Whirlpool ကုသမှု၏အထူးအမျိုးအစား
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်ဒဏ်ရာအဘို့အ Whirlpool ကုသနှစ်ပေါင်းအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းကိုခေါ် whirlpool ကုသမှုအထူး type ကိုသင့်ရဲ့ဒဏ်ရာရသူတစ်သျှူးန်းကျင်စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။
များစွာသောအမျိုးမျိုးရှိပါတယ် ကုသမှုနှင့်ပုံစံများ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားကုသမှု, နာကျင်မှုလျော့ကူညီကြွက်သားချောင်းဆိုးလျော့, တိုးတက်လာဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည် ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး နှင့် အစွမ်းသတ္တိကို များနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာ အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility ။
ရံဖန်ရံခါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများတွင်အသုံးပြုကြောင်းတစ်ခုမှာကုသဆနျ့ကငျြဘရေချိုးသည်။ အဆိုပါဆနျ့ကငျြဘရေချိုးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် whirlpool ကုသမှု ။
ကုသမှု၏ရည်မှန်းချက်များ
သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ဒဏ်ရာကုသမှုများအတွက်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးသုံးစွဲဖို့ရှေးခယျြခဲ့လျှင်, ကုသမှု၏ပန်းတိုင်များကိုအများဆုံးဖွယ်ရှိပါဝင်သည်ပါလိမ့်မယ်:
- နာကျင်မှုလျော့နည်းကျဆင်း
- ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်
- ထိန်းချုပ်ရေးရောင်ရမ်းခြင်း
- ရွေ့လျားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသင်မျှော်လင့်သောအရာကိုသိပါဒါဆနျ့ကငျြဘရေချိုးအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အောင်မြင်ခံရဖို့ဖြစ်ကြောင်းတိကျသောပန်းတိုင်များမေးရန်သေချာစေပါ။
တစ်ဦး Contrast ဗာကနေအကျိုးပြုနိုင်ပါစေဒါကဘုံဒဏ်ရာ
ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးကုသမှုမှအကျိုးကြောင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရပျော့တစ်ရှူးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆစ်တစ်ဝိုက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသောသူတို့ကိုဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားဒဏ်ရာတို့ပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်ကန့်သတ်မထား:
- ခြေကျင်းများနှင့်ခြေထောက်အရိုးကျိုး
- Plantar fasciitis
- Achilles tendinitis
- အထက်စှအရိုးကျိုး
- လက်နှင့်လက်ချောင်းအဆစ်
ဒါဟာအုပ်ချုပ်ခွင့်ရင့်ကိုဘယ်လို
တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးလုပ်ဆောင်စေရန်, သငျသညျနှစျခု whirlpool tubs လိုအပ်ပါတယ်။
တစ်ခုမှာစည်ပိုင်းနွေးရေနှင့်ပြည့်စေပြီးမှ, အအေးနှင့်တသားတစည်ပိုင်းရပါမည်။ ပူနွေးသောစည်ပိုင်း 98-110 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အကြားဖြစ်သင့်တယ်, နှင့်အအေးစည်ပိုင်း 50-60 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ရှိသင့်သည်။
မကြာခဏဆိုသလိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းတစ်ခုသာစည်ပိုင်းရှိပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦး whirlpool စည်ပိုင်းနှင့်ပုံးတစ်ပုံးအစားအသုံးပြုကြသည်။ အများအားဖြင့်, အ whirlpool စည်ပိုင်းနွေးရေနှင့်ပြည့်စုံသည်နှင့်, ရေပုံးရေအေးနဲ့ရေခဲနှင့်ပြည့်စုံသည်။
ပူနွေးသောအေး tubs မှန်ကန်သောအပူချိန်ဖြစ်ကြောင်းသေချာပြီးနောက်သင်နွေး whirlpool ၌သင်တို့၏ဒဏ်ရာရခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုနေရာညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာ 3-4 မိနစ်တစ်ကာလအတွက်ပူနွေးသောစည်ပိုင်း၌ကျန်ကြွင်းရပါမည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းစည်ပိုင်း၌တည်ရှိ၏နေစဉ်, သငျသညျနူးညံ့သိမ်မွေ့ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့တောင်းနိုင်ပါသည်။
ပူနွေးသောစည်ပိုင်းထဲမှာမိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်းပြီးနောက်, သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်အလျင်အမြန်ချမ်းစည်ပိုင်းသို့မဟုတ်ရေပုံးမှကုသခံသင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုရွှေ့။ ကိုပြင်ဆင်ကြလိမ့်မည် နွေးကနေအအေးဖို့ပြောင်းလဲမှုတော်တော်လေးပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့်, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်းကိုတစ်မိနစ်များအတွက်ရေအေးထဲမှာသိုထားရပါမည်။ သင်သည်ထိုရှည်လျားသောများအတွက်အအေးသည်းခံနိုင်ခြင်းလျှင်၏သင်တန်း, သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသိပါစေနှင့်ရေအေးထဲကသင့်ရဲ့ဦးဒဏ်ရာရခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုယူပြီးပြန်နွေးထဲမှာထားပါ။
နောက်ကျောကိုထပ်အအေးမှနွေးကနေပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်ဒီ sequence ကို 20-30 မိနစ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကုသမှုမှတဆင့်သွားကြသည်အဖြစ်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရေအပူချိန်ကိုစောင့်ကြည့်တာသေချာပါစေ။ မကြာခဏ, ရေအပူချိန်သင့်လျော်သောအပူချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သက်ဆိုင်ရာဗတ်ဖို့ပိုရေခဲဒါမှမဟုတ်ရေနွေးထည့်ခြင်းအားဖြင့်ချိန်ညှိဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။
ကုသမှုပြီးနောက်, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကုသမှုနှစ်သက်သော effect ကိုအောင်မြင်လျှင်ကြည့်ရှုရန်သင့်ဒဏ်ရာရခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုအကဲဖြတ်ရန်သငျ့သညျ။
အများစုမှာဖွယ်ရှိ, သင်ကိုလည်းဆနျ့ကငျြဘရေချိုးကုသမှုအပြီးတွင်တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility အတွက်စေ့စပ်လိမ့်မည်။ အများစုမှာသုတေသနရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်မှုကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်ဆနျ့ကငျြဘဗတ်၏အသုံးပြုမှုကိုနောက်ကွယ်မှသီအိုရီအအေးမှနွေးထံမှလျင်မြန်စွာပြောင်းလဲမှုကိုလျင်မြန်စွာတက်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအလွန်သေးငယ်သောသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ပိတ်ဖို့ရန်ကူညီပေးသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ နွေးထွေးမှုသည်ဤအသေးစားသွေးလွှတ်ကြောကိုဖွင့်စေတော်မူ၏ အအေးသူတို့ကိုပိတ်ဖို့ရန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
သင့်ရဲ့ဒဏ်ရာဆိုက်အနီးရှိသွေးလွှတ်ကြောများ၏လျင်မြန်စွာဖွင့်ပွဲနှင့်ပိတ်ပွဲတစ်မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအရေးယူဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဤသည်မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းဒဏ်ရာရသူဧရိယာတဝိုက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့ကူညီရန်ထင်နေသည်။
အဆိုပါရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့ကျလာခြင်းအားဖြင့်, နာကျင်မှုလျှော့ချနိုင်ပြီးတိုးတက်ရွေ့လျားအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။
အဘယ်အရာကိုသုတေသနရှိုးများ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်ဒဏ်ရာစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဆနျ့ကငျြဘဗတ်၏လျှောက်လွှာနှင့် ပတ်သက်. သုတေသနပြုရှာဖွေနေသည့်အခါယင်း၏အသုံးပြုမှုအတွက်သက်သေအထောက်အထားထုတ်ဝေအသံတစ်ဦးမရှိခြင်းလည်းမရှိ။ တဦးတည်း Meta-analysis သည်အခြားအ PT ကုသမတူဘဲဗတ်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာရလဒ်များအတွက်နည်းနည်းခြားနားချက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကမျှမတနျဖိုးရှိပါတယျဆိုလိုပါသလား? ထိုသို့ပြုခြင်းနှင့်ရန်လိုအပ်ပါသည်ဆိုပါကသင့်ရဲ့တိကျတဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်ရရှိနိုင်သည့်အခြားပိုမိုသက်သေအထောက်အထား-based ကုထုံးရှိပါတယ်လျှင်အဘယ်သူမျှမသော်လည်း, သင်သည်သင်၏ PT ကိုမေးသင့်ပါတယ်။ contrast ဗတ်မှန်ကန်စွာလျှောက်ထားသည့်အခါမဆိုစွန့်စားမှုသယ်ဆောင်ရန်ပေါ်လာပါဘူး။
မဆိုကောင်းသော rehab အစီအစဉ်ကိုတက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်မှု၏ရှိရေးရမယ်ဆိုတာသတိရပါ။ Whirlpools နှင့်ဆနျ့ကငျြဘဗတ်သင့်ရဲ့ PT ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုတိုးပွားရန်အသုံးပြုသင့်ကြောင်း passive ကုသမှုဖြစ်ကြသည်။ contrast ရေချိုးကုထုံးသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာဒဏ်ရာပြီးနောက်ပုံမှန်မိုဘိုင်းနှင့် function ကို restore ကိုကူညီကိုသုံးပါစေခြင်းငှါတဦးတည်း technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။
> Source:
> Bieuzen, အက်ဖ် Etal ။ တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့် Meta-အားသုံးသပ်ခြင်း: ရေကုထုံးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသွေးဆောင်ကြွက်သားပျက်စီးခြင်း Contrast ။ Plosone 8 (4) ။ E62356 ။