ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်

ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

သင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ရောဂါခံစားနေရသို့မဟုတ်ပြုသောသူချစ်ရသူတစ်ဦးရှိမရှိ, သင်ကခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေတဲ့နာကျင်, ပင်ပန်းအတွေ့အကြုံကိုဖြစ်နိုင်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏။ ကောင်းမွန်သောသတင်းခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခလုတ်ရှောင်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကဲ့သို့ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးဝါးများနှင့်အမူအကျင့်ကုထုံးပေါင်းစပ်မှတဆင့်ကု သ. ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့တိကျတဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အမျိုးအစားနှင့်အစပျိုးခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အသိပညာရရှိမှုအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်တက်ကြွသောဖြစ်ခြင်းမှပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုယူပြီးနေကြသည်။

သငျသညျခေါင်းကိုက်သို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူကောင်းစွာအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်မစိတ်ချပါ။

> တစ်တုန်လှုပ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အမြင်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဘာတွေလဲ?

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အများစုသည်မိမိတို့အပေါ်ဖွံ့ဖြိုးဆိုလိုတာကမူလတန်းခေါင်းကိုက်ဖြစ်ကြသည်။ မူလတန်းခေါင်းကိုက်၏သုံးအသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားတွေကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

• တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်
• စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက်

တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်

တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက် အသုံးအများဆုံးဖြစ်ကြသည်။ တကယ်တော့, ကျွမ်းကျင်သူများလူများနီးပါး 80 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့အသက်တာ၌တစ်ချိန်ချိန်တစ်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုခံစားလိမ့်မည်ဟုခန့်မှန်းကြသည်။

• '' အဘယ်သို့ပြုရပါခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်စိတ်လိုပဲ? '

• သင်ကတင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ရှိခြင်းပါသလား?

တစ်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အတှေ့အကွုံ၎င်း၏အမည်ကိုဆင်တူပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့တပြင်လုံးကိုဦးခေါင်းပတ်ပတ်လည်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာချုပ်ကိုင်သို့မဟုတ် band များကဲ့သို့ခံစားရ၏။ တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်မကြာခဏကြွက်သားကျုံ့ခေါင်းကိုက်အဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကကျနော်တို့တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်အတိအကျအဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူးစဉ်, ကျွမ်းကျင်သူများ, ဤခေါင်းကိုက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အာရုံကြောကနေမဦးခေါင်း၌တင်းကျပ်ကြွက်သား, လည်ပင်း, ဒါမှမဟုတ်ဦးရေပြားကနေရပ်တယုံကြည်ကြသည်ဟုပြောသည်ခံရ။

စိတ်ဖိစီးမှုဘုံခလုတ်ဖြစ်ပါသည်ကတည်းကတင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ကိုလည်းစိတ်ဖိစီးမှုခေါင်းကိုက်အဖြစ်ရည်ညွှန်းခြင်းဖြစ်သည်။ သူကပြောပါတယ်ခံရ, တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်နာမတော်ဖြင့်အကြံပြုစေခြင်းငှါအဖြစ်, ( "သင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌") စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်မှန်ကန်နှင့်မရှိကြပေ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် တာကိုပိုပြီးနစ်နာမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖွယ်တစ်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်းထက်ကြောင်းအခြားမူလတန်းခေါင်းကိုက်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏နာကျင်မှု (သင့်ဦးနှောက်အပေါ်တစ်ဦးစည်ရိုက်နှက်မှုများကဲ့သို့) throbbing နှင့်ခေါင်းကို၏တစ်ဖက်ထိခိုက်စေလေ့ရှိပါသည်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မကြာခဏပျို့နှင့် / သို့မဟုတ်အန်ခြင်း, အသံတစ် sensitivity ကိုနှင့်အလင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်း, အခြားတစ်ဖက်တွင်, တစ်သံမှ sensitivity ကိုသို့မဟုတ်အလင်းဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်ပျို့ချင်သို့မဟုတ်အန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြဘူးဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလုပ်မလုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုအတွင်းထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့များသောအားဖြင့်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်ပိုပြီးခံနိုင်သောအရာတခုတင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်း, မတူဘဲ၌တည်ရှိ၏။

စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက်

စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက် တာကိုလျော့နည်းဘုံတင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းထက်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏအဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်နိုင်အောင်ပြင်းထန်နိုင်ခေါင်းကိုက်ကို disable, အလွန်အမင်းနာကျင်များမှာ "သတ်သေခေါင်းကိုက်။ "

စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက်တဦးတည်းမျက်စိသို့မဟုတ်အိမ်တော်ပတ်လည်နာကျင်မှုဖောက်တစ်ဦးတွင်းမှစေ, သူတို့သည်ညဉ့်အခါဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့, စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက်မကြာခဏ (သူတို့တခါတရံလည်း "ဟုခေါ်ကြသည်အဘယ်ကြောင့်ဤအသီးအသီးညဥ့်တစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ပေါ်, မရောက်ကဲ့သို့ပြေး နှိုးစက်နာရီခေါင်းကိုက် ") ။

ရှားပါးမူလတန်းခေါင်းကိုက်ခြင်း Disorders

စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက်အပြင်အခြားရှိပါတယ် မူလတန်းခေါင်းကိုက်ရောဂါ၏ရှားပါးသောအမျိုးအစားများ နဲ့တူ:

• မူလတန်းတွင်းမှခေါင်းကိုက်ခြင်း
• မူလတန်းလေ့ကျင့်ခန်းခေါင်းကိုက်ခြင်း
• မူလတန်းချောင်းဆိုးခေါင်းကိုက်ခြင်း
• မူလတန်း thunderclap ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်မူလတန်းခေါင်းကိုက်ခြင်း

ကောင်းမွန်သောသတင်းကဤခေါင်းကိုက်ရောဂါအသက်အန္တရာယ်ညင်သာပျော့ပျောင်းဖြစ်ကြပြီးမပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ (ကဦးနှောက်သွေးထွက်သို့မဟုတ်သွေးခဲများကဲ့သို့) အချို့အသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကဤမူလတန်းကျောင်းခေါင်းကိုက်ရောဂါတူတဲ့နိုင်ပါတယ်အဖြစ်တစ်ခုနှင့်အတူရောဂါမခံရမီကပြောသည်ခံတစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူသို့မဟုတ်ခေါင်းကိုက်အထူးကုပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းပိုမိုလေးနက်သောအကြောင်းတရားများအထဲကအုပျခြုပျဖို့လိုပေမည်။

secondary ခေါင်းကိုက်

secondary ခေါင်းကိုက် အချို့သောအခြားခွအေနအေ၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, နှင့်အတူလူ ကုမ္ပဏီကြီးဆဲလ် arteritis သွေးကြောပြဿနာ-နိုငျခေါင်းကိုက်ခြင်း, ဗိမာနျတျောသို့မဟုတ်ဦးရေပြားအပေါ်သက်ရောက်မှုတစ်ခုဖွံ့ဖြိုး -a ။

အလယ်တန်းခေါင်းကိုက်နှင့်အတူဧရာဆဲလ် arteritis နှင့်အတူရိုးရိုးခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ထက်အခြားတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုညွှန်သောအခြားသဲလွန်စများသောအားဖြင့်ရှိပါတယ်, ဥပမာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလည်းအစာစားပြီးနောက်ပင်ပန်း, ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲခြင်း, မေးရိုးနာကျင်မှု၏လပတ်ကသတင်းပို့စေနိုင်သည်။

အလယ်တန်းခေါင်းကိုက်၏အခြားဥပမာများပါဝင်သည် ရာသီခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် (သူမ၏အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်ကရြောကျသညျ့အခါ) အမျိုးသမီးတစ်ဦး menstruating သည်အချိန်န်းကျင်ဖြစ်ပေါ်ရာ, နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာခေါင်းကိုက် ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး skips သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ပုံမှန်အတိုင်းနေ့စဉ်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုနှောင့်နှေးလာသောအခါဖြစ်ပေါ်သော။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း & ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အကြောင်းသိထားမှသုံးအရာ

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရုံခေါင်းကိုက်မများမှာ

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေတဲ့အာရုံကြောရောဂါနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းထက်ပိုပါတယ်။ သင်တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှုပါဝင်ပါသည်ကြောင်းသင်ယူဖို့အံ့အားသင့်စေခြင်းငှါ လေးအဆင့် (မလူတိုင်းအတွက်ထိုသူအပေါင်းတို့တွေ့ကြုံသော်လည်း) ။ ဤရွေ့ကားလေးဆင့်ပါဝင်သည်:

• Prodrome
• aura
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• Postdrome

တစ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှုဟာပင်ပန်းကြမ်းတမ်းအတွေ့အကြုံကိုနိုင်ပါတယ်ဘာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူလူများ၏အကြောင်းကို 35 ရာခိုင်နှုန်းအတွက် (ဟနေခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, အစားအသောက်မတရားသောလိုမျိုး) prodrome လက္ခဏာတွေနှင့်အတူစတင်သည်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အတွေ့အကြုံကို aura နှင့်အတူလူများ၏ထို့နောက် 20 ခန့်မှ 30 ရာခိုင်နှုန်း, ရူပါရုံကိုအပြောင်းအလဲများကို (အသုံးအများဆုံး), (ထုံနှင့် tingling လိုမျိုး) အာရုံခံနှောင့်အယှက်များနှင့် (အခက်အခဲရှာဖွေတာစကားလုံးများကိုလိုမျိုး) ဘာသာစကားပြဿနာတွေနဲ့တူ Reversible လုပ်အာရုံကြောရောဂါလက္ခဏာတွေအတော်များများပါဝင်နိုင်ပါသည်ရာ။

• အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်ဦးနှောက် Aneurysms မှတုံ့ပြန်

• သင်ကအသံတိတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ထားရှိခြင်းပါသလား?

တစ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှု၏ခေါင်းကိုက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြီးနောက်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထို့နောက်ရက်နာရီကြာရှည်နိုင်သောရောဂါလက္ခဏာတွေ postdrome ကြနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေယားယံခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်, စိတ်ကျရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်ဦးရေပြားနူးညံ့ကြင်နာမှုများပါဝင်သည်။

တစ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှုလေးအဆင့်၌အမြဲတည်သောမြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, သတငျးကောငျးကသင်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းမပြုမီသို့မဟုတ်အပြီးလုပ်ပေးလမ်းကိုခံစားရရှင်းပြကူညီစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။

ခေါင်းကိုက်ကုသတစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ကုသမှုရောဂါအပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားခြားနားသည်။ over-the-counter ဆေးဝါးများယေဘုယျအားဖြင့်လုံလောက်သောကြောင့်ဥပမာ, တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်နှင့်အတူလူအများစုဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့်ကုသမှုကိုမရှာကြဘူး။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ပိုပြီးပိတ်ခြင်းဖြစ်ကြပြီးမကြာခဏတူသောဆေးညွှန်းဆေးဝါးလိုအပ် triptan ။ အတူပြည်သူ့ နာတာရှည်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက် ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်လည်းများသောအားဖြင့်ကစတင်ခဲ့သည်မတိုင်မီခေါင်းကိုနာကျင်ကိုက်ခဲကိုချွတ်တားဆီးပိတ်ပင်နေတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးလိုအပ်သည်။

ဤအဆေးဝါးများ (Over-the-counter ဦးနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ဆေးညွှန်း) ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, လွန်းမကြာခဏသူတို့ကိုယူပြီးအမှန်တကယ်တစ်ဦးမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင် ဆေးသုံးရင်ခေါင်းကိုက် နှစ်ဆ whammy -a ။

ဒါဟာသင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ဆေးသုံးရင်မှသို့မဟုတ်သင့်မူလခေါင်းကိုက်ရောဂါ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ရှိမရှိဆိတျကှမာရ်နတ်ရန်, ပင်ဆရာဝန်တစ်ဦးအဘို့, စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏လမ်းညွှန်မှုအောက်မှခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဆေးယူအရေးကြီးပါတယ်ဘာကြောင့်ပါပဲ။ များသောအားဖြင့်တိကျသောဆေးဝါးပေါ် မူတည်. , 10 တစ်လလျှင်အကြိမ် 15 ထက်မပိုသောအကြံပြုထိုး, ထိုထက်ပိုမယူပါနှင့်။

complementary ဆိုင်ရာခေါင်းကိုက်သက်သာစေသည်နိုင်သလား

အချို့လူများကတစ်ဦးလမ်းလျှောက်, အစားအစာ, သူတို့ရဲ့ခေါင်းကိုက်များအတွက်လုံးဝဆေးကိုရှောင်ရှား (အထူးသဖြင့်အပျော့စားခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သို့မဟုတ်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်) နှင့်ချမ်းသာကိုရှာရေဖန်ခွက်ကြိုက်တတ်တဲ့, ကော်ဖီ, တစ်ခွက်ကို ဗိမာနျတျောအနှိပ် , သို့မဟုတ်အခြား နေအိမ်ကုစား သူတို့ရဲ့ဝေဒနာတွေနိုင်ပါတယ် ဦးခေါင်းနာကျင်မှု။

အခြားသူများကဆေးဝါးနှင့် Self-soothing ကုစားပေါင်းစပ်အလုပ်လုပ်သောရှာပါ။ သို့သော်အခြားသူများကပထမဦးဆုံးဌာန၌ဖြစ်ပွားခြင်းမှခေါင်းကိုက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့အသုံးပြုသွားမည်ဖြစ်ကြောင်းအရာဖြည့်စွတ်ကုထုံးမှလှည့်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

• သိမှု-အပြုအမူကုထုံး
• ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း
• ဆေးထိုးခြင်း
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
• အပန်းဖြေကုထုံး

သင်ကမကြာသေးခင်ကတစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်း Disorder သို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါမဖြစ်ဖူးလိုလျှင်

တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းဒိုင်ယာရီသိမ်းဆည်းထားပါ

တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ဒိုင်ယာရီကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ခေါင်းကိုက်အစပျိုးခြင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဖော်ထုတ်ရန်နိုင်ပေမည်။ တကယ်တော့, တခါတရံတွင်မယ့် (အိပ်ပျော်ခြင်း, အစားအစာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကဲ့သို့) သင့်လက္ခဏာတွေခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းကုထုံးနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပုံစံများကိုမှတ်တမ်းတင်ကတညျးကသင့်နှင့်သင်၏မှတ်စုများကိုဖတ်ရှုအတော်လေးထှနျးဖြစ်ဆရာဝန်-နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကုသမှုကတိပြုရမည်

အဲဒီမှာမရရှိနိုင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကုထုံး၏နံပါတ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အဘယ်အရာကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်များအတွက်အလုပ်လုပ်တယ်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်မည်မဟုတ်ပါ။ စိတ်ရှည်ဖို့ကြိုးစားပါနှင့်သင့်ခေါင်းကိုက်အထူးကုသို့မဟုတ်နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူနှင့်သင်၏စောင့်ရှောက်မှုကျူးလွန်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ ဒါကသင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားကုသမှုအစီအစဉ်ကိုလိုအပ်မယ့်အူခံစားမှုရှိပါက, တစ်စက္ကန့်ထင်မြင်ချက်ကိုရှာကြံ OK ကိုကပြောပါတယ်ခံရ။

သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်များအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းမျှမရှိစေခြင်းငှါနေစဉ်, လူအများစုကသူတို့ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သင်အလုပ်လုပ်တယ်တဲ့အစီအစဉ်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဥစ္စာသငျသညျကျရှုံးမှစတင်သည်ဆိုလျှင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူထိတွေ့ရရန်သေချာစေပါ။

တချို့ကလူနေမှုပုံစံအပြောင်းအလဲများစဉ်းစားကြည့်ပါ

သင့်ရဲ့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ရောဂါခန့်မှန်းရခက်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုများထဲကပုံရပေမည်နေစဉ် (တစ်ဦးတိုက်ခိုက်ပေါ်ပေါက်မည်သည့်အခါသင်မသိသော), သငျသညျထိန်းချုပ်မှုပြန်လည်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်တချို့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထရှိပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်, အဝလွန်ခြင်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည် ။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အာဟာရအစားအစာများပေါင်းစပ်မှတဆင့်ကျန်းမာအလေးချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲသင်၏နှလုံးနှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးအပြင်, သင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှု လည်းမမှန် headache ဆက်စပ်လျက်ရှိသည် , ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စားသုံးမှုကိုစိစစ်သို့မဟုတ်ဖျက်သိမ်းရေးတိုက်ခိုက်မှု minimize နိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှအကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အကြောင်း, မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းနေတဲ့ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်, ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့လေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်တာကိုခံရဖြစ်စေ,-စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အသက်တာကိုပျော်မွေ့ဖို့အချိန်ကိုယူပါ။

အဆိုပါမထင်မှတ်မျှော်လင့်ထား

သင်အားလုံးသင့်ရဲ့အလားအလာအစပျိုးခြင်းရှောင်ရှားကြပါပြီသူတို့ရှုပ်ထွေးသော, ခန့်မှန်းရခက်ပုံမမှန်ဖြစ်သကဲ့သို့, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှုနေဆဲထူးထူးဆန်းဆန်း, ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ထင်လျှင်ပင်။ သငျသညျချော်နှင့်ပြုလျှင် တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖြစ်ပေါ် (သင်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်း get သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင် overworked ဘူး), အပေါ်ခက်ခဲဖြစ်ပါဘူးကိုယ့်ကိုယ်-ကဖြစ်ပျက်, သငျသညျလူ့ဖြစ်ကြသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ရောဂါသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဖြစ်ခြင်းလွှမ်းမိုးသောနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ထိရောက်သောရရှိနိုင်ကုသမှုနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သုတေသနအဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်နေသောဖြစ်ပါတယ်ရှိပါတယ်။ လက်ပေါ်တွင်သင်၏ခေါင်းကိုက်ခြင်းကကျန်းမာရေးအတွက်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ အမြဲအဖြစ်, သင်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်ခေါင်းကိုက်သို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူရုန်းကန်မှုများသိလျှင်တစ်ဦးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှလမ်းညွှန်မှုရှာကြာလော့။

> Sources:

> Chowdbury ဃတင်းမာမှု type ကိုခေါင်းကိုက်ခြင်း။ အမ်းအိန္ဒိယ Acad Neurol ။ 2012 ခုနှစ်သြဂုတ်; 15 (ပျော့ပျောင်း 1): S83-S88 ။

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာခေါင်းကိုက်ခြင်း Society ရဲ့> ခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားခွဲခြားကော်မတီ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း Disorders ၏နိုင်ငံတကာခွဲခြား: 3rd Edition ကို (beta ကိုဗားရှင်း) ။ Cephalalgia ။ 2013; 33 (9): 629-808 ။

> Lyngberg AC အ, Rasmussen ကယ်, Jorgensen T က, Jensen R. ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် 12 နှစ်တာကာလအတွင်းပြောင်းလဲသွားတင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ပျံ့နှံ့မှုရှိပါသလား တစ်ဦးကဒိန်းမတ်လူဦးရေစစ်တမ်းကို။ EUR J ကို Epidemiol ။ 2005; 20 (3): 243-9 ။

> Ornello R. et al ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းအမျိုးအစား: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့်စူးစမ်းလေ့လာမှု Meta-analysis သည်။ J ကိုခေါင်းကိုက်ခြင်းနာကျင်မှု။ 2015; 16: 27 ။

> Torelli P ကို, Jensen R ကို, တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်းအဘို့အ Olesen ဂျေ Physiotherapy: တစ်ဦးကထိန်းချုပ်ထားလေ့လာမှု။ Cephalalgia ။ 2004; 24: 29-36 ။