပါစျေးပေါပါတယ်။
3 -
စဉ်းစားပါရေနံ-အခမဲ့ပြီးရေ-အခြေခံပြီးအရေပြားစောင့်ရှောက်ကုန်ပစ္စည်းများသိသာထင်ရှားတဲ့သငျသညျရှိပြီးသားဖြစ်ပါတယ်ထက်သင့်ရဲ့အသားအရေပေါ်ကိုပိုပြီးနောက်တဖန်ရေနံမထားချင်ကြဘူး။ အထူးသဖြင့်တူသောသူတို့အားစွန့်ခွာ-အပေါ်ထုတ်ကုန်များအတွက်, တံဆိပ်ပေါ်တွင် "ရေနံ-အခမဲ့" ကိုရှာပါ moisturizers အရေပြားစို , နေရောင်ကာကွယ်ဆေး များနှင့် မိတ်ကပ် ။
သင်တို့သည်လည်းအမည်တပ်ထားသောထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့လိုပေမည် noncomedogenic ။ ဒါကသူတို့အပေါက်ပိတ်ဆို့ခြင်း (AKA စေလျော့နည်းများပါတယ်ဆိုလိုတယ် comedones ), နှင့်ဝက်ခြံ breakouts ဖြစ်ပေါ်ဖို့ဒီထက်ဖွယ်ရှိ။
ရေ-based ထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဖြစ်အဆီပြန်အသားအရေအမျိုးအစားတွေကိုအဘို့အခြားအကြီးအ option ကိုဖြစ်ကြသည်။ အစားမုန့်အခြေစိုက်စခန်း၏, ဤထုတ်ကုန်တစ်ခုဂျယ်လ်အခြေစိုက်စခန်းအသုံးချရန်။ ရေ-based ထုတ်ကုန်ပေါ့ပါးခံစားရနှင့်အရေပြားပေါ်မှာမဆိုမိုးသည်းထန်စွာကျန်ကြွင်းစွန့်ခွာဘူး။ သူတို့ကအရေပြားပေါ်လုနီးပါးအလေးခြိခံစားရတယ်။
သငျသညျရေ-based အသားအရေစိုပြေ gels, နေရောင်ကာကွယ်ဆေးများနှင့်မိတ်ကပ်ဖောင်ဒေးရှင်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ တံဆိပ် Check; ဤအရာများစွာကိုအဆီပြန်နှင့် breakout-ကျရောက်နေတဲ့အသားအရေနှင့်အတူလူများတို့အားစျေးကွက်နေကြသည်။
သင့်ရဲ့ လိမ်းဝက်ခြံဆေးဝါးများ လည်းရေ-based options များရှိသည်။ Differin , လွှာ-တစ်ဦးက , Onexon နှင့်ထို့ထက် ပို. အားလုံးတစ်ဦးဂျယ် form မှာလာကြ၏။ သင့်လက်ရှိဝက်ခြံဆေးသင့်ရဲ့အကြိုက်အဘို့လည်းမိုးသည်းထန်စွာသို့မဟုတ်ချောကျိကျိခံစားရပါလျှင်တစ်ဦးဂျယ် option ကိုလည်းမရှိလျှင်, သင်၏အရေပြားကိုမေးပါ။
4 -
သင့်အရေပြားမှာပွတ်တိုက်မနေပါနဲ့အဆီပြန်သောအသားအရေနှင့်အတူကျွန်တော်တို့သူများသည်အထူးသဖြင့်ဝေး scrubbing မှအေးစက်နှင့်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ခဲအလေ့အထနိုင်ပါတယ်ပုံရသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, မည်မဟုတ် အရေပြားမှာ scrubbing , နက်ရှိုင်း-စင်ကြယ်သောအကူအညီပေါက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဝက်ခြံနှင့်အဆီပြန်မှုကိုလျှော့ချ?
အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်မရှိ။ ပွန်းစားခြင်းပွတ်တိုက်, pads, ဒါမှမဟုတ် washcloths အတူအသားအရေပွတ်သင့်ရဲ့အသားအရေလျော့နည်းဆီပြန်စေမည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်ဝက်ခြံတိုးတက်စေမည်မဟုတ်။ ဒါဟာသော်လည်း, အရေပြားစိတ်ဆိုးလိမ့်မယ်။ အဆီပြန်သို့မဟုတ်မ, သင့်အရေပြားမျိုးဖြစ်နဲ့ညင်ညင်သာသာကဆက်ဆံပါ။
5 -
Exfoliating ထုတ်ကုန်များနှင့် / သို့မဟုတ်ဝက်ခြံကုသမှုနှင့်အတူအကြီးစားပေါက်ကိုလျော့ချအကြီးစားပေါက် နှင့်အဆီပြန်သောအသားအရေလက်၌လက်ကိုသွားပုံရသည်။ မကြာခဏကျယ်ဝန်းအပေါက်ဝက်ခြံသူ့ဟာသူအဖြစ်နည်းတူစိတ်ပျက်စရာများနှင့်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်ကြသည်။ သင်အပြီးအပိုင်သင့်ရဲ့အပေါက်အရွယ်အစားကျုံ့လို့မရပါဘူးနေစဉ်, သင်သည်ထိုသူတို့သေးငယ်ကိုကြည့်ရှုစေနိုင်သည်။
အတော်များများဝက်ခြံဆေးကို double-တာဝန်ဆွဲထုတ်နှင့် breakouts ရှင်းလင်းရေးစဉ်သည်လည်းကျယ်ဝန်းအပေါက်လျှော့ချပေးပါတယ်။ လိမ်း retinoids အထူးသဖြင့်ကြီးမားသောအပေါက်အသေးအဖွဲမှာကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။ over-the-counter salicylic acid အခြား option တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဝက်ခြံသင်တို့အဘို့ပြဿနာတစ်ခုမဖြစ်ပေမယ့်သင်ဆဲသင့်ရဲ့ကြီးမားတဲ့အပေါက်၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချချင်ပါတယ်ဆိုလျှင်, exfoliating ထုတ်ကုန်သွားကြဖို့လမ်းဖြစ်၏။ တူသော alpha hydroxy အက်ဆစ်, glycolic acid ကို , သူတို့ကိုငယ်များကြည့်ရှုရာတွင်အပျက်အစီး၏ရှင်းလင်းသောအပေါက်စောင့်ရှောက်လော့။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
ကိုယ့်အားလုံးကောင်းသောအရာကဲ့သို့တိုးတက်မှုသင်သည် breakouts ရှင်းလင်းသို့မဟုတ်ပဲသင့်ရဲ့အရေပြားပေါ်တွင်အဆီပြန်ထွန်းလင်း၏ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ရှာနေရှိမရှိ, အချိန်ကြာပါတယ်။ A ကောင်းဆုံး သင့်ရဲ့အဆီပြန်အသားအရေအမျိုးအစား လိုက်. အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် သင့်ပြုပါကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျအကူအညီလိုလျှင်သင့်ရဲ့အရေပြားအထူးကုဆရာကိုပဌနာဖို့ချီတုံချတုံမထားပါနဲ့။
> Sources:
> Gerson, ယောလ, Janet DAngelo, Shelley Lotz နှင့် Sally အက်စ် Deitz ။ Miladys နျ Standard Esthetics: အခြေခံစည်းမျဉ်း။ Clifton ပန်းခြံ, နယူးယော့: Delmar, 2009 ။
> Zaenglein AL, ပသီ AL, Schlosser BJ, Alikhan တစ်ဦးက, Baldwin သူ, et ။ အယ်လ်။ "ဝက်ခြံ vulgaris ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အစောင့်ရှောက်မှု၏လမ်းညွှန်ချက်များ။ " အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီဂျာနယ်။ 2016; 74 (5): 945-73 ။