ရာသီလာခြင်းကျဉ်းကျုတ်မှသက်သာရာရစေရန်ဂျင်းအကူအညီနိုင်သလား?

ယင်း၏ပူနွေးလာမှုနှင့်နာကျင်မှု-သက်သာရာဂုဏ်သတ္တိများအဘို့ဘဏ္ဍာတစ်ခုပျိုးပင်, ဂျင်း (Zingiber officinale) မကြာခဏရာသီကြွက်တက်နှင့်ကာလနာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်ဟုဆိုသည်။

ရာသီတိုင်ကြားချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သောဖြေရှင်းချက်မပေးသာ, ဂျင်းလည်း, Post-ခွဲစိတ်ပျို့ချေမှုန်းရန်သက်သာရာတွေ့ရှိထားပြီး osteoarthritis နာကျင်မှု နှငျ့နံနကျအနာရောဂါများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ကူညီမည်။

အဘယ်ကြောင့်ဂျင်းရာသီလာခြင်းကျဉ်းကျုတ်များအတွက်သုံးထားသလဲ?

သုတေသနတစ်ပြိုင်တည်း၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထုတ်လုပ်မှု (သားအိမ်က၎င်း၏နံရံကိုသွန်းကိုကူညီသောကြွက်သားကျုံ့ထွက်လာပါတယ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်လိုလားသူရောင်ရမ်းဓာတုပစ္စည်းများ၏အဆင့်အတန်း) ဟန့်တားသဖြင့်, ဂျင်းတှငျတှေ့ဒြပ်ပေါင်းများကိုရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်တိုးဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကူညီဖို့စေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။

ရာသီကြွက်တက်စတင်ခြင်းတစ်ပြိုင်တည်းပဲအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုဆက်စပ်ခံရဖို့ပုံပေါ်သောကြောင့်, ဒါကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည် form မှာဂျင်းစားသုံးရာသီနာကျင်မှုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်ထင်ရဲ့။

ရာသီလာခြင်းကျဉ်းကျုတ်အဘို့အချင်းအပေါ်သုတေသန

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းထုတ်ဝေလေ့လာရေးဂျင်း dysmenorrhea (ရာသီမတိုင်မီသို့မဟုတ်စဉ်အတွင်းနာကျင်မှုများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်း) ၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည်အကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

2015 ခုနှစ်တွင်နာကျင်မှုဆေးပညာအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့အစီရင်ခံစာအတွက်ဥပမာ, သိပ္ပံပညာရှင်များထိုကဲ့သို့သော endometriosis အဖြစ်တင်ပါးဆုံတွင်းအခြေအနေများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မဟုတ် dysmenorrhea နှင့်အတူအမျိုးသမီးဂျင်းအပေါ်သက်ရောက်မှုစမ်းသပ်ယခင်ကထုတ်ဝေစမ်းသပ်မှုတွေမှာကြည့်ရှုကြ၏။ သူတို့ရဲ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာများတွင်အစီရင်ခံစာရဲ့စာရေးဆရာများကြောင်းနာကျင်မှုသက်သာရာတစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်ပိုမိုထိရောက်သောခဲ့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

2016 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနောက်ထပ်အစီရင်ခံစာ, dysmenorrhea ဘို့ဂျင်း၏အသုံးပြုမှုအပေါ်ယခင်ကထုတ်ဝေစစ်ဆေးလေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။ ဂျင်းနာကျင်မှုပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချတစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။

တစ်ဦး nonsteroidal Anti-inflammatory မူးယစ် (NSAID) ကိုဂျင်းနှိုင်းယှဉ်နှစ်ခုလေ့လာမှုများ၏, ဂျင်းနာကျင်မှုလျှော့ချမှာအဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဂျင်းမိုးသည်းထန်စွာရာသီသွေးထွက်ထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီစေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ 2015 ခုနှစ်တွင် Phytotherapy သုတေသနအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများတွင်ဥပမာ, မိုးသည်းထန်စွာရာသီသွေးထွက်နှင့်အတူ 92 အမျိုးသမီးတွေဂျင်းသို့မဟုတ်သုံးခုရာသီကာလအဘို့ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေနဲ့ကုသခံခဲ့ရသည်။

အဆိုပါလေ့လာမှု၏အဆုံးမှာသုတေသီများသည်ဓမ္မတာသွေးလာခြင်းဆုံးရှုံးမှုအဆင့်ဆင့်သိသိသာသာဂျင်းကိုလက်ခံရရှိသူကိုလေ့လာမှုသင်တန်းသားများအကြားကျဆင်းသွားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ဂျင်းဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ရင်ပူခြင်းအပါအဝင်ပျော့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏နံပါတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဂျင်းသွေးပိုမိုပါးလွှာအဖြစ်ပြုမူနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသွေးထွက်ရောဂါရှိသည်သို့မဟုတ်ထိုအသွေးကိုထိခိုက်စေသည်ဟုဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်တာနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျဂျင်းယူမီသင့်ဆရာဝန်အားဟောပြောသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာစီစဉ်ထားခွဲစိတ်၏နှစ်ပတ်အတွင်းမသုံးသင့်ပါတယ်။

The Bottom Line

သငျသညျ menstruating နေစဉ်ကကျော, သင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိအချို့သောအီခံစားရရန်ဘုံင်နှင့်ပေါင်ဧရိယာနေချိန်မှာသင်ကပုံမှန်နာကျင်မှုရှိပါက, ကသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ရာသီနာကျင်မှုကဲ့သို့သောတဲ့အခွအေနေအချက်ပြနိုင်ပါတယ် သားအိမ် fibroids နှင့် endometriosis ။

တစ်ခုနောက်ခံအခွအေနေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မဟုတ်ကြောင်းရာသီနာကျင်မှုများအတွက်, ဂျင်းရောဂါလက္ခဏာတွေမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီစေခြင်းငှါသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။

ကဲ့သို့သော self-စောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများ massaging သို့မဟုတ်လျှောက်ထားတဲ့အပူ pad ပါသင့်ရဲ့အနိမ့်ဝမ်းဗိုက်မှ, ဆား, သကြား, အရက်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်၏သင့်စားသုံးမှုကန့်သတ်, စိတ်ဖိစီးမှု-စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်လေ့ကျင့်နှင့်မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းရာသီနာကျင်မှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် B6 ဟာ, ကယ်လစီယမ်နှင့် / သို့မဟုတ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်တဲ့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်တာရာသီပြဿနာများကိုစစ်တိုက်ခြင်းကကူညီလိမ့်မည်။

တချို့ကသုတေသန Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်သင့်ရဲ့စားသုံးမှုတိုးပွားလာသို့မဟုတ်သုံးပြီးကြောင်းအကြံပြု ဟင်းသီးဟင်းရွက် နဲ့တူ ဒေါင်စီးတံတား နှင့်အနီရောင် Raspberry ရွက်လည်းအချို့သောဒီဂရီမှရာသီနာကျင်မှုဝေဒနာတွေကကူညီလိမ့်မည်။

ရာသီနာကျင်မှု၏နောက်ထပ်ကယ်ဆယ်ရေးအဘို့, လူအခြို့ကိုအသုံးပြုပြီးကယ်ဆယ်ရေးကိုရှာဖွေ ရနံ့ကုထုံ ။ တစ်ရောစပ်သုံးပြီးနှိပ်နယ်အချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ ထိုကဲ့သို့သောလာဗင်ဒါ, clary ပညာရှိများနှင့် marjoram အဖြစ်ရာသီကြွက်တက်လျော့ပါးကိုကူညီလိမ့်မည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

> ချန် CX, Barrett B, Kwekkeboom KL ။ Dysmenorrhea များအတွက်ခံတွင်းဂျင်း၏ထိရောက်မှု (Zingiber officinale): တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့် Meta-အားသုံးသပ်ခြင်း။ သက်သေအထောက်အထားအခြေပြုဖြည့်စွတ် Alternat Med ။ 2016; 2016: 6295737 ။

> နေ့စဉ် JW, Zhang က X ကိုကင်မ် DS, ဂျင်း၏ Park ကအက်စ်ထိရောက်မှုမူလတန်း Dysmenorrhea ၏ရောဂါလက္ခဏာများလျှော့ချဘို့: တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့်ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု၏ Meta-analysis သည်။ နာကျင်မှု Med ။ 2015 ဒီဇင်ဘာ; 16 (12): 2243-55 ။

_{Kashefi က F, Khajehei M က, Alavinia M က, Golmakani အီး, ဂျင်း၏ Asili ဂျေ Effect အကြီးစားရာသီလာခြင်းသွေးထွက်အပေါ် (Zingiber officinale): ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်။ Phytother Res ။ 2015 ဇန်နဝါရီလ, 29 (1): 114-9 ။}

> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။