ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဒီကြောက်မက်ဘွယ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အလားအလာအကြောင်းရင်းများ
သူငယ်ချင်းကော့တေး, ရယ်မောခြင်းနှင့်တေးဂီတနှင့်အတူတစ်ဦးကချစ်စရာကောင်းတဲ့, ပျူငှါနွေးထွေးသောအားလပ်ရက်ပါတီနေသမျှကာလပတ်လုံးတစ်ရက်နာခေါင်းကိုက်နောက်နေ့ဖွံ့ဖြိုးပါဘူးအဖြစ်တစ်ဦးအမှတ်ရစရာအတှေ့အကွုံရှိနိုင်ပါသည်။
ယေဘုယျအမြင်
နောက်တစ်နေ့နံနက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းတစ်ဦးကခေါင်းကိုက်ခြင်း, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ငါးတကျိပ်နှစ်ပါးမှနာရီအရက်သောက်ပြီးနောက်, ဘုံသည်နှင့်တစ်ဦးနှောင့်နှေး-အရက်သွေးဆောင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း (သို့မဟုတ်ရက်နာခေါင်းကိုက်ခြင်း) ဟုခေါ်သည်။
တစ်ဦးကရက်နာခေါင်းကိုက်များသောအားဖြင့်ဦးခေါင်း၏နှစ်ဖက်စလုံးတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်နှင့်နဖူးနှင့် / သို့မဟုတ်ဘုရားကျောင်းအပေါ်တည်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ဦးနှောက်အပေါ်တစ်ဦးစည်ရိုက်နှက်မှုကဲ့သို့ pulsating သည်, ယေဘုယျအားဖြင့်လူအများစုတဦးတည်းတည်မြဲသည့်အခါတစ်ဦးအိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ရချင်ဘာကြောင့်ဖြစ်သည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကပိုဆိုးလာသည်။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့သွေးအရက်အဆငျ့ငြင်းဆိုခဲ့သည်သို့မဟုတ်သုညအထိလျှော့ချလိုက်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့သူတို့ရဲ့ခေါင်းကိုက်ဖြေရှင်း။ မည်သို့ပင်, ရက်နာခေါင်းကိုက် 72 နာရီအတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကွာသွားပါ။
ဒါဟာအရက်သောက်သူတစ်ဦးဦးရဲ့နောက်ခံမူလတန်းခေါင်းကိုက်ရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုပါရန်ထိုက်၏။ ဒါကြောင့်သင်ပြီးသားခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မှဆင်းရဲခံရလျှင် စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက် ခြင်းသို့မဟုတ် တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက် အရက်သေစာသင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းခေါင်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှု precipitate စေခြင်းငှါမသောက်။
အထက်ပါမူလတန်းခေါင်းကိုက်ရောဂါများထဲမှတွေ့ကြုံခံစားသူတွေကိုလျော့နည်းအရက်ကိုမသောက်သို့မဟုတ်လုံးဝအရက်ကိုရှောင်ရှားလေ့အဘယ်ကြောင့်ဒီအကိုရှင်းပြလိမ့်မည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
တစ်ဦးကရက်နာလူတစ်ဦးအနေဖြင့်လူတစ်ဦးနှင့်ဇာတ်လမ်းတွဲမှဇာတ်လမ်းတွဲမှပြင်းထန်မှုနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကွဲပြား, တစ်ဦးချင်းအတွေ့အကြုံသည်။
တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းအပြင်, တစ်ရက်နာ၏အခြားဘုံလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:
- ခြုံငုံသုခချမ်းသာဆင်းရဲအသိ
- ဝမ်းပျက်ခြင်း
- အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး
- မောပန်းခြင်း
- အော်ကလီဆန်ခြင်း
- မူးဝြေခင်း
- အစာရှောင်ခြင်းနှလုံးခုန်နှုန်း
- ခြှေးထှကျ
- လျှော့ချအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု
- သို့မဟုတ် Low စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်ဓါတ်များ
အကြောင်းတရားများ
သိပ္ပံပညာရှင်များ Hangover ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်အရာကိုအဖြစ်အချို့သောမဟုတ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အတော်ကြာသီအိုရီရှိပါတယ်။
တချို့ကအလားအလာအကြောင်းတရားများအရက်ဇီဝြဖစ်၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်သောရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်း, ဦးနှောက်, အရက်၏ရုပ်သိမ်းရေး, အရက်ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဟော်မုန်းမြားတှငျပွောငျးလဲနှင့် acetaldehyde တစ်ခုတိုးလာအဆင့်တွင်အရက်၏တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှု, ပါဝင်သည်။
by-ထုတ်ကုန် congeners ကိုခေါ်ဆံ့ထားတဲ့ထို့အပြင်မှောင်မိုက်အရက်ကိုမသောက်သူကိုတစ်ဦးချင်းစီ, နှင့်စပ်လျဉ်း ပို. မကြာခဏနှင့်ပိုပြီးပြင်းထန် Hangover ရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ပေမယ့်, သုတေသန congener အကြောင်းအရာနောက်တစ်နေ့ရက်ကြာစွမ်းဆောင်ရည် (စဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံစိုက်မှုနှင့်တုံ့ပြန်မှုအချိန်), အိပ်စက်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ရိပ်မိချို့ယွင်းသြဇာလွှမ်းမိုးတော်မမူကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
ဒါ့အပြင်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ရက်နာတစ်ကဏ္ဍမှပါလိမ့်မည်။ အရက်ဟုခေါ်ဟော်မုန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖြစ်ပေါ် antidiuretic ဟော်မုန်း (ADH) ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ADH တစ်ရေခန်းခြောက်ပြည်နယ်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်, ရေကိုစုပ်ယူမှကျောက်ကပ်ကိုလှုံ့ဆျော။ သို့သော် ADH ဟန့်တားသဖြင့်, ရေကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေသို့ reabsorbed မပေးပါ။ အဲဒီအစား, ရေမျိုချမိပါခံရအရည်ပမာဏထက် သာ. ကြီးမြတ်ကြောင်းကိုတစ်မှုနှုန်းမှာထွက်ပေါ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့တစ်ရက်နာဖြေလျှော့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်နေစဉ်, ကလုံးဝရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာပါဘူး။
ကုသမှု
ရှောင်ရှားသို့မဟုတ်ပထမဦးဆုံးဌာန၌အရက်ကန့်သတ်နိုင်ဖို့ထက်အခြားတစ်ရက်နာဆက်ဆံဖို့ကောင်းသောအရာမလမ်းကိုတကယ်ရှိပါသည်။
အဲဒီဆိတ်ကွယ်ရာ, အရည်မသောက်မစားနှင့်ငြိမ်ဝပ်ရာ, over-the-တန်ပြန်တာကနေ, တစ်ရက်နာခေါင်းကိုက်ခြင်းအဘို့, ကပြောသည်ခံရ NSAID နဲ့ Ibuprofen ပုံမှန်အားဖြင့်လှည့်ကွက်လုပျနိုငျလိုပဲ။
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစာအိမ်ကိုကမောက်ကမဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်, အစားအစာနှင့်မများလွန်းအတူကယူ, ပေမယ့်။ ဒါ့အပြင်တချို့လူတွေကဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့အလုံခြုံသေချာစေပါ, နောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများကြောင့် NSAIDs မယူနိုငျသညျ။
ထို့အပြင်မှာ, ရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးပါသည် Tylenol (acetaminophen) အရက်မသောက်ရသောအခါပေါင်းစပ်လေးနက်အသည်းပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်အဖြစ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့အချက်များရှိပါတယ်ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချကူညီစေခြင်းငှါအသေးအဖွဲတစ်ခုရက်နာ၏ပြင်းထန်မှုတိုးမြှင့်ဖို့ခံစားရတယ်။ ဤရွေ့ကားအချက်များပါဝင်သည်:
- ညံ့ဖျင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
- အိပ်ရေးပျက်
- Congeners
- အစားအစာစားသုံးမှုနှင့်အရည်စားသုံးမှု၏မရှိခြင်း
- မူးယစ်နေစဉ်တိုးမြှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
- သင့်ရဲ့ DNA ကို (အချို့လူတွေအခြားသူများထက်ပိုမိုဆိုးရွား Hangover ဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးဓာတ်နှင့်အတူမွေးဖွားစေခြင်းငှါ)
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင်တစ်ဦးရက်နာခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားလိုလျှင်သင်လုပ်နိုင်မှာအကောင်းဆုံးအရာကိုသင်သောက်ရမတိုင်မီထင်သည်။ လာမယ့်နေ့ရက်နာနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတန်ဖိုးရှိအရက်စားသုံးပါသလဲ? ဒါဟာအရက်ကိုရှောင်ရှားကိုအကောင်းဆုံးသင်တို့အဘို့ဆုံးဖြတ်ချက်, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးအရက်ဖြည့်ညှင်းကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါဟာအချို့လူများအတွက်အရက်ကသူတို့ရဲ့ယဉ်ကျေးမှုသို့မဟုတ်မိသားစုအသက်တာ၌အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍစေခြင်းငှါနားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိုအဖြစ်ရပ်မှာတော့သင့်ရဲ့ကန့်သတ် သိ. သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သင်နှင့် / သို့မဟုတ်အခြားသူများကိုသင့်ရဲ့အရက်စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်လျှင်အရက်စားသုံးမှုလေးနက်ကျန်းမာရေးနှင့်လူမှုရေးအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်အဖြစ်ထို့အပြင်, သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
ဤဆောင်းပါးကိုအရက်သုံးစွဲခြင်းရောဂါအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မထားဘူးနေချိန်မှာသင်ပိုမိုသတင်းအချက်အလက်ချင်ပါတယ်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောနှင့်အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်အပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျုကနေ website ကို www.niaaa.nih.gov သွားရောက်လည်ပတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
> Sources:
> Dueland AN ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အရက်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း: အဆိုပါဌာနမှူးများဂျာနယ်နှင့်မျက်နှာနာကျင်မှု။ 2015; 55 (7): 1045-1049 ။
> Penning R ကို, Nuland ကဗန်, Fliervoet L ကို, Olivier B, Verster ဂျေအရက်ရက်နာ၏ရောဂါဗေဒ။ လက်ရှိမူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ 2010; 3 (2): 68-75 ။
> Tipple ကို C, Benson သည် SM, Scholey အေအရက်ရက်နာနှင့်အတူဆက်စပ်ဇီဝကမ္မအချက်များတစ်ပြန်လည်သုံးသပ်။ Curr မူးယစ်ဆေးဗျာ 2017 အလွဲသုံးစားပြုမှု; 9 (2): 93-8 ။
> Verster J ကို, Penning R. ကုသမှုနှင့်အရက်ရက်နာ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။ လက်ရှိမူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ 2010; 3 (2): 103-9 ။
> Zlotnik Y ကို, Plakht Y ကို, သေဝတစ်ဦးက, အိန်ဂျယ် Y ကို, ဘား Am N ကို, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင်တို့တွင်အ Ifergane G. အရက်သုံးစွဲမှုနှင့်ရက်နာပုံစံများ။ J ကို neuroscience ကျေးလက်ဒေသ Pract ။ 2014 ခုနှစ်ဧပြီ-ဇွန်; 5 (2): 128-34 ။