အိပ်စက်ခြင်းအတွက်မကြာခဏရုတ်တရက်လှုပျရှားမှုနောက်ထပ်အကဲဖြတ်တောင်းဆိုနိုင်ပါစေ
ရုံအိပ်ပျော်ကျသွားပြီးနောက်, သင်ကရုတ်တရက်လူရှုပ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူနိုးထလိမ့်မည်။ အဘယ်အရာကိုဤအဒါခေါ်အိပ်စက်ခြင်းစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်? အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေအပါအဝင် hypnagogic လူရှုပ်, ဒါမှမဟုတ် hypnic လူရှုပ်, အကြောင်းကိုလေ့လာပါနှင့်ထပ်မံအကဲဖြတ်နှင့်ကုသမှုလိုအပ်ပါကဖြစ်နိုင်သည်ရှိမရှိ။
တစ်ဦး Hypnagogic လူရှုပ်သို့မဟုတ် Hypnic လူရှုပ်ဆိုတာဘာလဲ
တစ်ဦးက hypnagogic လူရှုပ်တစ်ဦးချင်းအိပ်ပျော်ဖို့စတင်နေစဉ်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းရုတ်တရက်နှင့်ခိုင်ခံ့သောအတင်းအဓမ္မ Twitch, ဒါမှမဟုတ်ကြွက်သားကျုံ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်နိုးထအပေါ်သို့ဖြစ်ပေါ်လျှင်တူညီသောဖြစ်ရပ်ဆန်းတစ် hypnic လူရှုပ် 'ဟုဆိုအပ်၏။ နှစ်ဦးစလုံးမကြာခဏအိပ်စက်ခြင်းက start အဖြစ်လူသိများကြသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးလက်မောင်းသို့မဟုတ်ခြေထောက်ကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်ကသာတစိတ်တပိုင်း, ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာပိုပြီးလေ့တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ရုတ်တရက် jolt စေဟန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးအသံသို့မဟုတ်ချွန်ထက်အော်ဟစ်သောအသံကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများကိုဘေးဒဏ်သင့်လူတစ်ဦးနိုးခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တစ်ခုနိုးထဖြစ်ပေါ်ပါဘူးဆိုရင်အဲဒီရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများမကြာခဏအကျဉ်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ကျသွားခဲ့ယုံကြည်ပေလိမ့်မည်။ တစ်ဦးကခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုသင်ဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးဘောလုံးဘောလုံးကန်ခဲ့ကြတဲ့ fragmentary အိပ်မက်ပုံရိပ်လှုံ့ဆော်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အာရုံကြောတလျှောက်တွင်တစ်ဦးကိုလျှပ်စစ်ဥတုကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ထိုလှုပ်ရှားမှုများကိုပထမဦးဆုံးဖြစ်ပေါ်ကြောင်းယုံကြည်သည်ကို၎င်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသို့မဟုတ်ရှင်းပြချက်အောက်ပါအတိုင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နည်းမှာတော့ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အကောင့်တစ်ခုဇာတ်လမ်းကိုဖန်တီးပေးပါတယ်။
Do အိပ်စက်ခြင်းဖွစတင်အဘယ်ကြောင့်နည်း
အိပ်စက်ခြင်းစတင်အိပ်ပျော်ရာပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဒါဟာလူများ၏ 60 မှ 70 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကသူတို့ကိုကြုံနေရမှတ်မိကြောင်းခန့်မှန်းထားပါတယ်။ သူတို့ကွာခဏပေါ်ပေါက်ခဲ့လျှင်သူတို့မကြာခဏလုပ်ပေးသကဲ့သို့, သူတို့များသောအားဖြင့်စိတ်ပျက်စရာမရှိကြပေ။ သို့သော်မကြာခဏဖြစ်ရပ်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် စိုးရိမ်စိတ် အိပ်ပျော်နှင့်ထိ မိ. လဲအကြောင်းကို အိပ်မပျော် လှုပ်ရှားမှုများအတွက်ပြန်ပြောပြရှင်းပြချက် (ထိုကဲ့သို့သောအကြီးအမြင့်ထံမှကျသွားကဲ့သို့) upsetting ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အ။
Hypnagogic လူရှုပ်ပုံမှန်အားကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ် ဇာတ်စင် 1 အိပ်ပျော်ခြင်း ။ ဒါကချက်ချင်းအိပ်ပျော်ကျသွားပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအိပ်စက်ခြင်း၏ပေါ့ပါးဆုံးစင်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းစတင်ပေါ်ပေါက်သည့်အခါနှင့်ပတ်သက်ပြီးရှုပ်ထွေးဖို့ဦးဆောင်နိုးနိုးကွားကွားအဖွစျအထငျနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာညဉ့်၌အခါအားလျော်စွာအကြာတွင်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့အဲဒီဖြစ်ရပ်များပြန်ပြောပြခံရဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။
အိပ်စက်ခြင်းစတင်ခဲ့သည်တိုးမြှင့်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူမကြာခဏဖြစ်ပေါ် ဖိန်းဓာတ် နှင့်အခြားစိတ်ကြွဆေး။ ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုတို့ကသူတို့ကိုနှိုးဆော်တိုက်တွန်းနိုင်ပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းအကွဲကွဲအပြားပြားသည်အခြားအိပ်စက်ခြင်းရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ခံရဖို့အတှကျဒီလိုပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဖြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏဖြစ်စဉ်များထပ်မံအကဲဖြတ်လှုံ့ဆျောနိုငျသညျ။
အိပ်စက်ခြင်းအတွက်လှုပျရှားမှု၏အခြားအကြောင်းရင်းများ
အိပ်စက်ခြင်းစတင်တဘက်, မှအကူးအပြောင်းသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ရာပြည်နယ်အတွင်းမှာလှုပ်ရှားမှုများကိုအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါအခြားအခြေအနေများရှိနေပါသည်။ ဤရွေ့ကားကတခြားအကြောင်းရင်းများထည့်သွင်းစဉ်းစားစေခြင်းငှါ:
- ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်စိတ်သက်သာရာဖြစ်ပါတယ်ရွှေ့ဖို့တိုက်တွန်းနှင့်ဆက်နွယ်သောညဦးယံ၌လဲလျောင်းသည့်အခါမကြာခဏခြေထောက်ထိခိုက်တစ်ခုမသက်မသာခံစားရခြင်းအားဖြင့် -Characterized နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ။ ဒါဟာနိုးနိုးကွားကွားစဉ်အတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
- အိပ်နေစဉ် -Occurring အိပ်စက်ခြင်း၏ periodic ခြေလက်လှုပ်ရှားမှုများမကြာခဏဤအလှုပ်ရှားမှုတွေဟာစည်းချက်ဖက်ရှင်အတွက် flexion နှင့်ခြေတိုးချဲ့မှု (တခါတရံဒူး) ၏ရှိရေး။ ဤရွေ့ကားဖြစ်ရပ်များ၏ရထားအတွက်အခါအားလျော်စွာဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်ညဉ့်အခါလာနှင့်သွားရပေမည်။ hypnagogic သို့မဟုတ် hypnic လူရှုပ်မတူဘဲဤတစ်ခုတည်း, အထီးကျန်ဖြစ်ရပ်များမရှိကြပေ။
- ဖမ်းဆီးရမိအမျိုးအစားပေါ် -Depending သိမ်းယူမှု, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကြီးမားသောလှုပ်ရှားမှုရှိပေမည်။ ယေဘူယျလုပ်သူများ-clonic သိမ်းယူမှု, လျှာသည်သို့မဟုတ်ပါးစပ်ကိုက်နှင့်အတူ incontinence ဝမ်းနှင့်အတူဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်ဆုံးရှုံးမှုဆက်စပ်နှင့်ပင်ဒဏ်ရာနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါဇာတ်လမ်းတွဲပြီးနောက်ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ကာလရှိပေမည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဤနောက်ဆုံး 1 မိနစ်နှင့်များသောအားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းစတင်ထံမှခွဲခြားရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။
- အိပ်ပတ်ဝန်းကျင် -If ဖြန်းဖြန်းထအအေးဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်အဖျားတည်ရှိကြောင့်တုန်လှုပ်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသည်မြင့်မားသောကြိမ်နှုန်းလှုပ်ရှားမှုတကိုယ်လုံးနှင့်အတူစှနျးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားပုံမှန်အားကြာကြာမကြာခဏချက်ချင်းဖြေရှင်းရန်ကြောင်းရုတ်တရက်ဖြစ်ရပ်များနေသောအိပ်ပျော်ခြင်းစတင်ထက်ကြာရှည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နွေးဒါမှမဟုတ်အဖျားကုသအတူဖြေရှင်း။
- တိကျတဲ့ကြွက်သား -If Fasciculations, ဒါမှမဟုတ်ကြွက်သားအုပ်စုအကွောဆှဲ, ဒီတစ် fasciculation ဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်။ ဒါဟာမြှားတောင့်နှင့်တူပုံပေါ်နှင့်ပင်တူပေမည် "ပိုးကောင်များ၏အိတ်။ " ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများကိုပူးတွဲအနှံ့ပေါ်ပေါက်နှင့်ကျုံ့စှရွှေ့ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးအိပ်စက်ခြင်းက start ထက်ပိုမိုမြဲဖြစ်ကြပြီးနိုးနိုးကွားကွားစဉ်အတွင်းမှတ်သားနိုင်ပါသည်။
အိပ်စက်ခြင်းစတင်သည်၏နောက်ထပ်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ကုသရေး
ယေဘုယျအားဖြင့်အိပ်ပျော်စတင်များအတွက်ထပ်မံစမ်းသပ်သို့မဟုတ်ကုသမှုရှာမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီသာမန်ဖြစ်စဉ်ကြောင်းအာမခံမကြာခဏလိုအပ်သမျှသောသူတို့ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏလှုပ်ရှားမှုတွေပေါ်ပေါက်-အထူးသဖြင့်ဆိုပါကသူတို့ထိုကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာကဲ့သို့သောအခြားတိုင်ကြားမှုများနှင့်ဆက်စပ်လျှင်, ပါးစပ်သို့မဟုတ်လျှာကိုကိုက်, bedwetting နိုးထ-ပေါ်မှာ, ဒါမှမဟုတ်ရှုပ်ထွေးသည်အခြားအခြေအနေများထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံထိုအနိုးထအခြားအိပ်စက်ခြင်းရောဂါကဲ့သို့အများဆုံးနှောင့်အယှက်အသက်ရှူနေဖြင့်တော်ကိုနှိုးဆော်နိုင်ပါတယ် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် ။ အိပ်စက်ခြင်းစတင်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အိပ်စက်ခြင်းအတွက်လှုပ်ရှားမှုများကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်အကြံပြုနိုင်ပါသည် သိမ်းယူမှု ။ ဒါဟာလို့ခေါ်တဲ့ရောဂါရှာဖွေအိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှုရှိသည်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည် polysomnogram ။ တနည်းအားဖြင့်တစ်ဦး EEG သိမ်းယူမှုဟာထိန်းအကွပ်မဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေဖြစ်ပေါ်စေခံရဖို့သံသယလျှင်အမိန့်ထုတ်နိုင်ပါသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျမကြာခဏအိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်သည်ဟုစတင်, သို့မဟုတ်သင့်အိပ်ရာမိတ်ဖက်များ၏အိပ်ပျော်ခြင်းရှိပါကသင်လိုအပ်သောအကဲဖြတ်နှင့်ကုသမှုရဖို့တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်အိပ်ပျော်ခြင်းသမားတွေနဲ့စကားပြောဆိုရန်လိုပေမည်။
> Sources:
> Berry ဟာ RB et al ။ "ဟုအဆိုပါအိပ်စက်ခြင်း၏အမှတ်ပေးနှင့် Associated ပွဲများများအတွက် AASM လက်စွဲစာအုပ်: ။ စည်းကမ်းများ, ဝေါဟာရရှင်းလင်းချက်များနှင့်နည်းပညာပိုင်းအသေးစိတ်ဖော်ပြချက်, ဗားရှင်း 2.2" Darien, အီလီနွိုက်: အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာအမေရိကန်အကယ်ဒမီ, 2015 ။
> Kryger, MH et al ။ "အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ " Elsevier, 6 ထုတ်ဝေ, 2017 ။