နာတာရှည်ခေါင်းကိုက်ရောဂါသို့မဟုတ်မည်သည့်နာတာရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းပင်ပန်းစေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါရောဂါ-နာကျင်မှု, ဆရာဝန်၏ချိန်း, သင်၏ဆေးဝါး (s) ကိုစီမံခန့်ခွဲတဦးတည်းအရာ -is ။ ထိုအခါခေါင်းကိုက်ရောဂါ-The ပျောက်ဆုံးနေအလုပ်သို့မဟုတ်လူမှုရေး outings မှာခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ် angst ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ကွောကျရှံ့ခွငျး၏အစိတ်ပိုင်းဖိစီးမှုများရှိနေပါသည်။
ဤတွင်သင်သည်သင်၏နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်အချို့အကြံပြုချက်များမှာ နာတာရှည်ခေါင်းကိုက်ရောဂါ ။
self-စီမံခန့်ခွဲမှု
ဖြေရှင်းများ၏ concept ကိုမကြာခဏသင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ရောဂါသို့မဟုတ်နာတာရှည်နာမကျန်းကိုက်ညီမယ့်ဘဝကိုဆိုလိုသည် Self-စီမံခန့်ခွဲမှု၏စိတ်ကူးနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဖလှယ်အသုံးပြုသည်။ သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်န်းကျင်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဒီဇိုင်းအသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုပူးတွဲတင်ပြထားခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးကိုမကြာခဏမထိန်းချုပ်နာမကျန်းထိန်းချုပ်တဲ့အသိပေးခြင်းမှမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဤတွင်လက်တွေ့သူနာပြုများ၏ဂျာနယ်ထဲမှာနာတာရှည်အဆစ်နှင့်အတူလူအပေါ်တစ်ဦးလေ့လာမှုအားဖြင့်မှုတ်သွင်းသငျသညျ Self-စီမံခန့်ခွဲကိုကူညီနိုင်ကြောင်းခြေလှမ်းများဖြစ်ကြသည်။
- သင့်ရဲ့နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရေးကိုသိ: Close သင့်ရဲ့ဆနျးစစျ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်း ; နားလည်မှုနှင့်သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့၏ပြုပြင်မွမ်းမံသည်ဤကန့်သတ်ကိုက်ညီထံသို့မရောက်ရ။
- အရင်းအမြစ်များအသုံးချ: ဖြစ်စေအွန်လိုင်းသို့မဟုတ်သင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွက်ခေါင်းကိုက်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုရှာဖွေတာစဉ်းစားပါ။ တစ်ဦးခေါင်းကိုက်မြန်နှုန်းဖုန်းခေါ်ဆိုမှုသို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးအမြန်မှေးယူနေချိန်မှာသင့်ရဲ့ဖုန်းကိုဖွကွေားနိုငျသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦးကလေးထိန်းရှိခြင်းတူသောအိမ်မှာသို့မဟုတ်အလုပ်မှာဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါအစီအစဉ်တစ်ခုအကြံကိုကြံစည်။
- သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Identity ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်: သင်၏ခေါင်းကိုက်သင်၏အသက်တာ-လက်ခံသစ်ကိုသင်တို့အပေါ်မှာနေရာန့်အသတ်ရှိနေသော်လည်း, သင့်ယုံကြည်မှုနှင့် Self-တန်ဖိုးထားထိန်းသိမ်းပါ။ သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသင်သတ်မှတ်ကြပါဘူးစဉ်တွင်, သူတို့သညျစိတျအပိုငျးဖြစ်ကြောင်းသင်၏အသက်တာ၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသလက်ခံပါ။
- Balance အောင်မြင်ရန်: သင့်ခေါင်းကိုက်ရောဂါအချို့ပရမ်းပတာဖြစ်စေမည်အကြောင်း, အမိန့်ရှာစမ်းပါ။ ဦးစားပေးများနှင့်အရေးကြီးသောနှင့်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောအရာကိုအာရုံစိုက်နေဖြင့်အသက်တာကိုသင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုပိုကောင်းအောင်။
သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းပုံပြင်မျှဝေခြင်းစဉ်းစားကြည့်ပါ
ဒါကလှည်တာဝန်နိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်များစွာသောအဘို့, ဒါဟာကြီးမားတဲ့ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးတိုက်ဖျက်မည်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ရောဂါအကြောင်းကိုတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြသည့်အခါအထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းငှါ Key ကိုခြေလှမ်းတို့ပါဝင်သည်:
- သင့်ရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချရနှင့်ထုတ်ဖော်သင့်ရဲ့အရပျကိုအမြော်အမြင်ရှိရှိ Choose
- ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့် Self-အာမခံချက်ပျံ့
- ထူးခြားတဲ့တုံ့ပြန်မှုအဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်
တစ်ဦးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုရေးအဖွဲ့ကိုသင်ယုံကြည်ကိုးစားပါ Find
သငျသညျအဓိကစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရှိမရှိ နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ , ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်အထူးကု, သင့်ဆရာဝန် (s) ကိုနှငျ့သငျ့ဆကျဆံရေးသင့်ရဲ့ဖြေရှင်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့လူနာနှင့်အတူကျန်းမာ, ထောက်ခံဆက်ဆံရေးမျိုးဖန်တီးသောသူတစ်ဦးကဆရာဝန်ကသူတို့စောင့်ရှောက်မှုအတွက်သနားကြင်နာတတ်တဲ့သူတို့ရဲ့အနာရောဂါငြိမ်းစရာစွမ်းရည်အကြောင်းလက်တွေ့ကျကျဖြစ်ပြီး, သည် "မြေတပြင်လုံး" လူနာ-အဓိပ္ပာယ်ဟာစီးပွားရေး, လူမှုရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုတစ်လူနာရဲ့နာမကျန်းသူတို့၏ဘဝအပေါ်ရှိပါတယ်နားလည်နိုင်သည်။
final ကို Message
ကျွန်တော်တို့အများသောသူတို့ကကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းကိုက်ပျောက်ကင်းစေနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့လက်ခံမှုနှင့် Self-စီမံခန့်ခွဲမှုမှတဆင့်သူတို့ကိုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ပြီးရှိကြတယ်တဲ့ဘဝကိုဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှအကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Kralik: D, Koch T က, စျေးငွေကျပ်, Howard N. နာတာရှည်နာမကျန်း Self-စီမံခန့်ခွဲမှု: အမိန့်ကိုဖန်တီးရန်အရေးယူတာ။ J ကို Clin သူနာပြု။ 2004 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ; 13 (2): 259-67 ။
ဆရာဝန်လူနာဆကျဆံရေးအပျေါ Stewart ကအမ်ရောင်ပြန်ဟပ်: သက်သေအထောက်အထားများနှင့်အတွေ့အကြုံကနေ။ br J ကိုဗိုလ်ချုပ်ကြီး Pract ။ 2005 အောက်တိုဘာ 1; 55 (519): 793-801 ။